コーヒーの『目覚めの一杯』は効果ナシ！？　それどころか悪影響も・・・　正しい飲み時を知っておこう

2013.11.10 22:30
News ,
7コメント

コーヒーの正しい飲み時とは。( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯

朝、起きたらまずお湯を沸かしてコーヒーを飲む、
朝食をゆっくり食べる時間がないときは、
とりあえず、コーヒーだけ流し込んで出かけるという人は多いだろう。
しかし、アメリカの軍保健科学大学（Uniformed Services University）で
神経ガスによる発作の治療法などを研究している
神経科学者Steven Miller氏によると、
朝起きてすぐコーヒーを飲んでも
カフェインの効果はあまり期待できないのだとか。

それには、副腎皮質から分泌される
糖質コルチコイドの一種「コルチゾール」が関係している。
コルチゾールは覚醒を促すホルモンだ。
明け方頃から分泌量が増え始めて起床時にピークを迎え、
その後1時間程度、高いレベルを維持していく。
その時間帯が（もちろん個人差はあるが）平均すると
午前８時から9時なのだとか。薬理学的には、
薬は必要とされるときに飲むのが原則で、
なんでもないのに薬を飲んでいると、その薬に対して耐性ができてしまい、
いざ必要となったときに同じ量を飲んでも効果が表れなくなる。
したがって、体が最も覚醒し、
カフェインを必要としない時間にカフェインを飲んでも
効果が実感できないばかりか、耐性ができてしまい、
どんどん摂取量が増えてしまうことになるのだ。

Miller氏によると、コーヒーを飲むであれば、
コルチゾールのレベルが下がる午前9時半から11時半、
午後1時半から5時がおすすめだそうだ。
http://irorio.jp/kondotatsuya/20131109/86967/

朝起きてゴクゴクとコップ一杯飲み干し、
目覚めを促すという飲み方はまったく逆効果だったんですね。
ホルモン量が少なくなる時間帯を狙って効果的にカフェイン摂取。
眠気と戦うビジネスマンは覚えておきましょう。( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯

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カフェ・レストランで案内される席、決め手は「客の外見」！　店「ブサイクがあのテーブルにいたら他の客の目に止まる」

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2013年11月10日 22:34 ▽このコメントに返信

3.名無し

いまだにコーヒーまずい。

2013年11月10日 22:34 ▽このコメントに返信

4.あ

メガシャキ
強力刺激のギガシャキ

天国ＧＯ！テラシャキ

2013年11月10日 22:41 ▽このコメントに返信

5.からあげ　

>>4　死んでどうするｗｗテラはまだ出てないだろうｗｗｗ

2013年11月10日 22:43 ▽このコメントに返信

6.名無し

寝起きのコーヒーって飲んだら目が醒めるんじゃなく、飲んでる間に目が覚めるだけだろ
そんな研究に金出してたと知った出資者はたいそう目が覚めた事だろうけどな