毎日の夕食をキャベツだけにした結果wwwwww http://hayabusa5.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1396118251/
1: 名無しさん 2014/03/30(日)03:37:31 ID:cX4DFC6wZ
75kg→82kg
は?……は?
は?……は?
3: 名無しさん 2014/03/30(日)03:39:24 ID:9JqMaRywc
それしたら最悪腸が破裂して死ぬってテレビでやってた
4: 名無しさん 2014/03/30(日)03:39:58 ID:cX4DFC6wZ
41: 名無しさん 2014/03/30(日)04:19:01 ID:PuNEoWtYA
75: 名無しさん 2014/03/30(日)15:35:08 ID:YdGWdP7jI
何故だ…ひもじい思いして頑張ったのにぃ…
5: 名無しさん 2014/03/30(日)03:40:49 ID:tVdjftrXg
反動で朝昼大食いしたんじゃねーの
8: 名無しさん 2014/03/30(日)03:42:40 ID:cX4DFC6wZ
>>5
朝食はフルグラ、昼は菓子パン5~6個だからそんなことはないと思うが
朝食はフルグラ、昼は菓子パン5~6個だからそんなことはないと思うが
6: 名無しさん 2014/03/30(日)03:41:29 ID:OXGn7DWRC
食い過ぎだろ……
俺もやったことあるけど普通に落ちたぞ
俺もやったことあるけど普通に落ちたぞ
9: 名無しさん 2014/03/30(日)03:43:11 ID:9JqMaRywc
昼がおかしいだろデブ
15: 名無しさん 2014/03/30(日)03:46:16 ID:cX4DFC6wZ
>>9
あ?トンカツとかラーメン食ってる奴より百倍マシだろ?
あーあーやっぱ体重は体質かよ
いーよな太りにくい奴はよー
あ?トンカツとかラーメン食ってる奴より百倍マシだろ?
あーあーやっぱ体重は体質かよ
いーよな太りにくい奴はよー
7: 名無しさん 2014/03/30(日)03:41:29 ID:uAFXVeHjq
バランスの良い食事
規則正しい生活
適度な運動
これ以上に人体を健康に保つ方法があったら教えてほしい
規則正しい生活
適度な運動
これ以上に人体を健康に保つ方法があったら教えてほしい
11: 名無しさん 2014/03/30(日)03:43:30 ID:cX4DFC6wZ
米抜いたら痩せるんじゃねーのかよ!!
14: 名無しさん 2014/03/30(日)03:45:49 ID:xoXJRhZi1
菓子パン5~6個wwww
16: 名無しさん 2014/03/30(日)03:47:08 ID:OXGn7DWRC
菓子パンってカップラーメンと同じくらいカロリーあるよな………
18: 名無しさん 2014/03/30(日)03:49:19 ID:cX4DFC6wZ
>>16
デスクワークだから糖分はちゃんと消化できるんだよ!!
むしろ脂肪がヤバイから肉は控えてる
デスクワークだから糖分はちゃんと消化できるんだよ!!
むしろ脂肪がヤバイから肉は控えてる
20: 名無しさん 2014/03/30(日)03:51:51 ID:zKo2TlNLV
>>18
バランス良い食事とって運動すれば普通は痩せるんだよ
まず肉は食え
タンパク質は大事
菓子パン4?5個とか食うから太るんだよデブが
バランス良い食事とって運動すれば普通は痩せるんだよ
まず肉は食え
タンパク質は大事
菓子パン4?5個とか食うから太るんだよデブが
22: 名無しさん 2014/03/30(日)03:53:57 ID:cX4DFC6wZ
>>20
肉は体に溜まりそうなんだが…
糖分なら頭使ったら消費できるんでしょ?
肉は体に溜まりそうなんだが…
糖分なら頭使ったら消費できるんでしょ?
17: 名無しさん 2014/03/30(日)03:49:04 ID:uAFXVeHjq
菓子パンの何を盲信してるの?
つーか米抜いてもフルグラとパン食ってて痩せるわけないだろ
釣りか
つーか米抜いてもフルグラとパン食ってて痩せるわけないだろ
釣りか
19: 名無しさん 2014/03/30(日)03:49:49 ID:tVdjftrXg
デブはすぐ体重を体質のせいにするからな
21: 名無しさん 2014/03/30(日)03:53:10 ID:KrnPTEUhn
23: 名無しさん 2014/03/30(日)03:55:22 ID:KrnPTEUhn
ご飯のカロリーは?
ご飯 100g当たり 168カロリー(kcal)
男の茶碗では150g 252kcal
女の茶碗では110g 185kcal
どんぶり茶碗では280g 470kcal
ご飯 100g当たり 168カロリー(kcal)
男の茶碗では150g 252kcal
女の茶碗では110g 185kcal
どんぶり茶碗では280g 470kcal
24: 名無しさん 2014/03/30(日)03:56:31 ID:cX4DFC6wZ
>>23
でもそれにオカズつけたらやっぱり米の方が多くなるじゃん、トンカツとか
でもそれにオカズつけたらやっぱり米の方が多くなるじゃん、トンカツとか
26: 名無しさん 2014/03/30(日)04:00:03 ID:KrnPTEUhn
ガスト
ひれかつ和膳 852
ひれ とんかつ 617kcal
ひれ とんかつ膳 937kcal
手打ちひれかつ和膳 941Kcal
ひれかつ和膳 852
ひれ とんかつ 617kcal
ひれ とんかつ膳 937kcal
手打ちひれかつ和膳 941Kcal
27: 名無しさん 2014/03/30(日)04:02:58 ID:KrnPTEUhn
牛丼
吉野家 牛丼/並盛 660kcal
吉野家 牛丼/大盛 750kcal
吉野家 牛丼/特盛 940kcal
松屋 牛めし/並 703kcal
松屋 牛めし/大 905kcal
なか卯 牛丼/並 631kcal
なか卯 牛丼/大盛 792kcal
すき家 牛丼/並 701kcal
すき家 牛丼/大盛 881kcal
すき家 牛丼/特盛 1051kcal
吉野家 牛丼/並盛 660kcal
吉野家 牛丼/大盛 750kcal
吉野家 牛丼/特盛 940kcal
松屋 牛めし/並 703kcal
松屋 牛めし/大 905kcal
なか卯 牛丼/並 631kcal
なか卯 牛丼/大盛 792kcal
すき家 牛丼/並 701kcal
すき家 牛丼/大盛 881kcal
すき家 牛丼/特盛 1051kcal
25: 名無しさん 2014/03/30(日)03:59:46 ID:1aQhZPcN9
菓子パン5?6個はさすがに笑うわwww痩せるわけねえだろww
28: 名無しさん 2014/03/30(日)04:03:47 ID:cX4DFC6wZ
菓子パンの数はオヤツのも含めてるし、
夜キャベツだけだし夕食の分も兼用してるようなもんだろ
夜キャベツだけだし夕食の分も兼用してるようなもんだろ
29: 名無しさん 2014/03/30(日)04:06:35 ID:PuNEoWtYA
菓子パンだけで3000kcalくらいあるか
成人の必要摂取カロリーって1800くらいじゃなかったか
成人の必要摂取カロリーって1800くらいじゃなかったか
31: 名無しさん 2014/03/30(日)04:08:40 ID:CTbEJ2BXF
血糖値に気をつけたほうが良いかもな
糖尿病は怖いよ
糖尿病は怖いよ
30: 名無しさん 2014/03/30(日)04:07:33 ID:CTbEJ2BXF
フルグラもそれなりにカロリーあるし
一日の総量として菓子パン次第で3000kcal越えてしまうんじゃないのか…
一日の総量として菓子パン次第で3000kcal越えてしまうんじゃないのか…
32: 名無しさん 2014/03/30(日)04:09:03 ID:cX4DFC6wZ
そんなあるわけねーだろ
メロンパンとかカロリー激高の例外ばっか持ち出すなよ!卑怯もの共が!
メロンパンとかカロリー激高の例外ばっか持ち出すなよ!卑怯もの共が!
33: 名無しさん 2014/03/30(日)04:09:56 ID:PuNEoWtYA
飲み物もどうせジュースとかなんだろ
34: 名無しさん 2014/03/30(日)04:11:29 ID:cX4DFC6wZ
>>33
残念、カゴメ野菜生活だ
残念、カゴメ野菜生活だ
36: 名無しさん 2014/03/30(日)04:14:22 ID:PuNEoWtYA
>>34
水にしろ
水にしろ
39: 名無しさん 2014/03/30(日)04:16:05 ID:cX4DFC6wZ
>>36
水にしてパンやめたら痩せる?
何食べたらいいの?太るの怖い…
水にしてパンやめたら痩せる?
何食べたらいいの?太るの怖い…
40: 名無しさん 2014/03/30(日)04:17:25 ID:KrnPTEUhn
こんにゃく
42: 名無しさん 2014/03/30(日)04:19:33 ID:cX4DFC6wZ
>>40
調理は出来ないので、出来合いのものでお願い島す
調理は出来ないので、出来合いのものでお願い島す
41: 名無しさん 2014/03/30(日)04:19:01 ID:PuNEoWtYA
>>39
3食一汁一菜一膳にすりゃ嫌でも痩せるだろ
おかわりなしな
3食一汁一菜一膳にすりゃ嫌でも痩せるだろ
おかわりなしな
43: 名無しさん 2014/03/30(日)04:20:25 ID:cX4DFC6wZ
>>41
昼それにすれば痩せるかな…やってみる
昼それにすれば痩せるかな…やってみる
35: 名無しさん 2014/03/30(日)04:11:40 ID:KrnPTEUhn
38: 名無しさん 2014/03/30(日)04:14:59 ID:1aQhZPcN9
これ美味いよな、カロリーは別として。
37: 名無しさん 2014/03/30(日)04:14:50 ID:CTbEJ2BXF
44: 名無しさん 2014/03/30(日)04:25:05 ID:KrnPTEUhn
先ず食事は一日2食にするべきだな
朝は早く起床する
そして朝の運動 ランニング スクワット 筋力トレーニング
これを便宜上 稽古 と呼ぶことにしよう
そして 朝食 とりあえず最低限の栄養を取らなければならない
理想的なのは鍋なので これを便宜上 ちゃんこ と呼ぶことにする
食事の後は 疲れた筋肉を休める為に寝る
夜は 稽古 ちゃんこ 寝る
以降この繰り返し
これだけで理想の体型になれるはず
朝は早く起床する
そして朝の運動 ランニング スクワット 筋力トレーニング
これを便宜上 稽古 と呼ぶことにしよう
そして 朝食 とりあえず最低限の栄養を取らなければならない
理想的なのは鍋なので これを便宜上 ちゃんこ と呼ぶことにする
食事の後は 疲れた筋肉を休める為に寝る
夜は 稽古 ちゃんこ 寝る
以降この繰り返し
これだけで理想の体型になれるはず
45: 名無しさん 2014/03/30(日)04:27:14 ID:cX4DFC6wZ
>>44
仕事してるからそのメニューは無理だし、
何よりそれ力士の生活だろ!!ふざけんなよ!!
俺に四股を踏ませるつもりか!?
仕事してるからそのメニューは無理だし、
何よりそれ力士の生活だろ!!ふざけんなよ!!
俺に四股を踏ませるつもりか!?
46: 名無しさん 2014/03/30(日)04:29:00 ID:LagYNMxmc
角界に殴りこみにいけよ
48: 名無しさん 2014/03/30(日)04:31:28 ID:KrnPTEUhn
マジな話
一日三食 カロリーコントロールしながら
稽古 ちゃんこ 休息
一日三食 カロリーコントロールしながら
稽古 ちゃんこ 休息
49: 名無しさん 2014/03/30(日)04:32:24 ID:cX4DFC6wZ
もういいわ…俺相撲やるよ
ダイエットとかくそくらえ
パン乃山でデビューするからテレビで見たらヨロシクな
ダイエットとかくそくらえ
パン乃山でデビューするからテレビで見たらヨロシクな
61: 名無しさん 2014/03/30(日)05:37:10 ID:NjlJ6MbE5
パン乃山ワロタwwwww
51: 名無しさん 2014/03/30(日)04:34:25 ID:1aQhZPcN9
パン乃山でデビューしてもいいがその名前でダイエット報告をしにきてもいいんだぞ
52: 名無しさん 2014/03/30(日)04:36:13 ID:CTbEJ2BXF
俺も昔3食目を100~150kcalに控える方法で
運動無しで半年で体重15kg落としたことあるけど(183cm95kg→80kg)
1、2食目はしっかり取っていた、とはいっても800kcal~多くても1000超えないように
一日の総量は出来るだけ2000kcal以下に
ただし俺の場合は元々筋肉質で基礎代謝も高いかも知れん
>>1がこれで上手くいく保証は出来ない
ネットでカロリーを色々調べてみた方が良いかもね
知ってると知らないとじゃかなり違うと思う
運動無しで半年で体重15kg落としたことあるけど(183cm95kg→80kg)
1、2食目はしっかり取っていた、とはいっても800kcal~多くても1000超えないように
一日の総量は出来るだけ2000kcal以下に
ただし俺の場合は元々筋肉質で基礎代謝も高いかも知れん
>>1がこれで上手くいく保証は出来ない
ネットでカロリーを色々調べてみた方が良いかもね
知ってると知らないとじゃかなり違うと思う
53: 名無しさん 2014/03/30(日)04:40:22 ID:cX4DFC6wZ
>>53
これでも95kgの時に糖尿病寸前って言われたんだぜ…びっくりしたわ
俺にあれこれ言われてウザく感じてるだろうけど
1回内科で血糖値とグリコヘモグロビンの数値を調べてもらった方が良いかもね
これでも95kgの時に糖尿病寸前って言われたんだぜ…びっくりしたわ
俺にあれこれ言われてウザく感じてるだろうけど
1回内科で血糖値とグリコヘモグロビンの数値を調べてもらった方が良いかもね
62: 名無しさん 2014/03/30(日)05:56:53 ID:SRI1wmMFl
やっぱ体質より食生活だよ
俺は子供の頃から痩せてて、いくら食っても太らない体質だと思ってたが、
一人暮らしで食生活が乱れたらすぐデブった
数年後実家に戻ったらまた痩せてきた
実家はほぼ全部和食。味付け薄い。量少なめ
俺は子供の頃から痩せてて、いくら食っても太らない体質だと思ってたが、
一人暮らしで食生活が乱れたらすぐデブった
数年後実家に戻ったらまた痩せてきた
実家はほぼ全部和食。味付け薄い。量少なめ
63: 名無しさん 2014/03/30(日)06:28:50 ID:9JqMaRywc
デブは甘え
公共交通料金倍払え
もう一度言う
デブは甘え
公共交通料金倍払え
もう一度言う
デブは甘え
65: 名無しさん 2014/03/30(日)09:31:05 ID:K3nuYVcAL
釣りじゃないならとんだアホだな
炭水化物減らすGIダイエット一択だろ
腹一杯食べても痩せるよ
炭水化物減らすGIダイエット一択だろ
腹一杯食べても痩せるよ
68: 名無しさん 2014/03/30(日)13:10:29 ID:SsUODXKgo
俺と同じで夜キャベツだけと思っていたら昼に菓子パン5、6個だと?w
バカじゃねーかwww
俺のやり方はキャベツと肉(スーパーで150円くらいの小さなパック)を
炒めたり茹でたりして食べて、キャベツはたまに生で食べる。
その繰り返しで俺は身長166体重80だったのが
2ヶ月で60キロ台中盤まで落ちたよ。
あと自分の姿を毎日鏡で見る。
俺は最初見るのが嫌だったが
痩せていく実感を感じることが出来るからやってみるといい。
人ぞれぞれ身長や体重が違うが俺
の場合は身長166センチで体重が60キロ代が理想と思っている。
180センチの人は80キロ台とか二桁目と同じ数字じゃないといかんような気がする。
間違っていたらごめんな。
バカじゃねーかwww
俺のやり方はキャベツと肉(スーパーで150円くらいの小さなパック)を
炒めたり茹でたりして食べて、キャベツはたまに生で食べる。
その繰り返しで俺は身長166体重80だったのが
2ヶ月で60キロ台中盤まで落ちたよ。
あと自分の姿を毎日鏡で見る。
俺は最初見るのが嫌だったが
痩せていく実感を感じることが出来るからやってみるといい。
人ぞれぞれ身長や体重が違うが俺
の場合は身長166センチで体重が60キロ代が理想と思っている。
180センチの人は80キロ台とか二桁目と同じ数字じゃないといかんような気がする。
間違っていたらごめんな。
69: 名無しさん 2014/03/30(日)14:46:21 ID:xbl7vxxvp
野菜だけを食べて痩せられると思ってる馬鹿は
草食動物と肉食動物はどちらが太ってるか考えろ
本当に痩せたいのならバランスのとれた食事
3日に1回は夕食を抜く
勿論適度な運動も忘れずに
草食動物と肉食動物はどちらが太ってるか考えろ
本当に痩せたいのならバランスのとれた食事
3日に1回は夕食を抜く
勿論適度な運動も忘れずに
75: 名無しさん 2014/03/30(日)15:35:08 ID:YdGWdP7jI
怖くて菓子パン5~6個なんて食べられない
76: 名無しさん 2014/03/30(日)16:06:26 ID:Y09mIhoKv
デブの言うことは信用できないのが良くわかるスレだな。
「おまえは食べても太らなくていいよな」って言いながら
深夜にコンビニでポテチ買ってた先輩を見てから
デブは絶対に食事に問題があると思ってる。
「おまえは食べても太らなくていいよな」って言いながら
深夜にコンビニでポテチ買ってた先輩を見てから
デブは絶対に食事に問題があると思ってる。
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