チョコレートをたくさん食べている若者は太りにくいと判明
チョコレートは太りにくい？( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯
チョコレートには心疾患や循環器系の病気にかかる
リスクを下げてくれる効果があり、
これまでにも数々の研究結果が発表されてきた。
こういったチョコレートの健康効果に関する研究は
主に成人（とくに中高年）を対象にしたものだったが、
スペインのグラナダ大学が若年層を対象にした研究を行った。
スペイン、イギリスを含むヨーロッパ9カ国若者
1458人（12〜17歳）にチョコレートの消費量、
食生活、運動やダイエットをしているかどうかなどを
報告してもらい、肥満との関係を調べたところ、
チョコレートを頻繁にたくさん食べている若者は、
性別・年齢、総摂取カロリー、野菜や果物の消費量、
運動・ダイエットの有無に関係なく、体脂肪率、
BMI（肥満度指数）、胴回りのサイズが平均して
低めであることが分かった。
これはカカオに含まれるポリフェノールに
代謝を高める効果があるためと考えられる。
1458人（12〜17歳）にチョコレートの消費量、
食生活、運動やダイエットをしているかどうかなどを
報告してもらい、肥満との関係を調べたところ、
チョコレートを頻繁にたくさん食べている若者は、
性別・年齢、総摂取カロリー、野菜や果物の消費量、
運動・ダイエットの有無に関係なく、体脂肪率、
BMI（肥満度指数）、胴回りのサイズが平均して
低めであることが分かった。
これはカカオに含まれるポリフェノールに
代謝を高める効果があるためと考えられる。
もちろん、いくら健康効果があるからといって
「いくらでも食べていいというわけではない」と
研究者は指摘する。おやつにチョコレートを食べるので
あれば、ミルクチョコレートやホワイトチョコレートよりも、
カカオの含有量が多い（40％以上）、
ダークチョコレートのほうがおすすめだそうだ。
ダイエット中だからといって、ストイックにおやつ断ちをすると、
リバウンドをしたり、かえって太ってしまったりするという。
ストレスをためないためにも、チョコレートは
おやつとして賢い選択肢と言えそうだ。
「いくらでも食べていいというわけではない」と
研究者は指摘する。おやつにチョコレートを食べるので
あれば、ミルクチョコレートやホワイトチョコレートよりも、
カカオの含有量が多い（40％以上）、
ダークチョコレートのほうがおすすめだそうだ。
ダイエット中だからといって、ストイックにおやつ断ちをすると、
リバウンドをしたり、かえって太ってしまったりするという。
ストレスをためないためにも、チョコレートは
おやつとして賢い選択肢と言えそうだ。
グラナダ大学の研究結果は学術誌『Nutrition』に発表された。
http://irorio.jp/kondotatsuya/20131103/85510/
ポリフェノールが体にいいことは間違いないので、
ミルクやホワイトを避けて、ダークチョコレートで
がんばってダイエットしましょう。( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯
我慢は禁物！ダイエット中も好きなお菓子は食べ続けた方が痩せるとの調査結果
ゼルダの伝説 神々のトライフォース2
http://irorio.jp/kondotatsuya/20131103/85510/
ポリフェノールが体にいいことは間違いないので、
ミルクやホワイトを避けて、ダークチョコレートで
がんばってダイエットしましょう。( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯
我慢は禁物！ダイエット中も好きなお菓子は食べ続けた方が痩せるとの調査結果
ゼルダの伝説 神々のトライフォース2
コメント
2.名無し
俺はココアを年中飲んでいるが、たしかに太りにくいかもな
体脂肪率15％超えたことない
3.名無し
>>2
俺10%超えたこと無い
4.名無し
・・・ブラックサンダーはだめですかね？
5.名無し
チョコレートなんて糖分と脂肪分の塊なんだがｗｗｗｗｗｗｗ
6.名無し
5パーちょいだがこれが理由か、食いまくってたからなー
1.名無し
コレ系の情報は信憑性に欠けるよね
たぶん、後に否定的な情報も出てくるんでしょ？
2013年11月03日 22:26 ▽このコメントに返信