2014年04月12日
0000：ライフファッ！？カー：810/1000/81XX:XX:XX,XX ID:st.ni.co-lover
近年脳にも良い刺激を与えるなどダイエット以外にも様々な効果があることがわかりブームとなっているジョギングですが
頑張りすぎると寿命を縮めるかもしれません。
ロケットニュース24
「ダイエット」「健康維持」「気分転換」のためなど、ジョギングはいろんな目的で幅広い世代の人々に取り組まれている。そんなジョギングについて、驚くべき研究結果が発表されたのだ。発表によると、な……なんと、過度のジョギングは寿命を縮める恐れがあることが判明したのだ!!
【研究結果】過度のジョギングは寿命を縮める恐れがあることが判明!!
http://rocketnews24.com/2014/04/07/430225/より一部引用
以下概要
「週に合計2?3時間のジョギング」がベスト
逆に全く運動をしない人とジョギングをたくさんする人は同じくらいの寿命
原因は特定されていない
フルマラソンは一度挑戦したら満足すべき
6642 ：@duvel：2:35 - 2014年4月8日
ランニングはほどほどにってこと？ でもまだフルマラソンはやったことないから一度はできるな。週２?３時間か。そう言われれば僕でも続けられそうな気がする。
6014 ：@c7MAYnAiBo：20:37 - 2014年4月7日
皇居の周り走ってる迷惑な連中の意見を聞いてみたいw
3313 ：@nerimanchu：16:41 - 2014年4月7日
ま、ぶっちゃけ過度な運動は活性酸素を増やすからね。俺はフルマラソン4回も走ってるけど、中にはフルマラソン何回も走っても長生きしてる人もいるから、その人次第でしょうね
5426 ：@r_papa21：14:13 - 2014年4月7日
寿命縮めても健康でいたいんです(ｷﾘｯ
8735 ：@sr_runner_jp：7:09 - 2014年4月7日
悪いとしても辞められない。それはすでに中毒だからw
1128 ：@HiroS1978：16:09 - 2014年4月7日
本当にいい加減な記事だなあ、これ…。せめて、週2,3度の群と過度（週6,7？）の群とで、どの程度寿命が縮むのか書かないと。根拠データが足りなすぎる。
4480 ：@norisuke909：7:09 - 2014年4月7日
有酸素運動は活性酸素はいっぱい出るから老化は進むはずだよね、でも全く運動しない人よりかは絶対健康なはず
9237 ：@Me_hayato：6:18 - 2014年4月7日
脈打てる回数が大体みんな一緒なんだと思うけどね
9205 ：@akihos76：16:18 - 2014年4月7日
こんなの20年前くらいから言われていたことじゃん。朝早く走るくらいなら、寝ていた方がマシだと。
8879 ：@makochin818：9:15 - 2014年4月7日
運動は、身体に負荷をかけることだから、必ずしも良い面だけではないことは自明。自分の身体と相談して、負荷の程度をコントロールしながらやることが大事かと。私はジョギング・ノンビリ派（笑）。
43 ： lifepha !?cker： 2014年02月17日 21:56 ID:fWUuTNbC0
心臓が一生に打てる脈の数は決まってるなんて話もあるし、呼吸が乱れるような運動はなるべく避けてる。
25 ：lifepha !?cker： 2014年02月14日 11:13 ID:XJC5c7ln0
ヨガやってるやつのほうがよっぽど健康的な体してるわ
29 ： lifepha !?cker： 2014年02月14日 13:57 ID:f1MCf46.0
そうは言っても、走った方が身体にも脳にもいいことは諸々の実験で証明されてるんだし、やっぱジョギングしたほうがいいよ。
8198 ：viuchiatr：7759/15/35
スポーツ心臓の人は普段の心拍数が低くなってバランスとってるんじゃなかったっけか
2565 ：shuefloitboi：2700/91/01
原因は日焼けじゃないの 特に男はまだまだ紫外線対策の意識が低いし
5631 ：sweediufrohy：7068/02/48
水泳が一番だと何度いえば
9159 ：blorbreitheufl：5176/22/76
ひとつ言えることはアスファルトを走ると膝はいつか確実に壊れるということ
悪いことは言わんからタータントラック走っとけ
1726 ：frurspioploeqw：2471/04/18
ジョギング中毒になるとやばいぞ 毎日走らないと落ち着かなくなる
走った後の達成感と充実感は異常 その後に飲むビールも格別
逆に病気を呼び込んでいる44の健康法 （PR）
規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる
規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる。
ジョギングで死亡率44%減
運動が身体によいことはしばしば報告されているが、今回の研究は、非常に具体的な数値をともなっている。
研究を行ったのは、デンマークの心臓病学者Peter Schnohr博士らのグループ。定期的にジョギングをする人と、まったくしない人を対象に35年にわたる追跡調査を行った。
追跡調査期間中に、ジョギングする人では122人が死亡、ジョギングしない人では1万158人が亡くなった。ジョギングによって死亡率が44%も減少することがわかったという。
寿命についても、男性で6.2年、女性では5.6年ののびが見られた。
軽いジョギングで十分
この健康効果を得るには、必死に走る必要はない。少し息が切れる、あるいは息切れしない、と感じる程度のゆっくりとしたペースで、週に1〜2時間程度ジョギングするのがもっとも効果的だった。
規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる : ＵＦＯ 宇宙人 は実在する。
この記事へのコメント
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- 2014年04月12日 12:22 ID:EV3To.Sh0
- 1キロ5分で走るとして、週3時間だと計36キロ。週5で走るとすると、1回7.2キロ。これ以上ガチでやる人はそもそも少ないだろ。
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- 2014年04月12日 12:23 ID:elItSFet0
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余計なお世話すぎる
健康が大事ならウォーキングでもしてろ
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- 2014年04月12日 12:32 ID:1BLPTHtN0
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※1
いっておくけど、この手の寿命話は言葉のロジック、まず前提がおかしいんだよ
「すべての人間が何もせず健康的な体のまま寿命を迎えるとして」
という一文が必ず入っている前提になっている
つまり、生涯何もせずとも健康であるという前提の上で、週に２〜３時間以上を走ると寿命が縮むという主張なのであって
走った上で健康が維持できるという仮定は無視されている、当然、走らない人間が不健康になってなんらかの疾患にかかって早死にするという事実も無視される
あくまで、健康的に同条件であるという前提で、一方に運動の負荷を与えるかどうかという仮説であって、実際の値をとることはない、だから実際の値が公開されることもないし、仮定の上なら走るほうが寿命が縮むのも体に負荷を与えている以上、当たり前のことになる
でも実際には、走らない人間は病気で早死にする可能性が高いだろうね
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- 2014年04月12日 12:33 ID:BY1MRXmL0
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ラーメン次郎を食べた後にフルマラソンを二時間以内に走れば痩せる
この「ラーメン次郎ダイエット」を世に提唱したい。
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- 2014年04月12日 12:37 ID:VEZk1XEW0
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度を過ぎれば何にしても良くないに決まってんだろ
なんだかなあ
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- 2014年04月12日 12:39 ID:elItSFet0
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＞ひとつ言えることはアスファルトを走ると膝はいつか確実に壊れるということ
ひとつ言えることは運動しないと膝はいつか確実に壊れるということ
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- 2014年04月12日 12:44 ID:5Dv0lHFV0
- バカなデブが何もしない言い訳に使うんだろ
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- 2014年04月12日 12:47 ID:8GWX2wRt0
- これは健康管理だと思うな。体調悪い時に走ったら寿命を縮めるだろうし、げんきであれば走っても問題ないと思うわ。運動せず座ってるだけで健康とも思わない。なんでもケアが大事
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- 2014年04月12日 12:50 ID:9c7p5WUv0
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そりゃやりすぎたら健康に悪いわ。
健康食食品だって食い過ぎたら具合悪くなるのと同じだろ。
今更すぎる。
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- 2014年04月12日 12:56 ID:VLFGKo3T0
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がちで長距離やっているけど命削りながら走っているわ
体に練習で負荷かけて筋肉一度壊して筋肉に様々なアプローチかけて早期に回復。
そして完全に回復しきらないうちに次の練習で筋肉に負荷をかける。
体にいいわけがない。
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- 2014年04月12日 13:02 ID:bg9WrsbB0
- ジョギングの提唱者自身がジョギング中に心筋梗塞であぼ〜ん
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- 2014年04月12日 13:08 ID:KicLBtia0
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でもなぁ。心拍数を１回上げると以後6時間は神経伝達物質がドバドバ放出される
ことも科学的に証明されてるしな。寿命が変わらない、もしくは例え多少短かったと
しても、朝ジョギングしてる人の方が確実に充実した人生を生きてると思うよ。
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- 2014年04月12日 13:19 ID:l4UUT05O0
- 基礎代謝上げる位がちょうどいいのかな
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- 2014年04月12日 13:31 ID:olHOTOgN0
- こんなの常識だと思っていた。知らない人がいたのか。。。
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- 2014年04月12日 13:34 ID:pbOYj.6A0
- 物事、程々が一番ってこった。
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- 2014年04月12日 13:40 ID:k4vUgEMb0
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うん、ジョギングは全体的なスタミナ（心肺機能と酸素運搬能）を上げる効能しかないよ
そしてそのことを知らない素人は安物の靴や無茶苦茶なフォームで膝軟骨をすり減らして終わり
ダイエットなら筋トレしつつ食う量減らすのが唯一
とにかく走るのが趣味な人は、良い靴履いて柔軟体操ちゃんとしなきゃ関節ぶっ壊すだけなので注意してね
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- 2014年04月12日 14:02 ID:t4k1IMPVO
- ほどほどが一番だね 乙
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- 2014年04月12日 14:14 ID:qTaVDd1E0
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健康やダイエット目的で走ってる人って続かない気がする
走り続けてる人ってジョギング自体が好きで健康度外視でも続けてるんじゃないの
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- 2014年04月12日 14:30 ID:jzMDoSWB0
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毎月２００ｋｍくらいをゆっくり走るのを目標にしているが滅多に届かない。
３０代でもかなり引き締まった体だと思うが・・・。
健康第一なので、面倒だが紫外線対策もする。
時々フルマラソン、ハーフマラソンにも出る。
まあ仮にこれで多少寿命が縮まるとしても、不満はないかな。
年取ってからヨボヨボ歩くのも嫌だし。
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- 2014年04月12日 14:31 ID:IyplGUsJ0
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何であれバランスが大事って事なのか
食事だけでなく運動さえも
筋トレもバランスが大事だし
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- 2014年04月12日 14:37 ID:jjreo5mL0
- こういうのってジムでプロに指導してもらうほうがいいのか
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- 2014年04月12日 14:39 ID:9wKhNV1hO
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＞脈打てる回数が大体みんな一緒なんだと思うけどね
“逆に全く運動をしない人とジョギングをたくさんする人は同じくらいの寿命”って一文が見えてないのか
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- 2014年04月12日 14:46 ID:9wKhNV1hO
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＞原因は日焼けじゃないの 特に男はまだまだ紫外線対策の意識が低いし
馬鹿だろこいつｗｗｗｗｗｗ
紫外線で早死にｗｗｗｗｗｗｗｗ
引きこもり低学歴丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗ
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- 2014年04月12日 14:49 ID:1noYBZ000
- じゃあトライアスロンだね
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- 2014年04月12日 14:58 ID:sxr.ESAy0
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つま先から着地することだけは守った方がいい
膝軟骨が無くなるときついだろうなぁ
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- 2014年04月12日 15:52 ID:uF.m0liTO
- なんかもう何やっても寿命縮むんじゃない？
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- 2014年04月12日 16:30 ID:KCu2UGzF0
- 健康的に早死にできるんなら社会保障的にはオールオッケーなんだがな
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- 2014年04月12日 17:20 ID:cfYi5tvO0
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逆を考えれば死にしたいならジョギングすべきと言うことか
年食って死ぬなら30歳ぐらいで死ぬ方が誰にも迷惑かけないし
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- 2014年04月12日 17:27 ID:G6.2RCPq0
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ポックリと死ぬのを目標に、のんびりランニングを楽しんでいるよ。
寝たきりやヨボヨボなんかになりたくないからね。
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- 2014年04月12日 17:42 ID:NyVXG8Mw0
- スポーツは体に悪いよ
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- 2014年04月12日 18:31 ID:WZK5OeB.0
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死にそうなくらい走った後の快感と疲労感が堪らない。
長生き出来ないな
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- 2014年04月12日 18:32 ID:pl.M9oKg0
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ほぼ毎日8〜10km走ってるけど心身ともに健康
まぁでも別に寿命縮んでもいいわ、ジョギングのお陰で色々思い悩むことが減ったから
楽しいなって思いながらぽっくり逝ければ最高だろ
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- 2014年04月12日 19:24 ID:7nfI.wgN0
- 楽しく生きれるなら、寿命がちょっと縮まろうが大した問題じゃない
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- 2014年04月12日 21:23 ID:1FI.HRWy0
- この手の話題で現れる膝の軟骨厨って不健康そうだよな
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- 2014年04月12日 22:28 ID:eB01R2kD0
- 結局、ジョギングって、朝が良いんだっけ？夜？
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- 2014年04月12日 23:45 ID:eGf7KYu00
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朝起きてすぐはあんまりよくないらしい
でもたまに朝を勧めるところもあるにはある
まぁ朝はウォーキングくらいでいいんじゃね？
やっぱ昼と夕方が一番いいのかもな
夜のジョギングはあまりよく言われない
寝れないからね
あとは食後三十分は駄目
過度の有酸素運動が寿命を縮めるってのは結構有名な話
５〜６年くらい前に読んだ気がする
アメ公遅れてんな