1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 00:56:42.87 ID:u4u0fcwA0
教えて

2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 00:57:19.41 ID:IZCBrpoL0
もやし塩コショウしてレンチン

3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 00:57:21.30 ID:u4u0fcwA0
まずは定番コンソメスープ

野菜をコンソメスープで煮るだけ

4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 00:58:04.66 ID:PXQTc6FP0
きゅうりとかぶを浅漬けの素でモミモミしたやつ

6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 00:59:28.55 ID:u4u0fcwA0
ほうれん草のおひたし

軽く茹でて絞ってポン酢をかける

7 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:00:00.21 ID:CN3VUQm60
もやしを塩茹でしてゴマ油かけて混ぜて食って寝ろ
10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:01:12.29 ID:C/CzYqbN0
鍋

11 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:01:16.87 ID:u4u0fcwA0
キャベツの鶏ガラスープ和え

キャベツを適当にちぎって鶏ガラスープの素、塩、ごま油を混ぜる

12 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:04:03.57 ID:u4u0fcwA0
オムレツ

じゃがいも、玉ねぎをバターで炒めて卵でまとめる

13 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2013/10/13(日) 01:06:31.73 ID:i43FtMu70
弟が飼ってるウサギさんなど生で食ってるぞ甘えんな

14 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:06:52.77 ID:jWQf+xWG0
キャベツを1/4用意する
↓
芯を切ってドンブリにIN
↓
粉末だし、醤油をかけてレンジでチン

うまい

18 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:10:41.73 ID:mjBIiYn20
>>14
ダイエット中にお世話になりました

とろけるチーズを少し入れるとうまい

16 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:07:54.63 ID:u4u0fcwA0
人参のグラッセ

人参の輪切りにバター、コンソメ、砂糖をかけてレンジでチン

19 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:11:28.68 ID:u4u0fcwA0
ポテトのグラタン

茹でたじゃがいもをマッシュしたらヨーグルト、塩コショウを混ぜてオーブンに5分ほどかける

27 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:23:46.56 ID:zMUcT5xKO
バーニャカウダなら、どんだけでも食べられるわ

28 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:26:43.03 ID:pNAYiocD0
なすを千切りして、塩揉みして水分を出す。
鰹節、ミョウガ、ショウガ、ねぎをトッピング。
醤油をかけて食べる。
おつまみにもおかずにも抜群！

30 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:28:45.51 ID:TXe+XQ/D0
キャベツポン酢
好みでごま油、味の素をトッピング

31 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:30:25.08 ID:QwUu53p80
ザク切りにしたキャベツと豚肉をかつおだしで煮るだけ
だしのパッケージに載ってたレシピなんですけどね

34 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:31:39.77 ID:zydpsL/q0
もやし、ニラを炒めて鶏ガラスープの素(粉末)で味付け
↓
溶き卵に味の素とゴマ油少々いれて、上の食材と合体。
卵は半熟がおいしいよー

いつもこれをごはんに乗っけて食べてる

36 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:33:13.00 ID:zydpsL/q0
キュウリを乱切り、もしくは叩いて砕く
↓
ささめこんぶ、ゴマ油、鷹の爪と和える
↓
冷蔵庫で少し馴染ませて召し上がれー

37 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:33:51.46 ID:lLgV8x140
フレンチフライ

38 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:35:00.08 ID:1+Hlq21bO
ラップした蕪をレンチンして醤油とおかか
オーブントースターなどで焦げ目つけられれば尚よし

42 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:39:50.75 ID:W8IEqTrE0
ほうれん草とか小松菜とか青菜としめじ茹でて水切りする
タッパーに詰めて少し濃いめの出汁に浸して冷蔵庫
3時間ぐらいしたら盛り付けて鰹節ぱらぱら

43 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:43:54.98 ID:W8IEqTrE0
深さのある器に水切りした豆腐をくずし入れて三つ葉ドサー
白だしと砂糖入れた卵液をかけてレンチン

なんちゃって親子丼

45 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:46:08.64 ID:u4u0fcwA0
>>43
おいしそう
野菜が少ないけど

46 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:48:18.98 ID:W8IEqTrE0
>>45
玉ねぎとえのき足しても美味しい
野菜っつーより夜に炭水化物抜いてる時のレシピだな

44 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:45:47.40 ID:Ec2/1zS/0
簡単でおいしい野菜汁の作り方

大根半月切り、牛蒡乱切りにし水に浸す、里芋は木口切り、油揚げは千切りにし
鍋にて水を沸かし牛蒡、大根を入れる
↓
火が通ったら里芋、油揚げ、削り節を投入
↓
味付けに醤油、最後に豆もやしを投入しひと沸かし

47 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2013/10/13(日) 01:50:49.59 ID:vipC+/YA0
ポトフでいいよポトフ

52 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:54:41.39 ID:PR8A5Zhw0
深めの鍋かフライパンにキャベツドサッ、もやしドサッ、キノコ類ドサッ、あとなんかお前の好きな野菜ドサッ、その上に豚肉ドサッ、酒を大さじ1サッと入れて蓋して火つけろ、そしてポン酢で食え

53 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:55:50.09 ID:Ec2/1zS/0
牛蒡はささがき　玉葱、人参は千切り　豚肉は細切れ

鍋に豚肉と少量の玉葱を入れ炒め、色がついたら浸る程度の水を入れる
↓
次に牛蒡と人参を入れ火が通ったら残りの玉葱をいれる
↓
砂糖と醤油で味付けし水で柔らかくした麩を入れ最後に溶き卵を流し手早く混ぜ火を止める

ご飯のおかずにも酒のつまみにもぴったりな卵とじ煮の完成

S3Q6XV9


55 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 01:57:43.86 ID:npqlCPkR0
人参の浅漬けもどき
薄切りイチョウの人参を麺つゆポン酢に1日漬け込むだけ

56 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 02:00:19.50 ID:zydpsL/q0
人参しりしり！
本だし、卵、塩こしょう、ツナがあればできる。
めっちゃうまい大好き丼いっぱい食べたい

57 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2013/10/13(日) 02:06:11.36 ID:u4u0fcwA0
>>56
ツナ万能だよな




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転載元：野菜を使った簡単でおいしい料理
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1381593402/


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