1：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:19:52.31 ID:0
生野菜サラダとかなかなか食べる機会ないんだが
【閲覧注意】2chで一番怖かったスレって…
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4599385.html
サラダ

5：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:22:40.03 ID:0
生じゃなくてもいいだろ



6：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:23:12.46 ID:0
白菜で鍋しまくり
白菜
白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋
http://cookpad.com/recipe/1650993



7：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:23:16.57 ID:0
積極的に摂るようにしてるな
あとはサプリ



13：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:29:13.27 ID:0
さっきニラレバ炒め作って食った
レバ
夏にスタミナ満点！！レバニラ炒め
http://cookpad.com/recipe/1921117



16：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:31:47.14 ID:0
シリコンスチーマーで手間なく温野菜食べてる
味噌汁にたくさん野菜ぶち込んでもいいと思う



20：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:34:19.85 ID:0
アメリカ人「ブロッコリー」



24：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:36:09.20 ID:0
キャベツたくさん
ドレッシングでマヨは高カロリーあるし



26：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:37:39.81 ID:0
スーパーに売ってる100円位のカット野菜にドレッシングぶっかけて食ってる



30：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:39:46.00 ID:0
コロッケにカットキャベツをパンに挟んでさっき食った



31：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:40:04.49 ID:0
アボカド直食い



32：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:40:09.30 ID:0
松屋の野菜サラダで補給してるよ



33：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:40:36.12 ID:0
野菜たっぷりのタンメンを食う



37：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:41:18.70 ID:0
毎日青汁飲んでる



38：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:41:20.50 ID:0
トマトジュース飲んでるけどダメかな



46：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:43:26.11 ID:0
>>38
塩分多いからほどほどに



42：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:41:59.34 ID:0
もやし最強説



47：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:44:25.16 ID:0
我が家はおでんに白菜入れる
おでんって実は思いっきり野菜不足の料理の一つだから



49：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:45:23.25 ID:0
>>47
うちはロールキャベツ



51：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:47:01.93 ID:0
サラダ味のスナックから



52：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:47:03.44 ID:0
普段はタマネギのスライスに鰹節とポン酢とオリーブオイルをかけて食うのがオレの定番だなな

ブロッコリーの国産は今が旬だな



54：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:48:13.45 ID:0
かぼちゃ最強



58：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:50:31.25 ID:0
カゴメ野菜ジュース食塩無添加を毎日飲んでるよ
ケチを付ける奴も居るけど個人的には効果あり
明らかに体質が変わった
野菜の臭みはレモンを入れれば消える



60：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:53:16.90 ID:0
夜勤明け鍋でホワイトホースの水割り飲みながら
20140115155052_60_1
鍋ってまず土鍋を買え。味が違う。あと鶏肉・白菜・豆腐・茸・鱈をぶち込んで煮てポン酢で食べろ。
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4539064.html



74：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:04:02.67 ID:0
>>60
豆腐欲しいな



62：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:55:52.53 ID:0
輪切りにした人参入れたくなるような鍋だな



63：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:58:44.42 ID:0
塩コショウ、砂糖、麺つゆで味付けした野菜炒めに解凍した冷凍うどん入れて焼きうどんみたいにして食ってる



64：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 08:59:14.31 ID:0
貧乏人に限って
もやし食ってるから大丈夫
もやしのコスパ最高とかアホなこと言うんだよなぁ
栄養も無けりゃ食物繊維も無いほぼ全部水分だぞ
あんなもんどんだけ食ったって何にもならないから安く売ってるんだよアホ



72：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:03:20.21 ID:0
>>64
それキュウリ(代わりにカリウム入ってるけど)
もやしはビタミンミネラルたっぷり



66：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:00:44.56 ID:0
野菜って本当に体に良いのか？
実は最近の研究で～に悪い事が解って来たんですよとかありそう



67：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:01:12.31 ID:0
食物繊維は大事だぞ
体の中の悪いもんを外に出してくれるんだから



69：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:02:54.49 ID:0
海藻も食え



73：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:03:49.32 ID:0
今の野菜は食べてもミネラル少ないから魚食べてたほうがいいぞ



213：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 11:44:22.82 ID:O
>>73
味からして薄いよな



85：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:12:17.42 ID:0
二郎系ラーメンで野菜マシマシして大量摂取してる
二郎



90：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:14:31.32 ID:0
僕はサブウェイで野菜食べてるから大丈夫だよ
よく行くファーストフード店調査　1位マック　2位ミスド　3位モス　4位ケンタ　5位サブウェイ
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4572473.html



93：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:16:13.36 ID:0
健康で長生きしたいなら野菜　海藻　果物　発酵食品を食おう
発酵食品は和食なら味噌汁　漬物　豆腐　納豆など身近にある
酒ではビールや日本酒などがそうだ



195：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 10:59:39.38 ID:P
>>93
長生きの奴はみんな肉食いまくってるよ



199：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 11:05:25.09 ID:0
>>195
老人こそ動物性たんぱく質大事だよね
体スッカスカになるよ



94：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:16:48.27 ID:0
サラダにドレッシングかけてしまうと油が体に悪いから逆効果になる



95：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:17:10.16 ID:0
玉ねぎはなかなか痛まないから重宝してる



108：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:26:41.38 ID:0
便秘対策なら冷えた牛乳かヨーグルトの方が簡単だし確実じゃね



111：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:29:09.46 ID:0
今はハウス栽培などで年中いろんな季節の野菜が出回ってるけど旬の野菜を食ったほうがいい
やっぱり旬のものは栄養価が高いし夏野菜は体を冷やす作用があり冬野菜は温める作用があるからね
夏にしなびない野菜は自らを冷やすようにできているし冬に枯れない野菜は自らを保温するようにできている



117：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:36:46.91 ID:0
便秘にはプルーンだって！食物繊維も豊富だし
お腹が緩む成分が入ってるから食いすぎるなと注意書きまでしてある



118：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:38:12.53 ID:0
適当な野菜とウインナー煮てコンソメで味付けしたポトフ風は作るな
結構量も食えると思う



122：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:40:43.36 ID:0
ヨーグルト買うなら家で糠漬けを漬けたほうがいい
どちらも発酵食品で乳酸菌が含まれてる健康食品だが
ヨーグルトは動物性で糠漬けは植物性であり植物性のほう乳酸菌がが生きて腸まで届く割合が高い



136：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:50:06.59 ID:0
売り物や飲食店のサラダは食中毒対策最優先でカロリー以外栄養分抜けてるだろ



137：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 09:51:22.58 ID:0
子供の頃は野菜なんて死ねばいいのにと思ってたけど
歳とって健康気にするようになって野菜の有り難味を知ったよ
かといって好んで食べてるわけじゃないけど



160：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 10:27:10.42 ID:0
全然野菜食ってないけど具体的に体にどんな影響があるの？



163：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 10:30:04.88 ID:0
初期段階だと肌荒れ、口内炎、便秘、免疫力低下とかか



165：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 10:32:16.92 ID:0
なんか主食の前にサラダがっつくと安心するんだよね
これで血糖の急激上昇避けられるって
実際全然太らないし
糖尿病はマジでやばい
http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4535337.html



180：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 10:40:22.78 ID:0
糖質と一緒に繊維やタンパク質取ることが重要なんだよ
糖質だけだと血糖値が上がりすぎる



184：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 10:41:45.27 ID:0
リコピンは油と一緒に摂らないと吸収されにくいと聞いたけど
あとトマトはアルコールの分解を早めてくれるからおつまみに食うと良い



186：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 10:42:39.17 ID:0
食物繊維が取りたいんなら玄米食えばいいんじゃね
慣れると美味しいよ



193：名無し募集中。。。：2014/01/15(水) 10:53:06.93 ID:0
寒い時は
ダシの元、酒粕（スーパーで月桂冠とかなんでもいい）、味噌
とりあえずこれだけあれば粕汁は作れる。あとは
にんじんとかタマネギとか野菜を切って投入して暖めれば1日で野菜たらふく食べられる
1人ならブロッコリーだろうが栄養のありそうな野菜を入れて食べればいい

もっと簡単に出し入り味噌を買ってお湯に解いて白菜買っておけば1/4カットでも1週間くらい
白菜味噌汁毎日食べられる



転載元：http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1389741592/
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