2013年12月28日
今、しばらく途絶えてた走りに行ってきた
近所少し走っただけ
毎日家でデスクワークだから太ってきた
現30歳
165cm / 62kg
中学生の頃は同じ身長で45kgだった
運動しないといけないらしいが、運動嫌いだから
ジョギング数キロやってる人が信じられん
でも体型維持の為には毎日運動に時間と体力を割かないといけないんだよな？
これから老人になるまで？
信じられん…
どうよ
アラサーはおらんのか
足怪我して長いこと運動してないけど身長マイナス110は維持してるぞ
食生活見直した方がいいんじゃないか
>>4
首都圏一人暮らしから、地元に帰って実家暮らししてから太ってきてる
ひもじい思いをしてるくらいが健康体なんだと思う
母の「ご飯よ！」からは逃れがたい…
>>5
わかる
ご飯食べないっていうと家族が「え！？食べないの！？なんで！？」って空気になるから言いにくい
>>19
そうそうそれ解る
今は母と2人暮らしだが
“自分なりにちょっとずつ減らす期間”
というのを察してくれず、毎食必ず聞いてくれるからｗ、結局食べちゃう
言っても「それはそれ。食べて運動すればいい」って言って
昭和健康法だけを推奨する
食事を質素にするのは許してくれないｗ
じゃあストレッチでもしとけ
あとスクワット
これなら出来そうな気がするだろ
>>7
だなあ
筋トレは雨降っててもできるし
これも三日坊主になりがちだが
家で筋トレした後外で走れ
そして思いっきり食え
これで2ヶ月で5ｋｇ痩せて筋肉もついてイケメンと呼ばれるようになった
>>11
おお、頼もしいレス！
学生時代から体育は好きじゃなかったが、
でも、ちょっと鍛えたらそれが身になるタイプだった
ボディのピークは恐らく中学で、
なぜかこんな俺が、垂直跳び学年1位、背筋2位とかだった
それが今全然減らない
辛い運動を我慢してやるっきゃないという事だな？
>>13
楽しいと思える方が無理なくていいと思うけどな
徐々に筋肉がついてくると男らしいんじゃないかと思えるし
音楽聞きながらたまに歩いてもいいんだぞ
>>21
音楽聴きながら走ってる
運動を楽しく思えないんだよなぁ
高校の時、絶対関わらなさそうなスポーツ、ソフトテニス部に誘われて入った
みんな練習は辛いけど、合間の雑談とかが楽しいからやっているんだろうって思ってたけど、
練習自体が楽しいらしいと知って、「何か俺ちげえ」と思って辞めたわ
一日50回でいいから腹筋とスクワットすると驚くほど変わる
>>14
1日50回はちょいちょいやる
何か平気なんだよな
平気すぎてやらなかったりする
継続が大事なんだろうな
“エスカレーターじゃなく、階段を”
とかが、今やっと解る
今まで“いかに楽して、ちょっとでも休むか”だった
じゃあ泳ごうぜ
>>16
海は(堤防なら)家の目の前だが、市民プールはうちの町にない
ちなみに海潜るには世界屈指の美しさとも言われる
今流行の体幹トレーニングやってからジョギングするとけっこう汗をかく
特に運動もしてないけど体脂肪率１２%とかだ
飯もかなり食ってる
どういう差があるんだろうな
>>25
何歳？
俺も元々痩せ型(今も一応痩せ型だけど)
腹10分目食べても、運動しなくても太らないタイプだぜ
30前後でくるぞ
>>28
若いね、いいねぇ
「エスカレーターじゃなく、階段を」とかダイエット特集とかテレビで見てふーんだろ
若いうちで運動好きになってた方がいい
あとで解る
男は体重じゃなく体格、体脂肪気にしろよ
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この記事へのコメント
邪魔
難しいっちゃ難しいか
仕事が長期でお休みの時だけ 歩く
それで良い
筋肉痛の間はウォーキング
走ると膝痛めやすいし、歩くだけでいいとおもう
一日一万歩っていうだろ
せっかくの休みだからロード買っちゃった。
ガタガタ言ってないでとっとと外出て走れよ
重要なのは続けること
続けることでさらにうまいやり方を見つけたり、運動なら時間を圧縮して内容濃くしたりできるようになって来る
