1:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:28:40.28ID:tg4pKE54
5:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:32:19.23ID:iYlFeANT
18:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:35:01.29ID:0YBCH1i9
22:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:35:55.12ID:OoXCKVQP
52:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:44:37.97ID:AacYJEI4
103:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:57:44.28ID:QdxcxpHo
110:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:59:54.62ID:BTOleY05
119:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:01:38.75ID:QdxcxpHo
153:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:11:31.08ID:V3X082MP
226:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:36:58.04ID:HmbYRjSM
229:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:38:27.88ID:YwUEO0GZ
230:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:38:30.33ID:oFZHfOoX
302:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 03:05:27.61ID:3UjHM/K0
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・スクワット(150kg) 6回×4セット
・ベンチプレス(100kg) 6回×4セット
・クリーン(75kg) 6回×4セット
・レッグプレス(200kg) 6回×4セット
・デッドリフト(200kg) 6回×4セット
・ショルダープレス(70kg) 6回×4セット
・アームカール(30kg) 6回×4セット
・トライセプスエクステンション(30kg) 6回×4セット
・ラットプルダウン(75kg) 6回×4セット
・腹筋 3000回
http://www.cristiano-ronaldo.org/cristiano-ronaldo-vs-lionel-messi-78_.html
2:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:30:15.35ID:AR3E+07U・ベンチプレス(100kg) 6回×4セット
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・ラットプルダウン(75kg) 6回×4セット
・腹筋 3000回
http://www.cristiano-ronaldo.org/cristiano-ronaldo-vs-lionel-messi-78_.html
マンU時代はもっとやってた気がする
3:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:31:20.96ID:Euxrkb1v
腹筋3000回でもう草
異常やんけ
14:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:33:58.94ID:Rz042t2y
どんだけ時間かかるんやこれ
30:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:37:33.59ID:UN3W8DLb
>>14
腹筋はおいといて
それ以外はレップ数が少ないから割りと時間はかからない
腹筋はおいといて
それ以外はレップ数が少ないから割りと時間はかからない
18:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:35:01.29ID:0YBCH1i9
スクワットの値が妙にしょぼいな、あのけつとふとももならもっといくだろ
21:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:35:47.09ID:42M8Yf4g
>>18
練習してれば勝手につくやろ、そこらへんは
練習してれば勝手につくやろ、そこらへんは
37:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:39:50.97ID:g1nLrorj
>>18
フルなんやろ
ハーフ、パラレルなら200はいきそう
フルなんやろ
ハーフ、パラレルなら200はいきそう
50:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:43:32.21ID:0YBCH1i9
>>37
フルでも6回4セットならまだいきそうだけどなぁ
フルでも6回4セットならまだいきそうだけどなぁ
57:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:46:07.51ID:g1nLrorj
>>50
まあMAXとは書いてないしな、セット組んでるのがこんなもんなんちゃうか
まあMAXとは書いてないしな、セット組んでるのがこんなもんなんちゃうか
60:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:46:54.22ID:0YBCH1i9
>>57
サーキット感覚でこれやってるんだったらえげつねぇ
サーキット感覚でこれやってるんだったらえげつねぇ
22:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:35:55.12ID:OoXCKVQP
これくらい鍛えてるのはコイツくらいだけどな
ロナウドは身体鍛えるのが趣味みたいなもんだから
多分引退してもトレーニングはやるタイプ
25:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:36:28.07ID:ih2CzVgCロナウドは身体鍛えるのが趣味みたいなもんだから
多分引退してもトレーニングはやるタイプ
こいつこの上更に練習の虫やからな
練習もいつも一番最後まで残るから多少のナルっぷりもしゃーない
40:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:41:13.73ID:CLAZbQ/k練習もいつも一番最後まで残るから多少のナルっぷりもしゃーない
腹筋3000はガセだぞ
42:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:41:36.48ID:ho80EkV2
1秒1回のペースでやっても50分もかかるじゃねえか
44:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:42:22.16ID:7mwdsrYz
ベンチに比べてショルダー強すぎじゃね
48:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:42:41.33ID:JHArcMT/
長友なんかはDVD見ながら体幹トレーニング勤しんでるとかそんなネタあった気が
82:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:53:15.43ID:QQqYf24I
>>48
大学時代はスペやって相談トレーナーに体幹やれっていわれて
それ以来毎日やってるらしい
大学時代はスペやって相談トレーナーに体幹やれっていわれて
それ以来毎日やってるらしい
52:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:44:37.97ID:AacYJEI4
こいつは怪我しないことが1番凄い
53:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:44:51.61ID:rSMA5rdR
演技は筋トレじゃないから入ってないのか
58:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:46:11.17ID:iW/tg3zT
クリーンの重量すげー
80:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:52:26.52ID:3YYbcPqA
チーム練習でも一番最後まで残って練習してるしな、見た目とは真逆の超努力家やからバロンドール取って泣いてたのみてちょっと感動した
83:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:53:21.87ID:KjEvDRdR
あんま筋トレ詳しくないんだけど
スクワットとレッグプレスって別にやる意味あるの?
スクワットとレッグプレスって別にやる意味あるの?
102:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:57:35.36ID:R8dY9RkG
>>83
スクワットはバーベルをかつぐから、腰に負担がかかる。レッグプレスは太ももの筋肉だけに集中できるから腰に疲れが残っていたりするときにちょうどいい
スクワットはバーベルをかつぐから、腰に負担がかかる。レッグプレスは太ももの筋肉だけに集中できるから腰に疲れが残っていたりするときにちょうどいい
103:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:57:44.28ID:QdxcxpHo
クリロナなら毎日やりかねんと思ってしまう
106:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:58:53.67ID:Zgrp3x1q
これって筋肉大きくなるトレーニングなの?サッカー選手って大きくなりすぎてもあかんのやないの?
111:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:59:54.43ID:0YBCH1i9
>>106
フッキさんは否定的
フッキさんは否定的
110:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 01:59:54.62ID:BTOleY05
クリロナって筋肉の割にフィジカルプレーヤーの感じがしない
137:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:08:43.43ID:5gzyV6GG
>>110
いやどう見てもフィジカルプレーヤーやろ
足元のテクニックとかプレーのアイデアで言ったらレアル内でも5番手ぐらいやないの
いやどう見てもフィジカルプレーヤーやろ
足元のテクニックとかプレーのアイデアで言ったらレアル内でも5番手ぐらいやないの
143:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:09:46.79ID:JLRjvwbL
>>137
ロナウドより足元うまいのはマリアくらいやで
ロナウドより足元うまいのはマリアくらいやで
169:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:16:03.37ID:5gzyV6GG
>>143
ワイはモドリッチ>ベンゼマ>ディマリア、マルセロ、イスコ>クリロナやと思っとる
ワイはモドリッチ>ベンゼマ>ディマリア、マルセロ、イスコ>クリロナやと思っとる
180:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:18:18.66ID:JLRjvwbL
>>169
マドリーのトレーニングで誰もが認める最強テクニシャンマリア
ルカやベンゼマは基礎のスキルはかなり高い
マルセロはボールコントロールは糞
ロストマシーンイスコとかもはやギャグだろ
マドリーのトレーニングで誰もが認める最強テクニシャンマリア
ルカやベンゼマは基礎のスキルはかなり高い
マルセロはボールコントロールは糞
ロストマシーンイスコとかもはやギャグだろ
119:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:01:38.75ID:QdxcxpHo
プロサッカー選手になるかプロ卓球選手になるか迷った話に草
卓球選んどったらどうなったんや
122:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:03:09.34ID:uVCtHca+卓球選んどったらどうなったんや
腹筋はさすがにないやろとおもったらやっぱガセか
どのスポーツでも腹筋鍛えてもあんまり活かせない気がするわ
127:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:05:18.01ID:R8dY9RkGどのスポーツでも腹筋鍛えてもあんまり活かせない気がするわ
筋トレしてる人から見ればこのメニューであの体は妥当だと思うよ。
ショルダープレスが重すぎる気がするが、バーベルじゃなくてマシンの重量なんだと思う。
134:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:07:52.26ID:EEBUcilaショルダープレスが重すぎる気がするが、バーベルじゃなくてマシンの重量なんだと思う。
女が選ぶヨーロッパで一番抱かれたい男やからな
Facebookの数もおかしなことなっとる
144:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:09:47.10ID:pt69TltFFacebookの数もおかしなことなっとる
なんかおかしいよなぁ!?
150:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:11:15.41ID:g2faJQCp
>>144
体格がまんまアメコミの絵柄やんけ
体格がまんまアメコミの絵柄やんけ
153:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:11:31.08ID:V3X082MP
160:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:13:54.43ID:gTmMa2dd
>>153
ヒエ〜ッwwwwwwwwwwwwwww
いい体してんな
ヒエ〜ッwwwwwwwwwwwwwww
いい体してんな
226:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:36:58.04ID:HmbYRjSM
236:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:39:44.54ID:yzxwDZ1u
>>226
すごい
すごい
229:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:38:27.88ID:YwUEO0GZ
235:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:39:39.70ID:U7qgqkbT
>>229
ドログバの笑顔で草
ドログバの笑顔で草
255:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:45:35.01ID:1xpIdmNs
>>229
腹筋やべええええええwwwwwwwwwww
腹筋やべええええええwwwwwwwwwww
230:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:38:30.33ID:oFZHfOoX
アームカールはチートやろなぁ
231:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:38:36.49ID:pYT71y8d
オナドリとダイブ減って好きになった
242:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 02:41:54.16ID:U7qgqkbT
>>231
周りを使うようになって変わったよね
周りを使うようになって変わったよね
302:風吹けば名無し:2014/01/15(水) 03:05:27.61ID:3UjHM/K0
というかそもそも腹筋の回数はクリロナ自身が否定してる
元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1389716920/l50
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