http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1389753443/
1: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:37:23 ID:MUNxrTed
巨人沢村、低酸素マスク特訓
巨人沢村拓一投手(25)が、特殊マスクで心身を鍛え上げ、先発を死守することを誓った。14日は、プロ入り後初めて母校・中大の野球場で練習。無名の存在からはい上がった原点とも呼べる場所で、約5時間汗を流し、都内のジムに向かった。「去年、僕は成績を残していないし、0からのスタート。横一線で始まった時に、僕は頭1つ、2つ抜けなきゃいけないと思う。覚悟を持ってやる」と力を込めた。
勝負の4年目へ、思考を変えた。ウエートトレーニングで頑丈な体を作り上げてきたことは、過程として、間違いではなかったと自負する。だが、今、その考えは片隅に置く。「200キロのバーベルを上げるよりも、体幹を意識して、いかに強くするか。量より質です」。この日は練習の効果を上げるため、低酸素状態で練習ができる特殊マスクで走り込みを行った。「何かを変えなきゃ」と鬼の形相で200メートルの坂を駆け上がった。
http://www.nikkansports.com/baseball/news/p-bb-tp0-20140115-1244113.html
11: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:40:29 ID:8YJGoFnS
この写真いいわ
5: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:39:37 ID:0fG5TPe7
どこに向かってるんやろか
2: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:38:44 ID:yyI/r2K1
これは筋肉からも見放されますねぇ…間違いない
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6: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:39:39 ID:UN3W8DLb
行きついてまた筋肉なんだよなぁ
3: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:39:10 ID:lecPI5M8
賢くなった澤村
8: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:40:18 ID:62h9nb8+
このマスクをしているのに鬼の形相だったかどうかはわからんやろ
10: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:40:24 ID:kF9i6N/H
筋肉は変な方向に向かってますね
12: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:40:45 ID:psypMJus
走り込みとか体幹やれよと思ってたけどやっぱりろくにやってなかったのか
15: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:41:10 ID:RsqZ/FPB
筋肉が反乱おこしそう
23: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:43:09 ID:H4rkHgUL
筋肉「逃がさないぞ」
24: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:43:24 ID:F6F4tvSE
澤村って存在がネタだな
25: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:43:31 ID:UAacHPLA
一年後、「やっぱ筋肉だわ(クルー」
20: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:42:11 ID:2zd5U2R+
体幹ほったらかしだったのかよ
27: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:43:44 ID:p12ft3gR
体幹トレも当然やってただろ
今後はさらに重点を置くって話
今後はさらに重点を置くって話
31: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:44:36 ID:vrpKEOhL
くさそう
40: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:47:26 ID:cSUKatLS
体幹を鍛えるための筋トレが始まる・・・
44: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:48:56 ID:cSUKatLS
澤村「まだ鍛えられる筋肉が残っていた事に感謝」
52: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:51:02 ID:bhWGnpgi
結局筋肉やないか!
56: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:51:32 ID:22mEoYZh
そろそろ禁断症状が出てくるだろ
筋トレ乱用者は二度と元には戻れない
筋トレ乱用者は二度と元には戻れない
45: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:48:58 ID:xauIeVHq
これは筋肉に呪われますわ
筋肉マニアなら最優先で鍛えてるもんだと思ってたんだが
これでコントロールが少しでも良くなれば来シーズンはもろたわ
鍛える部位が間違っているのか才能がないのか
ちなD
いくら筋力があっても中心のバランスが悪ければ球に力が乗らない
たとえ乗せられたとしてもエネルギーの無駄遣いが多いからストレートの安定性に欠ける
エネルギー消費の効率化も考慮するなら体幹トレーニングはサッワにとって最重要課題やないかな
ドラフトの時に「囲い込みかよ○ね」と思ってたワイも今ではキンニク教信者です・・・
やっぱキャラって大事ですわ。
いたストの増資あまりか何かかな?
「筋肉より体幹」ってなんか変な言葉だな
なお
別に末端ばっかり鍛えてたわけでもあるまいし
体幹も含めた筋トレだと思ってたw
その通り
体幹とは脊柱起立筋や腹直筋、つまりデッドリフトやりますってこと
結局筋トレなんだよね
インナーマッスルとかと勘違いしてないかな?
コツを掴むのに時間がかかるし、スゲー地味なメニューなのにキツい
姿勢矯正もあるから、それまでの変な「クセ」を抜くのが難しい
体感は時間かかるけど鍛えらたら外側の筋肉に行くと思う
デッドとベンチとスクワットでもやるんですかねえ…
最近よく言われる「体幹」っていうのはベンチプレスとかスクワットとかで鍛えられる大きい力を生み出す体幹の筋肉じゃなくて、
姿勢を維持したり、バランスをとったりするための体幹の筋肉のこと言ってるんだろうな。
確かに澤村選手はスクワットでも200kg以上の高重量扱えるけど、体が上手く使えてないから、成績に繋がってないって感じたんだろうな。桑田か誰か解説者にも指摘されとったし。でもこれ上手くいけば覚醒しそうだし、期待できそう。
多分インテルの長友選手がやってるようなコアトレーニングってことじゃない?(適当)長友は筋肉量とか体重自体はそこまでないけど、フィジカルはかなり強いみたいだし。
ただ体幹トレーニングって地味というかつまらないんだよねやってて
2ヶ月やったら効果実感したけど
引き締まった体の澤村を期待しているぞ。アウターマッスルはそれからでも良い。
バランスが良くなって、コントロールも良くなる。軸回転が速くなって牽制の速度も上がる。
伸筋は屈筋よりも力強く、長く働く。
疲れにくくなるメリットもある。
適切な運動、栄養、休養をバランス良くとれ。
出来ればホーリーバジルとゴツコラも摂取すれば完璧。