2013年09月28日
昨日誓ったことすらも今日になったらどうでも良くなってるってどういうこと？
スペックはよ
スペック：デブ
これに尽きる
時期が悪い
秋はなんでも美味いからな
冬に始めたら？
鍋とかで野菜多く食べておなか満たすとか
スナック菓子とジュース抜いてジョギング30分くらいしてりゃ
すぐ痩せる
>>4
季節関係なく年中カップ麺とパンとご飯とお菓子しか食べないから関係ないお
野菜とかだいっ嫌いなんだよねー
甘えんな俺のチンカス
>>5
そんなわけあるか
ジョギング30分でいいなら頑張れるけど
>>6
ダイエットなんて軽々しく口にすんじゃねーデブ！
おから主食生活1ヶ月だけど1kしか減らんかった
マジでやるぞ！ってなるのに次の日にはどうでもよくなってるのがヤバイ
死んだほうがいいんじゃないかと思うくらい飽き性
でも何故かこの時間帯になると焦りだけが再発する
いやあああ
自他共に認める意思の弱い俺でも続いてるぞ
頑張れや
どんな事してる？
俺は食事制限というか出来るだけお菓子我慢して、運動は1時間くらいのジョギングかウォーキングって考えてるんだけど
これで痩せれるのかな？ニートだからそれ以外に体動かす事が無い
>>12
食事は1日約1200kcalに抑えて、週4〜5でプールに行ってる
今日でダイエット始めて50日で現在-14.6kg
毎日体重記録しておくとモチベーション保てる
続かないなら続けないでいいんじゃない？
別にそこまで真剣にダイエットしたいと思ってないわけだから
なんとなく白米を半分くらい残してお菓子やめたら二ヶ月で5キロくらい落ちた
間食やめろよ
>>13
2ヶ月で5キロとかすごすぎだろ
さすがに運動とか移動とかしてるでしょ？
てかご飯はちゃんと食べなきゃまずいと思うんだ
>>15
プール行くの楽しそうだな
カロリー計算が手作りの料理だと全くわからないけどその辺はぐぐって大体で記録してるの？
めんどくさそうだけど体重も記録するのもいいね
そのうちグラフ化とかしちゃったりな
順調に痩せてて羨ましい
ある程度進むと食事がめんどくさくなったぞ
プールが消費カロリー最強っぽいよなー
>>16
最強だしウォーキングはデブだと膝悪くしたりするからね
スペックはよ
>>18
ぶっちゃけ俺はカロリー記録してない
初めて食べる食材のカロリーはネットで調べて大体こんなもんかなって感じで飯作ってる
>>19
走れないほどでは無い
>>20
全然意志薄弱じゃないじゃないか
料理できる人ってそんな事も出来るの？
自分でチャーハンくらいしか作った事ないんだけど
すぐ近所に温水プール施設あったら行くけどなぁ
めんどくせーよ
力仕事のバイトなりしてみろ
みるみる痩せて筋肉ついてゴツくなるぞ？
俺サプリメントのデルオフで半年で78から65に減った。
強制的に満腹にさせるサプリメント最強
>>21
近くになかった
力仕事じゃないにしてもバイトはするつもり
それで少しは痩せないかなという目論見
>>22
デルオフっていうサプリ？
体に悪影響とかは？
>>24
いや、違うんだよ
わかってもらえないとは思うけど、ほんとに真剣なのにどうでもよくなるんだ
>>26
いや、本当に真剣になってるならどうでもよくはならない
失踪ダイエットオススメ
なんかモチベーション続くものがなきゃダメだろ
お洒落したいならひとまわり細いたっかいパンツとかさ
痩せてなにしたいんだよ
>>23
意志弱いよ
今まで満足に続けられたものとかないし。
唯一タバコはやめられたけど
俺も料理とか今までしたことないし好き嫌いすごい多いけどダイエットレシピとか調べて作ってるよ
>>25
自己満足が大きいよ
ケツでかいから痩せてスッキリしたいとか
>>27
最初が大変じゃなかった？続けるというか習慣になるまでの期間が
>>28
始めて3日くらいまで大変だったよ
なんせ今まで好きなものを好きなだけ食ってたからね。
夜食にポテチやチョコをがっつり食ったり、晩飯食った直後にカップ麺食ったり今考えるとそうとう体に悪い生活してた
>>31
やっぱそのくらいって大変だよね
オナ禁もそこがピークだし
>>35
やっぱ夜はすごい腹減るから夜8時には寝てた
昔は夜中に家抜け出して腹いっぱい高カロリーのもの食いまくってた
ちなみにダイエット始めた動機はなんとなくなんだよな俺
>>37
夕飯は？俺もそれ採用しようかな
>>41
夕飯はダイエットレシピの中から食いたいの選んで普通に食ってたよ
飯食う前に水飲んどくといいぞ
俺飯食う時だけかなり水飲むから余計に腹膨らんだし
めんどくさいけど続けてる
まだ3週間くらいだけど
俺の知ってるデブは走るのが好きになって痩せたなぁ…
本当かどうかは確かじゃないけど食事を夜少なめにするといいらしい
起きてる時間が長くなるほど体温あげるのに使われる分が少なくなるとかなんとか
ダイエット、じゃなくて体鍛えようぜ
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この記事へのコメント
背170で85だったのが63まで減ったし
一日上限1500にして夕飯は炭水化物抜き
酒を飲む日は昼飯サラダだけとかで調整
徐々にだけど、自分が成長していることがわかる
これだけでも結構なやりがいになると思うけどな
それが毎日できるなら自然とやせるよ
大体こういう人は１日30分の運動続けることもできないのだが
食前食中食後に水やお茶をよく飲む習慣をつける
空腹を紛らわす行為（熱中する行為）をする
これが効果的かも
真夜中「やらなくちゃ！絶対やる！」→日中「あーどうでもいいやwﾏﾝﾄﾞｸｾw （お菓子ボリボリ」→真夜中「うわあああやらなくちゃぁああーー！」
が続くタイプなら、夜思い立った時点で腹筋と腕立てでもしとけ
外労働する仕事キツイ仕事しろバイトだし金貰えるし
バイトだから辞めるにも踏みとどまれるし
ただ親方っていうか上のやつらの怒鳴り声がウザいくらいだが
オススメ
プールは確かに効率良く痩せられるが周りの視線やら
というよりプールが近くにないと不便だしな
・腹持ちが悪いため、牛乳や豆乳など、液体の栄養を摂らない
・炭酸は飲まずにお茶を飲む
・夕飯は刺身にする
・酒は蒸留酒
これを守ってたら半年で13kg痩せた
