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少量でお腹一杯になる食べ物教えて | ライフハックちゃんねる弐式

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    2014年03月10日

    少量でお腹一杯になる食べ物教えて このエントリーをはてなブックマークに追加する このエントリーを含むはてなブックマーク

    36Comments｜ livedoor Buzzurl｜20140310｜ダイエット・食生活｜Edit
    タグ ：

    1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:20:31.24 ID:T217QsVT0

    ダイエット中なんだが…
    朝飯トーストだけじゃ足りないんだお


    5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:21:35.64 ID:AExxzqlP0

    増えるわかめ


    14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:22:53.94 ID:AzcB8Sgo0

    春雨オススメ


    20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:23:35.51 ID:v7l19ZjgP

    ダイエット中なら朝は豪勢でもOKじゃね？
    代わりに昼や夜を質素にする

    おれはそうやってた


    33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:25:13.67 ID:T217QsVT0

    >>20 せやな…でも日曜の冷蔵庫の中って絶対すっからかんになるよな


    23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:23:54.66 ID:WFuxMryP0

    おから


    29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:24:45.42 ID:f7Vch0Nx0

    トクホコーラはマジで腹膨れる


    36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:25:49.82 ID:T217QsVT0

    >>29 でも飲み過ぎたら太るよな？


    32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:24:51.17 ID:uEyeAxm5I

    おもち


    39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:26:19.84 ID:sy98TF+II

    スニッカーズ


    41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:26:23.30 ID:vRt/Pqfp0

    メントスとコーラ


    43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:27:38.27 ID:T217QsVT0

    なんかちょくちょく太るような食べ物出てきてるんだが…気のせいか？


    44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:27:43.04 ID:1zcI+f/a0

    良く噛んで食べればお腹いっぱいになるよ


    45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:27:47.01 ID:NXBlvbcc0

    マジレスすると空腹に慣れないとダイエット成功しない


    56 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:29:39.33 ID:ajygb6T00

    にぼし百回噛んで食べろ


    59 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:30:44.68 ID:OQ0ZcQGn0

    水


    62 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:34:36.42 ID:AtA0mK5M0

    こんにゃくの刺身


    68 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:38:14.39 ID:At73lXOA0

    おでんも具材を選べばかなり量食っても大丈夫だろ
    大根、こんにゃく、しらたき、昆布、いわしつみれ、焼き豆腐
    あっつあつの汁も飲めば満足度もかなり高いと思われ


    72 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:39:53.12 ID:At73lXOA0

    しらたきや焼き豆腐をすき焼き味で煮るのもおすすめ


    87 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:45:26.44 ID:D1M3RZOS0

    炭水化物取らないと不健康に痩せるよ


    107 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:52:34.74 ID:9snX+ePX0

    カニカマ食えよ。あと、おやつは、ファミマの焼きかまぼこな。あれ、大量に食っても低カロリー


    111 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:53:05.01 ID:vLgAOj580

    カロリーメイト一本とかでも結構しのげる


    119 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 09:56:45.65 ID:4Fr+ivk40

    ガム


    129 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 10:02:37.12 ID:At73lXOA0

    http://www.eiyoukeisan.com/
    こうゆうので普段食ってる物のカロリーをなんとなくでいいから把握しとくといいぞ


    133 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 10:07:43.77 ID:qVOxNoxDi

    仙豆


    145 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 10:15:48.32 ID:At73lXOA0

    食事の時にとにかく味噌汁とかお吸いものつけろ
    食いすぎなくて済む
    具は油揚げとか芋類以外がいいぞ


    146 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 10:16:26.06 ID:wjO0R1R50

    焼き芋
    食物繊維豊富→牛乳と
    ちょっと食えばすぐお腹一杯になる食べ物


    150 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 10:31:31.62 ID:At73lXOA0

    キャベツとか大根はお腹ふくれて
    キャベツは千切りよりザク切りの方が食った感あるかもね
    もやしと長ネギとかの組み合わせだとちょっと味噌ラーメン感でてお得な感じｗ


    151 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 10:32:13.16 ID:At73lXOA0

    書き損じた・・・
    キャベツとか大根はお腹ふくれていいね


    132 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/11/10(日) 10:06:09.73 ID:l7VYfKca0

    炭酸水

    「炭酸水」飲むだけダイエット（PR）



    編集元：「少量でお腹一杯になる食べ物教えて」

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    1. lifepha !?cker  2014年03月10日 11:38  ID:g.N9Mlu10
    もやし食えもやし
    2. lifepha !?cker  2014年03月10日 11:43  ID:IwF06kzt0
    スルメとかバナーナ
    3. lifepha !?cker  2014年03月10日 11:50  ID:8yKAb6yQ0
    こんなことしてるから太るんじゃね？
    4. lifepha !?cker  2014年03月10日 11:57  ID:MBw0X.NP0
    少量でというかローカロリーで腹一杯になるもの食った方がいいだろ
    野菜たっぷりの味噌汁か野菜炒め(肉抜き)か蒸し野菜でOK
    5. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:00  ID:KhaddOk40
    ゆっくり噛んで食べると少量でも本当にお腹いっぱいになる。
    6. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:10  ID:4iflIU6l0
    野菜だな。
    あと豆腐。蛋白質補給できるし。
    すき焼き味は、タレに砂糖めちゃ使うからおすすめしない！精製されてる白糖だからさらにあかん。
    蒸し野菜最高！
    芋と南瓜とトマトは炭水化物多く含むから少な目にしとくと良い。
    でも食べてお腹があっという間に膨らむのは焼き芋(笑)
    熱で壊れにくいビタミンＣが多くて蛋白質の吸収助けるんで、おすすめ。

    7. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:13  ID:rcUGvYKV0
    食前と食後に水とかお茶1杯飲む
    当然飯にも汁物を付ける

    これで相当腹が太るしダイエットにはいいぞ
    腹持ちに関してはつらいけどｗ
    8. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:22  ID:0sOsgqIz0
    増えるワカメは危険
    9. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:25  ID:ne4AmsBY0
    嫌いな物食うと少量でお腹いっぱいになる
    10. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:30  ID:uGuqIYFC0
    するめ
    11. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:40  ID:9MBkmFSh0
    ダイエット中に食い物の事を考えてしまうような奴は、絶対ダイエットなど成功しない。
    食い物から離れろ。
    12. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:42  ID:WJXLcQIl0
    お腹を膨らませたいならセブンのほんのりレモン炭酸水
    トクホコーラなんかより全然安いし
    13. lifepha !?cker  2014年03月10日 12:52  ID:mPokKIgN0
    わさびがないとか失望
    14. lifepha !?cker  2014年03月10日 13:01  ID:o.M57hJR0
    もやしとキャベツ炒めたら結構まんぞく感得られるだろ。
    15. lifepha !?cker  2014年03月10日 13:12  ID:0eyXDHUX0
    大根おろし

    納豆

    こんにゃく

    とうふ

    それぞれごはんに混ぜるだけでおかずになるよ♪味付けはぽん酢やわさび醤油


    これに味噌汁つけたら満腹
    16. lifepha !?cker  2014年03月10日 13:28  ID:B.4PTqXz0
    蒟蒻食ってろ。
    17. lifepha !?cker  2014年03月10日 13:33  ID:Qt.lIFOA0
    なぜ運動しようと思わないのか
    食事制限よりよっぽど楽なのに
    18. lifepha !?cker  2014年03月10日 14:06  ID:MFET9Ouk0
    ひじき

    それと運動しろデブ
    19. lifepha !?cker  2014年03月10日 14:20  ID:o.M57hJR0
    朝ならバナナとかキウイみたいなコスパのいいフルーツや、ヨーグルトとか目玉焼きとか足せばトースト一枚からしたら栄養や満足感でも段違いだろw

    20. lifepha !?cker  2014年03月10日 14:36  ID:VB2T7iQp0
    >>45
    これがすべて
    ダイエットって普通の人が普通に食べる食事の量になれるかめの生活改善のことだから
    21. lifepha !?cker  2014年03月10日 14:54  ID:smWSPMN80
    米食え米
    小麦粉使った食品よりかなり腹持ち違うぞ
    22. lifepha !?cker  2014年03月10日 15:35  ID:SoYWVN4u0
    味噌汁は塩分過多になるからな
    23. lifepha !?cker  2014年03月10日 15:49  ID:5.mAPTRA0
    バナナは腹持ちものすごく悪い、すぐエネルギーに分解される感じ
    パンもすぐお腹減る、でも全粒紛とか固めのパンは結構腹持ちいい
    24. lifepha !?cker  2014年03月10日 15:49  ID:W9qf105e0
    炭酸水うますぎワロッタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
    25. lifepha !?cker  2014年03月10日 16:26  ID:aJ65O1om0
    こんにゃくラーメン最強
    26. lifepha !?cker  2014年03月10日 16:29  ID:z.7ZB.ID0
    少量じゃおなかいっぱいにならない
    金があるなら野菜を大量に食え　
    それにミネラルたくさんとらないと、白っちゃけた炭水化物ばかりじゃ食っても食っても飢餓感はおさまらない
    27. lifepha !?cker  2014年03月10日 17:57  ID:Eihqa56m0
    かぼちゃ
    28. lifepha !?cker  2014年03月10日 18:36  ID:HscDEhuq0
    食い方に気を付けろデブ共
    29. lifepha !?cker  2014年03月10日 19:23  ID:z.7ZB.ID0
    ところでリヴァイこっち見んな
    30. lifepha !?cker  2014年03月10日 19:32  ID:HZhVArYv0
    あんかけ
    カロリーとしてどうなのかはよく分からんが
    31. DYNM NSDR bro  2014年03月10日 20:04  ID:WL8VMuHv0
    空腹に慣れて食べるのは食べたい物なのが無理なく出来る
    32. lifepha !?cker  2014年03月10日 21:23  ID:SOuoRkxq0
    続かないぜ
    33. lifepha !?cker  2014年03月10日 21:45  ID:SZWC8ED70
    カリフラワー
    34. lifepha !?cker  2014年03月10日 22:18  ID:CRpLzkTUO
    ピザでも食ってろよ
    35. lifepha !?cker  2014年03月10日 23:23  ID:voj2rpoH0
    ぐーぴたってお菓子。


    最近見ないが。
    36. lifepha !?cker  2014年03月10日 23:24  ID:7zZe.sRz0
    何かを極端に削るのは危険。
    肉は大事なタンパク質。脂肪部分を取り過ぎなければ、食べたほうが良さそう。夜だけ米の代わりに蒟蒻食べてる。4キロ痩せた。あと2キロ頑張る！

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