マッチョ兄貴Max Shankさんのエクササイズ動画が人気。かかる時間はわずか３０秒、体の柔軟性と稼働性を著しく向上させるという・・・・このエクササイズは「胸のブリッジ（Thoracic Bridge）」と呼ばれており、上のビデオでMax Shankさんが動き方を教えてくれています。
基本的には、体を開くことで、肩や背中、腰まわりの痛みやコリをほぐします。少し不自然な動きだと思うかもしれませんが、コツをつかめば自然と体の体勢の変化を感じるはずです。 詳細は（記事引用元： ライフハッカー）
Thoracic Bridge Instructional Video: Improve your flexibility in 30 seconds
新 着 記 事 ────────────────────────────────────────
