1 名前： 中年'sリフト(岡山県)[] 投稿日：2014/01/21(火) 15:59:23.11 ID:QX1HP4bS0
「深い睡眠」が「よい睡眠」とは限らなかった――睡眠の正しい改善法とは
朝、目が覚めたときに、「ぐっすり眠れた」「よく寝た」と思えたときは気分がいいもの。
1日の始まりとしては申し分ないが、睡眠学の最新の研究によれば、実は「深い睡眠」が
「よい睡眠」とは限らないということが明らかになっている。
ソースに続き
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140121-00010001-nknatiogeo-hlth
2 名前： ドラゴンスリーパー(中国地方)[] 投稿日：2014/01/21(火) 16:00:52.85 ID:2Gt595W30
夜眠れないなら昼間寝ればいい
3 名前： カーフブランディング(兵庫県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:01:20.80 ID:drM2lLSU0
無理して寝るな
4 名前： セントーン(芋)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:01:39.47 ID:AmMhg+0rP
マジで夜中になると目が冴えて寝れない。つらい(´･ω･`)
5 名前： チキンウィングフェースロック(茨城県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:02:30.68 ID:+7kwl8HB0
昼間寝ないで次の日の夜まで起きてろよ
その上で夜7時に飯をしっかり食べて風呂に入れ
そうすりゃ何時間とせず眠くなる
9 名前： リバースパワースラム(東京都)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:13:53.32 ID:Tuw8MjVn0
>>5
これやって寝れない場合は病院行った方がええで。
ほっとくとメンタルの回復に時間取られんで。
「深い睡眠」が「よい睡眠」とは限らなかった――睡眠の正しい改善法とは
朝、目が覚めたときに、「ぐっすり眠れた」「よく寝た」と思えたときは気分がいいもの。
1日の始まりとしては申し分ないが、睡眠学の最新の研究によれば、実は「深い睡眠」が
「よい睡眠」とは限らないということが明らかになっている。
ソースに続き
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140121-00010001-nknatiogeo-hlth
2 名前： ドラゴンスリーパー(中国地方)[] 投稿日：2014/01/21(火) 16:00:52.85 ID:2Gt595W30
夜眠れないなら昼間寝ればいい
3 名前： カーフブランディング(兵庫県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:01:20.80 ID:drM2lLSU0
無理して寝るな
4 名前： セントーン(芋)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:01:39.47 ID:AmMhg+0rP
マジで夜中になると目が冴えて寝れない。つらい(´･ω･`)
5 名前： チキンウィングフェースロック(茨城県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:02:30.68 ID:+7kwl8HB0
昼間寝ないで次の日の夜まで起きてろよ
その上で夜7時に飯をしっかり食べて風呂に入れ
そうすりゃ何時間とせず眠くなる
9 名前： リバースパワースラム(東京都)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:13:53.32 ID:Tuw8MjVn0
>>5
これやって寝れない場合は病院行った方がええで。
ほっとくとメンタルの回復に時間取られんで。
6 名前： トラースキック(四国地方)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:04:47.78 ID:uVLH2Rk80
酒浴びるように飲んで、23時には倒れる様に寝る
そしたら5～6時くらいに足が攣って目が覚める。
おれの毎日のパターン
16 名前： ドラゴンスリーパー(山形県)[] 投稿日：2014/01/21(火) 16:30:56.50 ID:BbFjuflc0
>>6
糖尿・・・
7 名前： 稲妻レッグラリアット(神奈川県)[] 投稿日：2014/01/21(火) 16:08:35.66 ID:5QYP291H0
寝る前にPCとかスマホとかゲームとか見るのやめて
風呂にゆっくり浸かって体温めてホットミルクでも飲んで
部屋を暗くして布団に入っても寝られない
8 名前： タイガードライバー(catv?)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:08:53.45 ID:7I+HwNar0
ビール1杯だけ飲んで寝るようにしてる
10 名前： メンマ(秋)[] 投稿日：2014/01/21(火) 16:19:04.58 ID:DPHF+rOr0
夜、眠れないってやつは、肉体労働をやれ、真冬や炎天下の建設現場や
道路工事の現場で、一日働いてみな、文字通り「泥のように眠れる」から
11 名前： ジャストフェイスロック(広島県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:20:18.25 ID:xQ3WmeDB0
薬飲んで寝りゃいいじゃん
不眠症はしゃーない
12 名前： ジャンピングDDT(dion軍)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:21:21.50 ID:QDkMHFkS0
精神科とかで、睡眠導入剤もらえ
14 名前： ジャストフェイスロック(東京都)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:25:26.16 ID:/IenOTI20
また寝てない自慢かよ
15 名前： カーフブランディング(やわらか銀行)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:28:09.51 ID:vwcwe/k90
英語の音声、音楽なしのやつ かけっぱなしで寝ろ
学習者の俺でさえ5分持たない効き目だ
18 名前： ブラディサンデー(東京都)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:36:35.13 ID:1Bn6HPu+0
０時～５時までバイトしてるから眠れないよ
６時～１９時までは本業あるし
19 名前： セントーン(チベット自治区)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:45:52.10 ID:o6tR0mYJP
睡眠薬飲めよ朝起きらんねーけど
20 名前： グロリア(埼玉県)[] 投稿日：2014/01/21(火) 16:53:17.31 ID:Rxslh5Cl0
PCとスマホやめろ
21 名前： 腕ひしぎ十字固め(大阪府)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:01:13.37 ID:HXddwpLL0
哲学書読め１０分以内で夢の中に行けるぞｗ
22 名前： マシンガンチョップ(WiMAX)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:15:17.95 ID:cb1eujoG0
寝る前のメールチェックはエスプレッソ4-5杯分の不眠効果がある
っていう研究結果がある
寝る前にはネットから離れれば改善する人は多いだろうな
23 名前： かかと落とし(中国地方)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:17:19.37 ID:6cxJyQpj0
能楽オススメ
24 名前： パロスペシャル(石川県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:19:00.19 ID:/vADzvvj0
眠れないんだったら、その時間も働けば豊かになるのにバカじゃね？
もったいないよ うん
26 名前： チェーン攻撃(西日本)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:22:00.83 ID:2+o0mHLAO
体内時計の狂いにくさは小さい頃に決まるから
親と一緒に夜更かししてた奴や朝飯ちゃんとくわなかった奴は一生悩むと思う。
俺の場合は眠剤に頼るようになったが
一生飲まなくてはならなくなった。
酒で眠るよりはマシかな？ってぐらい
27 名前： キン肉バスター(青森県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:36:39.20 ID:5j0fy4uh0
眠くなったら寝ればいんじゃね？
夜だから寝なきゃいけないなんてことはないだろ
29 名前： メンマ(秋)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:48:03.58 ID:DPHF+rOr0
>>27
世間の人は、君と違って「仕事」（あるいは学校）というものがある。
眠くなったら寝て、おきたくなったら起きて、食べたくなったら食べて・・・
そんな人間はそうそういないよ
37 名前： キン肉バスター(青森県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:59:32.87 ID:5j0fy4uh0
>>29
仕事やら学校の方が睡眠障害より大事だって言うなら、好きにすればいいんじゃね
37 名前： キン肉バスター(青森県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:59:32.87 ID:5j0fy4uh0
>>29
仕事やら学校の方が睡眠障害より大事だって言うなら、好きにすればいいんじゃね
44 名前： メンマ(秋)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:09:47.39 ID:DPHF+rOr0
>>37
睡眠障害うんぬん以前に、一般的に人には「生活」という物がある
「生活」を維持するためには、労働が不可欠だ。
夜は夜で強制的にでも寝ないと、仕事にならん、仕事にならんと
給与がもらえない。カネがないと生活できない。
当たり前の理屈だ。
28 名前： ムーンサルトプレス(やわらか銀行)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:45:32.85 ID:UFRPcXZH0
内科でいいから眠剤貰え。落ちるように眠るぞ。
32 名前： ファイヤーボールスプラッシュ(東京都)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:53:48.47 ID:6/B1uziD0
寝酒でいいだろ
33 名前： フライングニールキック(東日本)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:57:33.97 ID:ISpG8hZX0
眠れないなら起きてればいいと思います
34 名前： セントーン(やわらか銀行)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:57:44.98 ID:EQfS7wHVP
寝つきの悪さから寝酒が習慣になっていたが
痛風発作が起こりやめた
医者からは「酒を飲むくらいならば」とマイスリーを
貰っているが今やそれに頼りきっている毎日
いつも眠かった子供時代が懐かしい
35 名前： TEKKAMAKI(岩手県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:58:40.82 ID:+OcSgwW70
マイスリー飲めば良いと思うよ
36 名前： ジャンピングパワーボム(茨城県)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:58:58.78 ID:iUsMPnLm0
一時間走ってくれば熟睡できる
39 名前： トラースキック(関東・甲信越)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:04:41.25 ID:TAPyuWbQO
親類の兄ちゃんが婚活疲れから不眠症になった。
精神的なダメージがでかすぎて夜はマイスリーないと寝れないと泣いていた。
40 名前： ミッドナイトエクスプレス(茸)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:04:52.67 ID:xiYLHkuwP
寝たら忘れちまうよそんなこと
41 名前： トペ スイシーダ(関東・甲信越)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:05:10.53 ID:ONTRu6uaO
起きてりゃいいだろ
45 名前： ドラゴンスクリュー(関西・東海)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:13:39.83 ID:4Lov20A0O
布団に入る直前に養命酒ぐびぐび→爆睡
おれはこれで不眠から脱出した
47 名前： ミドルキック(やわらか銀行)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:25:25.68 ID:bm/+Sbut0
働きなさい、昼寝するから夜眠れないんだ。
転載元：夜、眠れない奴集合。毎日つらい。どうすればいいの？
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1390287563/
中二病にかかっていた時の痛い行動を懺悔
E～Fランク大学と専門学校どっちが将来性ある？
子 供 の 時 し た イ タ ズ ラ
運動部に入らないヤツはカス
学校で起こった残虐な事件
部活対抗で殺し合いをしたら一番強いのは
文系は営業しかないってまじですかい？
センター試験の裏技教えてくれ
お前ら、どんな青春送りたかった？
これが給食費未納の末路か・・・・
理系でお金がたくさんもらえる職業って何？
日本は道徳にもっと力をいれるべき
お前らが好きだった給食のメニューって何？
今春から大学生になる奴にアドバイスするスレ
Fランの実態を語ろうぜ
今の小学生は異常。いくらなんでも進みすぎている。後DQNが多い
小学校のおばはん先生って、マジおかしいの多くなかった？
学歴社会がなくなるってメリットあるの？
小二病の症例
学 校 に い た 神 の よ う な 生 徒
楽器を演奏する女の子って、萌えじゃね？
夏が来るぞ・・・泣きそうだ・・・
学生の時先生から言われた一番ひどい言葉晒そうぜｗｗｗｗ
お買い得大学 と お買い損大学
一体どこまでの大学が高学歴なんだ
日本一のアホ高校ってどこ？
女の厨二病
授業中にあった珍回答
小学校時代に「優しい人」って言われてた奴には彼女ができない
大学同士で戦争したら一番強いのは
大学のテストで出た無茶苦茶な問題
女子校の真実
受験生よ、大学選びで重要なのは立地だぞ
Fラン大学自慢はっじまるよーｗｗｗｗｗｗｗ
難関大入った奴勉強教えろ・・・いや教えてくだし
灘高校の奴って次元が違うね・・・
今の小中学生に言っても信じてもらえそうにないこと
いい加減プール前のシャワーの時に修行とか言って座禅組むのやめろよ
密かに気に入ってる中二病セリフ
絶対に信用してはいけない言葉
常識問題を出しあうスレ
歴史上の裏話・意外な話・アホ話
宇宙すげええええええええってなる話教えてくれよ
社会人来てくれ。割と知られていない大人のマナーを教えてほしい
日本語の誤用、どこまで許せる？
10人中9人は勘違いしてること
怖い未解決事件
意味はどうでもいいからかっこいい専門用語を教えてくれ
父親をうざがる年頃の娘にダメージを与える一言
つくづく納得させられる名言
お前らが憎んでやまない日本の悪習、美徳
天皇陛下すげえええってなる話教えて
アメリカの州法あほすぎだろ
マックで使える裏技かなにか教えて
まさか未だにネット銀行口座作っていない情弱はいないよな
天皇陛下って携帯持ってんの？
まさか方言だとは思わなかった言葉
この世で最も信用できない言葉
進学校のすげえええええええええっていう話聞かせて
頭が悪い奴がよく使う言葉
コミュ力低い奴の言動特徴
「あ、やっぱりこいつと喋っても面白くねーな・・・」ってやつの特徴
高学歴ν速民が考える、センター8割安定勉強法
格好良すぎて「やっべえぇｗｗｗ」ってなったセリフ
【閲覧注意】火葬場で焼いた骨を骨壺に収める時にその骨食う奴なんなの
福岡の女の子のかわいさは異常 可愛い上に博多弁とか反則だわ・・・
宇宙sugeeeeeeeeってなる話教えろ
おいニキビに悩んでるやつにいい事教えてやるよ
日本人が英語歌詞で歌ってるのは英語圏の人にはどう聞こえているのか
３０歳過ぎて、今さら人には聞けないこと
「文系は作者の気持ちでも考えてろよｗｗｗ」の理系Ver
心が軽くなる言葉言ってけ
女の生理痛の苦しみを男が理解する方法がわかった
で、出た～ｗｗｗｗｗノート綺麗にとってるのに頭悪奴ｗｗｗｗｗｗｗ
イ ン テ リ 気 取 り の 輩 が 多 用 す る 言 葉
口喧嘩した時に女が使ってくる戦法リスト出来たｗｗｗ
綺麗な日本語っていいよね
おまえらって初対面だけは無駄にコミュ力高いタイプだろ？
精神科の医者は薬を出すだけなんだな
本を読まない奴はバカ、お前ら本を読め、一秒を惜しんで本を読め
あまり喋った事ないやつと二人きりになったときに間を繋ぐ便利な話題
林修さんが考える「負ける奴の共通点」
英語ショボ過ぎワロタｗｗｗｗｗｗ
ほんとに痛いんですか、尿管結石
日本人が発音した英語で、音声認識機能が正しく認識しなかった発音 ベスト5
ネタ抜きで使える資格
災害時に役立つアウトドア技術
酒浴びるように飲んで、23時には倒れる様に寝る
そしたら5～6時くらいに足が攣って目が覚める。
おれの毎日のパターン
16 名前： ドラゴンスリーパー(山形県)[] 投稿日：2014/01/21(火) 16:30:56.50 ID:BbFjuflc0
>>6
糖尿・・・
7 名前： 稲妻レッグラリアット(神奈川県)[] 投稿日：2014/01/21(火) 16:08:35.66 ID:5QYP291H0
寝る前にPCとかスマホとかゲームとか見るのやめて
風呂にゆっくり浸かって体温めてホットミルクでも飲んで
部屋を暗くして布団に入っても寝られない
8 名前： タイガードライバー(catv?)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:08:53.45 ID:7I+HwNar0
ビール1杯だけ飲んで寝るようにしてる
10 名前： メンマ(秋)[] 投稿日：2014/01/21(火) 16:19:04.58 ID:DPHF+rOr0
夜、眠れないってやつは、肉体労働をやれ、真冬や炎天下の建設現場や
道路工事の現場で、一日働いてみな、文字通り「泥のように眠れる」から
11 名前： ジャストフェイスロック(広島県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:20:18.25 ID:xQ3WmeDB0
薬飲んで寝りゃいいじゃん
不眠症はしゃーない
12 名前： ジャンピングDDT(dion軍)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:21:21.50 ID:QDkMHFkS0
精神科とかで、睡眠導入剤もらえ
14 名前： ジャストフェイスロック(東京都)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:25:26.16 ID:/IenOTI20
また寝てない自慢かよ
15 名前： カーフブランディング(やわらか銀行)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:28:09.51 ID:vwcwe/k90
英語の音声、音楽なしのやつ かけっぱなしで寝ろ
学習者の俺でさえ5分持たない効き目だ
18 名前： ブラディサンデー(東京都)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:36:35.13 ID:1Bn6HPu+0
０時～５時までバイトしてるから眠れないよ
６時～１９時までは本業あるし
19 名前： セントーン(チベット自治区)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 16:45:52.10 ID:o6tR0mYJP
睡眠薬飲めよ朝起きらんねーけど
20 名前： グロリア(埼玉県)[] 投稿日：2014/01/21(火) 16:53:17.31 ID:Rxslh5Cl0
PCとスマホやめろ
21 名前： 腕ひしぎ十字固め(大阪府)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:01:13.37 ID:HXddwpLL0
哲学書読め１０分以内で夢の中に行けるぞｗ
22 名前： マシンガンチョップ(WiMAX)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:15:17.95 ID:cb1eujoG0
寝る前のメールチェックはエスプレッソ4-5杯分の不眠効果がある
っていう研究結果がある
寝る前にはネットから離れれば改善する人は多いだろうな
23 名前： かかと落とし(中国地方)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:17:19.37 ID:6cxJyQpj0
能楽オススメ
24 名前： パロスペシャル(石川県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:19:00.19 ID:/vADzvvj0
眠れないんだったら、その時間も働けば豊かになるのにバカじゃね？
もったいないよ うん
26 名前： チェーン攻撃(西日本)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:22:00.83 ID:2+o0mHLAO
体内時計の狂いにくさは小さい頃に決まるから
親と一緒に夜更かししてた奴や朝飯ちゃんとくわなかった奴は一生悩むと思う。
俺の場合は眠剤に頼るようになったが
一生飲まなくてはならなくなった。
酒で眠るよりはマシかな？ってぐらい
27 名前： キン肉バスター(青森県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:36:39.20 ID:5j0fy4uh0
眠くなったら寝ればいんじゃね？
夜だから寝なきゃいけないなんてことはないだろ
29 名前： メンマ(秋)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:48:03.58 ID:DPHF+rOr0
>>27
世間の人は、君と違って「仕事」（あるいは学校）というものがある。
眠くなったら寝て、おきたくなったら起きて、食べたくなったら食べて・・・
そんな人間はそうそういないよ
37 名前： キン肉バスター(青森県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:59:32.87 ID:5j0fy4uh0
>>29
仕事やら学校の方が睡眠障害より大事だって言うなら、好きにすればいいんじゃね
37 名前： キン肉バスター(青森県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:59:32.87 ID:5j0fy4uh0
>>29
仕事やら学校の方が睡眠障害より大事だって言うなら、好きにすればいいんじゃね
44 名前： メンマ(秋)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:09:47.39 ID:DPHF+rOr0
>>37
睡眠障害うんぬん以前に、一般的に人には「生活」という物がある
「生活」を維持するためには、労働が不可欠だ。
夜は夜で強制的にでも寝ないと、仕事にならん、仕事にならんと
給与がもらえない。カネがないと生活できない。
当たり前の理屈だ。
28 名前： ムーンサルトプレス(やわらか銀行)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:45:32.85 ID:UFRPcXZH0
内科でいいから眠剤貰え。落ちるように眠るぞ。
32 名前： ファイヤーボールスプラッシュ(東京都)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:53:48.47 ID:6/B1uziD0
寝酒でいいだろ
33 名前： フライングニールキック(東日本)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:57:33.97 ID:ISpG8hZX0
眠れないなら起きてればいいと思います
34 名前： セントーン(やわらか銀行)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:57:44.98 ID:EQfS7wHVP
寝つきの悪さから寝酒が習慣になっていたが
痛風発作が起こりやめた
医者からは「酒を飲むくらいならば」とマイスリーを
貰っているが今やそれに頼りきっている毎日
いつも眠かった子供時代が懐かしい
35 名前： TEKKAMAKI(岩手県)[sage] 投稿日：2014/01/21(火) 17:58:40.82 ID:+OcSgwW70
マイスリー飲めば良いと思うよ
36 名前： ジャンピングパワーボム(茨城県)[] 投稿日：2014/01/21(火) 17:58:58.78 ID:iUsMPnLm0
一時間走ってくれば熟睡できる
39 名前： トラースキック(関東・甲信越)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:04:41.25 ID:TAPyuWbQO
親類の兄ちゃんが婚活疲れから不眠症になった。
精神的なダメージがでかすぎて夜はマイスリーないと寝れないと泣いていた。
40 名前： ミッドナイトエクスプレス(茸)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:04:52.67 ID:xiYLHkuwP
寝たら忘れちまうよそんなこと
41 名前： トペ スイシーダ(関東・甲信越)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:05:10.53 ID:ONTRu6uaO
起きてりゃいいだろ
45 名前： ドラゴンスクリュー(関西・東海)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:13:39.83 ID:4Lov20A0O
布団に入る直前に養命酒ぐびぐび→爆睡
おれはこれで不眠から脱出した
47 名前： ミドルキック(やわらか銀行)[] 投稿日：2014/01/21(火) 18:25:25.68 ID:bm/+Sbut0
働きなさい、昼寝するから夜眠れないんだ。
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転載元：夜、眠れない奴集合。毎日つらい。どうすればいいの？
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1390287563/
中二病にかかっていた時の痛い行動を懺悔
E～Fランク大学と専門学校どっちが将来性ある？
子 供 の 時 し た イ タ ズ ラ
運動部に入らないヤツはカス
学校で起こった残虐な事件
部活対抗で殺し合いをしたら一番強いのは
文系は営業しかないってまじですかい？
センター試験の裏技教えてくれ
お前ら、どんな青春送りたかった？
これが給食費未納の末路か・・・・
理系でお金がたくさんもらえる職業って何？
日本は道徳にもっと力をいれるべき
お前らが好きだった給食のメニューって何？
今春から大学生になる奴にアドバイスするスレ
Fランの実態を語ろうぜ
今の小学生は異常。いくらなんでも進みすぎている。後DQNが多い
小学校のおばはん先生って、マジおかしいの多くなかった？
学歴社会がなくなるってメリットあるの？
小二病の症例
学 校 に い た 神 の よ う な 生 徒
楽器を演奏する女の子って、萌えじゃね？
夏が来るぞ・・・泣きそうだ・・・
学生の時先生から言われた一番ひどい言葉晒そうぜｗｗｗｗ
お買い得大学 と お買い損大学
一体どこまでの大学が高学歴なんだ
日本一のアホ高校ってどこ？
女の厨二病
授業中にあった珍回答
小学校時代に「優しい人」って言われてた奴には彼女ができない
大学同士で戦争したら一番強いのは
大学のテストで出た無茶苦茶な問題
女子校の真実
受験生よ、大学選びで重要なのは立地だぞ
Fラン大学自慢はっじまるよーｗｗｗｗｗｗｗ
難関大入った奴勉強教えろ・・・いや教えてくだし
灘高校の奴って次元が違うね・・・
今の小中学生に言っても信じてもらえそうにないこと
いい加減プール前のシャワーの時に修行とか言って座禅組むのやめろよ
密かに気に入ってる中二病セリフ
絶対に信用してはいけない言葉
常識問題を出しあうスレ
歴史上の裏話・意外な話・アホ話
宇宙すげええええええええってなる話教えてくれよ
社会人来てくれ。割と知られていない大人のマナーを教えてほしい
日本語の誤用、どこまで許せる？
10人中9人は勘違いしてること
怖い未解決事件
意味はどうでもいいからかっこいい専門用語を教えてくれ
父親をうざがる年頃の娘にダメージを与える一言
つくづく納得させられる名言
お前らが憎んでやまない日本の悪習、美徳
天皇陛下すげえええってなる話教えて
アメリカの州法あほすぎだろ
マックで使える裏技かなにか教えて
まさか未だにネット銀行口座作っていない情弱はいないよな
天皇陛下って携帯持ってんの？
まさか方言だとは思わなかった言葉
この世で最も信用できない言葉
進学校のすげえええええええええっていう話聞かせて
頭が悪い奴がよく使う言葉
コミュ力低い奴の言動特徴
「あ、やっぱりこいつと喋っても面白くねーな・・・」ってやつの特徴
高学歴ν速民が考える、センター8割安定勉強法
格好良すぎて「やっべえぇｗｗｗ」ってなったセリフ
【閲覧注意】火葬場で焼いた骨を骨壺に収める時にその骨食う奴なんなの
福岡の女の子のかわいさは異常 可愛い上に博多弁とか反則だわ・・・
宇宙sugeeeeeeeeってなる話教えろ
おいニキビに悩んでるやつにいい事教えてやるよ
日本人が英語歌詞で歌ってるのは英語圏の人にはどう聞こえているのか
３０歳過ぎて、今さら人には聞けないこと
「文系は作者の気持ちでも考えてろよｗｗｗ」の理系Ver
心が軽くなる言葉言ってけ
女の生理痛の苦しみを男が理解する方法がわかった
で、出た～ｗｗｗｗｗノート綺麗にとってるのに頭悪奴ｗｗｗｗｗｗｗ
イ ン テ リ 気 取 り の 輩 が 多 用 す る 言 葉
口喧嘩した時に女が使ってくる戦法リスト出来たｗｗｗ
綺麗な日本語っていいよね
おまえらって初対面だけは無駄にコミュ力高いタイプだろ？
精神科の医者は薬を出すだけなんだな
本を読まない奴はバカ、お前ら本を読め、一秒を惜しんで本を読め
あまり喋った事ないやつと二人きりになったときに間を繋ぐ便利な話題
林修さんが考える「負ける奴の共通点」
英語ショボ過ぎワロタｗｗｗｗｗｗ
ほんとに痛いんですか、尿管結石
日本人が発音した英語で、音声認識機能が正しく認識しなかった発音 ベスト5
ネタ抜きで使える資格
災害時に役立つアウトドア技術
コメント一覧
訓練の後は疲れるから、泥のように眠れるぞ。
でも毎朝、6時の起床ラッパが鳴る前にはみんな起きてるんだよ。そうだよ。班長が怖いから点呼に遅れるわけにはイカンのだよ。
気にし過ぎってのもあるかも。
ちゃんと疲れてれば夕方には力尽きて夜に起きて真夜中は眠れなくなってあれなんかおかしいぞ
昼寝をしている
太陽の日を浴びると覚醒するから朝日が出てから散歩でもする
一日三食を規則正しく食べる（体内時計を整える）
朝 日 を 浴 び ろ
眠れない原因を探らないとね。
全く参考にならないし
眠ろう眠ろうとするそれが逆にストレスになるから、まずは体の力を抜くことに専念すればいい
それと暑すぎても寒すぎても安眠できないから寝具を自分に合ったやつに変えるのも手だ
寝たくなけりゃ起きてりゃいいよ。
仕事に差しさわりがあるというが、
逆に仕事してればそうそう完全に寝てしまうことは少ないし、
それで数日たてば自然と夜に眠くなる。
おふとんから手足がはみ出たら負け、ってルールでそのままじっとする。→寝てる。
※13誰やお前
LEDも電球色のものを揃えろ。
照明は落とせ。高級飲食店っぽい薄暗い空間を作るよう心がけろ。
自分は入眠困難なのだが、呼吸をゆっっくり（特に吐く時、副交感神経が優位になる）することと
意識的にあごの力を抜くと寝入りが良くなる
多分神経質な人が多いだろうから、気になる原因の根本（音なら耳栓、冷えなら湯たんぽとか）を潰していくといいと思う
いやしかし、外で日勤労働系って屋内で延々デスクワークより健康的だと思うよ。
日光あるし、うっかり昼寝もしづらいし、あと生き物は多少動いたほうが心身のメンテナンスになる。
適性あるから一概に言えないけど、外で活動する口実には日雇いガテン系もアリじゃないかなあ。
酔ってちょっと現実を忘れつつ泥のように眠りにつく心地よさ、、、でも深夜３時にはおしっこでかならず起きるんだがｗ
電気毛布を足の方だけ敷き暖めると意外と寝れる
サークル引退してから色々と酷くなったわ
極力食事を摂らないか、薬を飲む、体を動かして対処しているが
眠気に耐える時に顔を歪める癖がついてしまった。
忙しい時とか５時間くらいの睡眠になるからベッド入ったら即効寝てしまう
要は疲れが足りてないだけ
だんだん酒の量が増えてくし良い睡眠ではない
寝た時の姿勢のままで朝起き、全身特に首から頭に激痛走り、一日中憂鬱だったりな
しかも飲み過ぎたら鬱ぽくなる。
後になって、ちょっと体鍛えようと思い、ウォーキングや寝る前の筋トレを続けてたら、目覚めが良くなった。血行や姿勢は大事だなーなんて思う。
今やビール３リットル飲んでも眠れなく、ビール２リットル飲んだ上に睡眠薬飲まないと眠れない。
マイスリーじゃ聞かないからもっと強いの２錠飲んでる
軽いうちに病院へ行った方がいいかもな。
自分は規則正しい生活をしていたんだけど夜になると騒ぐ兄弟がいて不眠症になった。
今も物音に敏感だしウツだわ。なめると怖いぞ。
冷蔵庫から出した牛乳ぐいっと飲んで
トイレで2～3時間過ごした俺がいますよっと･･･
なんかの動画をかろうじて聞き取れるくらいの音量でエンドレス再生して寝る
最初は聞き取ろうと意識してるけどだんだん薄れて気がつくて寝てる。
音楽でもいいけど音楽だと言葉を聞き取ろうと意識しないから覚醒を意識してる時と薄れる時の差が少ない。
寝なきゃ寝なきゃと思うと眠れないので、起きなきゃ起きなきゃと思うようしてる。
もっと気楽に睡眠外来訪ねたらいいよ
俺はマイスリー半錠でぐっすりだよ
一錠だと｢持っていかれる感｣が強すぎて怖いよねあれ
不眠症(寝れないヤバイヤバイ)→筋トレ(ああ！筋トレしないとスッキリしねー！)。
猿だな…
寝れない時は無理に寝ようとしないで、ぼけーっとTVとか眺めてる。
本当に寝れなくても気にしないで、そのまま朝になったら１日頑張って起きとく。
自分が気をつけてるのはこんなもんかなぁ。
割と時間に余裕のある生活だからできるんだろうけどね。
ストレスはサンドバッグや巻き藁にぶつける
読書などで脳味噌をリセット、
決め手は気持ちよく乾燥した布団。
電気消して真っ暗闇の中目を見開く
瞼が閉じかけても意地でも閉じないように頑張ってるといつの間にか寝てる
ただし常用すると酒なしではなかなか寝付けなくなるけどな。
割とそういう奴に限ってカフェイン依存の奴が多い
俺も一時期カフェイン中毒みたいになってたけどやめてからの寝つきのいいことと言ったら…
寝る為には気を抜いてリラックスしないといけないのに
考え事はせず悩み事もひとまず置いといて、ただただ布団に
沈む身体の重さと気持ちよさに集中してればそのうち寝られるよ
眠りが浅くなって途中で目覚めるから良くないってどっかで聞いたぞ
俺はこれのおかげで生きていると言っても過言じゃない
熱い湯じゃなくて長く入っていられる温度で
入浴中は音楽聞くとか、DVD見るとかする
時間かけて入浴するとすんなり眠りに入れるぞ
濃くいれた紅茶＋ミルクで徹夜→次の日夜21:00に寝る
と体内時計が戻る。
余裕があるなら日中外に出て日光を浴びること。
昼寝もしないこと。
寝るときほろ酔い程度に酒を飲めば、この状態で起きることはない。
睡眠導入剤とか睡眠薬は半年もしないうちに耐性ついちゃうからオススメはしないかな。
これがないと生きていけない
依存症になってると思う、でももう無理だわ
布団に入って、目を瞑って横になっているだけで睡眠時の8割くらいの回復効果はある
だから無理に寝ようとしないでいい
ただし、ケータイとかの光浴びちゃうとダメ
せーので始める。初めは5秒位だけどそのうち分単位で出来るようになる。
そうすれば眠れるようになるで。
その間にリラックス出来る曲を聴いてるな
寝なきゃいいとかは的外れ、寝なきゃ明日の予定が辛いんだよ
そのプレッシャーで寝れないという負のスパイラル
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