2014年04月13日
よろしければ教えて下さい
ピアノを弾く
何か曲を演奏するわけでもなく適当に
暴食して腹壊すを繰り返す。
尼でウィンドウショッピング
何も買わないけど
>>7
時々自分もやります
ヨガの呼吸法マジオススメ
これで過呼吸や自律神経失調症も克服できた
>>9
ありぎとうググってみるよ
>>10
ゆっくり5秒数えながら息をはく
ゆっくり5秒数えながら息を止める
ゆっくり5秒数えながら息を吸う
ゆっくり5秒数えながら息を止める
を5回くらいやる
5秒ってのは正確じゃなくていいので
出来るだけゆっくり呼吸する
慣れるまではちょっと辛いかもしれんが
徐々にゆっくり呼吸するようにしたらいい
超気持ちが落ち着くよ
>>18
深呼吸とかでリラックスできたためしがないんだが練習とか必要なんかね？
>>25
さっきの呼吸法は深呼吸というよりは
呼吸のリズムを整える感じだな
ただの深呼吸って酸素吸いすぎたりして
逆効果になることもあるからな
釣りにいくようにしてる 海見てるとどうでもよくなるよ
本を読む。とりあえず読んでる間は安定する
酒飲んでやけ食い
ひらすら作業ゲー
自転車でひたすら走る
これから暖かくなるから最高だな
取り敢えず泣いたら放心するからある意味リセットできるよ
好きな音楽を聴き好きな本を読み好きな場所でゆっくりする
息が切れるまでジョギング、筋トレかな。
長風呂
激小ピースのパズル
楽器
絵
あとテンションの高い熱血系の漫画や
映画を沢山見ることもオススメ
俺は単純だからやる気出る
メタル系の重い音楽聞いて頭振る
テンション落ちてる時にヒーリング系聴いてたけど
全く逆効果だということに気付いたわ
俺はパンクとかノリのいいテクノで
テンション上げてる
>>41
だよな
もうライブ行った気分で暴れるといいぞ
ハッピーエンドで終わる映画を何本か見る
落ち着けるところで一人甘いものを食べて
辛いことをリストアップしてみる
と、なんとかなりそうな気がするから散歩して帰る
布団中で目を瞑って妄想、瞑想
好きなもの飲み食いする
星を見る
公園にいってぼんやりする
最初はぼんやりできないから
近くのものを凝視したりする
そのうちちょっとぼーっとできる
1です
教えてばかりで悪いので自分のやり方も一応書きますね。参考になるかわかりませんが
5分間くらい手を石鹸で洗ってその匂いをずっと嗅ぎながら自分のほっぺやデコなどを撫でてたら、すごい落ち着きます
変態みたいで、ごめんなさい
少女漫画呼んで甘酸っぱくなる
結構ガチで気分かわる
>>47
少女漫画買うのすこし恥ずかしいですが今度買って見ます
オススメとかあったらよろしければ教えて下さい
クラリネットを吹きまくる
辛い原因をノートに書き上げていく
筋トレ
テストステロンがガンガンでまくるせいか鬱→騒へと変わる
酷く落ち込んだ時はメニュー・強度を増やす
筋肉痛が快感へと変わる
このスレ見てて思ったんだけど
1は少し真面目過ぎるのかもね
たまには気を抜かないといかんよ
究極にエッチな妄想をするとかさ
推理物の小説たのしい
犯人当たったときの嬉しさときたらw
最近になって新参者読んでた
ノリのいい音楽聞いて無理やりテンションあげる系も結構やる
テンションあがりそうなバカっぽい小説読むとかも好き
>>69
バカっぽい文庫読んでる時、すごい気が楽になりますね
自分はライトノベルばかりですが
>>73
バカっぽいというかスピード感あって展開の速い、あまり頭使わなくて済む小説
東山彰良「逃亡作法」とか戸梶圭太「なぎら☆ツイスター」とかおすすめ
最近ライトノベルあまり読まなくなったのでおすすめあれば教えて
>>78
今度読んで見ますね
自分がオススメするライトノベルは
野村美月さんの
ヒカルが地球にいたころって奴ですね
今月末に最終巻がでます
>>80
文学少女の人？
新作が出てたことすら知らなかったわ
ありがとう読んでみる
>>82
文学少女のひとですね
同じ絵師さんなので文学少女に似てますね
次の作品も同じペアらしいです。楽しみです
そろそろ引き時ですかね
以降下げでお願いします
ありがとうございました
素敵な音楽を聴くに限るね
>>87
音楽とは言えないんですが、雨の音とかはすごい好きです
自律神経にやさしい音楽（PR）
この記事へのコメント
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- 2014年04月13日 21:07 ID:EJZ2giaF0
- 結局ラノベの宣伝しか無かった
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- 2014年04月13日 21:30 ID:yMiZJ0Hn0
- ネカフェ、ヒトカラ
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- 2014年04月13日 21:38 ID:QXTzsfe00
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とにかく考えることをやめる。
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- 2014年04月13日 21:43 ID:M1QdFcU50
- 新たな萌を探索、そしてそれを絵なり文字なりの形にする事で昇華
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- 2014年04月13日 21:49 ID:CDN1SwDY0
- 特に好きでもないが、神聖かまってちゃんの曲を聴きまくる→もっと気分を下げさせる→最終的に全部どうでも良くなる→吹っ切れる の手順かな まあ吹っ切れられなければ最悪なんだけど
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- 2014年04月13日 21:54 ID:zpIMGU5m0
- 退職
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- 2014年04月13日 21:56 ID:HP7ANF6G0
- ソープ
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- 2014年04月13日 22:06 ID:B.sOJwe30
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性格診断サイトとかまわるのは自分だけかな
誰かに理解されたようで安心できるし、自分の長所短所がわかって客観的になれる
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- 2014年04月13日 22:13 ID:fXdrOBFA0
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本気で辛くなると、リラックスとか解放とかもしたくなくなってしまう。
辛くて解放されたいんだけど…
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- 2014年04月13日 22:17 ID:H516BFo10
- 風呂場で奇声あげてる
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- 2014年04月13日 22:42 ID:d2Zy8eew0
- コーヒー飲みながらyoutubeで雨の音聴いてますわ
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- 2014年04月13日 22:45 ID:w2ZNDWxT0
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俺は風呂場じゃなくて深夜に近所を徘徊しながらやるわ
あんぎゃー！！って言うとスッキリする
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- 2014年04月13日 22:52 ID:ObNMMbUb0
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アフリカとか中東あたりの内戦動画を見て考える。
日本にいるだけでただそれだけでよかったじゃん、
銃弾よける心配ないし疫病もないし水だって飲めるしな！
って納得する。
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- 2014年04月13日 22:56 ID:KWDeFjiO0
- リスカｗ
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- 2014年04月13日 23:09 ID:QfqOc9Y20
- カウンセリング
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- 2014年04月13日 23:13 ID:Ne9buULL0
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風呂だな
のんびりぬるめのお湯にボケっと浸かっているのがいい
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- 2014年04月13日 23:18 ID:pJejt3xG0
- 将棋でコンピューター相手に全駒しまくる
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- 2014年04月13日 23:30 ID:mTD.Www60
- 靴磨き。
