2013年11月11日
コーヒーの「飲み時」を科学する：目覚めの一杯には効果なし？ | ニコニコニュース
ミラー氏によると、朝8時から9時の間に、コルチゾールというホルモンの分泌がピークを迎えます。「ストレスホルモン」として知られるコルチゾールですが、実は、私たちの覚醒レベルとも深くかかわっています。 この覚醒レベルがピークになる時間帯にコーヒーを飲むと、カフェインによる覚醒効果を無駄にしてしまう可能性があるのです。
「必要な時に投与する」は、薬理の原則のひとつ。これを守らなければ、同じ投与量に対して耐性を持つようになってしまいます。つまり、朝のコーヒー1杯の効果が、薄れてしまうのです。
ミラー氏によると、コーヒーの「飲み時」は、コルチゾールが減少する午前9時半から11時半がベストなのだとか。正午から午後1時、午後5時半から6時半にもコルチゾールが上昇するため、コーヒーを避けた方がいいそうです。
1日に2杯以上飲む人は、1時間に1杯を超えないように注意しましょう。これで、カフェインへの投資効果を最大限に発揮することができるはずです！
http://news.nicovideo.jp/watch/nw833658より一部引用
朝起きて
会社について
仕事しながら
昼飯後
仕事しながら
仕事しながら
6杯位飲んでるから大丈夫だな
覚醒は緑茶だろうな
現代人には
飲み物で目が覚めるってあんまないな。体動かす方が効く
朝起きる←肌ツヤきれい
↓
洗顔する←まだ大丈夫
↓
10分後←なんか汚い
なぜなのか
>>7
化粧水と乳液使えよ
>>11
化粧水は使ってる
乳液はべちゃべちゃするからやらないな
>>18
乳液はむしろつけるとさらさらするぞ
女のやつ使って肌がプニプニするようになった
コーヒーって、決して眠くなくなるわけではないよね
眠くても眠れなくなるだけで
コーヒーより緑茶だろ
ホントに脳が起きない時には飲む
気分の問題かもしれんが目が覚める
カフェインより香りの効果かな
八時半出社、緑茶ティーバッグ
十時前、コーヒードリップパック
一時、トクホペプシ
二時、紅茶ティーバッグ
四時、マテ茶ティーバッグ
五時、ほうじ茶ティーバッグ
だいたいこんな感じ
>>19
「必要な時に投与する」は
まあそうはと言っても嗜好品なんだから好きなときに飲めばいいと思うけどね
朝コーヒー飲む時間ないからエスタロンモカっていうカフェイン錠が薬局で売ってるからそれ飲んでるわ
夜1時に寝て、朝6時におきて枕元においてあるエスタロンモカを飲んで7時まで二度寝する
目覚めた頃にちょうどカフェインが効いてきて目覚め良いよ
目覚めの一発はどーなんだ？
やりたいことだけやりたい
管理人厳選記事
- 低価格でナイスなイヤホン 定番機種いろいろ
- 26歳ってもう新しいことを始めても年齢的に上には行けないよね 悔しい…若い人たちが羨ましい…
- 3000円ぐらいで女の子に喜ばれそうなプレゼント教えて
- 部屋のケーブルを隠さない男の人って…
- 身近な願いの叶え方教えてやる
- お金の貯まる人と、貯まらない人の違い。
- 【英語スレ】どうすれば音読が楽しくなるか考えよう
- 英語を真面目に勉強しようと思う 何をすればいいのか教えてくれ
- 行動力がある積極的な人間になるにはどうすればいいの？
- 【読書スレ】本を読む人は、 それだけで、選ばれた人たちなのです。
- 発想力がなく、頭の回転が悪い大学生ちょっと来い
- オススメのシャープペンシル教えろください！お前らのお気に入りは何？
- 【書籍紹介】ここいらで歴史を勉強したい。 現代とのつながりや出来事の因果関係が面白く描かれてある本教えてください とか
新着記事
Powered By 我RSSトラックバックURL
この記事へのコメント
好きなときに好きなもの飲ませろよ
体脂肪が燃えやすくなって効率がいいと聞いたことある
キメェwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
