1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:10:47 ID:8wwBPefW0
身長166
体重68
の糞デブ何だがチャンスが巡ってきた!
取り合えず腹をへっこめる方法を思い付く限り書いてくれ!
何でもいい!何でもいいんだ!
体重68
の糞デブ何だがチャンスが巡ってきた!
取り合えず腹をへっこめる方法を思い付く限り書いてくれ!
何でもいい!何でもいいんだ!
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2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:11:17 ID:Aiko+sMu0
背筋伸ばして立つ!
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:11:39 ID:KlvtVI1S0
腹式呼吸で空になるまで息を吐け
7: !ninja 2013/09/19 14:11:45 ID:qKt59PFl0
男か女かによる
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:13:18 ID:8wwBPefW0
>>7
メンズだ
メンズだ
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:11:49 ID:E1RRpBzz0
気合い
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:12:26 ID:z/UsZXvkO
腹凹ませ続けるといい
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:12:57 ID:x7W4DuNZ0
>>10
これ
これ
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:20:20 ID:Trh1l3G+O
>>10はマジだぞ
しかも即効性がある
なんで凹むかって言うと腹を凹ました時に当然筋肉が動いているわけだがこれをしつこく繰り返すと筋肉に癖が付いて凹んだ状態を維持してくれようとするかららしい
要するに根本的に痩せはしないが腹は凹み見た目は良くなる
しかも即効性がある
なんで凹むかって言うと腹を凹ました時に当然筋肉が動いているわけだがこれをしつこく繰り返すと筋肉に癖が付いて凹んだ状態を維持してくれようとするかららしい
要するに根本的に痩せはしないが腹は凹み見た目は良くなる
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:21:15 ID:8wwBPefW0
>>30
なるほど!これか!
なるほど!これか!
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:12:28 ID:Gz6CZb1Ci
腹に力入れてるだけで痩せるわマジで
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:12:44 ID:sspm+TvnO
ベルト装着
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:13:28 ID:OCiYnJnA0
米食うのやめる、夜9時以降モノを食べない、
お菓子•ジュース禁止
1週間あるならこれでかなり痩せる
お菓子•ジュース禁止
1週間あるならこれでかなり痩せる
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:14:04 ID:cqaotPeY0
脂肪吸引でもしてもらえば?
20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:14:13 ID:yvij+zKy0
1週間ずーっとフラフープしてたら良い
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:14:48 ID:8wwBPefW0
今の流れるからすると
腹に力をいれる引っ込めるってのは
ロングブレスダイエットをしたらオッケーって事か?
腹に力をいれる引っ込めるってのは
ロングブレスダイエットをしたらオッケーって事か?
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:15:52 ID:I0R0Ey2Z0
長年の怠惰でそーなったのに1週間でへこますとかおこがましすぎ
23: !ninja 2013/09/19 14:18:10 ID:Dgqv2RKO0
息を吐き出す
その後吸わない
その後吸わない
24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:18:19 ID:OCKaDhldO
毎日から走って、腹筋して、腹へこましながら生活、。
絶食しなくてもいいから毎食腹4分目。間食は論外。
最初は5kmから。2回に分けてみろ
絶食しなくてもいいから毎食腹4分目。間食は論外。
最初は5kmから。2回に分けてみろ
25: !ninja 2013/09/19 14:18:24 ID:qKt59PFl0
防風通聖散のんだら6kg落ちたが
便秘気味なら効果あるかも
便秘気味なら効果あるかも
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:20:41 ID:8wwBPefW0
>>25
発汗高いから、効果ないって書いてたー6kgうらやましい
発汗高いから、効果ないって書いてたー6kgうらやましい
26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:18:24 ID:KlvtVI1S0
ロングブレスじゃなくて、とにかく限界まで吐いて限界まで吸ってを繰り返すと内腹筋に効く
あとスクワットしてから腹筋
あとスクワットしてから腹筋
29: アドセンスクリックお願いします 2013/09/19 14:19:17 ID:xc+jqBE90
さらしを腹にずっと巻いておく
33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:22:13 ID:8wwBPefW0
とにかく痩せなければ!
俺の人生最後のチャンスだ!
毎日15km走ってやる!
俺の人生最後のチャンスだ!
毎日15km走ってやる!
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:22:26 ID:17gcAgnH0
まず今日腹筋50回×3やって5km走る明日からは1日おきに同じ事やる
これ以降は1日卵の白身×6個(朝昼晩2個)
キャベツ半玉以外口にしない
(水はいくら飲んでもおkただし1l毎に塩ほんの少し摂る)
これで絶対凹むうえに5kgは痩せる
だがデブの精神力じゃ無理だろうな
これ以降は1日卵の白身×6個(朝昼晩2個)
キャベツ半玉以外口にしない
(水はいくら飲んでもおkただし1l毎に塩ほんの少し摂る)
これで絶対凹むうえに5kgは痩せる
だがデブの精神力じゃ無理だろうな
35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:22:37 ID:1eF+7Xzk0
ゲームにはまると飯が減るから痩せるぞ
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36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:23:01 ID:8wwBPefW0
飯もキャベツしか食わない!
走る
腹へっこめる
あと、下顎二重顎をなんとかしたいんだが流石に無理だよな?
走る
腹へっこめる
あと、下顎二重顎をなんとかしたいんだが流石に無理だよな?
37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:24:30 ID:kyxuNjOQO
ナイシトールでも飲めば?
うちの兄は1ヶ月で腹まわり5センチ細くなったよ
うちの兄は1ヶ月で腹まわり5センチ細くなったよ
39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:25:42 ID:8wwBPefW0
>>37
あれきくのかな?
無かった事にとかは飲んだ事あるんだが実感わかなんだ
あれきくのかな?
無かった事にとかは飲んだ事あるんだが実感わかなんだ
42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:31:23 ID:kyxuNjOQO
>>39
もともと180センチ88キロの肥満で内臓脂肪たっぷりだったってのもあるけど
運動なしで適量の半分しか服用してなくてこの結果だから兄にはよく効いたみたいだね
もともと180センチ88キロの肥満で内臓脂肪たっぷりだったってのもあるけど
運動なしで適量の半分しか服用してなくてこの結果だから兄にはよく効いたみたいだね
38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:24:36 ID:nDTOyQi30
縦縞の服装にするとか
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:28:22 ID:L4efsRH50
二週間で10キロ落とした事あるけど質問ある?
43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:31:36 ID:Ln7PFVxn0
>>41
あるある!どんなダイエットしたの?
あるある!どんなダイエットしたの?
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:40:00 ID:L4efsRH50
>>43
朝食は普通に食べる
昼食は海藻メインのサラダのみ(いくら食べてもおK)
但しマヨネーズと油の多いドレッシングはダメ
夜は食べない。我慢出来ない時のみ豆腐半分か海藻サラダ
水は好きなだけ飲んでおK
1日最低一時間のウォーキング
入浴も気持ち長めに
面白いくらい減るぞ
朝食は普通に食べる
昼食は海藻メインのサラダのみ(いくら食べてもおK)
但しマヨネーズと油の多いドレッシングはダメ
夜は食べない。我慢出来ない時のみ豆腐半分か海藻サラダ
水は好きなだけ飲んでおK
1日最低一時間のウォーキング
入浴も気持ち長めに
面白いくらい減るぞ
44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:33:05 ID:x2rolIIB0
食事制限しかない
一日でもやし1袋くらいに抑えてとにかく食わなければとりあえず劇的に痩せる
一日でもやし1袋くらいに抑えてとにかく食わなければとりあえず劇的に痩せる
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:33:54 ID:vGfkb+oH0
酒は禁止として
飯絞ることだよね
食えばリバウンドもあるだろうけど一時的に痩せるってならなんとかなるだろ
飯絞ることだよね
食えばリバウンドもあるだろうけど一時的に痩せるってならなんとかなるだろ
46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:35:09 ID:x2rolIIB0
水もバカみたいに摂らないとな
1日かけて少しずつ3リットルは飲め
1日かけて少しずつ3リットルは飲め
47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:38:02 ID:vGfkb+oH0
>>46
最後に絞るとき以外は大量にいるよね
不用な排泄物出すためにも必要だし
最後に絞るとき以外は大量にいるよね
不用な排泄物出すためにも必要だし
49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:48:08 ID:iCvO8lMU0
毎日ID腹筋スレを踏む
50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/19 14:51:34 ID:OtdAM5Xl0
背筋鍛えるじゃん。
背中が縦に突っ張るようになるじゃん。
腹が伸びて出っ張らなくなるじゃん。
背中が縦に突っ張るようになるじゃん。
腹が伸びて出っ張らなくなるじゃん。
引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1379567447/
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Comment
1.
名前:名無しさん。
投稿日:September 20, 2013 20:53 ID:SMn3VtMT0
たいほされたらいい
2.
名前:
投稿日:September 20, 2013 21:04 ID:6CpauveR0
自分も、がんばろう
3.
名前:
投稿日:September 20, 2013 21:13 ID:AUvSpkiN0
腹筋より膜を鍛える方が良い
四つん這いの体勢で腹に力を入れて引っ込めたり戻したり
臓物が自重で下がるから効率が良いでも時間は掛かる
見合いとか面接なら腹にサラシ巻いておけば急場はしのげる
四つん這いの体勢で腹に力を入れて引っ込めたり戻したり
臓物が自重で下がるから効率が良いでも時間は掛かる
見合いとか面接なら腹にサラシ巻いておけば急場はしのげる