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一人暮らしの奴さー、朝飯何食べてんの？ | ライフハックちゃんねる弐式

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    2013年08月09日

    一人暮らしの奴さー、朝飯何食べてんの？ このエントリーをはてなブックマークに追加する このエントリーを含むはてなブックマーク

    34Comments｜ livedoor Buzzurl｜20130809｜ダイエット・食生活｜Edit
    タグ ：

    2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:44:18.79 ID:hKaWxxOs0

    もやし


    4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:44:33.92 ID:C/+pOB+B0

    甘い飲み物


    5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:44:38.11 ID:16WRrqLO0

    ドトールコーヒーのモーニング


    7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:45:34.17 ID:KVjTYBs60

    アルフォート


    10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:47:59.38 ID:Mhh5iSSP0

    まぁランチパックが最強だろ


    13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:49:43.78 ID:ZKOUAeDR0

    たまごかけご飯
    醤油かけてくうとうまいぞ


    14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:51:07.86 ID:sYuuLW7e0

    コーンフレーク（フルーツグラノーラ）だなぁ

    ・用意するのは牛乳だけ
    ・調理に時間が掛からん
    ・栄養バランスがいい
    ・大サイズのものを買えば値段もお得


    17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:51:52.31 ID:xqSYMjIh0

    >>14
    俺牛乳嫌いなんすけど


    19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:53:18.53 ID:uyRXM1sY0

    >>14
    一人暮らしだと結構牛乳腐らせない？
    俺一本ちゃんとあけた回数の方が少ない気がする・・・


    20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:54:05.58 ID:ljj+NgtK0

    >>14
    >>15
    同じやつかな？
    コーンフレーク好きやから朝に何杯も食べてすぐになくなった苦い記憶が蘇る


    27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:57:56.02 ID:zHLSTkiF0

    >>19
    小さいの買えばええよ


    62 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:28:32.94 ID:RVuvwWHj0

    >>14,15,19
    フルグラ＋豆乳で食べてるよ。
    たまに大豆グラノーラ＋豆乳で大豆祭りしてる。


    15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:51:34.16 ID:zHLSTkiF0


    23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:56:06.53 ID:MXCH9TvxP

    大豆グラノーラを豆乳で食べるのもいいな
    コスパと健康を両立する感じで


    26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:57:51.58 ID:CxVSg1xo0

    食パンだけだわ


    28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:58:00.34 ID:3xUvzGcO0

    大体バナナ＆他の果物＆牛乳だなぁ
    ゆで卵が入るときも多いけど


    29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:58:27.61 ID:Zhzazabd0

    俺はバナナ2、3本食ってる。栄養偏るし、せめてと思って朝はフルーツ食うようにしてる。昼までもたんけど


    30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:58:47.69 ID:zOSX+/rc0

    鍋に水700くらいに半分に折ったスパゲティー入れて茹でて器にめんつゆと味ぽん入れといてドッキングで七味少々で鍋洗いはてきとー
    生玉子追加しても腹持ち悪いからフライパンに蓋と水少々の方法で作るゆで卵にマヨネーズで2つくらい
    半熟にした時はスパゲティーの方に入れて味は濃いめ

    あとは鍋に水と冷凍しといた切った玉葱やもやしとおにぎり入れて煮て調味料で味整えて粥だか雑炊だか


    32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:59:36.91 ID:EbAQCxhE0

    食パン＆牛乳が最強


    33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:00:12.54 ID:AidScjwZ0

    白飯、味噌汁、鮭フレークだわ


    34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:00:28.63 ID:TSNt/30D0

    バナナって炭水化物多いだけだよね


    35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:01:05.60 ID:zHLSTkiF0

    カリウムも多いよ


    36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:02:55.70 ID:Am08gNzm0

    基本は目玉焼きとかナス焼いて食うとか簡単なやつ
    たまに時間とやる気があったらがっつり和食作って食べてる


    37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:03:14.52 ID:+kDr/ytX0

    ごはん、にく、オクラ


    38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:04:49.18 ID:QY4HQqnB0

    トースト2枚
    ヨーグルト
    オレンジジュース
    牛乳
    バナナ


    39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:05:54.51 ID:cNTof5WV0

    卵かけご飯に納豆投入


    40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:07:20.37 ID:k2K+1gRI0

    朝食べないっていうか飯とか2日に1回位しか食わんな


    41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:07:42.72 ID:yldYI0Fi0

    業務スーパーで6枚切り68円の食パン買ってきてジャムとバター塗って食ってる


    44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:09:34.83 ID:xqSYMjIh0

    米→炊くのめんどくさい
    麺類→湯を沸かして茹でるのがめんどくさい
    レトルト（レンチン不可）→湯を沸かして加熱するのがめんどくさい
    パン→日持ちしないから買わない
    生鮮品→日持ちしないから買わない

    シリアルかレンチンできるものくらいしかないな


    45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:09:43.41 ID:4cEiTavE0

    カップめん


    46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:10:07.41 ID:rauKh2nM0

    トースト一枚


    51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:13:12.08 ID:FvKqeoR/O

    スライスチーズ載せただけのシンプルなチーズトースト
    バナナ一本
    カフェオレ


    54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:16:07.29 ID:Zk6+GUJV0

    カナダにいた頃は朝食にプーティン食ってた
    http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3


    56 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:19:38.86 ID:lFMZqaZX0

    ヨーグルトにシリアルとジャム混ぜたやつととちっちゃいパン的なもの


    57 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:24:02.15 ID:wvPAZI8vO

    朝飯とか食わないのがコスパいいだろ常考


    58 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:24:43.88 ID:ljj+NgtK0

    >>57
    食べないと昼前に死にそうになるんだよ


    63 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:29:22.74 ID:AvlabM8O0

    食パン（８枚切）２枚
    イチゴジャム
    スライスチーズ
    ブラックコーヒー

    絶対体に悪いと分かりつつもめんどいから２年続けてる


    64 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:29:32.87 ID:BgZBjzn+0

    結局コーヒーとタバコって感じになってるなぁ
    作っても三日坊主だし


    69 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:33:07.83 ID:SKMEuQfw0

    途中のコンビニでおにぎり一個＋菓子パン一個買って会社で食う


    73 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:34:21.15 ID:ljj+NgtK0

    >>69
    それを毎日続けたら一ヶ月いくらかかりますか？(´･ω･｀)


    77 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:39:04.88 ID:SKMEuQfw0

    >>73
    200円×22日で4400円くらい


    79 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:41:51.38 ID:ljj+NgtK0

    >>77
    それはコスパが良いのか悪いのか分からないお・・


    81 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:44:43.39 ID:SKMEuQfw0

    >>79
    朝起きて10分で家を出られるというのが最大のメリット
    金額で言えばパン焼いたりする方がずっと安い


    71 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:33:41.59 ID:tgvju53EP

    パンとウインナーとサラダと目玉焼き
    いつもタッパーにレタスとか入れてストックしてる


    76 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:38:48.33 ID:ljj+NgtK0

    >>71
    ウィンナー焼く時間がかかりそう
    理想的な朝飯だが


    80 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:43:20.18 ID:tgvju53EP

    >>76
    オーブントースターに放り込んで5分もかからんよ


    75 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:37:09.55 ID:t1B1cVcHO

    5枚切り食パン1枚
    マーガリン
    ジャム
    ヨーグルト
    コーヒー淹れたあと牛乳注いでのカフェオレ

    基本これ


    74 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 22:35:16.60 ID:ljfTRdsn0

    プロテイン

    んでジムで1時間ぐらい走ってから出社してる

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    編集元：「一人暮らしの奴さー、朝飯何食べてんの？」

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    1. lifepha !?cker  2013年08月09日 20:12  ID:e9.7f5wU0
    食パン
    2. lifepha !?cker  2013年08月09日 20:16  ID:E7PXmQRW0
    朝…くわん
    昼…くわん
    夜…hotmotとオクラのおひたし
    3. lifepha !?cker  2013年08月09日 20:29  ID:.sWDZIpj0
    カロリーメイト２本と牛乳250ml

    1日1800kcalめどにするとそうなる
    4. lifepha !?cker  2013年08月09日 20:29  ID:wM.vTWz10
    今朝は食パンと味噌汁と鮭だったかな
    5. lifepha !?cker  2013年08月09日 20:32  ID:3Q.Dt7OB0
    バナナ一本、あとは青汁豆乳だな。
    太らないし体調もいい四つんばい！！！
    6. lifepha !?cker  2013年08月09日 20:47  ID:vv0C1olx0
    サブウェイと小諸をローテーションで
    7. lifepha !?cker  2013年08月09日 20:49  ID:nfDGJjlIO
    トースト、目玉焼き、コーヒー。
    8. lifepha !?cker  2013年08月09日 20:52  ID:91.rxcXX0
    牛乳とオレンジジュースをコップ一杯ずつ
    ちょっと時間を空けて
    バナナ一本もしくはなんか果物
    ちょっと時間を空けて
    フルーツグラノーラ40gにヨーグルト80gかけたやつ

    最近は牛乳を水だしコーヒーのカフェオレにしてる
    9. lifepha !?cker  2013年08月09日 20:55  ID:HznpfkeP0
    ついつい面倒で朝飯作るより寝てしまう
    毎朝早めに起きてきちんと朝ごはん作る人を尊敬するわ

    俺は作る時で納豆ご飯かトースト焼いてバターぬるくらい
    10. lifepha !?cker  2013年08月09日 20:55  ID:6Lm1B60c0
    バナナとヨーグルトにミックスナッツ一掴みぐらい
    11. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:00  ID:6Ctw.8ni0
    麦飯一合に味噌汁、腹が減ってれば
    さらに目玉焼きとベーコンをプラス
    12. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:03  ID:XH8O54CZ0
    10年以上朝飯なんか食べたことないわ
    面倒だしその分お金掛かるし
    13. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:07  ID:N00A.nCt0
    野菜も食べないと、緑色の奴。血が増えんよ。
    14. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:27  ID:0Ag.YeTK0
    フルグラは常時３袋ストックしているな
    地震災害用の保存食的な

    牛乳は冷蔵庫に常に２パック入っている
    一回の飯で飲み水代わりに500ml飲むときもあるからな
    一日で２リッター１本消費とか楽勝です
    15. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:28  ID:QvgtSH3F0
    サトウのご飯と納豆と、100円ショップで売ってる10個100円の味噌汁
    一人暮らしの頃は毎日コレだった

    サトウのご飯はまずかったけどチンしてポイできるのがよかったわ
    16. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:28  ID:yjZaVwIL0
    ギリギリまで寝て豆乳一気飲み＆サプリメントを少々。昼はしっかり食べる！
    17. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:28  ID:UQAZge7G0
    パンは冷蔵庫か冷凍庫にいれると長持ちする
    食べる時はかるくトーストかチンするといい
    18. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:28  ID:ID.etwl20
    野菜生活1杯飲んで終わり。

    朝飯食うと高い確率で腹下すんだよな。困ったもんだ。
    19. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:33  ID:2RpGYIXk0
    良くて冷凍食品、悪くて抜きだな。朝起きた早々に食べる気がしない。
    20. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:48  ID:98Tfek8y0
    納豆と味噌汁。
    21. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:49  ID:J.fIEkUmO
    卵かけご飯と味噌汁か
    シリアルに飲むヨーグルトかけて食う
    急ぎの時はトマトジュース
    22. 名無し饅頭  2013年08月09日 21:51  ID:a9hh9Rhl0
    食パン２枚にからしマヨネーズ塗って
    キュウリとハムを挟んで食べてる

    楽で600kcalあるから、腹減らない
    23. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:55  ID:jcfc5PfM0
    ・食パンにスライスチーズとトマトを乗せて焼いたのにまよぶちゅ〜
    ・納豆をかきまわして冷水で締めたうどんに絡めたぬるぬる納豆うどん
    ・冷凍ご飯をチンして卵かけごはん
    ・冷凍ご飯をチンしてインスタントみそ汁ぶっかけご飯
    ・今日はがっつり食おう、とパスタ150�呈Г任憧未離漾璽肇宗璽垢藩蹐瓩栃乾繊璽�

    こんなローテーション
    24. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:58  ID:X.RwqeF00
    めちゃくちゃ甘いチョコミルク飲んでるわ
    なんか甘いもの取らないとめまいみたいな症状出る
    25. DYNM NSDR bro  2013年08月09日 21:58  ID:1SJmjZnN0
    バナナの汎用性は異常
    低価格と良質栄養
    剥いて食うだけのお手軽さ
    主食にオヤツに好きな時に
    26. lifepha !?cker  2013年08月09日 21:59  ID:kN7UDs7TO
    １.冷凍しといたホットケーキか食パン、ジャム、コーヒーかインスタントスープ
    ２.冷凍ご飯、ふりかけ、インスタント味噌汁
    ３.冷凍ご飯を雑炊にしたの
    上記のどれか
    27. lifepha !?cker  2013年08月09日 22:04  ID:BM.23Kbi0
    フルグラ+ヨーグルト
    28. lifepha !?cker  2013年08月09日 22:04  ID:TvWdLnAE0
    食べません
    29. lifepha !?cker  2013年08月09日 22:05  ID:ysAQe1jz0
    ビスコこそ究極＆完全食
    30. lifepha !?cker  2013年08月09日 22:07  ID:5Jl4EGib0
    タバコと
    缶コーヒー
    31. lifepha !?cker  2013年08月09日 22:16  ID:a.gVGPdsO
    １０年くらい前に読んだこんな夜更けにバナナかよ懐かしい。
    32. lifepha !?cker  2013年08月09日 22:19  ID:ekOJyoET0
    コンビニでパン買うのとかマジもったいないよな
    でも家で朝飯食って行っても買ってる
    結局習慣化してるから意味ない
    33. lifepha !?cker  2013年08月09日 22:35  ID:UGysS8rHO
    ・ピーナッツバターのトーストorバナナで作ったパンケーキ
    ・フルーツ入れたヨーグルト
    ・夏はホットカフェオレ、冬はホットミルクティー

    早起きしてゆっくり過ごす朝ご飯の時間大好き
    34. lifepha !?cker  2013年08月09日 22:50  ID:S.3jSLkW0
    オートミールに一時期憧れたが、くっそ不味くてやめたわ

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