痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと36
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387366472/442
442 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 16:49:32.52 ID:Yzq/J/Nx
スレチなんですが 30代からのダイエットに成功した人っていますか？
お話聞いてモチベーションをあげたい・・・・
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442 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 16:49:32.52 ID:Yzq/J/Nx
スレチなんですが 30代からのダイエットに成功した人っていますか？
お話聞いてモチベーションをあげたい・・・・
445 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 18:51:28.75 ID:cgKHMP2n
>>442
40目前だけど食生活の見直しと運動適当にしてたら
1年足らずでメタボから普通体型にまでは痩せたよ
若い時と同じ食生活続けてたらこなれない歳になってきてると思うから
食べる物記録してなかったらしたほうがいいかもね
446 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 19:11:00.44 ID:y9INSp0U
>>442
33歳で一念発起してダイエット開始
最初の3年で30kg痩せた
その後は停滞・微増減繰り返して更に-4kgほど
156cm87kg→52kg
ダイエット法は王道による生活改善
「何があろうと1年間は頑張る」と最初に決めて
出来ない理由探し（言い訳）はしなかった
1年後、ある程度の成果が出た事に気を良くして
もう1年、もう1年…と、今に至る
年取るほど代謝落ちて痩せにくくなるから
少しでも若いうちに頑張れ
私は10年早くダイエットしてたら
また違った人生だったろうなーと思うよ
女性として一番楽しい時期を無駄に過ごした…
448 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 21:19:30.28 ID:kSSs0qDH
>>442
30代、ダイエット開始から1年で30kg以上落ちた、現在は身長に対して標準と言われる一般的な体重
平均すると月おおよそ-3kgほどのペース
俺も>>446と同じような王道と言われているような感じでやった事自体は特別な事ではなかった
一応体重の大きな変動は正月くらいで体重は維持できています、一緒に頑張ろう
447 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 20:08:24.91 ID:K2d7TnO9
>>442
40代後半だけど王道で-20kg減量に成功したぞ
要は自分次第
がんばれ
449 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 21:27:57.61 ID:kKyWLSQu
>>442
30代半ばから太り、40代前半で人生初の王道ダイエットをして夏の終わりから16kg減量して
あと2kgの脂肪を落とす予定です。
ストレッチで柔らくなり筋肉でメリハリがつき、人生の中で今が一番元気です。
10代の頃は部活が厳しく毎日筋肉痛で湯船の中で寝てしまうほど疲れていて
疲労で体を壊して1ヶ月学校を休む羽目になり、それ以来運動が嫌いでした。
40越えて運動好きになったよ。私から見たら30代はまだまだ若い！頑張ろう！
450 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 22:00:20.57 ID:9/T5MWpI
>>442
42なんだけど半年で110kgから70kgになったよ。
30後半はMAX120kgあった時期もあった。
王道で痩せた。生活が一新した。
どう、モチベーションあがった？
どうせ自分はこんなに出来ないなんて思っているでしょ？
話し聞いたところで「私は○○だから・・・」なんて思っているでしょ？
モチベーションあげようなんて本当に思ってたらそんな書き込みしないわな。
要するに痩せられない原因探しているだけと違うの？
頑張ってね。
451 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 22:11:27.39 ID:8I0kwmPo
>>442
40代後半だが、1年間で20kg減らしたよ。
成果が出てくると楽しくダイエットできるよ。
そこまで頑張れるかどうかが問題。
どんなやり方でも、我慢を続けられるかどうか。
痩せられないなんで事は絶対ないから、
出来ない理由を探さないで頑張れ！
452 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 22:16:56.56 ID:u9YrmpiI
>>442
私も30代。去年1年で10kg落とした。
服もL(Lも正直きつかった)からSになって洋服買うのが本当に楽しい。
カロリー制限メインでやったけど、週末の友人からのお誘いは出てたし
1kg痩せたらその日は好きなもの食べることにしてた。
とりあえず今月1kgとかで目標設定すれば乗りきれるんじゃない？
456 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 23:04:47.39 ID:MILmR10e
>>442
35歳のときに1年かけて体重を10キロくらい落とした。
3年たった現在1キロ戻ったが体脂肪率は下がった
食事内容の見直しが一番で
あとは基礎代謝を上げるための運動
王道ダイエットが一番だ
463 442 2014/01/24(金) 03:06:36.18 ID:/Tpx/C+x
わー皆さんありがとうございます！
めちゃくちゃモチベーションがあがりました！
32歳で20代半では45キロほどだったのが一気に10キロ増えて
この年にしては高血圧気味になってしまっていました。
病気などではない限り デブは甘えなのですよね！
いい平手打ちを食らって目が覚めた感じです！
またあと10キロ痩せて このスレに書き込みたいです！
ありがとうございました。押忍！
464 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/24(金) 06:20:39.92 ID:XYTSrZoa
>>463
おお、まさかの同い年！
32ならまだまだ余裕で痩せられるよー！
一日7秒で腹は凹む
>>442
40目前だけど食生活の見直しと運動適当にしてたら
1年足らずでメタボから普通体型にまでは痩せたよ
若い時と同じ食生活続けてたらこなれない歳になってきてると思うから
食べる物記録してなかったらしたほうがいいかもね
446 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 19:11:00.44 ID:y9INSp0U
>>442
33歳で一念発起してダイエット開始
最初の3年で30kg痩せた
その後は停滞・微増減繰り返して更に-4kgほど
156cm87kg→52kg
ダイエット法は王道による生活改善
「何があろうと1年間は頑張る」と最初に決めて
出来ない理由探し（言い訳）はしなかった
1年後、ある程度の成果が出た事に気を良くして
もう1年、もう1年…と、今に至る
年取るほど代謝落ちて痩せにくくなるから
少しでも若いうちに頑張れ
私は10年早くダイエットしてたら
また違った人生だったろうなーと思うよ
女性として一番楽しい時期を無駄に過ごした…
448 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 21:19:30.28 ID:kSSs0qDH
>>442
30代、ダイエット開始から1年で30kg以上落ちた、現在は身長に対して標準と言われる一般的な体重
平均すると月おおよそ-3kgほどのペース
俺も>>446と同じような王道と言われているような感じでやった事自体は特別な事ではなかった
一応体重の大きな変動は正月くらいで体重は維持できています、一緒に頑張ろう
447 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 20:08:24.91 ID:K2d7TnO9
>>442
40代後半だけど王道で-20kg減量に成功したぞ
要は自分次第
がんばれ
449 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 21:27:57.61 ID:kKyWLSQu
>>442
30代半ばから太り、40代前半で人生初の王道ダイエットをして夏の終わりから16kg減量して
あと2kgの脂肪を落とす予定です。
ストレッチで柔らくなり筋肉でメリハリがつき、人生の中で今が一番元気です。
10代の頃は部活が厳しく毎日筋肉痛で湯船の中で寝てしまうほど疲れていて
疲労で体を壊して1ヶ月学校を休む羽目になり、それ以来運動が嫌いでした。
40越えて運動好きになったよ。私から見たら30代はまだまだ若い！頑張ろう！
450 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 22:00:20.57 ID:9/T5MWpI
>>442
42なんだけど半年で110kgから70kgになったよ。
30後半はMAX120kgあった時期もあった。
王道で痩せた。生活が一新した。
どう、モチベーションあがった？
どうせ自分はこんなに出来ないなんて思っているでしょ？
話し聞いたところで「私は○○だから・・・」なんて思っているでしょ？
モチベーションあげようなんて本当に思ってたらそんな書き込みしないわな。
要するに痩せられない原因探しているだけと違うの？
頑張ってね。
451 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 22:11:27.39 ID:8I0kwmPo
>>442
40代後半だが、1年間で20kg減らしたよ。
成果が出てくると楽しくダイエットできるよ。
そこまで頑張れるかどうかが問題。
どんなやり方でも、我慢を続けられるかどうか。
痩せられないなんで事は絶対ないから、
出来ない理由を探さないで頑張れ！
452 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 22:16:56.56 ID:u9YrmpiI
>>442
私も30代。去年1年で10kg落とした。
服もL(Lも正直きつかった)からSになって洋服買うのが本当に楽しい。
カロリー制限メインでやったけど、週末の友人からのお誘いは出てたし
1kg痩せたらその日は好きなもの食べることにしてた。
とりあえず今月1kgとかで目標設定すれば乗りきれるんじゃない？
456 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/23(木) 23:04:47.39 ID:MILmR10e
>>442
35歳のときに1年かけて体重を10キロくらい落とした。
3年たった現在1キロ戻ったが体脂肪率は下がった
食事内容の見直しが一番で
あとは基礎代謝を上げるための運動
王道ダイエットが一番だ
463 442 2014/01/24(金) 03:06:36.18 ID:/Tpx/C+x
わー皆さんありがとうございます！
めちゃくちゃモチベーションがあがりました！
32歳で20代半では45キロほどだったのが一気に10キロ増えて
この年にしては高血圧気味になってしまっていました。
病気などではない限り デブは甘えなのですよね！
いい平手打ちを食らって目が覚めた感じです！
またあと10キロ痩せて このスレに書き込みたいです！
ありがとうございました。押忍！
464 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/24(金) 06:20:39.92 ID:XYTSrZoa
>>463
おお、まさかの同い年！
32ならまだまだ余裕で痩せられるよー！
一日7秒で腹は凹む
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