食費を安くする方法

buta


1：名無しさん＠お腹いっぱい[]：2014/01/13(月) 03:30:23.12 ID:bugZgOm4
 食費を削りたい。そのぶん、スロに使いたいし

いつもコンビニ弁当や惣菜ばっかだけど、スーパーのほうが安いの？
スーパーとか、ほとんど行かないしよく分からん

あと、男でも出来る簡単な料理を教えろ下さい


2：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 03:36:04.10 ID:VsV9PPBB
 当然スーパーの方が安い、ドラッグストアもアリ
卵，納豆，牛乳，豆腐，焼きそば，キャベツあたりオススメ
冷凍食品も安い時に買っとけ


4：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 03:39:04.11 ID:80L/0sHl
 頑張れば一週間1k円で食費もつよ。
かなりストイックだけどね。

そういえば今ではご飯なんて炊かなくなってしまった。
レトルトご飯ばっかりだわ。


6：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 03:40:46.91 ID:uDnhfoY6
 スロプーやってたら自然に一日一食になって食費減ったわ
タバコで一日1000円かかるようになったけど


9：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 03:51:15.38 ID:0kg5gpsS
 >>6
マジレスするとそのまま一日一食にしてた方がいい
スロプの一日の消費カロリーは、お前が25歳ぐらいならたった1200ほどしかない
いや、1200もないかも知れない
ラーメン次郎行けば死ぬと思え

きっちり３食取ってると、気づいたらブヨブヨのおっさんになってるぞ


76：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 21:05:24.73 ID:PkyO5rDo
 >>9
1200kcalは、病気とかでベッドの上で寝たきりレベルじゃね？
スロプっつーても、あれだけ腕動かしたり台移動やジュース買ったりトイレ行ったり脳も多少使うし、意外とカロリー消費してると思うんだよね。
俺が思うに、朝起きてから夜寝るまでにスロプでも最低2000kcalは必要じゃね？


78：ガニエ ◆XVw6e7To/o []：2014/01/13(月) 21:11:26.34 ID:k+0WSfxR
 >>76
ないない
スポーツ カロリー消費量でググるといい


95：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 22:19:40.68 ID:PkyO5rDo
 >>78
ググった。男基準で書くけど、料理で89kcal/h消費だぜ？
スロ打つのを13時間として、料理の話半分で計算しても約500kcal。それに、日本医師会発表の1日に必要なカロリー約1500kcal(安静時かつ成人)を足し算するにしても、やっぱり2000kcal/日は必要だと思うわ。

料理で消費するカロリーを約半分で計算してるけど、同等くらいはあるんじゃね？


11：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 04:16:53.98 ID:wjM+kKJt
 閉店時間近づく程割引される。売れ残りも少なくなりあまり選べなくなるが。ガソリン代次第だが行くべき。


13：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 04:30:38.01 ID:nWofcoog
 期待値ガー取りこぼしガー言いながら定価の缶ジュースや菓子食ってる馬鹿はいないよな？


14：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 04:33:56.51 ID:VU39jbnj
 米と納豆とビタミン剤で生きていけるよ


16：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 06:13:11.24 ID:9rmVDlp1
 マルチビタミン＆ミネラル＆必須アミノ酸のサプリメント（１日あたり数十円程度）を毎日朝昼晩に規定量飲む。
あとは脂肪分の摂りすぎに気をつけて適当にカロリーを摂取。
これだけでそこそこ健康を維持できる。
たぶん三食カップラーメンとかでも大丈夫。
…まあ自分はそんな食生活は絶対に嫌だけど。

サプリメントの存在はマジで偉大。
栄養士資格持ちの自分だが「素人が食事の栄養バランスを考えるよりも毎日サプリメント飲んだほうが効果高いですよ、実際」ってのが本音です。


34：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 10:29:00.74 ID:exFgNNJA
 >>16
サプリで鉄をとってはダメなんだろ？


74：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 20:40:19.16 ID:Vw+cr8cF
 VIPに迷いこんだかとオモタ。しょっちゅうこの手のスレ立ってるし

>>16
サプリで栄養素を補ってばかりだと、食物から吸収するチカラが衰えるとかいう話しを聞いたことがあるんだが。
真偽のほどはどうなんかな？


102：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/14(火) 05:36:47.36 ID:fhMNGMWG
 >>74

真偽のほどはわからない。
ただ、栄養バランスが偏ったり不足したりするよりは遥かにマシだと思う。
サプリメントの常飲による悪影響があったとしても、過剰摂取しない限りはさすがに微々たるものだろうし。

そもそも完璧な栄養バランスの食事というのはそれなりの知識、時間、費用が必要になり、日常的に成立させるのは非常に難しい。
栄養士のような専門知識の持ち主でさえ私生活ではグダグダなことが多いんだから、スロを打つような典型的ダメ男にはまず無理な話ってこと。
なら必要な栄養素が全部入ってて、さらに安くて手間要らずなサプリメントに頼るのが吉。


17：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 06:19:48.13 ID:Mk9xE0MH
 ・食パンを安い時に買って冷凍、米は一気に炊いて余ったら冷凍
・油は手軽に取るならヨーグルト＋オリーブオイルがお勧め。さっぱりしてて食べやすい
・納豆は主力だが飽きてきたらトーストにチーズ一緒に乗せて焼いたりカレーにぶっこめ
・レトルトカレーは色んな味を買え。ラーメンは塩分多いから毎日は止めとけ
・野菜はジュースはお勧めしない。そのままかじれ
・肉は鳥一択。料理が出来ないなら湯通しして野菜と一緒にドレッシングで

俺はこれで体重が70→54kgになった


20：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 06:52:12.49 ID:x1wrPQNk
 削っても数千円でしょ
それなら1日バイトした方が捗るでしょ


21：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 06:53:22.65 ID:Aj0071vY
 人間って不便だよな。蝶みたいに進化してたら空飛んでパチ屋まで楽だし
昼飯もトイルついでにそこら辺の花壇で蜜吸うだけで済むのに・・・


25：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 08:07:50.59 ID:BKz8CwwC
 パチスロのために食費を抑えるとかマジ基地


29：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 08:43:14.01 ID:oraqFBU9
 夜スーパーで半額のかき揚を買ってきてめんつゆと卵でとじる
3食はいけるよ


35：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 10:29:41.44 ID:iV7VJXwf
 スロで勝てば解決するな


37：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 11:23:53.48 ID:QKsSl4Ge
 まず単純にスーパーとコンビニなら当然スーパー。タイムセールもあるし根本的にコンビニより安い。
インスタント食品なんかは特に分かりやすく安い。大手のスーパーのドラッグストアとかなら自社製品で更に安く打ってる場合も。
なるべく安いものを、ということで、栄養バランスも考えながらだが、オススメ食品が

うどん（コスパ最強、炭水化物）
納豆（コスパ最強、良質の植物性タンパク質、ビタミン類、鉄分やカルシウムも補える）
もやし（コスパ超最強、豊富なビタミン、食物繊維）

だな。うどんはうどんスープっていうだしの素が売ってるからそれで簡単にかけうどん作れる。一杯あたりは７～８０円位。下手に米買うよりも安上がりで腹も膨れる。
納豆はマジでコスパ高い。栄養も豊富でタンパク質は勿論脂質も取れるしバランスいい。あと安い、3パック100円が当たり前。自分でアレンジもしやすい（ネギ入れたりかつお節入れたり）
もやしは貧乏人の味方。20～40円とか信じられない値段で買えて一袋で十分満足できる量。料理方法も単純で美味いものが作りやすい（塩コショウで炒める、茹ででマヨしょうゆやポン酢など）

ただ、勘違いしないでくれ。あくまでコスパの高いものを選んだだけで、コレをずっと食べることを推奨しているわけではない。
あくまで金のない時の味方、その程度の認識でいてくれよな。


38：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 11:28:50.49 ID:RxDHJJsY
 いや、これ毎日良さジャグで投資3kで決めて、うまく当てて即やめしたほうがいいだろ


39：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 11:38:19.56 ID:NZq+nXHT
 >>38
よさげが無ければ別の店にいくか帰る強い意志が必要だが
俺は月平均50Kにしかならないから安定求めて夜バイトに変えた


40：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 11:47:08.35 ID:mPUFGjsJ
 昔、ウインナーソーセージただで配ってたパチ屋あったけど潰れたんかな
アメとかはただで置いてあるパチ屋あるよね


43：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 11:57:17.09 ID:6M1AhDze
 4号機時代は開店してしばらくするとハンバーガーとかおにぎり配ってくれたた@東京


44：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 12:22:31.93 ID:VU39jbnj
 ご飯は炊こう
味噌汁はレトルトでいいかな
肉は冷凍、魚はメンドイので鯖缶
納豆、野菜ジュース、ヨーグルトもあるといい
あとはサプリだな


46：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 12:41:03.04 ID:zz5SAsec
 うどんよりパスタのがコスパよくないか


48：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 13:11:12.79 ID:77JGDFlA
 水炊きが一番簡単で色んなもん摂れる
一人用の鍋買って、豆腐白菜、白ねぎ、鶏肉等ぶち込んでぽんずで食う
米が余ったら卵と塩ふって雑炊にしたり
好み次第で何入れてもいい
包丁と火使っただけで料理した気になれる
完璧だ


50：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 13:40:02.58 ID:QvIUnkZJ
 >>1が調理道具とか自炊出来る環境があるかだな。

皆が言ってる通りスーパーで買い物して自炊すれば食費は必ず浮くよ。

自炊が面倒でも自社ブランドのインスタント製品とか冷食とか使ったりね。

飲料系はコンビニで買うのがアホらしくなるくらい安く買えるしな。


51：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 13:53:35.76 ID:/A0Ajryl
 >>50
いや、自炊するだけでいいと思ってたら、自炊のほうが高くつく
一人暮らしで一人前の適量作るのって、意外とムズイ
たくさん作ると食べすぎて結局高くつくケースが多い
冷凍や保存をうまく使えるならいいけどね


84：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 21:36:35.01 ID:QvIUnkZJ
 >>51

確かにそうだよね。

でも多分>>1はそういう料理しないと思ってね。例えばパスタ茹でてレトルトのソース絡めるとか、米炊いて半額惣菜乗せるとか、そんな感じで充分コンビニとか外食よりは安いと思ってね。


53：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 15:22:51.76 ID:UBIAYlmt
 スロ打ち始めた大学生のときは負けて貧乏な月はひたすら野菜2品＋小麦粉のすいとんの日々だった


54：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 15:31:06.76 ID:Rn6RSSK/
 パスタに味塩胡椒と味の素が最強
どんな具を入れても合うし


59：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 17:23:37.91 ID:3nH3ymol
 まかないある職場いけば解決。独立するまでそれで貯金できたし。


65：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 19:11:09.87 ID:tgXJ4B23
 畑で野菜泥棒ぐらいしか手段ないんじゃない？


66：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 19:31:57.77 ID:Qf335Hmm
 安い米買うくらいならうどん食ったほう得だからな！
焼きうどんと焼きそば！米食いたいなら冷食のチャーハン


67：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 19:38:52.90 ID:HMdGVVo3
 金ない時はパスタとそうめんで食いつないでた
パスタ1キロ入り安いし味もソースや粉のやつ色々あるしオススメ
たまに野菜ジュースでも飲めば栄養バランスもいいんじゃないかな


75：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 20:50:36.80 ID:YTIDn8M/
 　本当に設定の低いときはどーにもならないから、とりあえず身をひそめるつもりで打たない。
仕事してて月給あるなら、借金は食費に。
　あとパソコンあるならデータロボ　サイトセブンに登録なんかして店の設定傾向でも読むとか。
　無職のパチプーだったら？とりあえず派遣か期間工で資金集め。
プロはムリゲーになってるし。
　料理なら野菜炒めかな？たまに鮎でも焼きながら浜崎あゆみでも歌うとか（笑）


　あとそれなりに待遇の良い社会人なり、援助してもらってる学生なら、金ない期間に、ちと勉強なり資格なり頑張ってみるとか。
時代が厳しい、環境も厳しいことは重々承知してるけどこの先どうせ同じノリ。
　しがないおっさんだけど、アスペルガーぐらいなら、きゅうべえなみに力になれるかもしんないナ。


82：名無しさん@お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 21:20:55.96 ID:Jd+MHLsG
 海にいる魚ならただ


83：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 21:29:40.84 ID:QvIUnkZJ
 もやしを袋のままレンチン。

ごま油と塩コショウであえるだけ。

お好みでラー油を加えてもいい。本当ならニラ加えたい所だけど、切ったりするのも面倒なら省け。

ナムル丼完成。


94：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 22:11:47.46 ID:3xU07y8q
 >>83
もやし洗えよｗ


87：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/13(月) 22:02:57.84 ID:CElq4Dkg
 二郎食え　インスパイアでも良し
ALLマシマシ一食で一日腹一杯


93：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 22:11:39.66 ID:3u8e8Oxa
 >>87
内臓ぶっ壊れるぞ。
そんな血糖値ダダ上がる飯の食い方してたら糖尿にもなるね。
悪いことは言わないから、飯はちゃんと喰え


96：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 22:29:44.96 ID:T4crcKev
 マジレスすると
デパート試食をハシゴ
これだけで過ごせる

ただこれを一年やったあとに
彼女できたせいで
普通に生活はじめると
体重30キロ太って別れた


101：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/01/14(火) 04:49:05.88 ID:CFcoq2W6
 じゃがいもは保存面も強いな
冬なら常温で置いといても芽が出ず2ヶ月はもつ


104：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/14(火) 10:16:56.58 ID:XtGhkTyH
 近くのスーパー 22：45頃に弁当半額シールつけてくる
疲れた時はそれ買ってるわ


32：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2014/01/13(月) 09:56:04.23 ID:H+7tB6dt
 仮に一ヶ月節約して3万浮かせてもスロ打てば午前中で消える




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http://anago.2ch.net/test/read.cgi/slotk/1389551423/









 


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