画像1
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:34:55 ID:JHa3zZuR0
カ□リーは1700kcalまで
毎日グレープフルーツと不飽和脂肪酸、マルチビタミン、亜鉛、GABAを摂り
さらにアボカド、トマトを常に毎日摂っていた
さらにさらに一週間に二度、豆乳とカルピスを飲んだくらいかな、やったことは
175CM/77.5kg→175cm/55.5kg、体脂肪率12.5%(朝測定)



2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:35:26 ID:UpoB3MnP0
聞きたいこと書いてたからもういいです



7: >>1 2014/01/17 00:36:28 ID:JHa3zZuR0
>>2
なんか質問しろよ！



3: >>1 2014/01/17 00:35:32 ID:JHa3zZuR0
で今朝測ったら53.2kgやった



4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:35:42 ID:qGdlpGFO0
運動は



7: >>1 2014/01/17 00:36:28 ID:JHa3zZuR0
>>4
殆どしてない。



5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:35:54 ID:m7Wu9W0W0
癌だな
余命3ヶ月



7: >>1 2014/01/17 00:36:28 ID:JHa3zZuR0
>>5
親族が癌になったよ…



6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:36:12 ID:oAG8EcgC0
一ヶ月で何キロ？



9: >>1 2014/01/17 00:37:03 ID:JHa3zZuR0
>>6
最初の一ヶ月で10kg
後の二ヶ月で5〜6kgずつ



8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:36:41 ID:Dil6o0cU0
なぜカルピスをえらんだの？



10: >>1 2014/01/17 00:37:46 ID:JHa3zZuR0
>>8
乳酸菌飲料で手頃だから。R-1乳酸菌もたまに飲む



16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:40:25 ID:Dil6o0cU0
>>10
ありがと
ミルミルとかじゃいかんの？



18: >>1 2014/01/17 00:41:41 ID:JHa3zZuR0
>>16
基本なんでも良いんじゃね？
いきなり食べなくなると腸内環境一気に悪くなるから
それを見越して飲んでただけだし



22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:42:59 ID:Dil6o0cU0
>>18
へー、お腹のこと考えててえらいね
やってみよう



27: >>1 2014/01/17 00:45:39 ID:KKOcGNCx0
>>22
頑張れ



11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:38:05 ID:ade/2+uJ0
何が1番大事だと思った？



15: >>1 2014/01/17 00:39:18 ID:JHa3zZuR0
>>11
野菜を最初に食べること、ビーマル1を気にする事かな(夜食べない、寝る前三時間は水以外禁止)



24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:43:15 ID:oqODQ9DK0
>>15
夕食抜きってこと？
サプリの量凄そうだけど効果あるのか...



27: >>1 2014/01/17 00:45:39 ID:KKOcGNCx0
>>24
夕食抜けなくとも、七時前には食べること



12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:38:20 ID:SLp/dyl9O
腹減ったらどうやって気を紛らわしてた？



17: >>1 2014/01/17 00:40:44 ID:JHa3zZuR0
>>12
寝る



13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:38:30 ID:mB1uPMYpP
運動してる？



17: >>1 2014/01/17 00:40:44 ID:JHa3zZuR0
>>13
全く。
ただ知り合いからは「綺麗な痩せ方したねー」とは言われる



14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:38:34 ID:oqODQ9DK0
不飽和脂肪酸て具体的に何？効果は？



17: >>1 2014/01/17 00:40:44 ID:JHa3zZuR0
>>14
DHA・EPA

消費にカ□リー増大、痩せホルモンが出るとか



19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:41:51 ID:j7LEeriM0
亜鉛とかその他もろもろを摂取したのは栄養不足のため？



23: >>1 2014/01/17 00:43:07 ID:9oD1eP510
>>19
亜鉛・GABAは普通の食生活じゃあんまり取れない為
マルチビタミンは栄養失調対策やな



20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:42:19 ID:SLp/dyl9O
ジュースはカ□リーゼロのやつを飲んでるの？



25: >>1 2014/01/17 00:43:56 ID:3adYzALk0
>>20
特には
豆乳は有機豆乳を、乳酸菌飲料はてきとー



21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:42:42 ID:Rg42PMs60
何が一番辛かった？



26: >>1 2014/01/17 00:44:50 ID:KKOcGNCx0
>>21
始めの一週間。
普段カ□リー3000kcalはとってたから死ぬかと



28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:45:40 ID:TNscZMdb0
次太ったら終わりの体
あと急激に痩せすぎ



30: >>1 2014/01/17 00:46:40 ID:KKOcGNCx0
>>28
それは無いんじゃないかな
菜食主義者になったし、なにより基礎代謝が増えたね



29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:46:05 ID:58sDvfIa0
年齢



32: >>1 2014/01/17 00:48:07 ID:KKOcGNCx0
>>29
27歳



31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:46:55 ID:58sDvfIa0
前後の体脂肪率



32: >>1 2014/01/17 00:48:07 ID:KKOcGNCx0
>>31
一時期体脂肪率40%まで行った



33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:48:27 ID:Rg42PMs60
一週間耐えたら楽勝だったのか？



37: >>1 2014/01/17 00:50:18 ID:KKOcGNCx0
>>33
うん



34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:48:28 ID:TNscZMdb0
それは錯覚だから。
肉の味知ってる奴が急に菜食主義って、インド行ったら人生観変わったって言ってる奴くらい胡散臭いわ
せめて1年間菜食主義貫けてから家



37: >>1 2014/01/17 00:50:18 ID:KKOcGNCx0
>>34
菜食/肉食ってね、腸内では3日片方中心の食事すれば変わるらしいよ
そりゃあ本当の菜食主義者からみれば嘲笑の的だろうが



35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:48:43 ID:oqODQ9DK0
アボカド、トマト、グレープフルーツの効果は？



41: >>1 2014/01/17 00:51:30 ID:KKOcGNCx0
>>35
アボカド→単に栄養の為
トマト→抗酸化
グレープ→抗酸化



36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:49:48 ID:9BVVJ3gKP
１ヶ月で5%以上減らしてはいけないっての知らないのか



42: >>1 2014/01/17 00:53:06 ID:KKOcGNCx0
>>36
知ってたけど初めの一月で覚悟決めんと痩せれないからさ



38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:50:18 ID:f9nm2q+x0
運動を伴わないなら、食事が戻ると一気だな

食物は生き方だから、今後死ぬまでサプリ食うなら
それでいいが...



42: >>1 2014/01/17 00:53:06 ID:KKOcGNCx0
>>38
一応復食始めてるよ



39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:50:39 ID:6s0Rzsi10
なんか色々わからない栄養素とってるけどさもっと具体的に商品名でいって
まねする



43: >>1 2014/01/17 00:54:13 ID:KKOcGNCx0
栄養素は全て>>39に書いた商品名に入ってるよ



44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:54:20 ID:VHSOSqnp0
うーん金が掛かりそうだな



46: >>1 2014/01/17 00:55:34 ID:KKOcGNCx0
>>44
サプリメント単体は一ヶ月2000えんちょいくらい
食費は減ったって嫁が言ってた



45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:55:21 ID:oqODQ9DK0
１日の代表的な食事細かく教えて



51: >>1 2014/01/17 00:58:39 ID:KKOcGNCx0
>>45
今日だと

朝
グレープフルーツ1個
パン2つ、r-1、食後にサプリメント
昼
デニーズでラザニア、サラダ まとめて 550kcal
夜
豆乳、サラダ(120kcal分、ドレッシング無し) ごはん(150kcal)、鯖の水煮(275kcal)
味噌汁(50kcal)



53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:00:18 ID:oqODQ9DK0
>>51
サンクス
こう見るとそれなりに食べられてる気がするけど実物見ると少ないのかな？



55: >>1 2014/01/17 01:01:48 ID:a1S6Cf6l0
>>53
品物選んで食べてるだけで実際はお腹一杯よ



47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:56:08 ID:LzkQ3W9L0
食事じゃなくて運動で減らせよ骨



52: >>1 2014/01/17 00:59:44 ID:KKOcGNCx0
>>47
残念ながら最近筋肉も付いてきた。骨だけど



49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:57:18 ID:Iqirr8cb0
106kg
172cm
だけどそれで痩せる？



54: >>1 2014/01/17 01:00:50 ID:KKOcGNCx0
>>49
基礎代謝半端ないだろうから簡単



50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:57:46 ID:ByALqFL40
いいなああああ
めんどくさそうだから絶対続かないけど



54: >>1 2014/01/17 01:00:50 ID:KKOcGNCx0
>>50
慣れだよ慣れ

グレープフルーツ苦手ならストレート(濃縮還元はダメ)のジュースでもOK



56: >>1 2014/01/17 01:02:46 ID:a1S6Cf6l0
後、どうしてもお菓子食べたい人はミルキーを勧める
以外と1、2粒でお腹いっぱい
1粒15kcal



57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:04:07 ID:oqODQ9DK0
食べない方がいいもの、食べるのやめたものは？



59: >>1 2014/01/17 01:05:51 ID:a1S6Cf6l0
>>57
お菓子
肉(ただし二週間に一度はがっつり食べた方がよろし)
脂身の多い魚(鯖はEPA多いから許す！)
バター染み込ませたパンなど
チョコ



61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:07:15 ID:oqODQ9DK0
>>59
お菓子とチョコはやっぱ駄目だよな...
てか炭水化物はおっけーなの？



63: >>1 2014/01/17 01:08:20 ID:a1S6Cf6l0
>>61
炭水化物は人並みに摂っても良いと思うよ

ただ、以外にやばいのは寿司酢とかかなあ



74: >>1 2014/01/17 01:13:22 ID:o9O/h5pE0
>>66
まさに糖質+脂身の多い魚+炭水化物だから



58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:05:37 ID:Dil6o0cU0
じゃがいもとか炭水化物が大好きなんだけど、大丈夫かな



60: >>1 2014/01/17 01:06:52 ID:a1S6Cf6l0
>>58
炭水化物は食べ過ぎ良くないけど、食べなさすぎも良くないからね…
ただ、炭水化物と糖質摂りまくりはアウト



62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:07:57 ID:AQA6KSX80
肉はなんでダメなの？
ササミとかならいいよね



69: >>1 2014/01/17 01:10:15 ID:HjcUl9Xs0
>>62
ある程度痩せてからじゃないと脂質摂りすぎはよく無いんだよなあ
痩せるには

1 運動して脂肪を直接筋肉へ導く
か
2 脂肪と筋肉を落とす(いわゆる食事制限)

しかない
だから脂肪落ちてきたら運動嫌でもして肉を食べまくるのもええよ



64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:09:34 ID:6s0Rzsi10
ってか運動なし食事制限だけで１ヶ月10キロはウソだろ

脂肪1kgあたり9000キロカ□リー　
お前男だろ？基礎代謝2000で摂取カ□リー少なく見積もって1500
500×30日で15000　1.5キロ分だ

あとの8.5キロ分の脂肪どうやっておとしたの？



72: >>1 2014/01/17 01:12:02 ID:o9O/h5pE0
>>64
脂肪1kgあたり7800kcalだし、基本的にダイエットにおいてカ□リー計算どうりに落ちる事はほぼないよ



77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:15:26 ID:6s0Rzsi10
>>72
脂肪7800は水分抜いた数字かな
ダイエットにおいてカ□リー計算どおりに落ちる事はないっていっても１日の摂取カ□リー1700って別にそこまで落としてるわけではない
実質お前のしたこと毎日サプリ飲んでトマト食ってアボガト食べてグレフル食べただけ
それで10キロやせはちょっと無理あるわ
運動したならまだわかるけど



79: >>1 2014/01/17 01:17:21 ID:o9O/h5pE0
>>77
後だしじゃんけんで悪いけど、初めの一月は5:2ダイエットとかも試したからね〜

ただ、痩せたのは本当



68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:10:03 ID:GjOfEoIn0
半年でそんくらい痩せたが
髪が抜けたわ
あとから栄養取ったら戻ったが

気をつけろ



76: >>1 2014/01/17 01:14:57 ID:o9O/h5pE0
>>68
亜鉛飲んでるから全く禿げないな



73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:12:55 ID:NnXMiiBv0
痩せすぎだろ
60くらいでやめとけよ



76: >>1 2014/01/17 01:14:57 ID:o9O/h5pE0
>>73
最近は肉をガブガブ食べて運動始めたから58〜60で落ちつくんじゃない？
体が軽いわ



75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:14:57 ID:9BVVJ3gKP
炭水化物と糖質ってかぶってますがな



78: >>1 2014/01/17 01:16:02 ID:o9O/h5pE0
>>75
まあそうなんだけどわかりやすく分けてるだけ
糖質と炭水化物では一応区別デキルミタイダ



80: >>1 2014/01/17 01:19:36 ID:o9O/h5pE0
あ。5:2ダイエットって言うのは平日普通に食って休日断食(もしくは570kcalまで)のダイエット法ね



82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:20:52 ID:GrzgIx1D0
太りたいんだけど手軽な方法言え



84: >>1 2014/01/17 01:22:50 ID:o9O/h5pE0
>>82
寿司



83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:20:58 ID:9BVVJ3gKP
で、出た〜後だしの誇大広告奴〜



84: >>1 2014/01/17 01:22:50 ID:o9O/h5pE0
>>83
まあ、5:2は無理だから3週間しか続けてないんよ
だから初月は10kg落ちた訳だけど、



85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:23:29 ID:o4PJe13E0
before、afterでもうpれば信じてやるものの



88: >>1 2014/01/17 01:24:46 ID:o9O/h5pE0
>>85
さすがにうpは無理だなあ…
before無いし



86: >>1 2014/01/17 01:24:04 ID:o9O/h5pE0
確実に言えるのは>>1の生活すりゃあそこそこ健康的に痩せれるって事

実際嫁も喜んでるし



87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:24:35 ID:6s0Rzsi10
こんだけで痩せるならダイエット業界こんなでかくなってないわ
どうせ本人は気づいてないけどなんかしら運動してるんだろ？

会社行くまで駅まで歩く　乗り換え歩く　会社まで歩く
日中取引先まで歩く　それか肉体労働してる
運動してないってレヴェルは１日家の中いる　外でても車でコンビニ
そういうのいうわけよ



89: >>1 2014/01/17 01:25:55 ID:o9O/h5pE0
>>87
ニートっていうダイエット法もあるから否定は出来ない


いや、まじであるから



90: >>1 2014/01/17 01:27:18 ID:o9O/h5pE0
ちなみにニートっていうのは非運動性活動によるエネルギー消費の事な



91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:29:26 ID:6s0Rzsi10
>>90
いやそんな話どうでもよくてお前は意識してない運動どれくらいしてるのって聞いてるんだけど？
ドカタなの？だったら納得だわ



93: >>1 2014/01/17 01:31:21 ID:o9O/h5pE0
>>91
デスクワーク、ややブラックのIT企業に勤めてる
普段出勤には電車で、歩く距離は1〜2kmあるかないかくらいだと思う
スポーツは殆どしてない



92: >>1 2014/01/17 01:29:32 ID:o9O/h5pE0
まあ試してくれよ



94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:33:07 ID:/zJVnhar0
毎日同じ食材をとるってのはいろいろ気になる事が多い



95: >>1 2014/01/17 01:34:14 ID:o9O/h5pE0
>>94
大豆とかは気になるね。納豆とかは摂りすぎ良くない(一日大豆規定量は納豆2パックらしいし)



96: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:36:28 ID:oqODQ9DK0
やってみようかな〜！

これからも続けるの？リバウンド怖いけどたまには食べたくない？



97: >>1 2014/01/17 01:37:38 ID:BDra2/El0
>>96
もう復食は始めてる。リバウンドは長期的にみないとわからんしなあ…



98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:38:38 ID:HsiKMLKj0
サプリメントってマルチビタミンとかミネラルあるけどなに取ればいいの？



102: >>1 2014/01/17 01:40:36 ID:/DqJXxw30
>>98
ビタミンだけで良いよ



99: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:39:17 ID:j7LEeriM0
それだけ体重落とすとだいぶ筋肉も少なくなってるよね？

基礎代謝とかどれぐらい落ちた？



102: >>1 2014/01/17 01:40:36 ID:/DqJXxw30
>>99
代謝は当然体重減ったからな〜今は1457kcalくらいなはず



100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:39:53 ID:yeZRMkb20
ダイエットしてる俺にはタイムリーなスレだ
朝普通に食べて昼炭水化物抜き夜豆腐だけで、ランニングしてるんだが
>>1のようには落ちてくれないなあ…アドバイスください



103: >>1 2014/01/17 01:42:17 ID:s+7VsYeF0
>>100朝少し昼たっぷりに変えた方が良いよ



108: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:50:14 ID:yeZRMkb20
>>103
ありがとう！！朝は少なくした方がいいのか…色々な情報があるから
なにをしたらいいかわからんな
明日から実行するよ！ありがとう！



126: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:01:02 ID:ROV0tYTO0
>>108
せっかく運動してるなら
摂取カ□リーはもう少し増やしたほうがいいよ
基礎代謝分のカ□リーはしっかり摂って運動で脂肪を消費するのが基本かつ王道




128: >>1 2014/01/17 02:02:51 ID:X6EXPs7k0
>>126
リバウンドの可能性はあるよ。俺持論による痩せ理論だからね
ただ、食べる量は少なくなったね。



115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:55:01 ID:FayLJn4P0
これは確実にリバウンドするわ、保障する
次は３０ｋｇ増えてるところからスタートだからね
お前さんより運動をして筋肉つけてもそうだったからな
いちおう言っておく、確実にリバウンドするよ
次回の減量時には筋肉をパッキバキにする勢いでやらないと終わるよ



119: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:57:43 ID:xYJeIQNC0
>>115
それは体質によりますね。
貴方と私を単純比較は出来ません



123: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:58:59 ID:FayLJn4P0
>>119
いやするよ、確実にする
ソース、お前は自分でリバウンドしないと思っているところ
最初から太らない人ならその身長体重にならない
太る才能あるのにそれに気づいていない

お前さんは今たまたま痩せているだけで本来の姿はデブ
それに気づいていない
確実にするよ、間違いなく根



127: >>1 2014/01/17 02:01:05 ID:yQ5ZE6HH0
>>123
うん、気をつけるね。としか言いようがない
腸内環境の話も前述したが、体は日に日に変わる。
肥満体質を今改善しようとしている最中なのだから
貴方の一例ごときで左右するものじゃない



116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:55:25 ID:5LEmVRGA0
僕とか一日１２００kcal越えたら増えるわ
ただ、酒だけならどんだけ飲んでも太らない



122: >>1 2014/01/17 01:58:21 ID:xYJeIQNC0
>>116
それも体質っすな



118: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:56:47 ID:xYJeIQNC0
これまた極論だが
どれだけ食べても太らない体質の奴が居る

そこまでにはなれないが近づく身体つくりをするのがスポーツだったり、こういう栄養摂取なんだよ

スポーツで痩せるんじゃない

スポーツで培われた筋肉による基礎代謝で痩せるんやで



121: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 01:57:53 ID:FayLJn4P0
ちな自分は１６５ｃｍで８２ｋｇから２ケ月で６２ｋｇまで減らしたことがある
２５才の時だった
その後リバウンドを繰り返し１００ｋｇを超えた
もう尋常な手段じゃ減らない、太るスピードに減るスピードが追いつかない
間食なし接種カ□リー１２００ｋｃａｌでもこれだからな

リバウンドは怖いよカ□リー=太るキロ数ではないから
カ□リー教のやつが何かいっているがそんな単純なものじゃないからな
太るときも痩せるときも

>>1運動しまくれ



124: >>1 2014/01/17 01:59:14 ID:xYJeIQNC0
>>121
まあ一度、この身でリバウンドするのも悪くないがな





132: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:06:23 ID:ROV0tYTO0
>>121
俺も毎日チャリ50km漕いでかつカ□リー制限したら同じくらい落ちた

2ヶ月目から身体が飢餓モードに入って
同じ運動と摂取カ□リーじゃ体重減らなくなった
運動増やしながら少しずつ摂取カ□リー増やして事なきを得たけど
急激なダイエットは怖い



133: >>1 ◆7ekwL0V8mo 2014/01/17 02:08:02 ID:ElU3iMGl0
>>132
飢餓モードは三日2500kcal生活すれば治るらしいよ



136: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:12:52 ID:ROV0tYTO0
>>133
ドカ食いするんだよな
俺は怖くてできなかったw
多分身体も受け付けなかったと思う



139: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:16:48 ID:XW879NPL0
>>136
まあ、なるギリギリんとこでカ□リー調整するのが一番だと思うよ



144: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:24:33 ID:onIWsBTF0
>>139
リバウンドが怖いんだもん



146: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:26:54 ID:XW879NPL0
>>144
肥満体質なら仮にスポーツやっても太る時は太る
俺は半端な知識でリバウンドしないように尽力してるが



148: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:28:11 ID:onIWsBTF0
>>146
中学で部活引退してから太り始めたんだ
リバウンドしない痩せ方とか知らないよ



149: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:30:19 ID:XW879NPL0
>>148
貴方が体質改善したいならそれこそ動かないといけないし
多分摂取カ□リーと消費カ□リーが釣り合ってないやろ



151: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:33:40 ID:onIWsBTF0
>>149
やっぱ運動しないとなあ
ありがとう



152: >>1 ◆7ekwL0V8mo 2014/01/17 02:34:24 ID:XW879NPL0
>>151
まずは食事の見直しした方が良いよ



153: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:36:00 ID:onIWsBTF0
>>152
食いすぎないようにしたほうがいいよね



155: >>1 ◆7ekwL0V8mo 2014/01/17 02:43:53 ID:X6EXPs7k0
>>153
うむ



140: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:20:17 ID:oqODQ9DK0
仮に目標まで痩せたとしてリバウンドしないためにはどうすりゃいいの？

たまには寿司とかラーメン食べたいんだけど



141: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:21:45 ID:XW879NPL0
>>140
普通に生活すれば良い
それで太りそうなら動くなり、食事制限するなり。
まずは復食から始めて様子見かな。



143: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:22:43 ID:oqODQ9DK0
>>141
復食て具体的にどんなの？



145: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:25:39 ID:XW879NPL0
>>143
ダイエット前の食事に二週間戻して体重モニタリングかな
おれはダイエット中の食事とダイエット前の食事を、今現在交互にやってる



147: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:27:52 ID:oqODQ9DK0
>>145
全部自己流なの？何か調べたり参考にしてやってるの？



149: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:30:19 ID:XW879NPL0
>>147
知り合いに医学部の奴が居るからそいつに聞いたり、ネットや図書で情報は集めた



154: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 02:42:55 ID:oqODQ9DK0
色々ありがとう
痩せるのもだけど維持するのもなかなか大変そうだなぁ

まぁまずは目標まで痩せることからだよね



155: >>1 ◆7ekwL0V8mo 2014/01/17 02:43:53 ID:X6EXPs7k0
>>154
正直リバウンドは意識次第で避けれると思うんだ



http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1389886495/


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