1： ヒップアタック(岡山県)：2013/08/26(月) 14:21:11.26 ID:i8v8ymua0
猫背になってない？職場で〝身体に負担をかけない座り方〟

◆ずっと顔が下を向いている。これは絶対にやめましょう。
　猫背姿勢であごを出し、黙々とデスクワーク。
こんな生活習慣が、顔に「下方向」への力をかけ続け、たるみを加速させています。
PCやスマートフォンで一番いけないのが、ずっと下を向いていることです。
ノートパソコンも下を向きやすいので注意が必要。"

◆イスに座った時、姿勢だけでなく、足首、ひざ、股関節にも意識を。
　反らした状態から少しだけ力を抜いていくと下腹部に
かすかに力が入るのを感じることができる場所があると思います。
この姿勢こそが、身体に負担をかけていない正しい姿勢。
椅子に深く腰をかけて、足の裏側全体が床または足台に接するようにします。
椅子の高さですが、足の裏を床にしっかり着けます。
そして足首、ひざ、股関節が90度になり、背骨がゆるやかなS字を描くように座ります

◆モニターは、最上部が目線と同じか、やや下に合わせましょう。
　背すじを伸ばした状態で、画面の最上部が目の高さになるようにします。
モニターを目より下に置く、または下になるように姿勢を変えるなどの工夫をしてみましょう。
ディスプレイと目の距離を40cm以上確保します。

◆キーボード、マウスを置く場所にも注意しましょう。
　背すじを伸ばして座ります。
その姿勢からひじだけを90度に曲げたところに、机やキーボート、マウスがくるようにします。
手首は、前腕（肘から手首までの部分）に対して真っ直ぐ伸ばし、
キーボードは身体の正面に置き、身体がねじれないようにします。

手首がキーボードよりも下がり　つらい場合は、
手首の下にタオルなどで台をつくり、楽な手の位置に。
http://matome.naver.jp/odai/2137717338061553301
猫

2： バズソーキック(大阪府)：2013/08/26(月) 14:22:48.66 ID:aK42chD+0
にゃーん



11： アトミックドロップ(家【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】)：2013/08/26(月) 14:28:59.91 ID:/PRVV/wqP
デスクワークばっかだったから猫背になってて
気づいたら腹に横線が入るようになった・・・別に腹は出てないんだけどさ



15： ファルコンアロー(山形県)：2013/08/26(月) 14:30:01.18 ID:lUXIxhNkI
内臓がたれてんだろうな
デブ＋腹出てる



19： ニーリフト(関西・北陸)：2013/08/26(月) 14:31:53.79 ID:4CfYkHghO
よくわからんが意識的に背筋伸ばしたらいいだけじゃねーの？



20： ファルコンアロー(山形県)：2013/08/26(月) 14:34:11.31 ID:lUXIxhNkI
背筋のばした状態続けてらんない



23： テキサスクローバーホールド(三重県)：2013/08/26(月) 14:46:21.16 ID:JFfdHbX80
子供の頃から猫背でさらに今そり腰になった
これ地獄、治らない



26： トペ スイシーダ(関東地方)：2013/08/26(月) 14:49:59.80 ID:iozC/QXW0
背が高い奴って大体猫背だよな



28： ニールキック(関東地方)：2013/08/26(月) 14:50:14.87 ID:XqbPrj+fO
背筋を伸ばすっていうより脊椎に脊椎を乗せる感覚を掴め
それさえ覚えれば簡単に治る



41： チキンウィングフェースロック(岐阜県)：2013/08/26(月) 15:06:46.83 ID:1i9LXwfG0
>>28
良い事しったわ。ありがとう



34： 膝十字固め(大阪府)：2013/08/26(月) 14:54:43.81 ID:xobJeVzt0
整体行ったら骨格が普通と違うから猫背矯正は無理て言われたわ
生まれながらの猫背なんだが、１回スピリチュアル馬鹿のばあさんに
精神が健康じゃないから猫背に表れてると言われてキレそうになったことがあるんだが
あいつらなんでも精神の異常に結びつけたがるな



36： カーフブランディング(群馬県)：2013/08/26(月) 14:59:10.03 ID:T8EfIiey0
>>34
キチガイは周りの人間が全てキチガイに見えるからな



37： ジャンピングカラテキック(兵庫県)：2013/08/26(月) 14:59:23.51 ID:gtUtrLat0
猫背は努力でどうにかなった
それよりも背骨が左右に曲がってるのどうにかしたい
鏡の前で全身写すと確実に首の位置が左にそれてるんだよね、シャツとか着ると分かりやすい



47： ミラノ作 どどんスズスロウン(東日本)：2013/08/26(月) 15:26:03.21 ID:warXKhpUO
>>37
骨の矯正に行った方がいいぞ

知人は俺と背丈が同じだが、背骨がSの字に曲がってる為、本当なら後7、8cm高い
内臓にも悪影響があるのか、直ぐに下痢をする為ガリガリ
顔色も悪い



44： 足4の字固め(奈良県)：2013/08/26(月) 15:16:13.87 ID:6lp2ZFQ70
まっすぐ座ってるつもりなのに背中が痛くなる
なんだあれ



54： セントーン(東京都)：2013/08/26(月) 15:48:40.86 ID:qw/XOk9J0
立ってる時、歩く時は意識して胸郭を膨らませて腹をひっこめてる
20130827082746_54_1
20130827082746_54_2

座ってる時は猫背の方が楽でいい



55： サッカーボールキック(山口県)：2013/08/26(月) 16:18:23.48 ID:iRVnjEXI0
ケツに力入れろケツに
そうすると腹にも力入って背筋も伸びるから
歩く時もケツから歩くようにしろ



59： フランケンシュタイナー(東京都)：2013/08/26(月) 17:22:25.41 ID:e/QNwosj0
座る椅子の方が大事



63： アトミックドロップ(チベット自治区)：2013/08/26(月) 17:57:21.77 ID:smeKtk0H0
ぜんそくを治す第一段階だよねこれ。



64： グロリア(関西・東海)：2013/08/26(月) 18:07:37.25 ID:wy4bOgYzO
凄い猫背でなおかつ腰が弱いんだけど
腰を鍛えるにはどうしたらいい



74： アルゼンチンバックブリーカー(チベット自治区)：2013/08/27(火) 02:19:08.03 ID:u5AUsd4U0
>>64
腹式呼吸



68： ファイヤーバードスプラッシュ(東京都)：2013/08/26(月) 19:46:30.73 ID:MUZFOYgC0
始まってもねぇよ



転載元：http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1377494471/
5億年ボタン押す派の奴馬鹿すぎｗｗｗｗｗ

パヤオ「素人の演技こそ自然！生の演技！声優は作り過ぎ！」

国内旅行で最強はどこ？

【失笑！】思わず吹いたレス集合『あ、俺のはいいです』

可愛くはないけど面白い世界のお前ら画像

「雪ミク いちご白無垢」がねんどろいどの可愛さの限界を突破してしまった

8 Queen of J-POP(初回生産限定盤A)(DVD付)8 Queen of J-POP(初回生産限定盤A)(DVD付)
℃-ute

UP-FRONT WORKS 2013-09-04
売り上げランキング : 43

Amazonで詳しく見る by AZlink