一食が多すぎる

体質はかえられねーんだよ

ずっと減らすんじゃなくて
一週間のうち1日だけ減らす方が良いんじゃなかったっけ

1日1食だけだと逆効果
1日にこまめに少量の食事を続けるのが基本

運動しなきゃ

1日1食はやめとけリバウンドするもしくはハゲる

身体「やべぇ、栄養足りねーわ・・・」
>>1飯食う
身体「うひょー！！栄養きたああああ吸収しまくろうぜ！！！」
>>1デブ化
まあ痩せたいなら飢餓状態を作るのは間違いだな
逆にこまめに食いまくった方がまだイイ

夜にドカ食いして運動もせず寝てるんだろ
太るに決まってるバーーーーーーカ

三食バランス良く食べる(夜は量を減らし炭水化物を控えてもよい)
定期的に運動する
これだけで健康的に痩せられるのに
なぜ皆極端なのか

夜じゃなく朝と昼に食べた方がカロリー消費されやすいよ

マジレスすると食べる量を減らしてもダメ
むしろ朝食摂らないと体に悪いし、
昼食は一番胃の働きが活発になるのでやはり食え
減らしたいなら夜食を抜け
だが、これで痩せても一時的なものなんだよね
結局は筋肉を付けないといつかまたリバウンドするハメになる
なので食前にちょこっと筋トレしてササミ食っとけデブ