2014年01月16日
生野菜サラダとかなかなか食べる機会ないんだが
生じゃなくてもいいだろ
白菜で鍋しまくり
さっきニラレバ炒め作って食った
毎週、鍋
>>17
千奈美に昨日は鍋だった
・押し麦入りご飯
・鶏肉いわしはんぺんエリンギ春雨わかめニラをダシの素と醤油で煮た鍋
千奈美に今朝の朝食
・インスタントしょうゆラーメン
・ニラレバ炒め（＋エリンギ入り）
・かぼちゃの煮つけ
・コーヒー
・チョコレート少し
・しょうが湯
トマトジュース飲んでるけどダメかな
>>38
塩分多いからほどほどに
千奈美に明日はこんな予定
・押し麦入りご飯
・高菜のピリ辛漬物とひき肉の炒め物
・大豆とひじきの煮物
>>40
くさそう
>>40
ひき肉なかったら精進料理だな
カゴメ野菜ジュース食塩無添加を毎日飲んでるよ
ケチを付ける奴も居るけど個人的には効果あり
明らかに体質が変わった
野菜の臭みはレモンを入れれば消える
貧乏人に限って
もやし食ってるから大丈夫
もやしのコスパ最高とかアホなこと言うんだよなぁ
栄養も無けりゃ食物繊維も無いほぼ全部水分だぞ
あんなもんどんだけ食ったって何にもならないから安く売ってるんだよアホ
>>64
それキュウリ(代わりにカリウム入ってるけど)
もやしはビタミンミネラルたっぷり
>>64
もやしって大豆だよな
栄養ありそう
ニンジンは便利だよね
洗えば食えるし腹も膨らむ
浅はかな知識で栄養語る奴って
野菜野菜しかいわないよね
肉魚の方がはるかに大事なのに
玉ねぎはなかなか痛まないから重宝してる
便秘にはプルーンだって！食物繊維も豊富だし
お腹が緩む成分が入ってるから食いすぎるなと注意書きまでしてある
業務用スーパーで500gのカットほうれん草買ってきて
胡麻和えにしたり玉子焼きとかインスタントの味噌汁に入れて喰ってる
http://www.kobebussan.co.jp/upload/goods/KB0232A.jpg
なんか主食の前にサラダがっつくと安心するんだよね
これで血糖の急激上昇避けられるって
実際全然太らないし
よく朝とかはレタスをちぎってドレッシングで食べてるけど
レタスって野菜的な栄養ある？ほとんど水らしいが
>>168
無い
実は食物繊維も野菜中最下位レベル
カット野菜がｸｿ便利でここ数年そればっかだわ
洗わずそのままお使いいただけますには疑心暗鬼だが細かい事わ気にするストレスよりは良いかもいう結論に達した
野菜は日持ちしないのが最悪だな色々買い込んでも使いきれないからコスパが非常に悪い
ただネギはカットしてないのに限る香りから苦味から風味から全然違うカットのはゴミ
寒い時は
ダシの元、酒粕（スーパーで月桂冠とかなんでもいい）、味噌
とりあえずこれだけあれば粕汁は作れる。あとは
にんじんとかタマネギとか野菜を切って投入して暖めれば1日で野菜たらふく食べられる
1人ならブロッコリーだろうが栄養のありそうな野菜を入れて食べればいい
もっと簡単に出し入り味噌を買ってお湯に解いて白菜買っておけば1/4カットでも1週間くらい
白菜味噌汁毎日食べられる
>>193
そんだけ揃えるとなると
貧乏人の俺には結構高いぞｗ
100均の干しトマトが美味しい 
http://img01.n-da.jp/usr/shi940/PAP140.JPG
>>216
こんなんあるんかw今度食ってみよっと
めっちゃ安い青汁飲んでるけど怖い
昔は通販で青汁頼んでたけどさすがに3000円も毎月払うのはバカバカしいからやめた
バナナ1本で十分
すき焼き
ねぎ
白菜
焼き豆腐
白滝
えのき
毎日900ccの無塩トマトジュースをグビグビいってる
痩せてるから大丈夫だと思って炭水化物取りまくってたら
血液検査で中性脂肪が凄いことになってたわ
3ヶ月位野菜食いまくってプール通ったらなんとか平均値に戻った
慢性の便秘なオレは身体にいい薬だと思って多少高くても毎日食べてる
キャベツ、白菜、レタス、ニラ、もやしを日替わりであとはニンジンとかの根菜の類
>>282
どうやって調理して食べてるの？
>>282
大根やゴボウが良いよ
>>287
キャベツ、白菜、ニラはコンソメスープに入れる
レタスは夏場限定で青じそドレッシングで生食い
キャベツ、白菜も夏場は塩軽くふって生食い
1日1個リンゴ食え
リンゴ食うの顎が疲れるからりんごジュースにしとくわ
リンゴは食物繊維が多いし果糖は大腸の菌を活発にしてくれるし何より美味い
かいわれ大根まじでおすすめだぞ
1パック38円で根っこ切るだけで食べられる
今日のためしてガッテンはセロリ
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この記事へのコメント
アメリカ人かよｗ
もやしって栄養豊富だよね。
鍋なり焼肉なりで食べてる
一個食うだけで一食分の栄養素取れる食いもんとか出てきてほしい
普段の食と調理に時間かけたくない
素朴な味わいがほしくなったらたまに外食するくらいでいい
安いし簡単
野菜大盛りに出来るしw
奴ら大抵のもんは受け入れてくれる
バカな発言は見てて痛いよ
一本買って3分割。
千切りにして生で食べるのと、茹でて味噌なりケチャップ掛けて、最後に残ったのは漬物にしてる。
千切りはそのまま食べてもいいし色んな料理の付け合わせにと万能に使える。
漬物にしとけば長い事日持ちするし。
大根ってビタミンEが豊富なんだっけ？
