【話題】アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由 : ２ちゃんねる瓦版

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【話題】アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由

【話題】アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由

1：(　´`ω´) ◆ChahooS3X2 ＠ちゃふーφ ★：2013/11/29(金) 13:11:03.78 ID:???0: ★ アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由

大きな音が鳴るものから、心地良いサウンドが流れるものまで、目覚まし時計にはさまざまな種類があります。でも、何も使わずに時間通りにスッキリと目覚めることができれば理想的ですよね。

「いつも目覚ましが鳴る5分前ぐらいに目が覚める」という優等生はいませんか？　
ウェブサイト「Mental Floss」では、その理由を科学的に説明しています。

あなたの体は、目覚まし時計を嫌っています。目覚まし時計は不快なストレスのもとです。
睡眠中の体の働きを台無しにするだけでなく、「徐々に目覚める」という目標も達成できません。
そのため、体は突然の目覚めを避けようとして、驚くべき方法をとります。夜のあいだに、 PERタンパク質（睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質）とストレスホルモンを増加させるのです。

体が目覚まし時計より先に目覚め始めるので、目覚めのプロセスが邪魔されることはありません。
このプロセスはとても正確に機能するので、目覚ましが鳴る数分前、または数秒前に目が覚めるようになります。

この記事では、目覚ましが鳴る前に起きられないのは、おそらく充分な睡眠をとっていないためだと指摘されています（もっと規則正しい、予測可能な睡眠習慣を身につける必要があるとも考えられます）。

また、精神的なトレーニングをすれば、時間通りに起きられるようになるそうです。研究では、夜のあいだに、起きたい時間に合わせてストレスホルモンが調節されることがわかっています。

ただ、どんな方法で起きるにしても、スヌーズ機能は使ってはいけません。

ライフハッカー http://www.lifehacker.jp/2013/11/131128alarm.html

【元スレ】
【話題】アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1385698263/

5：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:13:08.09 ID:LMoUKHWB0: >>1
>ただ、どんな方法で起きるにしても、スヌーズ機能は使ってはいけません。

なぜ？
46：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:21:35.43 ID:kPRnhxYw0: >>5

たぶんスヌーズ機能使っちゃうと、一度止めてもまた鳴るという余裕ないし油断が、この体内調整機能の覚醒を妨げるからじゃね？
97：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:33:23.88 ID:FQLPCmV40: >>46
記事のオチとしてありがちな失敗を持ってきただけで、
スヌーズの覚醒への影響を真面目に言ってないと思う。
8：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:13:55.42 ID:YiBECBi30: 目覚ましで強制起床　→　スヌーズで２度寝のショートナップ効果
9：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:14:05.70 ID:wLb8DTaJ0: 寝る前に時刻を確認して、起きる時間を思って寝れば起きられる
10：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:14:43.09 ID:MWhBORe90: 地震の前に目が覚めるのはなぜ？
16：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:16:53.92 ID:6+wtx/ll0: >>10
ご先祖がナマズ
60：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:25:00.17 ID:ozlnJlWA0: >>16
わらった
44：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:21:15.04 ID:UXXtLXgg0: >>10
地震が発生してから目覚めてるだけ
で、その後本震が来るので予知能力だと勘違いする
15：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:16:17.97 ID:2uul/gX10: その前に小便で目が覚める
30：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:19:23.99 ID:cZaZm8eSO: >>15
分かるわ～(。・ω・。)
36：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:20:02.83 ID:hlCNLNZ50: >>15
ただの加齢だろ
20：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:17:23.35 ID:0014eVQS0: アラームは鳴ってるはずなのに起きないのは何故？
89：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:31:48.53 ID:CgJIV6DH0: >>20
それは自分で消してんだろw
22：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:17:39.73 ID:CPSgBChT0: >>1
同じ時間にいつも起きてるならわかるんだが、
俺みたいなヒキがたまに用事あって目覚ましかけても
鳴る前に起きることがあるから不思議
28：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:18:36.68 ID:xj8m33xA0: まぁ普通に起きたい時間を前日に頭のなかで思っていれば起きられるよ
29：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:19:05.84 ID:TbtRCsPG0: 気合で「○時に起きるぞ」と思いながら寝ると
その時間にきっちり起きれること多いよね
32：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:19:28.59 ID:CnM7d2JQ0: >>1
>ただ、どんな方法で起きるにしても、スヌーズ機能は使ってはいけません。

スヌーズなしなんて二度寝で遅刻しろって言ってるようなもんだ。
40：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:20:17.52 ID:hfufUwrJ0: オレの場合は、さらに、寝ていても電話（固定電話）が掛かってくる２,３分前に必ず目が覚める。
223：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 15:28:39.00 ID:YVHs0v3K0: >>40
これ
外回りの仕事で昼時間に寝てても、電話が鳴る直前に必ず起きる
45：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:21:26.95 ID:lrhz1kNyO: おれも目覚しさんの音が恐くて緊張してるからいつもちょっと前に目覚めてアラーム予告とめちゃう。今日もアラーム二分前に起きた。
55：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:23:25.53 ID:rqCgl8sHO: 俺の場合は注意睡眠？というのか、寝坊するのが怖くて眠りが浅く、何度も目を覚ます。
目覚ましの鳴る二時間前、一時間前、30分前、15分前、10分前、5分前と小刻みに起きちゃうから疲れちゃう
74：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:27:55.43 ID:xB8q1iXf0: >>55
起きたい時間の2時間後に目覚ましセットすればいいんじゃね?
ちょうど起きる時間に目覚めるよw
107：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:36:45.34 ID:rqCgl8sHO: >>74
ほんとに二時間後まで寝てしまったらどうすんだｗ
かえって怖くて眠れなくなるわｗｗ
57：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:24:24.53 ID:cRklncVA0: うん、これはある
目覚ましの音で起こされるのはたまらなく不快だから、鳴る前に自分で回避出来た時のあの至福感ときたら
あと、夢を途中でぶった切られることがないのはいいな
眠りの浅い時は、いい夢をよく見るから
63：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:25:38.00 ID:iTGblBFvI: 腕時計つけたまま眠ると、起きたい時間にしっかり起きれる
65：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:26:00.34 ID:vXk2LmI80: オレは記憶障害かもしれない
起きたらアラームがオフになってて寝過ごしてる
切った覚えが全くない
66：汪 ◆xrntBF3M81SM ：2013/11/29(金) 13:26:03.29 ID:HfqdcugA0: 何度鳴らしても気付けない、起きれない現象の理由の方が知りたいわ
81：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:29:20.02 ID:X98MuSnc0: >>66
熟睡じゃないかなｗ
70：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:26:59.84 ID:FOp0ccqz0: 学生時代新聞配達してて、毎朝3時に起きる日々が4年続いたけど
未だに目が覚めると3時ってことがある
78：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:28:48.15 ID:tJ8H8mQU0: 毎朝6時ピッタリにネコが寝室のドアをカリカリする現象
82：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:29:24.94 ID:fDDMwxCIi: いつも6時半に犬が散歩をせがみに部屋まで迎えに来るが俺の方が先に起きて着替えて待ってる
87：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:31:45.33 ID:dgwLX4+m0: アラーム数分前に起床→タイマー解除→安心してまた寝てしまう→結局遅刻
ていうのは年に何回かある
93：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:32:38.74 ID:YnvMY7Dr0: 覚えてないだけで、本当は夜に何度も意識が回復してるんだよ
目覚ましを止めた最後の記憶だけ残ってるからそういう風に感じるだけで
96：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:33:05.47 ID:jihu3c4D0: 小学生の頃、6時に起きたければ枕をポンポンポン…と6回たたいて寝ると起きれる、
と聞いて実際にやってみたらピッタリ6時に目が覚めた。
数日は効果あった。
200：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 14:47:17.40 ID:y0hy3WUP0: >>96
おお！
自分も子供の頃に知ったそのやり方を今でもやってるw
布団に横になって「枕さん枕さん●時に起こして下さい」
と頭の中で言って目覚めたい時間の数だけ耳元で枕を叩く
自己催眠だと思ってやってた
101：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:34:08.68 ID:h3Qo03Z40: 熟睡できてないってことか？
109：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:36:58.79 ID:IQFYh6Uh0: アラームの前に目が覚めるっておまえら気が弱すぎだろう
俺なんて時計３つ鳴りっぱなしでも起きないぞ
おきる頃は時計泣き止んで疲れた顔してるし
113：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:38:26.34 ID:XTdjYwNy0: なんとか20XX年でやっていただろ、

少し起きて、時間をみて、時間じゃなかったから寝る、

というのを何回か繰り返して、

時間前に起きて、時計を見て、近似値を認識して起きることを行うが、

何度か起きて、時間じゃないから寝る、というプロセスは、

半覚せい状態だからあまり覚えていない、

ただそれだけ、って、なんとかっている番組で言ってたよ
121：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:40:38.24 ID:vTdw6OXn0: ベッドから落ちないのもこれと同じ。
グッスリ眠りたいなら布団がいいよ。
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Entry ⇒ 2013.12.02 ｜ Category ⇒ 話題｜ Comments (4) ｜ Trackbacks (0)

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この記事へのコメント

※241397 - 名無しさん＠ニュース２ちゃん - 2013年12月02日 19:34:46

5分なんてそんなに早く起きれるか
鳴る数秒前に目が覚めてアラーム瞬殺で二度寝開始余裕です

※241398 - やじうま名無し - 2013年12月02日 19:56:13

アラーム前には起きられないなー
むしろ鳴っても中々起きないから、普通に起きる用とマジやべぇ用の2種類の目覚ましセットしてる

※241399 - 名無しさん＠ニュース２ちゃん - 2013年12月02日 20:27:35

アラームで目が覚めてボタン押して止める→起きてるのにスヌーズでまた鳴る
アラーム自体を1度OFFにしないとスヌーズが絶対に機能するのがウザすぎる…

※241400 - やじうま名無し - 2013年12月02日 22:08:03

スヌーズ～の部分の原文
>don't touch that snooze button.

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