1 名前: トラースキック(やわらか銀行)[] 投稿日:2013/10/18(金) 08:57:16.63 ID:U2qHTVb9P
ベトナム人に学べ “太りにくい”食べ方
お米が主食でありながら太っている人の少ないベトナム人。彼らの食生活を学べる書籍を紹介します。
WHO調べの「肥満比率の国際比較」(2012)で、ベトナム人はダントツで肥満の人の割合が低い。
2009年までの最近年の数値では、ベトナム人の肥満比率は男性の0.3、女性が0.6。日本人は、男性2.9、女性3.3で、
肥満率の高い米国人は、男性33.1、女性34.3という数字になっている。
ベトナム人は日本人と同じように、「お米の国」の人だ。それなのに、
なぜ、ベトナム人の肥満比率はここまで少ないのだろうか。
ベトナムの食事は、米が主食で、おかずは野菜が中心のバランスのいい食事をしている。
そして、おなかの空いている時間が長くなりすぎる前に、食べ物を口にして補給する人が多い。
このことが、ベトナム人の肥満比率の低さにつながっているのだ。
では、ベトナム人は、何時に何を食べているのだろうか。ベトナム人は早寝早起き、規則正しい食生活の習慣を持つ国民性だ。
一般的に、6時ごろ起床、外で朝食をとり、12時に昼食、昼休みは2時間ぐらいで、その間に昼寝をする。
18時~20時に夕食。23時には就寝。起床後、14時間以内に夕食を終えている。
起床後14時間以降は、食べたものが脂肪になりやすく、痩せにくい。
ベトナム人の生活習慣から、太りやすいといわれる起床後14時間以降は、食べていないことが分かる。
また、1回に食べる食事量が少ないため、空腹になるのが早く、間食を10時ごろや15時ごろにする人も多い。
その場合は、日本のようにスイーツやお菓子類ではなく、生のカットフルーツや、生春巻などの料理の前菜に当たるものを食べている。
1日に3~5回、ちょっとずつ食べるというのが、太りにくい体をつくっているのだ。
全文はソースで
http://ebook.itmedia.co.jp/ebook/articles/1310/17/news089.html
2 名前: シューティングスタープレス(やわらか銀行)[] 投稿日:2013/10/18(金) 08:59:50.51 ID:XLUF8BpC0
平均、毎日2合食ってる
3 名前: 毒霧(庭)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:02:01.77 ID:95iOCMRG0
食べ過ぎがアカンのであって、ご飯に罪はないやろ!
ベトナム人に学べ “太りにくい”食べ方
お米が主食でありながら太っている人の少ないベトナム人。彼らの食生活を学べる書籍を紹介します。
WHO調べの「肥満比率の国際比較」(2012)で、ベトナム人はダントツで肥満の人の割合が低い。
2009年までの最近年の数値では、ベトナム人の肥満比率は男性の0.3、女性が0.6。日本人は、男性2.9、女性3.3で、
肥満率の高い米国人は、男性33.1、女性34.3という数字になっている。
ベトナム人は日本人と同じように、「お米の国」の人だ。それなのに、
なぜ、ベトナム人の肥満比率はここまで少ないのだろうか。
ベトナムの食事は、米が主食で、おかずは野菜が中心のバランスのいい食事をしている。
そして、おなかの空いている時間が長くなりすぎる前に、食べ物を口にして補給する人が多い。
このことが、ベトナム人の肥満比率の低さにつながっているのだ。
では、ベトナム人は、何時に何を食べているのだろうか。ベトナム人は早寝早起き、規則正しい食生活の習慣を持つ国民性だ。
一般的に、6時ごろ起床、外で朝食をとり、12時に昼食、昼休みは2時間ぐらいで、その間に昼寝をする。
18時~20時に夕食。23時には就寝。起床後、14時間以内に夕食を終えている。
起床後14時間以降は、食べたものが脂肪になりやすく、痩せにくい。
ベトナム人の生活習慣から、太りやすいといわれる起床後14時間以降は、食べていないことが分かる。
また、1回に食べる食事量が少ないため、空腹になるのが早く、間食を10時ごろや15時ごろにする人も多い。
その場合は、日本のようにスイーツやお菓子類ではなく、生のカットフルーツや、生春巻などの料理の前菜に当たるものを食べている。
1日に3~5回、ちょっとずつ食べるというのが、太りにくい体をつくっているのだ。
全文はソースで
http://ebook.itmedia.co.jp/ebook/articles/1310/17/news089.html
2 名前: シューティングスタープレス(やわらか銀行)[] 投稿日:2013/10/18(金) 08:59:50.51 ID:XLUF8BpC0
平均、毎日2合食ってる
3 名前: 毒霧(庭)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:02:01.77 ID:95iOCMRG0
食べ過ぎがアカンのであって、ご飯に罪はないやろ!
4 名前: ジャンピングDDT(やわらか銀行)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:02:14.04 ID:G9jkvNhk0
食いすぎなんだよ
あと、動かな過ぎなんだよ
食って動かなきゃ何食ってても糖尿になるわボケナス
10 名前: サソリ固め(東京都)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:09:43.44 ID:QFZ6Kucu0
>>4
それ
17 名前: シャイニングウィザード(dion軍)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:14:22.05 ID:yabbh2fH0
>>4
全世界のデブに伝えて欲しい。
食べ物に罪はないと。
6 名前: 断崖式ニードロップ(芋)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:03:26.75 ID:aVvA8ZR80
暫く米食うの我慢してたんだけど、そろそろええかな~
と思って昨日1合だけ食ったら、速攻で軽い通風の発作が起きてワロタw
俺、もうあかん…
78 名前: ドラゴンスクリュー(空)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:13:45.73 ID:U07QW4U10
>>6
痛風は直らんやろ
生涯伴侶として仲良くしろや
9 名前: ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 09:08:17.98 ID:9ektBEes0
うどん県はデブいないのかな
47 名前: パイルドライバー(茸)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:36:45.41 ID:WsBbM64j0
>>9
確か糖尿の率がダントツだった。うどん、そば、そうめん、ひやむぎって実は凄い高カロリーだからな
20 名前: ローリングソバット(dion軍)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 09:16:32.17 ID:GzzangXv0
まあ、ドカ食いはするなということだ
21 名前: エルボードロップ(庭)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 09:16:50.92 ID:PSbo2m3J0
米ってのは基本が温帯~亜熱帯地方が生育適地だ
作物の生育に適し、温暖湿潤気候に育つ単位面積あたりの収穫可能カロリーが多い優秀な穀物
その上、多様な作物が実る気候により多様な食が可能になる
米を喰うから肥満が少ないんじゃなく
米の実る土地だから肥満が少ないんじゃないかの
22 名前: リキラリアット(家)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 09:17:19.08 ID:RzjKge180
米は大好きだけど、減量中だから昼しか食べれないのがつらい
思いっきり米を食べたくて仕方ない
26 名前: バーニングハンマー(長野県)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:19:33.63 ID:x8wQ5JSn0
最近は胚芽米を食べるようになった
玄米は炊く準備が面倒くさそう
稗や粟ってのを食べてみたい
不味いらしいけどどんなものなんだろう
27 名前: ストマッククロー(チベット自治区)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:22:29.05 ID:BO4Riox40
>>26
アワとかヒエは鳥のエサと同じ匂いで
混入する量が多くなければ、そんなまずくもないと思う
(個人の感想です)
玄米はいろんな種類あって、やや水を多めにするだけでいいのもある
41 名前: パイルドライバー(禿)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:32:57.58 ID:3vP4R01Z0
コメを主食にする→塩辛いものをおかずにする→高血圧
この流れのほうがやばいのでは
50 名前: 中年'sリフト(庭)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 09:37:31.26 ID:RiJL37980
ご飯食べない生活ってなんか物足りない感じがする。
51 名前: フォーク攻撃(中部地方)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:38:41.00 ID:hxfKe4ZO0
糖尿病も高血圧も結局、寿命が長くなりすぎたのが原因だから
70歳80歳になれば誰でも体の調子悪くなるよ
糖尿病や高血圧になりたくなかったら昔みたいに50歳くらいで死ねばいい
56 名前: フルネルソンスープレックス(大阪府)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:47:21.93 ID:rcmzT/TW0
炊くのが面倒
69 名前: カーフブランディング(宮崎県)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:01:29.28 ID:x3Hc9dYP0
今日さっそく知り合いの農家から新米貰って今朝食ったよ、ご飯だけで2杯いけるわ
72 名前: TEKKAMAKI(沖縄県)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:03:30.87 ID:e2aUgi+P0
米の旨さが分からない内はガキだな、そもそも米自体に罪は無い
76 名前: サソリ固め(東京都)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:11:42.88 ID:QFZ6Kucu0
日本人の体は米や玄米があってる
糖尿病は元々の遺伝体質が体を動かさないからなる
80 名前: シャイニングウィザード(山口県)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:16:58.88 ID:hL+GrZ6d0
コメは昼しか食べないなぁ
一日3回も食べたらデブまっしぐら
90 名前: ジャンピングDDT(チベット自治区)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 10:29:25.74 ID:qvmx12nN0
炭水化物は太るが、パンやらパスタやら加工されたものより米の方が体にいいだろ
95 名前: エルボーバット(千葉県)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 10:35:06.37 ID:/AUdgl6U0
コメって腹持ちの割りにはカロリー少なめじゃない
コロッケとかフライとか一品でご飯一杯分くらいある高カロリーおかずが太る原因でしょ
97 名前: ダイビングフットスタンプ(青森県)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:36:14.63 ID:Cq7+SIST0
毎食のゴハンの量3分の1に減らしただけで10キロ痩せた
中毒の一種だから最初はつらいんだよな
113 名前: 不知火(大阪府)[] 投稿日:2013/10/18(金) 11:05:22.89 ID:tSGKN8WV0
パスタは腹持ちするし太らないイメージ
*個人の感想です
119 名前: 魔神風車固め(新疆ウイグル自治区)[] 投稿日:2013/10/18(金) 11:10:32.92 ID:JsgqUuFm0
>>113
パスタは油とか色々からめるからなあ。
130 名前: アキレス腱固め(dion軍)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 11:17:53.69 ID:kJZ07L7i0
>>113
パスタは血糖値の落ち方がゆるやかで
米やパンより実はダイエットに向いている
間食したくない人にはいいと思う
ただカロリーには気をつけないといけない
120 名前: クロスヒールホールド(大阪府)[] 投稿日:2013/10/18(金) 11:11:28.93 ID:gQVjCgT20
米は炊き上がるまで時間かかりすぎめんどくせー
パスタ茹でるのも面倒で食わなくなった
もう食うって行為自体がめんどくせえええ
315 名前: ナガタロックII(東京都)[] 投稿日:2013/10/18(金) 14:45:33.49 ID:lslvAFx90
食事制限すると必ず口臭がするんだけどなんで?あの膿腺の臭いがする
348 名前: 稲妻レッグラリアット(チベット自治区)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 17:18:51.81 ID:LwWWZ7Rk0
>>315
肝臓から栄養を放出してると臭う
体脂肪燃やし始めてるからまぁ気にすんな
ビタミンとミネラルは補給しとけ
抜け毛どっさりになるぞ
350 名前: ツームストンパイルドライバー(神奈川県)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 17:26:53.57 ID:+/ZJqSNA0
>>315
炭水化物を減らすと体内でケトンという物質が増えて臭くなる
転載元:いつから米を食わなくなった?太るし、糖尿病の原因だし、なんのメリットもないよね主食が米って
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1382054236/
アイスで一番おいしいのって確実に
わさビーフを超えるスナック菓子は未来永劫現われない
うまい棒の真ん中に何か入れて最強のお菓子作ろうぜ
ごはんに合うおかずNo.1
おいしいお菓子とか教えてください
100円寿司って実際どうなんだ?
ウイスキーに合うつまみを教えてくれ
簡単な料理を教えてください
超 簡 単 料 理 裏 技 レ シ ピ
ぶっかけって何であんなに興奮するの?
カニはどう考えても過大評価されている
「ウニ=不味い」と思ってる奴はトーシロ
最 強 の み そ 汁 の 具 決 め よ う ぜ
神 だ と 思 う 飲 み 物
マクドナルドのメニューで一番美味しいのは・・・
コンビニに売ってる美味しい食べ物教えて
依存性が高くてやばいお菓子
ぶっちゃけ日本料理とか懐石料理ってうまいか?
結局一番うまいカップ麺って何だ?
焼酎は何で割ったら美味しいか教えてくれ
鳥の唐揚げはごはんのおかずになるか?
ダイドー自販機のwktk感は異常
安くてお腹がいっぱいになるもの
一人暮らしの飯のときによくありがちなこと
最高にうまい魚決定戦
天ぷらにすると最高にうまいのは何か
男の簡単料理 【vip】
結局最高のビールのつまみは何なんだぜ会議
ご飯の最高に旨い食い方
すき家 vs 松屋 vs 吉野屋
とんこつ>>>>>>>>しお>>>>>>しょうゆ>>>みそ(笑)
ラーメン二郎スレ
卵かけご飯で最高な食べ方といえば?
一人暮らしの自炊
アユの塩焼き美味すぎワロタwwww
安くて簡単で美味しい自炊料理教えろ
一人暮らしの男料理
ビールが好きすぎる
ニンニク中毒のやつちょっとこいよ
酒が弱い俺でも楽しめる飲み方教えて
ビール好きいるか?ビールの美味しい飲み方とか、美味しいビール教えて。
お前らってチュッパチャップス食い終わってもさwwwww
セブンイレブンで一番美味しいもの教えて
おいしいチャーハンの作り方と言ったら
スタバって何であんな初心者に厳しい店なの?
二日酔い防止に一番効果のあるものは何か 【「飲み過ぎない」は禁止】
ラーメン二郎ギルティ集
ビールに一番合うつまみ出し合おうwww
ラスボス臭がすごい料理名
缶詰をそのままコンロにかけるような荒々しい酒の肴教えろ
1人暮らしの男の手料理スレ
東京行ったらこれだけは食っとけってものある?
飯の写真撮ってる奴きもすぎだろ
おまえら 『これ』 のことなんて呼んでるか正直に呼び名書け
お前らの極上男飯を教えてくれ
なんで新幹線で飲むビールはうますぎるのだろうwwwwwwwwww
貧乏パスタのレシピ書いてけ
真空断熱タンブラー買った結果
鍋ってまず土鍋を買え。味が違う。あと鶏肉・白菜・豆腐・茸・鱈をぶち込んで煮てポン酢で食べろ。
ちょっと気取った酒のおつまみ教えてくださいwwww
お前らディズニー行ったらどこで飯食べる?
食いすぎなんだよ
あと、動かな過ぎなんだよ
食って動かなきゃ何食ってても糖尿になるわボケナス
10 名前: サソリ固め(東京都)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:09:43.44 ID:QFZ6Kucu0
>>4
それ
17 名前: シャイニングウィザード(dion軍)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:14:22.05 ID:yabbh2fH0
>>4
全世界のデブに伝えて欲しい。
食べ物に罪はないと。
6 名前: 断崖式ニードロップ(芋)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:03:26.75 ID:aVvA8ZR80
暫く米食うの我慢してたんだけど、そろそろええかな~
と思って昨日1合だけ食ったら、速攻で軽い通風の発作が起きてワロタw
俺、もうあかん…
78 名前: ドラゴンスクリュー(空)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:13:45.73 ID:U07QW4U10
>>6
痛風は直らんやろ
生涯伴侶として仲良くしろや
9 名前: ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 09:08:17.98 ID:9ektBEes0
うどん県はデブいないのかな
47 名前: パイルドライバー(茸)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:36:45.41 ID:WsBbM64j0
>>9
確か糖尿の率がダントツだった。うどん、そば、そうめん、ひやむぎって実は凄い高カロリーだからな
20 名前: ローリングソバット(dion軍)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 09:16:32.17 ID:GzzangXv0
まあ、ドカ食いはするなということだ
21 名前: エルボードロップ(庭)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 09:16:50.92 ID:PSbo2m3J0
米ってのは基本が温帯~亜熱帯地方が生育適地だ
作物の生育に適し、温暖湿潤気候に育つ単位面積あたりの収穫可能カロリーが多い優秀な穀物
その上、多様な作物が実る気候により多様な食が可能になる
米を喰うから肥満が少ないんじゃなく
米の実る土地だから肥満が少ないんじゃないかの
22 名前: リキラリアット(家)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 09:17:19.08 ID:RzjKge180
米は大好きだけど、減量中だから昼しか食べれないのがつらい
思いっきり米を食べたくて仕方ない
26 名前: バーニングハンマー(長野県)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:19:33.63 ID:x8wQ5JSn0
最近は胚芽米を食べるようになった
玄米は炊く準備が面倒くさそう
稗や粟ってのを食べてみたい
不味いらしいけどどんなものなんだろう
27 名前: ストマッククロー(チベット自治区)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:22:29.05 ID:BO4Riox40
>>26
アワとかヒエは鳥のエサと同じ匂いで
混入する量が多くなければ、そんなまずくもないと思う
(個人の感想です)
玄米はいろんな種類あって、やや水を多めにするだけでいいのもある
41 名前: パイルドライバー(禿)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:32:57.58 ID:3vP4R01Z0
コメを主食にする→塩辛いものをおかずにする→高血圧
この流れのほうがやばいのでは
50 名前: 中年'sリフト(庭)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 09:37:31.26 ID:RiJL37980
ご飯食べない生活ってなんか物足りない感じがする。
51 名前: フォーク攻撃(中部地方)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:38:41.00 ID:hxfKe4ZO0
糖尿病も高血圧も結局、寿命が長くなりすぎたのが原因だから
70歳80歳になれば誰でも体の調子悪くなるよ
糖尿病や高血圧になりたくなかったら昔みたいに50歳くらいで死ねばいい
56 名前: フルネルソンスープレックス(大阪府)[] 投稿日:2013/10/18(金) 09:47:21.93 ID:rcmzT/TW0
炊くのが面倒
69 名前: カーフブランディング(宮崎県)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:01:29.28 ID:x3Hc9dYP0
今日さっそく知り合いの農家から新米貰って今朝食ったよ、ご飯だけで2杯いけるわ
72 名前: TEKKAMAKI(沖縄県)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:03:30.87 ID:e2aUgi+P0
米の旨さが分からない内はガキだな、そもそも米自体に罪は無い
76 名前: サソリ固め(東京都)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:11:42.88 ID:QFZ6Kucu0
日本人の体は米や玄米があってる
糖尿病は元々の遺伝体質が体を動かさないからなる
80 名前: シャイニングウィザード(山口県)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:16:58.88 ID:hL+GrZ6d0
コメは昼しか食べないなぁ
一日3回も食べたらデブまっしぐら
90 名前: ジャンピングDDT(チベット自治区)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 10:29:25.74 ID:qvmx12nN0
炭水化物は太るが、パンやらパスタやら加工されたものより米の方が体にいいだろ
95 名前: エルボーバット(千葉県)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 10:35:06.37 ID:/AUdgl6U0
コメって腹持ちの割りにはカロリー少なめじゃない
コロッケとかフライとか一品でご飯一杯分くらいある高カロリーおかずが太る原因でしょ
97 名前: ダイビングフットスタンプ(青森県)[] 投稿日:2013/10/18(金) 10:36:14.63 ID:Cq7+SIST0
毎食のゴハンの量3分の1に減らしただけで10キロ痩せた
中毒の一種だから最初はつらいんだよな
113 名前: 不知火(大阪府)[] 投稿日:2013/10/18(金) 11:05:22.89 ID:tSGKN8WV0
パスタは腹持ちするし太らないイメージ
*個人の感想です
119 名前: 魔神風車固め(新疆ウイグル自治区)[] 投稿日:2013/10/18(金) 11:10:32.92 ID:JsgqUuFm0
>>113
パスタは油とか色々からめるからなあ。
130 名前: アキレス腱固め(dion軍)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 11:17:53.69 ID:kJZ07L7i0
>>113
パスタは血糖値の落ち方がゆるやかで
米やパンより実はダイエットに向いている
間食したくない人にはいいと思う
ただカロリーには気をつけないといけない
120 名前: クロスヒールホールド(大阪府)[] 投稿日:2013/10/18(金) 11:11:28.93 ID:gQVjCgT20
米は炊き上がるまで時間かかりすぎめんどくせー
パスタ茹でるのも面倒で食わなくなった
もう食うって行為自体がめんどくせえええ
315 名前: ナガタロックII(東京都)[] 投稿日:2013/10/18(金) 14:45:33.49 ID:lslvAFx90
食事制限すると必ず口臭がするんだけどなんで?あの膿腺の臭いがする
348 名前: 稲妻レッグラリアット(チベット自治区)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 17:18:51.81 ID:LwWWZ7Rk0
>>315
肝臓から栄養を放出してると臭う
体脂肪燃やし始めてるからまぁ気にすんな
ビタミンとミネラルは補給しとけ
抜け毛どっさりになるぞ
350 名前: ツームストンパイルドライバー(神奈川県)[sage] 投稿日:2013/10/18(金) 17:26:53.57 ID:+/ZJqSNA0
>>315
炭水化物を減らすと体内でケトンという物質が増えて臭くなる
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転載元:いつから米を食わなくなった?太るし、糖尿病の原因だし、なんのメリットもないよね主食が米って
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1382054236/
アイスで一番おいしいのって確実に
わさビーフを超えるスナック菓子は未来永劫現われない
うまい棒の真ん中に何か入れて最強のお菓子作ろうぜ
ごはんに合うおかずNo.1
おいしいお菓子とか教えてください
100円寿司って実際どうなんだ?
ウイスキーに合うつまみを教えてくれ
簡単な料理を教えてください
超 簡 単 料 理 裏 技 レ シ ピ
ぶっかけって何であんなに興奮するの?
カニはどう考えても過大評価されている
「ウニ=不味い」と思ってる奴はトーシロ
最 強 の み そ 汁 の 具 決 め よ う ぜ
神 だ と 思 う 飲 み 物
マクドナルドのメニューで一番美味しいのは・・・
コンビニに売ってる美味しい食べ物教えて
依存性が高くてやばいお菓子
ぶっちゃけ日本料理とか懐石料理ってうまいか?
結局一番うまいカップ麺って何だ?
焼酎は何で割ったら美味しいか教えてくれ
鳥の唐揚げはごはんのおかずになるか?
ダイドー自販機のwktk感は異常
安くてお腹がいっぱいになるもの
一人暮らしの飯のときによくありがちなこと
最高にうまい魚決定戦
天ぷらにすると最高にうまいのは何か
男の簡単料理 【vip】
結局最高のビールのつまみは何なんだぜ会議
ご飯の最高に旨い食い方
すき家 vs 松屋 vs 吉野屋
とんこつ>>>>>>>>しお>>>>>>しょうゆ>>>みそ(笑)
ラーメン二郎スレ
卵かけご飯で最高な食べ方といえば?
一人暮らしの自炊
アユの塩焼き美味すぎワロタwwww
安くて簡単で美味しい自炊料理教えろ
一人暮らしの男料理
ビールが好きすぎる
ニンニク中毒のやつちょっとこいよ
酒が弱い俺でも楽しめる飲み方教えて
ビール好きいるか?ビールの美味しい飲み方とか、美味しいビール教えて。
お前らってチュッパチャップス食い終わってもさwwwww
セブンイレブンで一番美味しいもの教えて
おいしいチャーハンの作り方と言ったら
スタバって何であんな初心者に厳しい店なの?
二日酔い防止に一番効果のあるものは何か 【「飲み過ぎない」は禁止】
ラーメン二郎ギルティ集
ビールに一番合うつまみ出し合おうwww
ラスボス臭がすごい料理名
缶詰をそのままコンロにかけるような荒々しい酒の肴教えろ
1人暮らしの男の手料理スレ
東京行ったらこれだけは食っとけってものある?
飯の写真撮ってる奴きもすぎだろ
おまえら 『これ』 のことなんて呼んでるか正直に呼び名書け
お前らの極上男飯を教えてくれ
なんで新幹線で飲むビールはうますぎるのだろうwwwwwwwwww
貧乏パスタのレシピ書いてけ
真空断熱タンブラー買った結果
鍋ってまず土鍋を買え。味が違う。あと鶏肉・白菜・豆腐・茸・鱈をぶち込んで煮てポン酢で食べろ。
ちょっと気取った酒のおつまみ教えてくださいwwww
お前らディズニー行ったらどこで飯食べる?
コメント一覧
糖尿病の原因とか言ってるがパン食のほうがやばいだろうがw
ようは,エネルギーが得られないから,エネルギー効率がよくなってしまう.
ちょっと食べただけで長く動けるようになってしまう
だから余計太りやすい体になる
無洗米買っとけば、炊くのも簡単だし。
すぐに太るから
長粒種米(いわゆるタイ米)はいくら食っても太らんし
反論の余地はない
欧米の食生活に変わったら民俗総メタボ
肥満の原因は別にあるという事実をいい加減認めたら?
高カロリーの洋食ばかりは太る。
好き嫌いなだけの自分の嗜好を
エセ科学で言い訳にするな
白米とくらべてGI値が低いんだろ。
GI値が高い炭水化物は1度の摂取量に気をつけることだな。
タイ米と白米の炭水化物量に差はないから。
外人並みに食おうとするのがどうかしてる
でも実際は増加傾向なわけだ
すぐ痩せられると思うぞ
試験には
問題用紙が二つある
騙されて
自ら脳みそ破壊する
日本人よペテンに気付け
このコメントは某国人を釣る餌です。
味が濃い気がする
ご飯だけで3杯いける。
満腹まで食った場合のカロリー比較すると米が一番低そうだけど
日本に比べてベトナムの肥満率が低いってなら共通点であるお米は関係無いでしょ?
肉や加工食品の食べ過ぎとかそっちに話をもっていくべきでないの?
パンやらお菓子やら肉やら食う量は増えたけど
食事といったら、米でしょう。
つーかパンとかパスタがイイって言ってるヤツらに聞きたいのはさ、それらをそのまま食べるのかと。バターやら何やらたっぷりつけて、その上バランス云々ってドレッシングたっぷりかけたサラダ食ったら、米食うよりも太りやすいだろと。
一杯。二杯はよほど力仕事の人。糖尿は腎臓をやられる。塩分に気をつけるべし。症状が出てからでは手遅れ。30を越えたら、ニートも半年に一度は血液検査を。でなければ失明や透析があなたを待っている。
米を中心とする和食として比較すれば、太りやすいとは言えない。
一度しか生きられない人生、思いっきり米食おうじゃないか。悔いの無いよう。
成長期に炭水化物ばっかとってタンパク質を疎かにしてるからヒョロガリが多い
昔は米貴重品だし今のように手軽に米食べてないわ
米は適度に食べれば問題ない
但し、お茶碗2杯目から重労働者じゃないと糖尿の危険あり
米の栄養が高いからお茶碗1杯しか食べれないのが辛いよな
2杯めからは過剰摂取になっちまう
パンだとすぐ腹減るからつい余計な間食しそうでよくない。
それにやっぱ体質なのか、小麦ばっかり食べてると体がかゆくなる気がする。
稲作ができる土地に住めるってのはありがたいことだ。
(ちょうど日本人が蕎麦を茹でて食い、栄養素が逃げ出した蕎麦湯を飲んでリカバーしているような話だ)
ベトナム人が一回の食事で食う白米の量は異常に多い。大皿一杯以上をのんびりおかずと共に食う。
じゃなんでベトナム人は太らないのか?
仮に、限定的に日本人の米の調理法を「炊く」と呼んだ場合、ベトナム人は米を炊いて食っていない。
彼らは米を煮て食っている。米の大切な栄養素やカロリーはほとんど全て煮汁に逃げ出している(煮汁は捨てる)。
抜け殻となった白米ゆえに大量に食う必要がある。活動のためのカロリーが足らなくなるからだ。
ベトナムの人口は多いが、米の生産量も尋常じゃない。だからベトナムはそれでバランスが取れている。
しかし日本は違う。第一にもったいないし。捨てる栄養素も、ムダ食いも、そのための時間も。
うどんの茹で汁を下水に捨てたら下水処理に負荷が掛かるように、米の煮汁も同じだ。
脳の活動の源は、胃で溶けるご飯から長時間供給され続けるブドウ糖←コレを捨ててる。有り得ない話だ。
関係ないけど、ダイエットしたければ炭水化物とタンパク質は別々に食え。
昼は炭水化物のみ、夜はタンパク質(をつまみにアルコールもおけ)だ。以上。
インスリンの分泌が多いと脂肪の吸収率が高くなり燃焼効率は低くなる。
米(というかGI値の高い炭水化物)+脂肪の多い肉は肥満への最強コンボ
昔の日本人は肉を食べなかったし、そもそも食糧不足ぎみで摂取カロリー自体低かった
これは嘘記事なので皆様騙されませぬように
こんなとこですか。
庶民は栄養価が高くてGI値の低い玄米食ってた。
明治以降みんな白米食うようになって脚気が流行っただろ?
米食うなー!
肉食べろー!
米食って太るような奴は単に運動不足。
食事はバランスよくってのには炭水化物も入ってんだよ。
パンとかパスタばっかだと料理やおかずの幅狭くなると思うんだが
それともおかずだけ食べるの?
自分の意志で食ってんのに食材のせいにすんなよ
白米”しか”食べなかったからじゃなかったか?
jinがソースだけど
肉と米の食べ合わせは最強なのに
ここのサイトも「し・な」がNGに入ってんのかよ
鬱陶しいわ、普通の会話文に入るだろ。さして差別用語でもねえだろシ・ナなんて
どんなに忙しくても具合が悪くても譲れません
でも別に太らないよ
ていうか体質によるんでしょあれって?
動かざるもの食うべからず
バランス良く取って30分から1時間程度の運動、これ最強
腹を膨らす貧乏メニューの定番になってしまってるからな。
そのせいで不健康なイメージがある。
一人暮らしの学生や底辺なんか、米ばかり食ってて
今時「脚気」を起こしてる人がいたりして。
パンとか麺類でもよくねw
白米だけではない話だけど
→食わなかったらもっと長生きかもしれないし、
ご飯の害は糖尿等の死にいたらない病気系ともとれる
食べすぎだからだめ
→一般的に普通量の茶碗もりごはんを1日2杯食べただけで100gの砂糖食ってるのと同じ
さらにご飯とあわせるおかずは塩分高めになるため塩分過多にもなりがち
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