1:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:28:40.28ID:tg4pKE54
・スクワット(150kg) 6回×4セット
・ベンチプレス(100kg) 6回×4セット
・クリーン(75kg) 6回×4セット
・レッグプレス(200kg) 6回×4セット
・デッドリフト(200kg) 6回×4セット
・ショルダープレス(70kg) 6回×4セット
・アームカール(30kg) 6回×4セット
・トライセプスエクステンション(30kg) 6回×4セット
・ラットプルダウン(75kg) 6回×4セット
・腹筋 3000回
http://www.cristiano-ronaldo.org/cristiano-ronaldo-vs-lionel-messi-78_.html


2:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:30:15.35ID:AR3E+07U
マンU時代はもっとやってた気がする


3:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:31:20.96ID:Euxrkb1v
腹筋3000回でもう草


5:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:32:19.23ID:iYlFeANT
異常やんけ


14:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:33:58.94ID:Rz042t2y
どんだけ時間かかるんやこれ

30:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:37:33.59ID:UN3W8DLb
>>14
腹筋はおいといて
それ以外はレップ数が少ないから割りと時間はかからない


18:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:35:01.29ID:0YBCH1i9
スクワットの値が妙にしょぼいな、あのけつとふとももならもっといくだろ

21:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:35:47.09ID:42M8Yf4g
>>18
練習してれば勝手につくやろ、そこらへんは

37:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:39:50.97ID:g1nLrorj
>>18
フルなんやろ
ハーフ、パラレルなら200はいきそう

50:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:43:32.21ID:0YBCH1i9
>>37
フルでも6回4セットならまだいきそうだけどなぁ

57:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:46:07.51ID:g1nLrorj
>>50
まあMAXとは書いてないしな、セット組んでるのがこんなもんなんちゃうか

60:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:46:54.22ID:0YBCH1i9
>>57
サーキット感覚でこれやってるんだったらえげつねぇ


22:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:35:55.12ID:OoXCKVQP
これくらい鍛えてるのはコイツくらいだけどな
ロナウドは身体鍛えるのが趣味みたいなもんだから
多分引退してもトレーニングはやるタイプ


25:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:36:28.07ID:ih2CzVgC
こいつこの上更に練習の虫やからな
練習もいつも一番最後まで残るから多少のナルっぷりもしゃーない


40:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:41:13.73ID:CLAZbQ/k
腹筋3000はガセだぞ


42:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:41:36.48ID:ho80EkV2
1秒1回のペースでやっても50分もかかるじゃねえか


44:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:42:22.16ID:7mwdsrYz
ベンチに比べてショルダー強すぎじゃね


48:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:42:41.33ID:JHArcMT/
長友なんかはDVD見ながら体幹トレーニング勤しんでるとかそんなネタあった気が

82:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:53:15.43ID:QQqYf24I
>>48
大学時代はスペやって相談トレーナーに体幹やれっていわれて
それ以来毎日やってるらしい


52:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:44:37.97ID:AacYJEI4
こいつは怪我しないことが1番凄い


53:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:44:51.61ID:rSMA5rdR
演技は筋トレじゃないから入ってないのか


58:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:46:11.17ID:iW/tg3zT
クリーンの重量すげー


80:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:52:26.52ID:3YYbcPqA
チーム練習でも一番最後まで残って練習してるしな、見た目とは真逆の超努力家やからバロンドール取って泣いてたのみてちょっと感動した


83:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:53:21.87ID:KjEvDRdR
あんま筋トレ詳しくないんだけど
スクワットとレッグプレスって別にやる意味あるの?

102:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:57:35.36ID:R8dY9RkG
>>83
スクワットはバーベルをかつぐから、腰に負担がかかる。レッグプレスは太ももの筋肉だけに集中できるから腰に疲れが残っていたりするときにちょうどいい


103:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:57:44.28ID:QdxcxpHo
クリロナなら毎日やりかねんと思ってしまう


106:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:58:53.67ID:Zgrp3x1q
これって筋肉大きくなるトレーニングなの?サッカー選手って大きくなりすぎてもあかんのやないの?

111:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:59:54.43ID:0YBCH1i9
>>106
フッキさんは否定的


110:風吹けば名無し2014/01/15(水) 01:59:54.62ID:BTOleY05
クリロナって筋肉の割にフィジカルプレーヤーの感じがしない

137:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:08:43.43ID:5gzyV6GG
>>110
いやどう見てもフィジカルプレーヤーやろ
足元のテクニックとかプレーのアイデアで言ったらレアル内でも5番手ぐらいやないの

143:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:09:46.79ID:JLRjvwbL
>>137
ロナウドより足元うまいのはマリアくらいやで

169:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:16:03.37ID:5gzyV6GG
>>143
ワイはモドリッチ>ベンゼマ>ディマリア、マルセロ、イスコ>クリロナやと思っとる

180:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:18:18.66ID:JLRjvwbL
>>169
マドリーのトレーニングで誰もが認める最強テクニシャンマリア
ルカやベンゼマは基礎のスキルはかなり高い
マルセロはボールコントロールは糞
ロストマシーンイスコとかもはやギャグだろ


119:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:01:38.75ID:QdxcxpHo
プロサッカー選手になるかプロ卓球選手になるか迷った話に草
卓球選んどったらどうなったんや


122:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:03:09.34ID:uVCtHca+
腹筋はさすがにないやろとおもったらやっぱガセか
どのスポーツでも腹筋鍛えてもあんまり活かせない気がするわ


127:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:05:18.01ID:R8dY9RkG
筋トレしてる人から見ればこのメニューであの体は妥当だと思うよ。
ショルダープレスが重すぎる気がするが、バーベルじゃなくてマシンの重量なんだと思う。


134:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:07:52.26ID:EEBUcila
女が選ぶヨーロッパで一番抱かれたい男やからな
Facebookの数もおかしなことなっとる


144:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:09:47.10ID:pt69TltF
なんかおかしいよなぁ!?
144_1

150:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:11:15.41ID:g2faJQCp
>>144
体格がまんまアメコミの絵柄やんけ


153:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:11:31.08ID:V3X082MP
153_1

160:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:13:54.43ID:gTmMa2dd
>>153
ヒエ〜ッwwwwwwwwwwwwwww
いい体してんな


226:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:36:58.04ID:HmbYRjSM
バロンドールおめ
226_1
226_2
226_3

236:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:39:44.54ID:yzxwDZ1u
>>226
すごい


229:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:38:27.88ID:YwUEO0GZ
229_1

235:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:39:39.70ID:U7qgqkbT
>>229
ドログバの笑顔で草

255:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:45:35.01ID:1xpIdmNs
>>229
腹筋やべええええええwwwwwwwwwww


230:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:38:30.33ID:oFZHfOoX
アームカールはチートやろなぁ


231:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:38:36.49ID:pYT71y8d
オナドリとダイブ減って好きになった

242:風吹けば名無し2014/01/15(水) 02:41:54.16ID:U7qgqkbT
>>231
周りを使うようになって変わったよね


302:風吹けば名無し2014/01/15(水) 03:05:27.61ID:3UjHM/K0
というかそもそも腹筋の回数はクリロナ自身が否定してる


元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1389716920/l50
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