2014年04月04日
0000:ライフファッ!?カー:810/1000/81XX:XX:XX,XX ID:st.ni.co-lover
朝日を浴びることは身体のサイクルを整え、セロトニンを増やす効果があると言われています。
今回新たにダイエットにも効果があることが分かりました。
AFP=時事 Yahoo!ニュース
「スリムな体型になるには、早起きをして朝日を浴びるだけで良い可能性があるとした研究論文が2日、米オンライン科学誌プロスワン(PLOS ONE)に掲載された。
〜(中略)〜
研究を発表した米研究チームによると、ボランティア54人を対象に実験を行った結果、最も痩せていた被験者らは、必ずしも食生活が健康的だったり、運動量が他人より多かったりすることはなく、単純に早朝の日光をよく浴びていたことがわかった。
」
以下概要
体格指数(BMI)が低かったのは朝の早い時間に日光を浴びた人
研究者曰く
「日光は体内時計を同期するための最も強力な因子。エネルギーのバランスも整えている」
「午前8時から正午までの間に明るい光を浴びるべき」
また最低20〜30分間光を浴びるだけでもBMIに影響するということです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140403-00000019-jij_afp-intより:全文はソースで
2314 :chuagaop:5368/59/92 XX:XX:XX,XX ID:???
今年から毎朝早起きしてラジオ体操してるが全然やせんぞ
でも体調は劇的に良くなったわ
7711 :kloeteel:5656/11/99 XX:XX:XX,XX ID:???
東側に窓あるしカーテン開けて寝てるよ
なお隣はビルな模様
4361 :yiekor:0738/69/51 XX:XX:XX,XX ID:???
植物だって朝日の方がいいって言われてるしな
4432 :tboocie:1939/75/91 XX:XX:XX,XX ID:???
早起きする奴は自己管理ができてるってだけ
7926 :kwosnae:2390/98/08 XX:XX:XX,XX ID:???
寝起きに伸びをするだけで痩せるって聞いたことある
0646 : Twitter / @ktr_yskj :6842/27/04 XX:XX:XX,XX ID:???朝起きれない人は、「ヤダヤダ〜起きたくないよ〜!!」って手足をジタバタさせたら、脳に血が巡って目が覚めるよって薬局のおっちゃんが教えてくれました
5890 :choqaodrio:6652/95/68 XX:XX:XX,XX ID:???
納豆やバナナダイエットよりましなことは確かだわ
http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4056104557/nishiky24-22/ref=nosim/
0646 :cleotraet:6842/27/04 XX:XX:XX,XX ID:???
朝に20〜30分も日光を浴びる時間は日本人にはない
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この記事へのコメント
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- 2014年04月04日 12:18 ID:T4xccPqN0
- そりゃ自己管理できる生活してる奴と昼まで寝てる奴と比べりゃな
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- 2014年04月04日 12:22 ID:M1.Gq2wb0
- 若干紫外線アレルギー持ってるからなぁ・・・・太陽コワイ
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- 2014年04月04日 12:26 ID:0K5D.mpe0
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痩せはしない。
生活リズムが普通だと代謝が活発化して健康になるだけw
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- 2014年04月04日 12:27 ID:Dt8ybXb.0
- 朝方の日光が良いらしいよ午後は紫外線強いから
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- 2014年04月04日 12:39 ID:HFow9BxS0
- 2、30分日光浴びる時間あるならついでにジョギングせい
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- 2014年04月04日 13:27 ID:1JPWSB0W0
- 時間は無いというが通勤時間に十分日光浴びられるじゃないか
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- 2014年04月04日 14:11 ID:9evbHYpz0
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何十年も宵っ張りで昼ごろからの仕事でやってきてて、去年配置換えで
朝からの仕事になったけど、何十年間もの生活リズムはそんなもんでは
なかなか直らなくて、夜になっても眠くないしでも朝は起きないとで、
睡眠不足で体調不良な上にウツになりそう(なったら再発w)
仕事内容も希望や適正から一番離れた仕事にさせられて、ストレスから
お菓子がやめられんくなって、そんなの言い訳なのはわかってるけど太った
朝日を浴びるとウツが治るだの、痩せるだの絶対ウソだ
ストレスの無い自分の希望する仕事してたら朝からでも違うんだろうけど
昼からの仕事に戻りたい、朝起きるの辛すぎ
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- 2014年04月04日 14:42 ID:TCSVw3maO
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は?最後のバカ意味不
家の中でも、出勤通学途中に駅まで歩く間や電車に乗ってる間でもいくらでも朝日浴びれるだろうが
地下で生活してんのかよ
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- 2014年04月04日 15:27 ID:aXEPIYhR0
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さっそく30分散歩して日光浴びてきたぜ
起きたの昼だったから午後に浴びることになったけど気持ちいいな
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- 2014年04月04日 17:13 ID:hOZnfH9q0
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意識して20〜30分浴びるのって結構難しいぞ
出勤のとき浴びるっつっても全部田圃道ってわけでもあるまいし
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- 2014年04月04日 17:46 ID:c6CSE.OQ0
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痩せるかどうかは知らないけど毎朝日光浴びるのはいいことだと思うよ
眠気が吹っ飛ぶし、何より気持ちいいからね
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- 2014年04月04日 18:54 ID:XssSUaOn0
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こういう話を聞くたびに反射光じゃダメなんだろうかと思う
夏場の直射日光は朝でもキツイ
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- 2014年04月04日 20:34 ID:HQaJTctD0
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地下鉄沿線民には出勤時にまとまった時間日光浴びるって難易度高いぞ。
ひと駅歩くとかすりゃいいのかもしれんが、無理なく日常の中で、というところからは
逸脱して半ば朝早く起きてウォーキングやジョギングをする、の範疇に入ってる。
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- 2014年04月04日 21:20 ID:sQLwtG1OO
- 引きこもりは頭おかしくなる、ソースは昔の俺