ダイエットのために一ヶ月腹筋した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:30:37 ID:e+zOmhfm0

78kg→78kg

しね

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:31:09 ID:RjmJYm3g0

走れよ

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:31:37 ID:Nh2aXsGN0

見た目は？

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:33:07 ID:e+zOmhfm0

>>4
176 78

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:32:16 ID:kE9TilJy0

ダイエットで腹筋て
知識ねーのかよ

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:32:50 ID:dkiygTIi0

食ってるだろデブ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:34:06 ID:XYz9h/G/0

ダイエットって実際の体重より見た目とか体脂肪を意識した方がいいんじゃないの？

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:34:56 ID:Nh2aXsGN0

見た目は変わったのか聞いてんだよ
どうせ変わってないと思うが

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:38:40 ID:e+zOmhfm0

>>11
何も変わってねぇからスレたててんだよ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:35:04 ID:3Y7mCSex0

腹筋とか体重は逆に重くなるだろ
有酸素運動しろ

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:35:05 ID:e+zOmhfm0

じゃあ効率いいダイエット教えろやカスども

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:38:58 ID:zbNZ1VPq0

>>13
まず食事の管理というか制限

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:36:19 ID:j647t69B0

水泳ランニング自転車
すきなのどうぞ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:38:40 ID:e+zOmhfm0

>>14
水着ない自転車ない走るの嫌い

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:39:14 ID:j647t69B0

じゃあ食べる量減らすんだな
ご飯とか甘い物とか炭水化物を中心に減らせ

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:43:00 ID:jTIGFNqD0

食事をバランス良く摂取した上で、自分の体型にあった一日の摂取カロリーをちゃんと守れ
それプラス週何日かの自分にあった運動

これをちゃんと続けることができれば脂肪が落ちて筋肉が増える

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:46:28 ID:e+zOmhfm0

>>19
晩飯の前に大量のレタス食って炭水化物は抜いてるが変化ないから腹筋始めた

なお効果はない模様

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:54:04 ID:jTIGFNqD0

>>20
炭水化物はちゃんと採ったほうがいいぞ、食い過ぎなければいい
レタスとか野菜もそんなに大量に食わんでもいい
無理な食事節制やってると、変なストレス溜まるし

腹筋だけじゃなくて全身のトレーニングが出来たら、体重も体脂肪も間違いなく落ちると思うんだがな

あとはお前の基礎代謝がどれくらいなのか

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 21:01:44 ID:e+zOmhfm0

>>28
全身トレーニングてなんだ？

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 21:08:52 ID:jTIGFNqD0

>>33
走る、歩く、泳ぐ、プールの中で歩く、エアロバイク（自転車）を漕ぐ
胸&腹&腕&脚の筋トレ

この辺りを指すらしい、ジムでトレーナーの人から聞いた
無理な食事制限は脂肪だけじゃなくて筋肉まで落とす羽目になるから絶対にやめて下さい、とも言われた

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 21:10:55 ID:jTIGFNqD0

>>35
筋トレはあと背筋もあったわ

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 21:13:03 ID:e+zOmhfm0

>>35
ありがとう今から走ってくる

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 21:14:33 ID:jTIGFNqD0

>>37
暗いから足元気をつけてな

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:48:16 ID:Nh2aXsGN0

カロリー計算もしねえで痩せるわけないわ
あとアレもいやこれもいやで痩せると思うなよ
痩せたいなら多少は我慢しろ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:49:16 ID:eNT0CuFf0

男は体重じゃなくて体脂肪なんだよ

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:50:14 ID:1+4l3H9F0

>>1みたいなのはよくいる情弱だけど
どうやったら腹筋する=痩せるって思考になるんだろう

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:55:01 ID:e+zOmhfm0

びゃあああああああああああああいあああああああああああああ腹筋したら腹の肉消えると思ってたんだよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:56:52 ID:EnT9QGTZ0

筋肉が増えたからって直接脂肪が減るわけじゃない
常識だろ

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 21:00:13 ID:GL66JmYd0

運動しなくていいから食事の絶対量減らせよ

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 21:04:23 ID:e+zOmhfm0

>>32
食事減らしても変化ねぇんだよ

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 21:26:18 ID:j6NokRYji

無酸素運動で筋肉つける前に有酸素運動で贅肉減らせ

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 21:28:58 ID:TQn4NQYL0

たとえなにも変わらなくても一ヶ月努力した今のおまえは一ヶ月前とは違うだろ

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/10 20:50:59 ID:hI59hrZGO

一月ぶりに腹筋したら全然出来なくてワロタ

【閲覧注意】2011.3.11で止まってるツイッター、ヤバすぎ・・・

歪み　←読み方で理系か文系か分かる

「7＋7÷7＋7×7－7」←超絶難問。92％が解けない問題らしい

【驚愕事実】俺が女だった事が判明ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

妹（24）がブラック偏差値73の仕事をやめたんだが、とんでもないことに・・・

【裏山】彼女がロシア人なんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【悲報】公務員志望のやつ、やめとけ。ヤバイことになってるぞ

統合失調症のブログに冗談で「毎日監視してるぞ」って書き込んだら

1002：以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします： 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1389353437/

コメント一覧

- 1. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 18:50
- ID:0sVEGWUq0
- 筋トレで痩せるって発想がない
- 2. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 18:57
- ID:j.uvRJ3l0
- ダイエットしようと思って、なんで筋トレするんだよ
- 3. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 18:59
- ID:ICanmpLT0
- 筋トレは糖分をエネルギーにするからいくらやってもダメ。有酸素運動が糖分＋脂肪をエネルギーにする。筋トレ後に走るのが効率いいのは、筋トレして糖分をエネルギーとして消費し、有酸素運動で脂肪をエネルギーにできるから。ただ、筋トレすることで代謝を上げる、つまりは燃費の悪い体にすることはいいことではある。
  とマジレス
- 4. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 19:19
- ID:0NbxdISoO
- １ヶ月・・
- 5. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 19:27
- ID:Ry0E5U.o0
- 食事制限で減ったけどな
  減らぬなら減るまで減らせホトトギス
  ぬるかったんだよ
- 6. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 19:39
- ID:pblWqyjE0
- 最初からエアロバイクなら一ヶ月で成果出てるのに
  下手に外出すると事案になるぞ(´・ω・｀)
- 7. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 19:48
- ID:k6f9uc.20
- 腹筋したって1日に何百回×何セットやったんだよ
- 8. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 19:52
- ID:qROgE6PY0
- ビリーズブートキャンプやればいいじゃん
  
  確実に痩せられる手段がいくつも存在するこの時代に
  腹筋のみってのはかなりアナクロでちょっとオモロイな
- 9. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 20:17
- ID:.ZvtXu3.0
- 「J-NSC 工作」で検索
- 10. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 20:38
- ID:oZVPjaoZ0
- 脂肪より筋肉の方が重いんだから当たり前だろ
- 11. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 20:48
- ID:9sB2fiaSO
- まあ筋トレで筋肉ついても体重かわらないなら、増えた筋肉の分だけ脂肪も落ちてるだろ
- 12. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 20:48
- ID:9sB2fiaSO
- まあ筋トレで筋肉ついても体重かわらないなら、増えた筋肉の分だけ脂肪も落ちてるだろ
- 13. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 20:55
- ID:4agyD4mb0
- 筋肉がついて体重が同じってことは痩せてるんじゃね？
  
  えっ
- 14. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 21:03
- ID:P7M.Hb8n0
- エアロバイクにノーパソ乗っけると
  運動しながらネットもできて色々捗るぞ
  ケツが痛くなるのが難点だがな…
- 15. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 21:05
- ID:V.EFFDPW0
- 筋肉のほうが脂肪より重いもんな
  ただこいつの話聞いてると体脂肪も変わってないっぽいが…
- 16. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 21:41
- ID:gl99pB.K0
- 腹筋でだらしない腹が締まるから痩せて見えるようになるよ
  そのまま続ければ普通に体重も落ちるやろ
- 17. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 21:42
- ID:UNW2X.9y0
- 通勤だか通学だか知らんが電車乗るの隣の駅にしてそこまで歩けば
  １年で見れる体系になるわ
  食事にしろ運動にしろ重要なのは続けることだけだわ
- 18. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 22:18
- ID:PSNhkSaqO
- 肉をほとんど生（無理を火を通してもいい）と一切味付けしない野菜と一緒に朝食う。昼と夜は無添加の蜂蜜をお湯で溶かして飲むかそのものを舐める。
  
  あとは走るなり歩くなり鍛えるなり自由にしろ。これだけで痩せるし体調良くなる。
  
  味付けしたらその分効果落ちるからそのものを食うのが早道。これで痩せないなら病院でも行け。一番簡単で10キロくらいならすぐに落ちる。
- 19. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 23:06
- ID:V80OsM5n0
- 筋肉量増えたら有酸素運動の効率上がるんじゃないの？
  普通デブはジム行くと筋トレで筋肉量増やすところからはじまるよ。
- 20. 稲妻名無しさん
- 2014年01月14日 23:39
- ID:1cbjptlH0
- 腹筋ってどんなのやってたんだろ？
  負荷の駆け具合で、見た目変わってきそうだけど、腹直筋メインで鍛えたのかな？