ダイエット
1: 名無しさん 2014/03/30(日)03:37:31 ID:cX4DFC6wZ
75kg→82kg

は？……は？

2: 名無しさん 2014/03/30(日)03:37:55 ID:8IEJvNWE0
青虫も食べてたんだろう

4: 名無しさん 2014/03/30(日)03:39:58 ID:cX4DFC6wZ
何故だ…ひもじい思いして頑張ったのにぃ…

5: 名無しさん 2014/03/30(日)03:40:49 ID:tVdjftrXg
反動で朝昼大食いしたんじゃねーの

8: 名無しさん 2014/03/30(日)03:42:40 ID:cX4DFC6wZ
>>5
朝食はフルグラ、昼は菓子パン5～6個だからそんなことはないと思うが


6: 名無しさん 2014/03/30(日)03:41:29 ID:OXGn7DWRC
食い過ぎだろ……
俺もやったことあるけど普通に落ちたぞ

7: 名無しさん 2014/03/30(日)03:41:29 ID:uAFXVeHjq
バランスの良い食事
規則正しい生活
適度な運動
これ以上に人体を健康に保つ方法があったら教えてほしい

9: 名無しさん 2014/03/30(日)03:43:11 ID:9JqMaRywc
昼がおかしいだろデブ

15: 名無しさん 2014/03/30(日)03:46:16 ID:cX4DFC6wZ
>>9
あ？トンカツとかラーメン食ってる奴より百倍マシだろ？
あーあーやっぱ体重は体質かよ
いーよな太りにくい奴はよー

10: 名無しさん 2014/03/30(日)03:43:16 ID:3eZ8P5GTW
体重計の故障だろｗｗｗ

11: 名無しさん 2014/03/30(日)03:43:30 ID:cX4DFC6wZ
米抜いたら痩せるんじゃねーのかよ!!

12: 名無しさん 2014/03/30(日)03:43:45 ID:P4gXdmgc2
菓子パン5～6個ワロタwww

16: 名無しさん 2014/03/30(日)03:47:08 ID:OXGn7DWRC
菓子パンってカップラーメンと同じくらいカロリーあるよな………

18: 名無しさん 2014/03/30(日)03:49:19 ID:cX4DFC6wZ
>>16
デスクワークだから糖分はちゃんと消化できるんだよ!!むしろ脂肪がヤバイから肉は控えてる

20: 名無しさん 2014/03/30(日)03:51:51 ID:zKo2TlNLV
>>18
バランス良い食事とって運動すれば普通は痩せるんだよ
まず肉は食え
タンパク質は大事
菓子パン4?5個とか食うから太るんだよデブが


22: 名無しさん 2014/03/30(日)03:53:57 ID:cX4DFC6wZ
>>20
肉は体に溜まりそうなんだが…
糖分なら頭使ったら消費できるんでしょ？

17: 名無しさん 2014/03/30(日)03:49:04 ID:uAFXVeHjq
菓子パンの何を盲信してるの？
つーか米抜いてもフルグラとパン食ってて痩せるわけないだろ
釣りか

19: 名無しさん 2014/03/30(日)03:49:49 ID:tVdjftrXg
デブはすぐ体重を体質のせいにするからな

28: 名無しさん 2014/03/30(日)04:03:47 ID:cX4DFC6wZ
菓子パンの数はオヤツのも含めてるし、夜キャベツだけだし夕食の分も兼用してるようなもんだろ

29: 名無しさん 2014/03/30(日)04:06:35 ID:PuNEoWtYA
菓子パンだけで3000kcalくらいあるか
成人の必要摂取カロリーって1800くらいじゃなかったか

30: 名無しさん 2014/03/30(日)04:07:33 ID:CTbEJ2BXF
フルグラもそれなりにカロリーあるし
一日の総量として菓子パン次第で3000kcal越えてしまうんじゃないのか…

31: 名無しさん 2014/03/30(日)04:08:40 ID:CTbEJ2BXF
血糖値に気をつけたほうが良いかもな
糖尿病は怖いよ

33: 名無しさん 2014/03/30(日)04:09:56 ID:PuNEoWtYA
飲み物もどうせジュースとかなんだろ

34: 名無しさん 2014/03/30(日)04:11:29 ID:cX4DFC6wZ
>>33
残念、カゴメ野菜生活だ

36: 名無しさん 2014/03/30(日)04:14:22 ID:PuNEoWtYA
>>34
水にしろ

39: 名無しさん 2014/03/30(日)04:16:05 ID:cX4DFC6wZ
>>36
水にしてパンやめたら痩せる？
何食べたらいいの？太るの怖い…

41: 名無しさん 2014/03/30(日)04:19:01 ID:PuNEoWtYA
>>39
3食一汁一菜一膳にすりゃ嫌でも痩せるだろ
おかわりなしな

43: 名無しさん 2014/03/30(日)04:20:25 ID:cX4DFC6wZ
>>41
昼それにすれば痩せるかな…やってみる

40: s0721.gesspn.chi○po.takesima.im○omode.ne.joke 2014/03/30(日)04:17:25 ID:KrnPTEUhn
こんにゃく

42: 名無しさん 2014/03/30(日)04:19:33 ID:cX4DFC6wZ
>>40
調理は出来ないので、出来合いのものでお願い島す

44: s0721.gesspn.chi○po.takesima.im○omode.ne.joke 2014/03/30(日)04:25:05 ID:KrnPTEUhn
先ず食事は一日２食にするべきだな
朝は早く起床する
そして朝の運動　ランニング　スクワット　筋力トレーニング
これを便宜上　稽古　と呼ぶことにしよう
そして　朝食　とりあえず最低限の栄養を取らなければならない
理想的なのは鍋なので　これを便宜上　ちゃんこ　と呼ぶことにする
食事の後は　疲れた筋肉を休める為に寝る

夜は　稽古　ちゃんこ　寝る　

以降この繰り返し

これだけで理想の体型になれるはず

45: 名無しさん 2014/03/30(日)04:27:14 ID:cX4DFC6wZ
>>44
仕事してるからそのメニューは無理だし、何よりそれ力士の生活だろ!!ふざけんなよ!!俺に四股を踏ませるつもりか!?

46: 名無しさん 2014/03/30(日)04:29:00 ID:LagYNMxmc
角界に殴りこみにいけよ

47: 名無しさん 2014/03/30(日)04:30:19 ID:1aQhZPcN9
よっ大砂嵐！

48: s0721.gesspn.chi○po.takesima.im○omode.ne.joke 2014/03/30(日)04:31:28 ID:KrnPTEUhn
マジな話
一日三食　カロリーコントロールしながら
稽古　ちゃんこ　休息

49: 名無しさん 2014/03/30(日)04:32:24 ID:cX4DFC6wZ
もういいわ…俺相撲やるよ
ダイエットとかくそくらえ
パン乃山でデビューするからテレビで見たらヨロシクな

52: 名無しさん 2014/03/30(日)04:36:13 ID:CTbEJ2BXF
俺も昔3食目を100～150kcalに控える方法で
運動無しで半年で体重15kg落としたことあるけど(183cm95kg→80kg)

1、2食目はしっかり取っていた、とはいっても800kcal～多くても1000超えないように
一日の総量は出来るだけ2000kcal以下に

ただし俺の場合は元々筋肉質で基礎代謝も高いかも知れん
>>1がこれで上手くいく保証は出来ない

ネットでカロリーを色々調べてみた方が良いかもね
知ってると知らないとじゃかなり違うと思う

53: 名無しさん 2014/03/30(日)04:40:22 ID:cX4DFC6wZ
>>52
背高くていいな
身長あるとデブって印象は少なくなると思う
俺今、156cm82kg ﾌﾞﾋｲ…

62: 名無しさん 2014/03/30(日)05:56:53 ID:SRI1wmMFl
やっぱ体質より食生活だよ
俺は子供の頃から痩せてて、いくら食っても太らない体質だと思ってたが、一人暮らしで食生活が乱れたらすぐデブった
数年後実家に戻ったらまた痩せてきた
実家はほぼ全部和食。味付け薄い。量少なめ

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