まあワタミ入社だな

一時期流行った電気ビリビリのアブなんちゃらって結局効くのか

>>10
あれが万が一効くなら整体に行ってるおばあちゃんはみんな筋肉ムキムキだわｗ

水泳が一番

水泳でダイエットしたら綺麗にやせる

バイトでもいいから建設､土木関係で働け

良い感じで筋肉ついて痩せられるから

俺は低脂肪ダイエットだわ
豚肉とか揚げ物は食べない
意外と脂肪の多いのがパン
おやつはグミキャンディーやスルメイカ
焼き魚や納豆や漬物をおかずに
ご飯をお粥にすれば半分の米の量でもお腹一杯

コンビニで飯を買ってる奴は一生痩せない

>>18みたいなデブってわざわざそんな努力してんのか
大変なんだなデブって

好きなもの好きなように食べても平均体重の俺みたいなのが普通だと思ってたんだけど…
違ったのか

>>24
30超えるとそれ通用しなくなるから

マジで教えて欲しいんだけど
デヴは筋トレしながらダイエットすればいいの？
それともまず痩せてから筋トレしたほうがいいの？

教えて！ニュー速のソフトマッチョ！

>>25
動き慣れてるアウトドアデブは筋トレしろ
階段で息切れする引きこもりデブは1日30分歩け

水泳が一番なんだけど、夏休みの市民プールは危険があぶないからやめとけ

>>26
スイミングスクール行けばok
以外とオッサンオバハンいるからそんなに恥ずかしくない

>>32
スイミングスクールも小女子いるから、いつ冤罪を着せられるかわからんぞ
ちょっとお高い会員制のジムとかに行くしかない

運動しない限り太りやすい体質になったままだぞデブども
運動する目的は痩せることではなく、太りにくい体質にすること
筋肉つけることが重要

煮詰まった、敷居が高いの誤使用率は異常

>>37
昔の人の誤用率が凄かっただけと考えれば納得できる（強弁）

ストレッチ体操おすすめ
凝り固まった筋も伸びて血行促進で汗もかくし疲れない

冬になってから本気出す

これ、まさに俺やってる。もう1年半やってるわ。

夜だけ絶対に炭水化物たべない。朝昼はガッツリ食う。ラーメンとかも。
しかし夜は絶対に炭水化物たべない。
これだけで175で90kgだったのが、78kgまで落ちた。
もう1年以上キープできてる。ちなみに運動は大嫌いなんで一切してない。

>>45
炭水化物以外ってくっていいの？

>>49
うん、夜は米、パン、粉もの以外なら焼き肉でも何でも食う。ただ回転寿司とか夜に行けない。

この一年で何回か夜に回転寿司行ったんだけど、罪悪感と償いで翌日昼夜は炭水化物抜くとか自分にペナルティー課したりしてる(笑)

所さんの目がテン！のダイエット特集の回見て、
一日５食ダイエットってのを１年半続けてるが、
１２ｋｇ落ちた時点で停滞してる。

夜に炭水化物控えるのは結構効果ある。

>>1
そんなことグダグダ考えてるからダメなんだ
朝晩腕立て＆腹筋＆背筋＆スクワット100回やれ
わかったな！

健康なデブは痩せる必要ないだろ
なぜ無駄なことをしようとするのか
不健康な痩せの方が問題

前から不思議に思ってたけど、「汗をかく」って、まったく意味ないよね？
新陳代謝とか微々たるものだし、次に水飲んだら元に戻るし。

ボクサーが試合の体重測定前に汗をかくならわかるけどさ。
なんなの、あれ？

>>71
あれに意味があるなんて思ってる奴はいない

>>71
ビールがうまくなるだけ

>>71
自律神経の強化と維持が目的なんじゃないの
使わない機能はどうしても衰えるから鍛えないといけない

>>77
自律神経を強化すると、脂肪が燃えやすくなるとかなのかな？


私としては、ああいうのは因果関係を間違ってるとしか思えない。
「運動する」→「汗をかく」→「痩せる」から、面倒な運動を抜いて
「汗をかく」→「痩せる」と思ってるんじゃなかろうか。

>>71
汗をかくから痩せるんじゃなくて
痩せる運動をするから汗をかくんだ。
原因と結果が逆になってる

ヨガはいいぞ
筋力も柔軟性もつくし、精神的にもいい

デブは脂肪減らしつつ筋肉付けれるってガチなの？

>>104
そもそもボディビルダーはまずデブになる

>>106
最大限の効果を得る為に過食しながらトレーニングするから、結果的に脂肪も増えるってだけ
最近だと太ると筋肥大に重要なインスリンの感受性も悪くなるし、減量期間が長くなって
失う筋量も多くなるから、オフでもあんまり脂肪は増やさないって人も増えてる

一日2食か3食にして毎日地面からくみ上げるように息を吸い込みゆっくりと数十秒かけて吐き切る
次に散歩行ききれない程度に30分でも1時間でもいいから歩け
最後に風呂で全身浴1時間入ってろ
これ毎日やってろだいぶ違うから

スナック菓子食べない。
酒飲まない。
週１日のベジタリアン飯と週末の運動で８kg痩せた。
173ｃｍ68kgから60kgになったが、これ以上は落ちないか少し増えてる。
４０歳だしここからは激しくダイエットしなきゃいけないのか？

俺も炭水化物カットと揚げ物の衣を剥いたりして出来るだけ油を摂らないようにするダイエットだな
空腹感はこんにゃく、大根、キュウリ、ところてん、コーヒー、ダイエットコーラなどでごまかす

運動後の空腹を我慢するのは地獄だから運動はしない
なんで痩せるために腹が減ることをするのか

>>136
> 運動後の空腹を我慢するのは地獄だから運動はしない
> なんで痩せるために腹が減ることをするのか

ちゃんとした有酸素運動なら、食欲はむしろ減少する。
脂肪が燃焼するってことは、それだけ体がエネルギーを外から供給する必要を感じないって
ことだから。

試しに、腹減ったとき、ウォーキング３０分やってみ。空腹感がなくなるから。

俺の親戚の男、５０代の時都内へ単身赴任中ダイエットで都内を
歩きまわった。まじめな信念の人だったので、結局ひざを痛めて今は
歩けないでいる。きっと歩いている途中で足は痛かっただろうけど
信念が中断させなかったのだろう。まじめな人のダイエットは危険だ！！

>>144
ありゃまーとやまー

>>144
富山は車持たないで生活するだけで普通にそう言う目にあう

俺も最近30〜1h歩いてるけど、肌が綺麗になったわ。
それと肺活量が戻って来た。
やっぱ運動ありきだよなダイエット

そもそも楽して痩せたいとしか考えない時点で良いスタイルになれる
資質が無い。

リバウンドは折角の苦労も水の泡と化すので恐ろしい。
インチキ商売屋のダイエットでは、身体の水分のみ減らすことなので
水を飲むと１日から２日で戻る。
ただ体重のみで管理すると内蔵脂肪のみ減っている場合があるので
これも徐々に体重が増え１週間でもとの木阿弥。
やっぱり体脂肪まで効果が及ぶまで確認してからダイエットをやめるべきだ。
止めた後でも、内蔵脂肪率は１桁を維持すべきだ。

>>159
何をどうした所で基礎代謝が上がってないならやめて食生活戻したら
身体も元に戻るだけ。
体型維持したいなら死ぬまで食事制限するか運動習慣化するしかない。

腹七分目
薄味
間食しない
毎日歩く
軽い筋トレ

これで30年体型変わらない

ダイエットしたら筋肉しか落ちなくて脂肪が丸々残るなら>>1の言い分ももっともだが
実際は脂肪もガンガン落ちるから運動しないダイエットでも痩せられるわ。
で痩せた頃には秋になってるから運動して筋肉付け直せ。もう暑いなんて言い訳も出来んぞ。

162cm164kgだけど寝て起きたら冷蔵庫の食品が勝手に減ってたりするから困るんだわ

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