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まとめたニュース : 専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」　炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…

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2014年02月18日

専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」　炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…

病気・病院・医療関連│食生活│22:00│コメント(25)
1 ： エルボーバット(岡山県) ：2014/02/18(火) 20:57:39.88 ID:kLY66VFk0 BE:7062771299-PLT(12030) ポイント特典

専門家が警告　大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない　糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中!

　「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。

◆体重と一緒に筋力も落ちる

　「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多くなって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいたダイエットを始めました」

　こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。

(略)

　当然、体重が落ちれば身のこなしも軽くなるだろうと思っていました。ところが、次第に筋力が落ち、階段の上り下りが以前にまして苦しくなってしまったんです。そんなある日、庭の手入れをしていてトンと尻もちをついたら、それだけで尾てい骨が折れた。入院して検査をしたら、『骨密度が65%しかない。骨粗鬆症です。尾てい骨の圧迫骨折もそれが原因です』と診断されました」

　3年前に人間ドックで測った骨密度は75%。ダイエットを経て、たった1年半で10%も落ちたことになる。

　このまま長期入院すると寝たきりになるという主治医の判断で、渡辺さんは自宅療養に切り替えたが、いまだに足腰の筋力が戻らず、歩くことができないままだ。

　今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。専門家の間でも、糖質制限ダイエットは危険だと警鐘を鳴らす声は大きくなる一方だ。

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359

転載元スレッド：http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1392724659/
専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」　炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…





3 ： フェイスクラッシャー(dion軍) ：2014/02/18(火) 20:58:41.12 ID:aZGCw+Sc0
筋トレしながらやっているが。


81 ： 逆落とし(大阪府)[sage] ：2014/02/18(火) 21:22:17.23 ID:20jMaO/O0
>>3
ああ余計だめだわそれ。筋肉が磨り減るだけ


83 ： アンクルホールド(群馬県)[sage] ：2014/02/18(火) 21:23:25.81 ID:1g7UxDPm0
>>81
それはないだろ


86 ： 稲妻レッグラリアット(北海道)[sage] ：2014/02/18(火) 21:24:21.06 ID:lbwQ0lI60
>>81
そう思うならボディービルダーの調整期間とか吉川メソッドが成り立つ原理を説明しろ



5 ： ラ ケブラーダ(宮城県) ：2014/02/18(火) 20:58:52.44 ID:4whodKRM0
「○○を食えばOK」とか「○○を食わなければOK」なんてダイエット法は無い
適度の運動とバランスのとれた食事
これで地道にやるしかない


6 ： デンジャラスバックドロップ(愛知県) ：2014/02/18(火) 20:59:13.94 ID:h5vWZAjx0
減らせって言ってるだけなのに100％なくせって変換して騒いでるメディアあるだろうねえ


7 ： 16文キック(三重県) ：2014/02/18(火) 20:59:15.87 ID:P919DBQM0
プロテインやってたやつの副作用だろ


9 ： ランサルセ(愛媛県)[sage] ：2014/02/18(火) 20:59:53.87 ID:HOwgXWD50
ちょっと前にテレビで　「炭水化物一切取らなくても全く問題ありません！　むしろ健康！」　とか言ってた医者が居たな。


11 ： デンジャラスバックドロップ(愛知県) ：2014/02/18(火) 21:00:31.76 ID:h5vWZAjx0
>>9
当てにならん。
医者が「日光は害でしかない」なんて言ってるし。


38 ： 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行)[sage] ：2014/02/18(火) 21:07:17.76 ID:OLdeNmqcP
>>9
一切要らないは嘘だな
現代の食事だと、米・パン・芋などの炭水化物の塊を食わなくても、
揚げ物の衣・調味料・増粘剤で十分採れる、が正しい


95 ： マシンガンチョップ(大阪府) ：2014/02/18(火) 21:26:40.96 ID:OSlEt09K0
>>9
それリアルで見てたな
テレビで嘘八百言うなっての



10 ： チェーン攻撃(沖縄県) ：2014/02/18(火) 20:59:59.52 ID:eBT1gn250
こないだテレビタックルでやってた奴か
危険なのか


14 ： ラダームーンサルト(千葉県) ：2014/02/18(火) 21:01:14.28 ID:ZNtgjHYD0
ウォーキングやりながら徐々に食事抑制していく
これが一番。難しいけどな。


15 ： 雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) ：2014/02/18(火) 21:01:28.08 ID:zIbbNfIG0
炭水化物を完全に抜くのがやばいだけで、減らすのなら問題ないよ
そもそも、多くの人がせいぜい減らすくらいしかやってないので問題ない


16 ： フルネルソンスープレックス(京都府) ：2014/02/18(火) 21:01:30.55 ID:w+L4AkVy0
糖尿病学会は等質ゼロダイエットを非推奨にしてるはず
糖新生に筋肉が使われるんだったか


17 ： アイアンクロー(神奈川県)[sage] ：2014/02/18(火) 21:01:34.49 ID:R9rMHXKr0
炭水化物ダイエットやってたら、ハンパない眩暈で1週間立てなかった
あれはビビったなぁ


20 ： バックドロップ(愛知県) ：2014/02/18(火) 21:02:42.63 ID:ktd+ono+0
>>17
それを過ぎるとすげー快調になるんだけどな



18 ： ブラディサンデー(チベット自治区) ：2014/02/18(火) 21:01:54.14 ID:7h3mdTLA0
腹回りの脂肪は運動で取れるのか？ダイエットの先生ご教授願います


23 ： ラダームーンサルト(千葉県) ：2014/02/18(火) 21:03:17.84 ID:ZNtgjHYD0
>>18
有酸素運動である程度落としてあとは腹筋。


30 ： ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区) ：2014/02/18(火) 21:05:12.79 ID:twAW5Fsr0
>>18
部分燃焼は無理。
どこから痩せていくかは体質で人それぞれ。
ガリガリに痩せて初めてお腹の脂肪に着工するならご愁傷様。


35 ： スリーパーホールド(東日本) ：2014/02/18(火) 21:05:56.78 ID:xGJfsAYLO
>>18
腹の横に付いた肉を落とすには、ツイスト運動が効果的


51 ： パイルドライバー(SB-iPhone)[sage] ：2014/02/18(火) 21:12:03.38 ID:+Im1OudDP
>>18
有酸素運動と筋トレをバランスよくやることだな。
あとは、食事のカロリーを常に気にすること。
菓子パン、ジュースは絶対に口にしない、間食はしない、無闇に大盛りを頼まない、空腹感は野菜でコントロールする


56 ： チキンウィングフェースロック(奈良県) ：2014/02/18(火) 21:12:45.73 ID:Xy4QE4jC0
>>18
走ってたら俺の場合は一番先に腹と顔が痩せたよ



19 ： 張り手(大阪府) ：2014/02/18(火) 21:02:21.18 ID:gv4wMPC90
運動しろ運動


21 ： ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区) ：2014/02/18(火) 21:02:53.56 ID:twAW5Fsr0
無職をいいことに断食ダイエットに挑んだ俺が断言する。
筋力は確かに落ちるが骨折はテメーがマヌケなだけ。


24 ： フェイスクラッシャー(長野県) ：2014/02/18(火) 21:03:34.74 ID:5ycqinwY0
70とかもう普通に老化やん


25 ： タイガードライバー(チベット自治区)[sage] ：2014/02/18(火) 21:03:40.73 ID:qiKeHjVd0
糖質制限と、炭水化物抜きは違うダイエットって事で良いの？


26 ： TEKKAMAKI(大阪府) ：2014/02/18(火) 21:03:59.21 ID:MnV6hHIB0
なんで最近のダイエットでこういう極端なのが多いの？
運動しないで痩せたいならバランスよく食べて1100〜1300kcal/dayで半年で5kg減とかが理想でしょうに


42 ： 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行)[sage] ：2014/02/18(火) 21:08:41.49 ID:OLdeNmqcP
>>26
ダイエットに極端なのが多いわけじゃない
エセ専門家が極論で反論してるだけ



27 ： 魔神風車固め(神奈川県) ：2014/02/18(火) 21:04:20.26 ID:l/ShpZbl0
俺ウォーキングを三時間弱、週に二回と
食事の時は30回以上かむっていうのだけで
10kg痩せたけど
食事制限なんてしなかったな〜
おかげで体重落ちてる最中は癌なんじゃねーかと怖かったわ


28 ： ネックハンギングツリー(愛知県) ：2014/02/18(火) 21:04:25.57 ID:89DImwf70
二年ぐらいニートしてたら20kgぐらい落ちた
働き始めたら一年で15kgぐらい戻ったけど

仕事はダイエットに良くないんじゃないか


32 ： ラ ケブラーダ(宮城県) ：2014/02/18(火) 21:05:28.82 ID:4whodKRM0
>>28
仕事は健康にも悪い


52 ： ネックハンギングツリー(愛知県) ：2014/02/18(火) 21:12:20.92 ID:89DImwf70
>>32
やっぱりか
なんかそんな気はしてた



29 ： チェーン攻撃(チベット自治区) ：2014/02/18(火) 21:04:57.04 ID:BOf+TET50
地道に継続できることやるのが一番いい
すぐ結果がほしい人にはつまらないだろうけど


31 ： 垂直落下式DDT(東日本) ：2014/02/18(火) 21:05:16.57 ID:yGUi3JmO0
なんで０か１００か何だよ
ダイエットする奴って雑なんだよ
夜だけ炭水化物抜くとかでいいだろ


33 ： ダイビングヘッドバット(新疆ウイグル自治区) ：2014/02/18(火) 21:05:49.66 ID:i0b976xk0
なにごとも程々に


34 ： フルネルソンスープレックス(京都府) ：2014/02/18(火) 21:05:51.03 ID:w+L4AkVy0
糖質制限食「勧められない」　日本糖尿病学会、タンパク・脂質増で健康懸念
http://sankei.jp.msn.com/life/news/130412/bdy13041207180001-n1.htm
あったこれだ


39 ： バックドロップ(愛知県) ：2014/02/18(火) 21:08:02.45 ID:ktd+ono+0
>>34
糖尿病学会みたいな利権ゴロ団体の話なんて何の参考にもならんぞ


48 ： セントーン(愛媛県)[sage] ：2014/02/18(火) 21:10:41.57 ID:zUAmhGNh0
>>34
記事内で論破されてるやないか



41 ： フランケンシュタイナー(愛知県) ：2014/02/18(火) 21:08:11.09 ID:hsa/bSyR0
朝食と昼食は普通にたべて、晩ごはんだけ抜けば、すぐ痩せる。


43 ： ドラゴンスクリュー(東京都) ：2014/02/18(火) 21:08:41.82 ID:QyozG84w0
炭水化物の含まれてない野菜類を探すほうが難しい


46 ： 腕ひしぎ十字固め(愛知県) ：2014/02/18(火) 21:09:34.63 ID:+RDz5a6CP
自身の一日に必要な分だけ摂ればいいだけの話を何故そこまで難しく考えるのか？
大体の人が朝昼は150g〜200gの白米で
夜は主食て炭水化物を摂らない程度でいい
酒飲む奴や甘いもの食べる奴は話が別だけど


47 ： ドラゴンスクリュー(東京都【21:03 東京都震度1】) ：2014/02/18(火) 21:10:31.27 ID:QyozG84w0
>>46
無職ニートで一日中家に居る人なら簡単だろうけど・・・



49 ： フロントネックロック(チベット自治区)[sage] ：2014/02/18(火) 21:10:41.95 ID:i1O+/6o40
デブは甘え。それに尽きる。
普通に食って普通に生活してりゃぶくぶく肥えることは無いわ。


54 ： 腕ひしぎ十字固め(愛知県) ：2014/02/18(火) 21:12:42.65 ID:+RDz5a6CP
成長期でもないのに夜に炭水化物を過剰に摂る文化が何故できたのか理解できない
朝早くから農作業や長距離の歩行をするなら話は分かるけど


55 ： ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行) ：2014/02/18(火) 21:12:43.23 ID:7rBLlfxy0
一日一食だけ食べたい物を食べたいだけ食えよ
後の二食は抑えれば消費カロリーを上回るって事はそうそう無い筈


57 ： TEKKAMAKI(大阪府) ：2014/02/18(火) 21:13:40.70 ID:MnV6hHIB0
そういえば油抜きやってる旧知は肌がカサカサ、顔色も悪い
そして今この炭水化物抜きもプラスしてるらしい
どんなことになってるのやら


59 ： TEKKAMAKI(埼玉県【21:03 埼玉県震度2】)[sage] ：2014/02/18(火) 21:14:13.51 ID:Gtp/oM090
運動が趣味のやつは絶対にやっちゃいけないダイエット方法だよ。
筋力が落ちて一発で膝を始めとした関節がぶっ壊れる。
筋力のサポートが無くなるからね。


60 ： 河津掛け(東京都【21:03 東京都震度1】) ：2014/02/18(火) 21:14:15.90 ID:xQBAsYbc0
調理しないものを食べる人たちも
当初は体重減やストレスの低下を謳ってたが
しばらくすると体力低下や慢性化する空腹感を訴えるようになったらしい
ヒトは、火を使って調理した食物を摂取することで進化したんだと
何しろ消化にいいし栄養素も効率よく吸収できる
炭水化物もまた、加熱調理によって人類の進化に貢献した
ただ、食いすぎたらなんだって毒になるんだよなｗ


61 ： 閃光妖術(茨城県【21:03 茨城県震度2】) ：2014/02/18(火) 21:14:16.78 ID:t22+dyFx0
人類３００万年の歴史があるが農耕始めたのはたかだか数千年前。
それまでは肉食中心だったし、炭水化物を不足なく食べれるようになったのなんてこの５０年くらいだから。
炭水化物は人類を食料不足から救った素晴らしい食物だけど、運動不足の現代人には高カロリーすぎるしあえて食べる必要ない。


67 ： タイガードライバー(チベット自治区)[sage] ：2014/02/18(火) 21:16:18.58 ID:qiKeHjVd0
>>61
肉がたくさん食えるようになったのなんて、もっと後だろw



62 ： キン肉バスター(東日本)[sage] ：2014/02/18(火) 21:14:41.05 ID:8U4mbooP0
囲碁だっけ、将棋だっけ　対局中に甘いものをいっぱい持ち込んで食ってる人いたよね


66 ： TEKKAMAKI(大阪府) ：2014/02/18(火) 21:15:19.69 ID:MnV6hHIB0
>>62
将棋のひふみんならバナナと明治チョコレートかな


74 ： キン肉バスター(東日本)[sage] ：2014/02/18(火) 21:20:06.34 ID:8U4mbooP0
>>66
それで検索したけど、以前みた、甘いもにたくさん囲まれて
対局している画像が無かったよ。



64 ： ストマッククロー(関東・甲信越) ：2014/02/18(火) 21:15:05.52 ID:c1MdCJP+0
夜米食わないだけで簡単に痩せるもんな
５キロ落として怖くてやめたわ


69 ： ムーンサルトプレス(山陽地方) ：2014/02/18(火) 21:17:03.86 ID:+4MjTPOFO
筋トレしつつダイエットすればいいんだよ
筋トレの前後だけ糖質をとってあとの食事は糖質制限すればいい


70 ： ファイナルカット(関東・甲信越) ：2014/02/18(火) 21:17:20.74 ID:/DWC2n46O
レーシックには、全く無反応だったのに炭水化物にはこれかｗ

まあ太りすぎは、晩御飯と夜間での糖分ｏｒ炭水化物の取りすぎ。
他はきちんと取っても問題なし。


71 ： 魔神風車固め(神奈川県) ：2014/02/18(火) 21:17:29.24 ID:l/ShpZbl0
そういえばチュート徳井が体鍛えたジムの代表者も
肉だけ食べて炭水化物一切とらないっていってたぞ。


77 ： キン肉バスター(東京都【21:03 東京都震度1】) ：2014/02/18(火) 21:20:15.26 ID:paQ/VuCk0
人類はもともと肉食だからな
獣脂をカロリー源とするのが正しい食生活だ
小鳥じゃあるめえし草の種なんか食えるか


78 ： ストマッククロー(東日本) ：2014/02/18(火) 21:20:23.70 ID:l+EHGMZD0
当たり前だけどちょっとポッチャリが長生き
年寄りがダイエットも運動もする必要なし


82 ： 腕ひしぎ十字固め(愛知県) ：2014/02/18(火) 21:22:58.15 ID:+RDz5a6CP
>>78
基本的にはそうだけど年寄りがポッチャリしてると膝も含めて脚への負担が無視できなくなる
健康寿命が縮まる可能性が十分考えられるし
脚をやっちゃって寝たきり状態になると寿命そのものも縮む


91 ： ジャンピングカラテキック(東日本)[sage] ：2014/02/18(火) 21:25:37.52 ID:3H2AqCsuO
>>82
ポッチャリとデブの違いは？
ガリガリの人から早死にする事実



79 ： マスク剥ぎ(兵庫県)[sage] ：2014/02/18(火) 21:20:54.25 ID:hFRiGLd/0
医者は人体のことを何でもわかると妄信するのは危険だな


80 ： キングコングラリアット(神奈川県)[sage] ：2014/02/18(火) 21:22:00.94 ID:NQlZhHIv0
炭水化物を悪としたら困る人達が沢山出てくるからね
それに糖尿病のお薬も売れなくなるし
透析に持ち込んで金巻き上げるのも出来なくなっちゃう><


134 ： チェーン攻撃(大阪府) ：2014/02/18(火) 21:46:38.00 ID:eW1P5nEw0
>>80
なるほど遠隔操作ですね？



85 ： 腕ひしぎ十字固め(愛知県) ：2014/02/18(火) 21:24:19.05 ID:+RDz5a6CP
あえて筋肉を壊して形成するのに必要な栄養素を摂らないでいくスタイル


87 ： パイルドライバー(チベット自治区)[sage] ：2014/02/18(火) 21:24:27.64 ID:cXUCqG6dP
でも実体験として炭水化物取らないほうが痩せる
日本人は必要以上に油物を気にしすぎ


89 ： アルゼンチンバックブリーカー(奈良県) ：2014/02/18(火) 21:24:48.06 ID:r1ZNk8y70
デブって食いまくってると思ったら一切炭水化物食わなくなるとかなんで極端なんだ
普通に生活してたら太るとかまず無い


93 ： 稲妻レッグラリアット(北海道)[sage] ：2014/02/18(火) 21:25:51.99 ID:lbwQ0lI60
>>89
頭悪いな
維持するのと減らすのは別の話だろ



90 ： セントーン(東日本) ：2014/02/18(火) 21:24:54.96 ID:RMRsgIkK0
肉だって炭水化物を多少は含んでて。肉を焼くと焦げるのは先に糖質の部分がカラメルになると聞いた。

で、筋肉や脳だけじゃなく、全身の細胞で糖を使う。体温維持でも使う。体が糖を使う様に出来ている。


94 ： 腕ひしぎ十字固め(愛知県) ：2014/02/18(火) 21:26:16.15 ID:+RDz5a6CP
20過ぎて夕食で茶碗一杯より多い炭水化物を摂ってる人はデブ予備軍


102 ： 閃光妖術(北海道) ：2014/02/18(火) 21:30:25.08 ID:ctQtS1ON0
>>94
どんぶり気味のご飯食ってるわ・・・。
俺も痩せて格好良くなって久々にセクロスしたい頑張るか・・・



98 ： チェーン攻撃(チベット自治区) ：2014/02/18(火) 21:27:55.19 ID:BOf+TET50
「極端なことやって痩せると危ないよ」って話に
「でも痩せるよ！」という咬み合わなさ


100 ： 閃光妖術(北海道) ：2014/02/18(火) 21:28:42.22 ID:ctQtS1ON0
ガリガリ＝美人、キレイ、カワイイ
女性週刊紙で過剰なまでの洗脳だからなぁ

炭水化物は車で言うガソリンであって、ガソリンが無いと人間は筋肉を分解してエネルギーにするだとか脂肪を溜め込むようにするとか。
本当か嘘か分からんけど、昔読んでた本はそう書いてたなぁ
一番はしっかり食うしっかり運動なんだろうけど現代社会において厳しいよ・・・


107 ： ストマッククロー(東日本) ：2014/02/18(火) 21:32:26.60 ID:l+EHGMZD0
>>100
マスゴミの運動しようプロバガンダあるけど、
中年以上は運動すると早死にするよ


124 ： 閃光妖術(北海道) ：2014/02/18(火) 21:39:03.03 ID:ctQtS1ON0
>>107
来月で28・・・中年に片足入るくらいだろうか・・・。



106 ： 栓抜き攻撃(WiMAX) ：2014/02/18(火) 21:31:38.45 ID:Gt7S+GmI0
トレーニングせずに筋力落ちない70代なんていねーよｗ


109 ： 断崖式ニードロップ(チベット自治区) ：2014/02/18(火) 21:32:43.45 ID:Jw1mv4XX0
お前ら1日何合食ってる？俺は2合でおかずは玉子とか塩辛
夜はビールと酒とあっさり系のつまみだけ


110 ： ダブルニードロップ(東日本) ：2014/02/18(火) 21:33:21.32 ID:rdkk/OH10
でも日本人米食い過ぎ説は一理あるだろ


111 ： パイルドライバー(神奈川県)[sage] ：2014/02/18(火) 21:34:33.61 ID:jUc5oel/0
一日の食事を基礎代謝＋αにしてバランス良く食うようにしてれば痩せるだろ
運動すればなおのこと

痩せた後の維持まで考えるとダイエットには終わりはない
その気になれば一生続けていけるような方法で痩せないとリバウンドする


114 ： エルボードロップ(やわらか銀行) ：2014/02/18(火) 21:34:54.15 ID:BZNnsczs0
朝　食欲ない
昼　忙しくて食えない
夕　肉と酒

俺、後何年生きられるのかな・・・


115 ： ジャーマンスープレックス(チベット自治区)[sage] ：2014/02/18(火) 21:34:55.26 ID:rILV7ctZ0
糖質制限と筋肉が落ちる因果関係が曖昧だな
だいたい骨密度が減少って話だし筋肉と違うだろ


119 ： ドラゴンスープレックス(岐阜県) ：2014/02/18(火) 21:37:04.80 ID:ZvjDVtAF0
ダイエットやる人って、なんで０か１００かみたいな極端なやり方してるんだ・・
１ヶ月で５ｷﾛ痩せたとか　○○しか食べないダイエットですぐ痩せた　みたいなのばっかに飛びつくよな
１年くらいかけて運動ゆっくりやれば　標準体型くらいになるのに


120 ： ハイキック(岩手県) ：2014/02/18(火) 21:37:13.76 ID:55GLywD20
炭水化物抜きにすると、最悪の場合低血糖で死ぬｗ
ムキムキマンもそれで死んだ


補足
マッスル北村 - Wikipedia


127 ： テキサスクローバーホールド(大阪府) ：2014/02/18(火) 21:40:22.24 ID:fihpKtxH0
>>120
ゼロカーボダイエットごときで生命維持に支障が出るレベルの低血糖なんてならないよ



122 ： リキラリアット(東日本)[sage] ：2014/02/18(火) 21:38:32.69 ID:BsaMxnNC0
糖質ゼロに減らせじゃないんだよ。
1/2、1/3にしろってのが現実的。簡単に言えば普通に暮らしてるだけで糖質過多になるのが
現代社会の食環境ってこと。
ご飯や小麦粉の量減らしてみ？あっけなく体重落ちるから。摂取糖質量と体重のほうが
カロリー換算よりも相関高いと思うけどな。
おかしな嗜好なければ標準体重当たりで落ち着く。


126 ： ときめきメモリアル(東日本) ：2014/02/18(火) 21:40:18.70 ID:oKbKEtZ10
みんなたんぱく質取れば筋肉維持できると勘違いしてるけど
筋肉には複合炭水化物が欠かせないんだよ
ウィダーのトレーニングバイブルを読め


129 ： ミッドナイトエクスプレス(岐阜県) ：2014/02/18(火) 21:41:04.03 ID:f7cdKHLO0
だから運動以外で痩せる方法なんて無いってば。
気になるAmazonの本

病気・病院・医療関連│食生活│22:00

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1.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:08 ID:HRCEz2TnO
簡単に健康に痩せたいならお菓子抜きダイエットをしたらいいのに
2.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:11 ID:zAwXMfUf0
渡辺吉孝さん(70歳・仮名)

７０のジジイは問題外だろｗｗｗ
3.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:16 ID:tRuooZPo0
またどこの馬の骨とも分からん胡散臭い医者の世迷言に踊らされてんのかお前ら
そもそも、寿命を10年単位で減らす覚悟のない者はダイエットなんか最初からやめとけ
4.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:19 ID:sY6FJVQl0
知識が無いと本当に健康的にさせられるよな
彼女が色んなダイエット法を持ってくるが夜をりんごで済ませるくらいしかまともなの無い。しかも夕食を早めにくってるだけだしあれ
5.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:23 ID:lP1PMlo60
南雲とかいう胡散臭い医師も炭水化物はしっかり取っているからな
6.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:31 ID:GpnqMTZJ0
なんでもバランスが大事だよ。炭水化物一切食べないとか健康にいい訳が無い。
世界各国で色んな食文化がある中、何故みんな炭水化物を主食にしてるか、それは人間の体に必要だからだろう。

体重100kgオーバーとかだとそういう極端な事するのが近道なのかもしれないが
少し痩せよう、程度の人は運動して食事バランス考えて健康的なダイエットするべきだと思う。





7.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:34 ID:.TmFeLUY0
糖質制限を批判するのは良いが糖質制限自体の勉強をせずに
日本人特有の「バランス食が一番信仰」とか「筋肉が落ちる信仰」
だけの思い込みで批判してるのが多い
糖質減らした分過剰にならない程度にタンパク質とって
筋肉分解防ぐとか知らない奴が多い

それに対する反論も〜だろうとか〜と言うのを聞いたとかだしね
そもそも普段マスゴミの嘘とか言って全否定するネット民が
こんな話題になったものを怪しい論理で反対すると話題になると言って
記事にするのは週刊誌の常套手段なのにコロっと乗せられてどうするのｗ
8.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:34 ID:MUdElKUj0
農家でバイトしたら毎日アイス3，4個食ってても3か月で7キロ痩せたよ。
体を動かすのが一番大事。
9.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:36 ID:6s.jcOKi0
つかダイエット＝痩せることっていう定義がおかしい
10.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:41 ID:wLmKH9kb0
糖尿病に生活習慣病の多さからみると、もうちょい減らした方がいいんだろうとは思う
11.  名前 　名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:42 ID:XX7m9TLj0
ソースはよ
『どこの』『誰が』危険だと言ってたんだ？
この文章で分かることは骨粗しょう症のじいちゃんが炭水化物制限ダイエットしてたってだけだ
因果関係の証明になってない
12.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:50 ID:APzjRWM20
健康に影響出るぐらいの糖質制限なんてよっぽどだろ
デブが自己正当化してるだけに見える
13.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:58 ID:.AnPnBo30
福島で除染の仕事（ドカタ）やったら半年で10kg落ちた。
でもかなり筋肉質にもなった。線量は気になるから若者にはオススメできないが、
40歳くらいならOKだろ。重機の免許もとれたし。いい経験だった。
三度三度きっちりメシ食ってコレ。
14.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 22:58 ID:ew2usttH0
吉川メソッドは内臓ぶっ壊れるぞ
15.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 23:00 ID:ONQYVlDD0
米7
お前のほうがにわか知識じゃないの？
足りない糖分を筋組織分解して糖質に変換して補うっつー過程は絶対避けられないのに、
たんぱく質摂取して分解防ぐもクソも無いだろ。
たんぱく質を足りない糖分を補う位摂取したらそれも脂肪に変わるからな？
16.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 23:07 ID:gppcINSb0
骨粗鬆症は周りのジジババかなりなってるぞ
ダイエット全く関係ない老化現象だ
17.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 23:07 ID:8XE6q2W80
ご飯大好きだから、炭水化物抜きなんて考えられない。確か芸能人の誰かこの方法で倒れなかったっけ？
芸能人は元々痩せすぎだからダイエット自体不要だと思うけど、本当痩せたいならお菓子ジュースをやめればいいのにと思う。自分はお菓子嫌いで食べないから ご飯毎日おかわりしてるけど、太った事ないよ。
18.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 23:08 ID:CoyIhzOB0
走りゃいいんだよ。
それかひたすら泳げ。
どっちも１時間以上な。
19.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 23:09 ID:y.92hLbN0
俺もやってるけど、週2のラーメンと晩飯で好きなのを食べるのは譲れない。
20.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 23:16 ID:pvJHMVTD0
こんな極端なことやって体重落ちたって痩せたわけじゃないだろ
窶れてるだけだ
21.  名前 ｈｈｈ   2014年02月18日 23:43 ID:HYHRSPoo0
単にカロリーの取り過ぎだから。炭水化物の変わりにたんぱく質取るとか異常だから。
ダイエットは、摂取カロリー以上に消費するか(運動して）
カロリー制限するなら、キチンとバランスよく栄誉を摂取するか？のどちらか
これ以外にダイエットの方法は無い！

適度なタンパク質取れば筋力落ちないは完全なウソ。生理学完全無視！
筋肉を使わなければ退化していきます。宇宙飛行士がこれ、さらに、
筋肉や細胞を構成するたんぱく質は劣化し日々、置き換えられている。
つまり、食物から摂取したたんぱく質を使い、古いたんぱく質と置き換え
古いたんぱく質は、腸壁と共に排泄される。
便を構成する成分のうち、食べ物の残滓はおよそ（5%）、水分（60%）
腸壁細胞の死骸（15%〜20%）、細菌類の死骸（10%〜15%）

筋力増やしたいなら、本気で筋トレして、ホルモン(体内ステロイド）分泌させること
プロテインを摂取するなら、マジで本気の「筋トレ」が重要！です。
22.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 23:44 ID:5poIQegz0
脳は糖分でしか動かないって中学校でも習うレベルじゃなかったか？
それだけでも糖分カットが如何に危険かわかると思うんだが。
23.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月18日 23:45 ID:bFXzKvot0
筋肉は再生されるという前提で仮定をする
筋肉が維持されるということは、日常生活においてトレーニングまたは日々の生活において負荷がかかっているということである
筋肉のエネルギー源はグリコーゲンであり、これは主に炭水化物などの糖質から生み出される
糖質制限をした場合、日常的にグリコーゲンが不足することが考えられる

グリコーゲンが不足した場合、多くは疲れやすさを訴える
同程度の負荷をかけた場合、疲れやすい状態だと負荷に耐えきれず、活動量が少なくなってしまうことが考えられる

よって、たんぱく質は筋肉の元だからこれさえ摂っていれば筋肉は維持できるという論法は、筋肉の維持に必要な十分な負荷をかけられないため次第に必要のない筋肉が減っていくという現象に目を瞑ったものであると言える

なお、体重減少から見れば、筋肉が減るため減量効果があるのは当たり前である
24.  名前 ｈｈｈ   2014年02月18日 23:46 ID:HYHRSPoo0
※２１　つづき

・タンパク質の過剰な摂取は腎臓疾患や糖尿病性腎症を悪化させる。
・低炭水化物・高タンパク質のグループでは、そうでないグループに比べて
心筋梗塞や脳卒中の発症のリスクが最大1.6倍高まる。
・2g/kg体重/日以上のタンパク質を摂取させると、血中尿素窒素が10.7mmol/L以上に
上昇し、高窒素血症が発症する。
成人においては年齢にかかわらず、タンパク質摂取は2.0g/kg体重/日未満が適当。

炭水化物、悪者論が多いが、バランスよく栄養を摂取しカロリーを減らすことが重要
エネルギーとして即使える炭水化物の重要性を見直した方がいい。
何度も言うが・・はっきり言って「食いすぎ」なんだよ。

タンパク質の必要量は 0.72g／kg 体重/日）
体重70kgの成人の日本人ならタンパク質の必要量は、1日50g。

そうそう、ダイエットしてる人、病院で血液検査してね。
ヤバイ状態になっていないか確認が重要ですよ。
25.  名前 名無しさん＠まとめたニュース   2014年02月19日 00:02 ID:QrKjgB4r0
筋肉の量自体の維持は脂肪がエネルギー源だよ。動かすエネルギー（無酸素運動）はグリコーゲンだけど。
だからボディビルダーは減量中でも１日にスプーン１杯の油飲んだりする。
タンパク質を摂取して糖質を補うのは非常に効率が悪いから現実的でない。
しかも糖分を取りすぎるとオーバーフローした分が脂肪に変わるのと同様に、
たんぱく質も必要量以上取ると脂肪に変わる。
しかもタンパク質の分解は肝臓に結構な負担を掛ける。
ダイエットのために炭水化物の変わりにタンパク質で補って肝臓壊してたら元も子もないｗ


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