2013年10月07日
2 ： セルカークレックス(茸)：2013/06/08(土) 05:28:47.14 ID:mFf4eI810
酒飲み始めて眠りが浅くなった
3 ： スナドリネコ(大阪府)：2013/06/08(土) 05:29:53.79 ID:MHNjZ0ZZ0
毎日何時に寝ても朝の6時頃に目が覚める。その後眠れない。疲れが取れない
5 ： スミロドン(東京都)：2013/06/08(土) 05:32:32.23 ID:9OypCZpj0
>>3
俺発見
4 ： 三毛(東日本)：2013/06/08(土) 05:32:03.56 ID:F4gZ9ntX0
睡眠時間が長いと無駄に長生きするからな
あっさり死にたければ短時間睡眠おすすめ
9 ： スノーシュー(WiMAX)：2013/06/08(土) 05:35:09.57 ID:bCiDnkBn0
>>4
年老いた時間を捨てて若いころの活動時間を増やす短時間睡眠最強だよな
なんでみんな八時間寝ようとするのか
洗脳されてるんだろうけど
22 ： 黒(埼玉県)：2013/06/08(土) 06:30:36.63 ID:p4vYZTYp0
>>9
夢の中の方が幸せだからな
38 ： アメリカンショートヘア(京都府)：2013/06/08(土) 07:47:15.54 ID:tDDtK8hqP
>>4
あちこち調子が悪くなって病気をいっぱい抱えるだけ
もう見てないだろうけどアホなやっちゃ
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6 ： ハイイロネコ(内モンゴル自治区)：2013/06/08(土) 05:33:11.43 ID:x33lqZCCO
そうだ夢だ
これは夢なんだ
7 ： アメリカンワイヤーヘア(千葉県)：2013/06/08(土) 05:34:29.53 ID:lbDFSn8D0
7時間半でｸｿダルい
むかしは12時間とか余裕だったのに
8 ： アメリカンカール(岩手県)：2013/06/08(土) 05:34:48.95 ID:UMZwG6tK0
まだ30代中盤だけど、1時間半毎にションベンで目が覚める。
計ったようにキッチリ1時間半。
0時に寝ると、1時半、3時、4時半、6時に尿意が襲う。
これが毎日で、ここ5年くらい続いてる。
病気か？
12 ： シャルトリュー(関西・北陸)：2013/06/08(土) 05:40:12.72 ID:HlaNZI/MO
>>8
過去の頻尿が尾を引いて習慣化してないか？
就寝前に隙なく排泄して眠剤で調節すりゃどうだ
13 ： ターキッシュアンゴラ(SB-iPhone)：2013/06/08(土) 05:42:09.71 ID:WhP700d/i
>>8
アホ
どうみても異常
53 ： セルカークレックス(東日本)：2013/06/08(土) 09:09:07.76 ID:4OaTJcIG0
>>8
ノコギリヤシ飲むか、泌尿器科か精神科行ってこい
54 ： ボブキャット(兵庫県)：2013/06/08(土) 09:10:45.94 ID:k+oc20Ci0
>>8
頻尿だな
老齢になると普通にあることだよ
一度病院に行ってみ
11 ： サイベリアン(関西・北陸)：2013/06/08(土) 05:37:31.57 ID:PHuubSlMO
不眠の人達は大変なんだな…
14 ： オセロット(catv?)：2013/06/08(土) 05:43:59.73 ID:jenHxSnE0
確実に目が覚めるって羨ましい
俺は徹夜明けだと何時に寝ても１２〜１７時間は目が覚めない
言い訳ネタも尽きてきて仕事が危ない
15 ： シャルトリュー(チベット自治区)：2013/06/08(土) 05:44:29.43 ID:/pKzD9mM0
逆に眠たすぎで困る
仕事してるときはそうでもないけど家にいる時なんか苦痛を感じるほど睡魔に襲われる。
16 ： ボルネオヤマネコ(宮城県)：2013/06/08(土) 05:49:09.33 ID:Q5f9GrsL0
2時過ぎから寝ようとしてるんだけど寝れない。んで6時過ぎ位に眠くなって眠ってるけど7時過ぎには起こされる。超絶ねむい
んで帰宅して21時過ぎくらいから超絶眠くなって机に突っ伏して腕とか肩の痛みを感じながらウトウトしそうになる
毎日それの繰り返し
17 ： ジャガランディ(大阪府)：2013/06/08(土) 05:52:08.50 ID:56gLAaSj0
晩飯に米飯食わなくなって質が悪くなった気がする。
ちゃんと食べよう。
58 ： アメリカンワイヤーヘア(千葉県)：2013/06/08(土) 10:41:04.65 ID:x7DsFn2r0
>>17
実は俺も米飯やめてから夜中の頻尿が発生するようになったんだが、
やはり米と尿の回数に相関関係があるのか？
ちなみに37歳。
18 ： ジャガー(SB-iPhone)：2013/06/08(土) 06:23:54.69 ID:gMsNcIVNi
昨日は残業で帰りが今日の1時頃で、風呂入って布団についたのが2時くらい
今朝起きたのが5時で今は通勤電車にゆられて居る
今日は前任者の引き継ぎ会議をやる為に休日出勤で、
しかも昨日終わり切らなかった仕事を事前にやらないと
スケジュールが狂うから2時間の早出出勤して7時からやる予定
こんなリズムも慣れるとなんとか成るもので、
朝日を見ていると涙が出てくる気持ちの良い朝だわ
48 ： ぬこ(埼玉県)：2013/06/08(土) 08:58:45.77 ID:SoVEXOVL0
>>18
がんばりやさん
20 ： アメリカンショートヘア(やわらか銀行)：2013/06/08(土) 06:27:50.06 ID:vhzyRbXjP
最近は1時か2時に寝て、6時前か7時前に起きる
んで、お昼の14時か15時から16時くらいまでお昼寝する
ってのが習慣だわ
自営でよかった
21 ： スフィンクス(山陽地方)：2013/06/08(土) 06:28:47.83 ID:8sXVPVoaO
音楽かけてないと眠れなくなった
静かだと変に意識が研ぎ澄まされるというか、考え事が止まらなくなるから、音楽かけて集中力を散らしてる
23 ： ボルネオヤマネコ(宮城県)：2013/06/08(土) 06:35:12.07 ID:Q5f9GrsL0
なんか夢もあんまりいいの見れなくなって辛いわ
せめて夢の中だけでも自分が許容されていたいのに
27 ： ライオン(関西・北陸)：2013/06/08(土) 06:42:03.74 ID:JrtmGOl4P
鬱病になれるぞ
28 ： アメリカンショートヘア(愛知県)：2013/06/08(土) 06:44:36.13 ID:xr5Zdur+P
つれーわー毎日眠れなくてつれーわー(＾ω＾)
30 ： ターキッシュバン(奈良県)：2013/06/08(土) 06:44:59.48 ID:fBtvMIvU0
睡眠時間短いし子供が小さいので熟睡もできない。つらい
31 ： ボルネオヤマネコ(宮城県)：2013/06/08(土) 07:06:40.84 ID:Q5f9GrsL0
>>30
大きくなっても起こしにくるからゆっくり寝られないぞ
誰にも邪魔されないで思う存分眠りたい…
35 ：8) (芋)：2013/06/08(土) 07:16:52.99 ID:u3dPEz2L0
やっぱ冬がいいな
ぐっすり眠れる
39 ： ベンガル(新疆ウイグル自治区)：2013/06/08(土) 08:00:05.16 ID:CK+p4o1U0
ジジイばっかりだなこのスレ
43 ： エジプシャン・マウ(兵庫県)：2013/06/08(土) 08:42:25.43 ID:J7TEz++50
年取ると寝られなくなるみたいだね。
52 ： サーバル(千葉県)：2013/06/08(土) 09:03:19.89 ID:sDdqF9Eq0
正直この明日も見えないままただ苦しむために生き続ける生活が終わればぐっすり寝られるよ
60 ： アメリカンボブテイル(庭)：2013/06/08(土) 14:50:32.17 ID:VOm0y5Ec0
4時間寝るとぱっと目が覚める
そのあとまた寝る
10時に眠気に襲われ、2時に起きてまた寝て6時に目が覚めて会社へいく
一回目がない時もあるがきっちり目が覚める
61 ： セルカークレックス(新潟・東北)：2013/06/08(土) 14:50:50.62 ID:1WUszQSRO
ツレーわ
68 ： 黒トラ(東日本)：2013/06/08(土) 15:03:05.97 ID:bXwUu2QG0
サイレース舌下で快眠
69 ： ライオン(東京都)：2013/06/08(土) 15:04:42.81 ID:hQAXy6btP
>>68
再レースも、３日あたりで慣れてくるのか効かなくなるな
そして１週間くらい薬断ちする
64 ： ジャングルキャット(愛媛県)：2013/06/08(土) 14:58:54.59 ID:ZSnN9uK10
みんな不幸で嫌なスレだな
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編集元：「最近、4時間くらいしか寝れなくなった・・・」
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この記事へのコメント
1. lifepha !?cker 2013年10月07日 00:02 ID:6a0taE4x0
マジレスすると4時間外寝てれば問題ない。
2. lifepha !?cker 2013年10月07日 00:18 ID:zK3Nos0w0
疲れとり首ウォーマーおすすめ
不眠症の原因には個人差があるから、全員が必ず解消されるわけではないけれど
使いはじめてから、明らかに寝付きも良くなったし、眠りも深くなった
不眠症の原因には個人差があるから、全員が必ず解消されるわけではないけれど
使いはじめてから、明らかに寝付きも良くなったし、眠りも深くなった
3. lifepha !?cker 2013年10月07日 00:22 ID:6axlAPGTO
4hとか5hで済むならそんだけでいい。
4. lifepha !?cker 2013年10月07日 00:26 ID:TfWLs7JC0
>>9とか>>34みたいな俺は賢いぜ分かってるぜ的な雰囲気を出すアホっていつになったら絶滅するの？
5. lifepha !?cker 2013年10月07日 00:28 ID:znOom.Ng0
※1、3
いや、4、5時間で平気になったわけじゃなくて
目が覚めて眠れなくなるだけで疲れが取れないから辛いんだよ…
いや、4、5時間で平気になったわけじゃなくて
目が覚めて眠れなくなるだけで疲れが取れないから辛いんだよ…
6. lifepha !?cker 2013年10月07日 00:41 ID:IE483rNu0
そんなに長生きしたくないし4時間から6時間だわ
仕事でかなり疲れた時は6時間全然平気な場合は4時間だな〜
長生きしたいやつとか美容に気にしてるオカマは
6時間以上必須で12時頃に寝ないとアウト
仕事でかなり疲れた時は6時間全然平気な場合は4時間だな〜
長生きしたいやつとか美容に気にしてるオカマは
6時間以上必須で12時頃に寝ないとアウト
7. lifepha !?cker 2013年10月07日 00:46 ID:EkNkqzk.0
睡眠の質にいっさい言及せず時間だけ気にしてる奴は一生情弱なんだろうな
8. pha !? 2013年10月07日 00:49 ID:MbgBePLl0
※6
>12時頃に寝ないとアウト
時間は関係ない
質の問題
>12時頃に寝ないとアウト
時間は関係ない
質の問題
9. lifepha !?cker 2013年10月07日 01:21 ID:OfHyk.3o0
質ってカンタンに言うけどどうやって上げるものなの？
あ、睡眠で悩んでる人間なんて言うのはネットで載ってるような
お手軽なものなんか殆ど調査済みだからね？
質の上げ方がわからない以上は時間でカバーするしか無いでしょうに
あ、睡眠で悩んでる人間なんて言うのはネットで載ってるような
お手軽なものなんか殆ど調査済みだからね？
質の上げ方がわからない以上は時間でカバーするしか無いでしょうに
10. lifepha !?cker 2013年10月07日 01:59 ID:uYib88II0
年を取ると眠るのにもエネルギーを使うのだよ
11. lifepha !?cker 2013年10月07日 02:35 ID:oFy.8QTO0
時間関係あるだろ
一時期ひどい夜型だったけど、睡眠時間は充分なのにすげー体調悪かったわ
一時期ひどい夜型だったけど、睡眠時間は充分なのにすげー体調悪かったわ
12. lifepha !?cker 2013年10月07日 02:46 ID:0WYEuIfq0
>>9
上から目線うぜえ、医者行け
上から目線うぜえ、医者行け
13. lifepha !?cker 2013年10月07日 04:17 ID:9dBrjmKn0
ちょっと軽く運動してぬるま湯1時間ゆっくり入って
ベンザリン飲んでクッソつまらない本読めば熟睡できるよ
ベンザリン飲んでクッソつまらない本読めば熟睡できるよ
14. lifepha !?cker 2013年10月07日 04:24 ID:1GoYQTg.O
寝る前に携帯いじるな
15. lifepha !?cker 2013年10月07日 05:09 ID:X33Q5UEr0
ランニング始めたんだけど、たくさん走った日は神経が高ぶって寝れない・・・
実は今もその状態
あと2時間で出勤なんだけど、どーすりゃいいのこれ
実は今もその状態
あと2時間で出勤なんだけど、どーすりゃいいのこれ
16. lifepha !?cker 2013年10月07日 06:22 ID:wMjRHBaeO
既読の小説や漫画を読み始めただけで即落ちするわｗ
後は精神的に疲れた時は熱めのシャワーを短時間
肉体的に疲れた時はぬるめの風呂にゆっくりつかるのが良いかと
その後に緑系の野菜ジュース(理由はあった気がするが忘れたｗ)
安易に睡眠導入剤や酒に頼ると依存症になるぞ
後は精神的に疲れた時は熱めのシャワーを短時間
肉体的に疲れた時はぬるめの風呂にゆっくりつかるのが良いかと
その後に緑系の野菜ジュース(理由はあった気がするが忘れたｗ)
安易に睡眠導入剤や酒に頼ると依存症になるぞ
17. lifepha !?cker 2013年10月07日 07:38 ID:bYeBHKOC0
ちなみに不眠症になると
おまけで、鬱になる
おまけで、鬱になる
18. lifepha !?cker 2013年10月07日 07:45 ID:bYeBHKOC0
※16
〉安易に睡眠導入剤や酒に頼ると依存症になるぞ
⇧
酒は、気絶に近いから寝てるわけでは無い。
不眠症になったら、睡眠導入剤を気にしないで飲め、市販のは睡眠薬じゃなく、精神安定剤だから不眠症には効かない。精神科なりに行って睡眠薬を貰え、依存なんて大した事ない。
睡眠障害は内臓疾患や鬱、パニック障害など併発するから、2週間以上睡眠が変だったら迷わず、睡眠薬貰いに行け
〉安易に睡眠導入剤や酒に頼ると依存症になるぞ
⇧
酒は、気絶に近いから寝てるわけでは無い。
不眠症になったら、睡眠導入剤を気にしないで飲め、市販のは睡眠薬じゃなく、精神安定剤だから不眠症には効かない。精神科なりに行って睡眠薬を貰え、依存なんて大した事ない。
睡眠障害は内臓疾患や鬱、パニック障害など併発するから、2週間以上睡眠が変だったら迷わず、睡眠薬貰いに行け
19. lifepha !?cker 2013年10月07日 07:47 ID:CMPUceEPO
4時間も寝れば充分だな。
壁があるのだよ。
8時間以上←気持ち良い目覚め。だが寝すぎ。
8〜6時間←推奨、最も効率が良い。
6〜4時間←少し疲れが残る。けど寝た実感はある。
3時間、2時間、1時間←少なく成る程ｽﾄﾚｽが堪り体の節々が痛く成る←ここからは己の精神力と葛藤する。
1日目←意識はまだあり無理は出来る。
2日目←筆者の限界活動時間。3日目入って少しが限界やったわ。どんな事でも2日は大丈夫だった。がもう精神的にｷﾂｲ。無理。
3日目←楽すればいけそうだが絶対したくない。意識は朦朧として少しでも気を抜けば即ｱｳﾄ。
それ以上←尊敬します。私には出来ません。
20. lifepha !?cker 2013年10月07日 08:02 ID:V64bXfmK0
運動不足、偏った食事、寝る前のパソコンスマホ、過度のストレス等々が重なったら、昔は逃避的な過眠傾向が顕著だったんだが、歳食った今では不眠傾向が顕著だ
よく言われるように睡眠という行為にも体力が必要なんだよね
よく言われるように睡眠という行為にも体力が必要なんだよね
21. lifepha !?cker 2013年10月07日 08:19 ID:SgqusD0T0
昼寝のし過ぎ…？
22. lifepha !?cker 2013年10月07日 09:06 ID:PKJk4y7p0
確かに朝早くに目がさめるとそれ以降は2度寝できないな
学生の頃は休日に昼まで寝てるとか普通だったのに今はもうできなくなった
寝るのって結構地味に疲れるかも
学生の頃は休日に昼まで寝てるとか普通だったのに今はもうできなくなった
寝るのって結構地味に疲れるかも
23. lifepha !?cker 2013年10月07日 09:18 ID:XIDr1Xhz0
実家でフランスベッドだったのが一人暮らしで備え付けのすのこベッドになってから、横になると身体があまりの激痛で眠れない
腰まくら当てるとそれなりに痛みはよくなるけど、腰を反らせると身体によくないんだよね
枕も備え付けのパイプ材のやつは痛すぎてまともに頭を置けなかったので買い替えた
腰まくら当てるとそれなりに痛みはよくなるけど、腰を反らせると身体によくないんだよね
枕も備え付けのパイプ材のやつは痛すぎてまともに頭を置けなかったので買い替えた
24. lifepha !?cker 2013年10月07日 10:02 ID:KFUzHTdb0
睡眠時間は6〜8時間くらいが一番良いよ
4時間で十分とか言ってる奴はどこかで昼寝でもしておかないと心臓が弱ってくるぞ
じじばばどものように活動力が下がって睡眠時間が短くなってくるのとはまた違うしな
それと頻尿が米食でどうこうなるかよw
食べたり飲んだりのは寝る2時間以上前に終わらせておけ
出してから寝てそれで治るなら大丈夫だよ
4時間で十分とか言ってる奴はどこかで昼寝でもしておかないと心臓が弱ってくるぞ
じじばばどものように活動力が下がって睡眠時間が短くなってくるのとはまた違うしな
それと頻尿が米食でどうこうなるかよw
食べたり飲んだりのは寝る2時間以上前に終わらせておけ
出してから寝てそれで治るなら大丈夫だよ
25. lifepha !?cker 2013年10月07日 10:34 ID:HuB..9DS0
月並みだけど、シャワーじゃなくてはぬるめの風呂に浸かる、休日には昼間、外歩きするとか。ポリエステルではなく、木綿、ウール、羽毛など天然繊維の布団使う、枕、布団、ベッドマット、安物はNG。某スーパーで９８０円のポリエステル掛け布団売られてたけど、これ、どうよ。
26. lifepha !?cker 2013年10月07日 11:21 ID:vuXHPQIz0
4時間か……俺と同じだ。
もう結構アル中なんじゃないかな。
ワイン1本飲んで酒が抜ける時に目が覚める。
土日は一日中酒飲んでた……
体は大丈夫だけど寝てない感が溜まって、
4ヶ月つづけた後、1日会社休んで
酒抜いて寝たら落ち着いた。
もう結構アル中なんじゃないかな。
ワイン1本飲んで酒が抜ける時に目が覚める。
土日は一日中酒飲んでた……
体は大丈夫だけど寝てない感が溜まって、
4ヶ月つづけた後、1日会社休んで
酒抜いて寝たら落ち着いた。
27. lifepha !?cker 2013年10月07日 11:22 ID:vdShLJTB0
起きる時間を一定に・・・六時なら六時にするのは正解
眠いなら早く寝ろ
眠くないなら無理に寝ようとするな
食事は九時までに終わらせ(六時起床として・・・）
そのあとは飲食は出来るだけ控える
おなかに物を入れすぎていると胃が疲れて眠りが浅くなる
加齢していくと消化力が落ちてくるからその辺も考えて・・・
ビタミンB系がたらないと神経が休まらない感じがするなあ
なので時折そう言うたぐいのサプリを飲むことがある
(私の場合）
眠いなら早く寝ろ
眠くないなら無理に寝ようとするな
食事は九時までに終わらせ(六時起床として・・・）
そのあとは飲食は出来るだけ控える
おなかに物を入れすぎていると胃が疲れて眠りが浅くなる
加齢していくと消化力が落ちてくるからその辺も考えて・・・
ビタミンB系がたらないと神経が休まらない感じがするなあ
なので時折そう言うたぐいのサプリを飲むことがある
(私の場合）
28. lifepha !?cker 2013年10月07日 11:34 ID:k8msPUpG0
長時間ねたきゃ運動しろ。
29. lifepha !?cker 2013年10月07日 11:55 ID:Kn8IgerS0
鬱だった時は早起きすることが多かったな
30. lifepha !?cker 2013年10月07日 12:39 ID:8TNwAWq9O
睡眠は時間ではない。深夜１時までには寝とけ！
体調ややる気、脳の活性が全然違う。
昼寝は意味なし！！
学んだ。時間ないとか言いながら無駄が多いんだよ人間。一日１時間筋トレしたら深夜12時にはスーッと倒れる。
体調ややる気、脳の活性が全然違う。
昼寝は意味なし！！
学んだ。時間ないとか言いながら無駄が多いんだよ人間。一日１時間筋トレしたら深夜12時にはスーッと倒れる。
31. lifepha !?cker 2013年10月07日 15:18 ID:CxRnhtVB0
そのうち永遠に眠る時がくる
32. lifepha !?cker 2013年10月07日 16:30 ID:vJD4wBtHO
ジョギングおすすめ。ウォーキングでもいいし
俺も夜中に目が覚めて困ってたんだけど、30分でも1時間でもして風呂入って寝ると結構ぐっすり眠れるよ
俺も夜中に目が覚めて困ってたんだけど、30分でも1時間でもして風呂入って寝ると結構ぐっすり眠れるよ
33. lifepha !?cker 2013年10月07日 17:40 ID:MQG9GeT70
休日でも朝7時くらいには起きてしまう
毎日1時間歩いて筋トレしててもこのざま
脳が老化してるのかもな
毎日1時間歩いて筋トレしててもこのざま
脳が老化してるのかもな
34. lifepha !?cker 2013年10月07日 18:56 ID:tSWB0EPQO
眠ることは大切
リセット
リセット
35. lifepha !?cker 2013年10月07日 19:00 ID:wMjRHBaeO
※18
睡眠薬を飲んで眠ることに慣れてしまうと、依存という副作用が出てきます。依存するようになると、どんなにマイルドな睡眠薬でも量が徐々に増えていき、さらに強い効き目のある睡眠薬を服用しないと眠れなくなることも。効果が強いといわれるバルビツール酸系の睡眠薬はその分副作用も強く、また、副作用を起こしやすいのです。副作用には、倦怠感や眠気、ふらつき、めまい、ひどくなると頭痛や吐き気、運動能力の低下、幻覚などといったものから、さらにひどくなると呼吸困難など命に関わる問題を引き起こすのです。
現在ではベンゾジアゼピン系と言われる睡眠薬が主流ですから、使用方法を守っていればひどい副作用を引き起こすことは少ないとされていますが、
アルコールと一緒に服用したりすると、副作用を起こしやすくなるので注意が必要です。
睡眠薬に依存するようになると、やめるのは困難です。急に服用をやめようとすると、不眠や幻覚、イライラなどの副作用を引き起こすことがあり、簡単にはやめることができないのです。
睡眠薬は決して危険な薬ではありません。不眠をそのままにしておくよりは、睡眠薬を利用して快適に眠る方がいい場合もあります。しかし、睡眠薬は人間の神経伝達物質という重要な部分に働きかける薬です。使用する際には、
使用方法、使用量をきちんと守ること、病院で診察を受けることを心がけ、正しく服用
するようにしましょう。
睡眠薬を飲んで眠ることに慣れてしまうと、依存という副作用が出てきます。依存するようになると、どんなにマイルドな睡眠薬でも量が徐々に増えていき、さらに強い効き目のある睡眠薬を服用しないと眠れなくなることも。効果が強いといわれるバルビツール酸系の睡眠薬はその分副作用も強く、また、副作用を起こしやすいのです。副作用には、倦怠感や眠気、ふらつき、めまい、ひどくなると頭痛や吐き気、運動能力の低下、幻覚などといったものから、さらにひどくなると呼吸困難など命に関わる問題を引き起こすのです。
現在ではベンゾジアゼピン系と言われる睡眠薬が主流ですから、使用方法を守っていればひどい副作用を引き起こすことは少ないとされていますが、
アルコールと一緒に服用したりすると、副作用を起こしやすくなるので注意が必要です。
睡眠薬に依存するようになると、やめるのは困難です。急に服用をやめようとすると、不眠や幻覚、イライラなどの副作用を引き起こすことがあり、簡単にはやめることができないのです。
睡眠薬は決して危険な薬ではありません。不眠をそのままにしておくよりは、睡眠薬を利用して快適に眠る方がいい場合もあります。しかし、睡眠薬は人間の神経伝達物質という重要な部分に働きかける薬です。使用する際には、
使用方法、使用量をきちんと守ること、病院で診察を受けることを心がけ、正しく服用
するようにしましょう。
36. lifepha !?cker 2013年10月07日 19:14 ID:TnfCLEZq0
昼寝を約１０分。夜は4時間半から5時間。もう１０年以上これ
至って健康ｗつーかジョギングと筋トレも欠かさない
至って健康ｗつーかジョギングと筋トレも欠かさない
37. lifepha !?cker 2013年10月07日 19:17 ID:CsgMuLFo0
短時間睡眠で元気いっぱいなら最高なんだけどね
実際は仕事中に異常な眠気きたり集中力低下しまくりで最悪
実際は仕事中に異常な眠気きたり集中力低下しまくりで最悪
38. lifepha !?cker 2013年10月07日 22:35 ID:eMGPIETF0
そのうち治るって
2時間しか寝れんのが一ヶ月続いたけど
知らん間になおったで
2時間しか寝れんのが一ヶ月続いたけど
知らん間になおったで
