>>11
大して食ってない時の摂取カロリーを計算しろよ。
原因はそれだろ。

色んな機能が付いてる体重計が出てるけど、オススメの体重計教えてくれ

>>20
結局家庭用では正確には測定できないので、そこそこ安いやつで充分
インナースキャンの手で持つバーが付いてないのがお勧め
あのバーがあってもなくても正確さは大して変わらないから
コンパクトなのの方がいいぞ

あまりハイペースで痩せるとリバウンドもすごいんだよ。
内臓が飢餓状態と勘違いして栄養吸収効率を上げるから、
同じカロリー制限量食っても体重減りにくくなるし、制限前の普通の量食うと太る。
1ヶ月1kg減ペースぐらいが妥当かも。

ファーストフード、ジャンクフード、インスタント食品を控える。
                        ↓
ピザが消え、現在よりは美男美女が増える。
                        ↓
男女の交際、結婚が活発化する。少子化解決へ。


ファーストフード、ジャンクフード、インスタント食品は、人間の容姿を醜く肥えさせ、
知能の面でも人間に悪影響を与える悪魔の食品だと思え。

これらの業界は、名ばかり管理職問題の報道を見ても分かる通り、
人間を奴隷的労働環境に貶めている。

ちなみに俺はダイエットして
・転職して年収が５００万円上がった
・童貞だったのが８歳下の嫁と結婚した
・東京マラソン完走

すべて１年間での出来事だ
マジで人生かわるぞ

ダイエット終わる頃には夏が終わってるっていう(´・ω・｀)

痩せるとガチで世界変わるよなあ
まず周りの対応が変わった

>>66
俺は周りの反応が変わりすぎて軽く人間不信になった
人間なんてこんなもんなのかと
特に派遣の女
痩せた俺と話す時の声のトーンまで変わったわ

三食きっちり食べる、その代わりドカ食いしない、甘いもの食わない
朝昼は適量の炭水化物メイン、ごはんか麺類、パンとか死んでも食わない
夜は肉と野菜のみ、炭水化物は殺されても食わない、食ったら2時間寝ない、寝るくらいなら死ぬ

夜に有酸素運動をする、非常識にデブってて運動が無理なら散歩から始める
ちょっと走れる様になったら、1キロ5分くらいのゆっくりペースで15分走る、3キロ
走り出したら絶対に止まらない信号待ちでも足踏み、12分超えるまでに止まったらやり直し
膝とかもろもろ痛めない様にきっちり柔軟、アップとダウンも込みだと計30分くらい

これ続ければ痩せる、そのうち10キロでも20キロでも走れるマラソン体型になったりもする

一度ピザってまた痩せると、夏の暑さの体感が全然違うのな。
暑いのは暑いんだけど、楽に耐えられるっつうか。
そのかわり冬に寒さが倍増。

え、パン食ったらダメなのか、朝昼はよく食パン食べるんだが･･･

>>75
惣菜パンの表示カロリーを見てみそ、エラい事になってる。
食パンなら若干緩和されるんだろうけど、積極的に食べる気にはならない数値。

>>75
パンは量あたりのカロリーが半端ないからな
蒸しパンやメロンパンとかは洒落にならん

朝の通勤でよく見かけるデブの子
顔は結構かわいいのに勿体ない。
やせたらかわいいですよとか言ったら警察呼ばれそうだし。

>>87
一緒に痩せませんか？でいいんじゃね

仕事帰りの水泳を二ヶ月くらい続けて75→67まで落とした
運動でストレス発散すると酒飲む気分にならないからいい

消費カロリーを350kcal増やし
摂取カロリーを350kcal減らす

これをやれば10日で1kg減るわけだ
簡単そうに見えるんだが、何故か痩せていかないんだよな

180Cmで78Kgになったとき、流石にヤバイと思って白米食べるのやめてみた。
肉だけ（トンカツとかケンタとか）を食い続けていたけど、1か月で５Kg落ちたよ。

>>113
栄養上悪くはないけど最低限の糖分とらないと脳に負荷をかけるぞ

>>120
負荷かけたらなんかいかんの？

とんかつ食ってもやせるのはすごいな
油はどこにいくんだろう

>>113
長期間やるなら白飯はともかく野菜は食わないと、
俺の従兄弟みたいに若くして脳溢血でぶっ倒れるぞ
肉ばかり食うと、いわゆる血がドロドロ状態になるから、血栓がおきやすくなる
心臓病のリスクも高まる。

>>125
血がドロドロって典型的な擬似科学じゃねーか
情弱乙！

>>120
トンカツの衣やケンタの衣でも結構な量の糖質あるんだぜ
糖尿病の人は衣剥がして食ってるよ

>>132
血がドロドロって表現を悪用する奴がいただけだろが

ダイエットするのを前提に、攻守共に最強の外食店は大戸屋でFA？

>>127
自炊が最強

刑務所の食事を参考にするといい
最低限かつ健康的な食事なのでバランスよく痩せることができる
刑務所は麦飯（炊き立ては臭い）だが、腹持ちはそんなによくないので
別に麦飯じゃなくてもいいが、麦飯は栄養バランスが良いので
痩せてしばららくしてから導入するといいだろう

ヘルシアとか黒ウーロン茶とか効果あんのかな

>>165
プラセボ

デブはいいよな。痩せただけで誉められるんだからさ

>>222
誰も褒めてくれなかったぞ

太る痩せるは体質的なもんが大きいんだろうな。
俺子供の頃からガリガリで太れ太れって言われてたけど、
結局30歳の今でも178cm52ｋｇ体脂肪率8％だもん。
基本的に食が細いんだけど、無理して食べてもダメなんだよな。

>>241
食が元々細いのなら生涯デブることはないかもな。
若い頃どんだけ食っても太らないなんて言って食いまくったやつは
必ず30後半から一気にしわ寄せが来る。
俺のようにな・・

俺>>241のガリだけど、朝から今までに食べたのは

・冷凍そば1玉
・東鳩ハーベスト6枚
・小さなアイス2本
・ノンカロリーコーラ1本

ってとこだ。だって他に食べ物ないんだもん。
部屋に食べ物を置いとかないのが太らない秘訣じゃなかろうか？

２７歳  ニート
１６３センチ  １２９キロ

今日の朝メシは  食パン２枚  スクランブルエッグ（２個）ウインナー３本  牛乳

>>279
その体重からすると小食に見えるな

>>279
食パン2枚  350kcal  スクランブルエッグ（2個）224kcal    ウィンナー3本  165kcal

お前朝食だけで769kcalも取ってるとは何事だ

>>301
牛乳のカロリーも足さないと・・・
200mlで約130kcal

>>301
食パンヤバすぎだろ…俺は朝食こいつの三倍は食ったぞ…
６枚切り食パン一袋・卵サラダ（２つ）・ベーコン４枚・フランクフルト２本・コーンスープ・350ml缶ビール２本
>>279で700ｵｰﾊﾞｰなら俺は1500ｷﾛｶﾛﾘｰ超えてる気がする…('A`)
昼は王将で王将ラーメンセットと唐揚げと米とビール
夕飯はもう食わないほうが良いか？

>>311
お前それは1500どころじゃないぞ

６枚切り食パン一袋  948kcal  卵サラダ（２つ）160ｋcal  ベーコン４枚  324kcal
フランクフルト２本  306kcal コーンスープ(200g)172kcal   350ml缶ビール２本 288kcal

合計2198kcal

ちなみにベーコンは未加工状態のカロリー、卵サラダは卵とマヨのみのカロリーで計算なので恐らくもっといく
確実に夕飯は抜いていい

>>315
な、なんだと…2000…？
つまり俺は今まで３食で一般人の３日分のｶﾛﾘｰを取り続けていたのか
そりゃ太るわな…むしろ三倍摂取して100kgで収まってる俺は優秀だな

俺は痩せたあとに読んだが
オタキング岡田の本はモチ上げるのいいぞ
本気で痩せたい奴は、まだ本屋開いてるから今から歩いて買いにいけよ

ウォーキングで腹回りと下腹の肉が落ちないか実験中なんだがあんま効果あるような気がしないなあ
うっすらと筋肉はついてきてるようだが
経年劣化でついた脂肪はしつこいわい

>>338
ウォーキングで筋肉なんてつかないから
ウエイト板で筋トレの基礎から学んで下さい

みんな腹八分で満足してるんだ
満腹からさらに食っちゃうデブはなんの制御もできない豚

食事を減らすダイエットは考えた方がいいぞ。
食事を減らす＝その食生活をずっと続けないとダメ、って
なるから、淡泊な食生活が永遠と続くことになる。

極端なドカ食いは論外だが、食生活に縛りを加えるよりも
運動だよ運動。まずはウォーキングからやってみろよ。

ガリが半袖着てる方が回りに迷惑かかってんだろ
気持ち悪いんだよ

普段お腹は出てないけど
少しでも飲み食いするとぽこっとでるんだけど
腹筋力落ちてんのかな

普通に食って運動しろとか言う奴いるけど、
一時間も有酸素運動を頑張ったって300キロカロリーくらいしか減らないんだから
だったら最初から食わない方がいい

>>453
カロリーだけ見たらそうだろうが運動しないと筋肉から減っていくぞ
>>454
ジョギングの消費カロリーは体重kg×距離kmぐらいらしいから
一時間ジョギングしたら5、600キロカロリー消費できるだろ

単純計算だけど、体重６０キロの人間が一時間かけてそれなりの速度で歩いたら
６００キロカロリー消費って書いてたけど嘘なのか。
俺が一時間くらいジョギングしてハァハァ言っても３００しか消費してないのか
ショック！

プリングルスとコーラの相性は異常
1枚つまんで気付いたら空っぽ
怖いわ

http://www.kbg.co.jp/course/box.html
このサイトに書いてあるボクササイズの効果って本当なのか？
3分で400カロリー消費って凄すぎね？

>>476
(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
デブって、ちゃんとしたスクワットを3分間やるのですら耐えられないんじゃないか

運動で消費されるカロリーなんか知れとるからな
死ぬほど走ってもUFO焼きそば１個分以下とかアホか
人間すげえな

>>489アホだな
そんなこと考えてるから走れないんだ

>>493
いや、けっきょく基礎代謝だけでかなりのカロリー使うから
摂取カロリーさえ抑えれば運動とかしなくてもいいんだよ。
筋肉つけて基礎代謝高めたりするのは効果的なんだろうけど
めんどくさいもんな。やっぱし。

>>500
脂肪が伸びて皮がだっるだるの汚いからだになるだけ

>>489
UFOって564kcalか
60kgのやつならキロ6分ペースで一時間弱走ればいいだけだな
死ぬほどってレベルじゃない

一応３食食うことにしてるなぁ
朝は大抵パン＋バター若しくはマーガリン
昼は今時ならソーメン
夜はごはん一杯とおかずをそれなりに    
間食は飴一個程度、若しくは牛乳や果物などを取ってる

で、ノートに書いて本で大体のカロリーを調べて記入してる
１６００とかは少ないな、とか今日はギリギリだな、とか色々わかる

なんでデブってゲーム好きなの？

2時間チャリ乗ってきたから晩飯はトンカツにするわ

ダイエットはほんとに鉄の意志が求められるよなぁ
困難さでいえば
ダイエット＞禁酒＞禁煙
こんな感じだよね。

>>551
禁酒と禁煙が逆になったりはするだろうけど
ダイエットとかトレーニングは持続が難しいよね、本当

>>551
禁煙やったことないだろお前

>>559
いや、禁煙してるよｗ
毎日1箱くらい吸ってたけど
やめようと思ってすぐやめた。
最初は誘惑にかられるけど、我慢するのは最初の3週間くらいで済むからわりと簡単だよ。

ダイエットは終わりの無い修行みたいに感じるなぁ。

夏は暑くて食欲落ちるんだしデブは痩せるから良いと思うよ

夏をきっかけに食事減らせば？

普通の人「昼はカツ丼食べようと思ったけど
暑いしさっぱりしたモノがいいから蕎麦にするか」

俺「昼はカツ丼食べようと思ったけど、
暑いしさっぱりしたモノがいいからカツ丼＋蕎麦セットにするか」

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