1： トラースキック(愛知県)：2013/10/18(金) 15:28:40.35 ID:CUY7ZDhGP
健康的な体を手に入れるためには、睡眠が必要不可欠。
しかしなぜそこまで睡眠が重要なのか？このほどその謎がついに解き明かされた。

米ロチェスター大学医療センターのMaiken Nedergaard医師らがおこなった研究によれば、人間の体が睡眠を必要とする理由は、

起きている間に脳内でつくられた毒素（化学物質）を脳内から取り除き、頭の中をスッキリさせるためだそう。

この掃除のプロセスにはエネルギーが大量に使われるため、覚醒した状態だと思考の妨げとなるので就寝中におこなわれるとか。

つまり、寝不足のときに頭がボーっとしてしまうのは、睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、思考の方に回ってこないせいなのだという。

なお、こういった毒素が脳に溜まったままになると、アルツハイマー病など神経系の病気の原因になるそうだ。

「なぜ眠るのか」についてはこれまでにもさまざまな議論が交わされてきたが、今回の研究結果は神経疾患の新たな治療法を見つける手立てになるとNedergaard医師。

脳の活動をより効率的にするには、いつどうやって“掃除”がおこなわれているのかと、その掃除の重要性を理解する必要があると同医師は語っている。
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20131018/82565/
眠り

3： バズソーキック(東京都)：2013/10/18(金) 15:30:46.43 ID:mbLSOqqP0
睡眠　睡眠　睡眠　睡眠　睡眠不足♪



9： キチンシンク(庭)：2013/10/18(金) 15:32:47.74 ID:6PeuoRC/0
俺はブロック断片化をデフラグしてるんだと思ってた



29： ナガタロックII(愛知県)：2013/10/18(金) 15:38:46.82 ID:eHcYD76M0
>>9
寝ている間に記憶を整理してるって話は聞いたことあるな



10： タイガースープレックス(大阪府)：2013/10/18(金) 15:32:57.58 ID:SFOfWJwP0
インスリンがその掃除の活動を妨げるとかTVでやってたな
食いすぎても駄目だと



11： アルゼンチンバックブリーカー(庭)：2013/10/18(金) 15:33:17.76 ID:QLRrY4ER0
その毒素の物質名はよ



12： ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都)：2013/10/18(金) 15:33:55.78 ID:GoCnrlYX0
じじいになると睡眠時間が減るっていうのはつまり
毒素が出るほど頭使ってないってことか



17： タイガースープレックス(大阪府)：2013/10/18(金) 15:35:05.54 ID:SFOfWJwP0
>>12
内分泌が枯れるからじゃないの



118： セントーン(香川県)：2013/10/18(金) 17:36:54.66 ID:kMKeP8a90
>>12
ダウン症は睡眠時間長いんだけど

ひょっとすると彼らは健常者より高次の知能を有してるのかもしれない



129： 中年'sリフト(埼玉県)：2013/10/18(金) 17:44:42.20 ID:yItlRC5J0
>>118
彼らは健常者に比べ日常生活からより大きな負荷をしいられ
結果、健常者よりも回復に時間を要するのでは？



14： ボ ラギノール(東京都)：2013/10/18(金) 15:34:19.18 ID:1V3pgb5l0
「毒素」って具体的になんだよ。
これだけだとホメオパシー真に受けてる気狂いとかわらんぞ。
「科学」にだまされないで　健康食品のウソ・ホント
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4542157.html



49： フライングニールキック(禿)：2013/10/18(金) 15:58:17.33 ID:O/lIPfHG0
>>14
酸素じゃね
酸素って高活性の毒物だから



16： 不知火(埼玉県)：2013/10/18(金) 15:34:57.64 ID:9OWQzlLJ0
大事なのは眠る時間帯じゃないの
夜の11時から1時の間の睡眠が一番成長ホルモンを分泌するんでしょ



22： 張り手(新疆ウイグル自治区)：2013/10/18(金) 15:36:43.48 ID:d/eOyRDW0
これなら将来的に薬でなんとかできそうだな
ずっと寝ないってのは体力とか脳の機能的に無理でも
３日くらい寝ないでも大丈夫的な感じに



30： ファルコンアロー(チベット自治区)：2013/10/18(金) 15:40:49.14 ID:USHtX71u0
>>22
内蔵が休めないのでボロボロになりそう



41： テキサスクローバーホールド(やわらか銀行)：2013/10/18(金) 15:50:46.90 ID:eOyhUTB10
というか常時モヤってる状態なんだが、おれの脳みそは毒素の固まりなん？



83： 足4の字固め(東京都)：2013/10/18(金) 16:47:55.52 ID:bgyTaDCK0
>>41
俺もそんな感じ
ここ数年常に頭がぼんやりして、覇気とか記憶力がガタ落ち
一時期精神科の薬を飲んでたのが原因なのかなと思ってる



88： フルネルソンスープレックス(兵庫県)：2013/10/18(金) 17:04:24.70 ID:bEbr+ZpM0
>>83
同じだわ
歳なのか薬のせいなのかただの睡眠不足なのか良く分からん



47： フェイスロック(東日本)：2013/10/18(金) 15:55:03.57 ID:pfcEB7jA0
読む限り仮説の段階ジャン



50： テキサスクローバーホールド(やわらか銀行)：2013/10/18(金) 15:59:01.68 ID:eOyhUTB10
ショートスリーパーとロングスリーパーは、
覚醒時に毒素を作りやすいかそうでないかの違いなのかね



68： スリーパーホールド(北海道)：2013/10/18(金) 16:20:00.53 ID:CxJ0WxJr0
これかな？
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20120817001
脳脊髄液の循環の圧力で脳内の老廃物を除去するとか

いまひとつよくわからんが、ショートスリーパーな人は
その老廃物がたまりにくいか、除去が低コストでできるってことかな？



74： 中年'sリフト(北海道)：2013/10/18(金) 16:30:29.89 ID:Sigxa/Io0
確かに寝てない奴は体を壊してるw
本やゲームで目と脳を使うやつらは気を付けろよ。



76： タイガースープレックス(大阪府)：2013/10/18(金) 16:37:37.55 ID:SFOfWJwP0
ガン発生率も高いらしい
夜勤の方が昼勤の２倍なんだとか
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13107510008



91： かかと落とし(dion軍)：2013/10/18(金) 17:05:20.57 ID:yb5cokw/0
子供電話相談室で年寄りはなぜ早起きかという質問に
実は寝ることも体力を使うから年寄りは疲れて起きると適当ぽい回答をしていたけど本当だったんだな



93： ラダームーンサルト(芋)：2013/10/18(金) 17:06:12.83 ID:CwKzJ78j0
寝る前に2ch早めといた方がいいらしい。


"寝る前に5分間「心地がいい」や「くつろぐ」といった言葉を目にしてから眠りにつくと、通常よりも47%長い睡眠が得られる。"
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20130920/78371/



99： サッカーボールキック(庭)：2013/10/18(金) 17:11:35.03 ID:eDV+SLed0
睡眠の仕組みよくわかってないのに
睡眠薬服用したり眠気覚ましにカフェイン摂ったりとかチャレンジャーだよなw



105： クロイツラス(catv?)：2013/10/18(金) 17:20:48.64 ID:lJ2l/VLW0
寝すぎて頭がいたいのはどういう理屈なんだろな



115： キングコングニードロップ(神奈川県)：2013/10/18(金) 17:34:23.38 ID:Rr3Npkbl0
鯨なんかは右脳と左脳交互に睡眠をとることがわかってる



119： 魔神風車固め(東京都)：2013/10/18(金) 17:37:02.27 ID:d3VfdwjA0
>>115
フクロウも

片目つぶって寝てる姿が笑える



133： 稲妻レッグラリアット(宮城県)：2013/10/18(金) 17:51:31.88 ID:QGhs902C0
常に寝不足な人は
アルツハイマーや神経系の疾病に繋がる可能性が高いってこと？・・



138： ボ ラギノール(神奈川県)：2013/10/18(金) 18:38:46.23 ID:o10evTy50
>>133
不眠症はリスク高いらしいです



24： ジャンピングパワーボム(滋賀県)：2013/10/18(金) 15:37:12.85 ID:/0FoRV2S0
8時間睡眠って、人生90年だとすると
30年寝てることになるんだからすごいよな



転載元：http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1382077720/
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