これで、あなたもスーパーヒーローになれる？

マーベルやDCコミックのキャラクターはもちろん、ジェダイやスーパーサイヤ人にいたるまで、スーパーヒーローはいつでも僕たちの憧れです。

だけど、莫大な財力も、超能力も持たない一般人がスーパーヒーローに近づくためには、どうすればいいのでしょう？　その答えのひとつが「体を鍛える」ことです。

超人的な能力なんて持たなくても、強靭な肉体なら、努力ひとつで手に入れることができます。たくましく美しい筋肉はもちろん、いついかなる地球の危機が訪れても適応できる柔軟な肉体は、スーパーヒーローになるための第一歩。

さあ、あなたもスーパーヒーロー・ワークアウトで明日の超人を目指してみましょう！

バットマンからジェダイまで、あらゆるSFキャラクターに触発されたワークアウトを提唱しているのは、フィットネス・ブロガーのネイラ・レイさん。

たとえば「バットマン・ワークアウト」ではゴッサム・シティを支配するための9種類のフィットネス・プログラムが提案されており、このプログラムを実践することで、上腕三頭筋や二頭筋、胸部や肩の筋肉群、腹筋、臀筋や心血管系を効率的に鍛えることができます。

その他にも、「スーパーサイヤ人になるためのワークアウト」や「ハルクになるためのワークアウト」、「フラッシュになるためのワークアウト」、「スパイダーマンになるためのワークアウト」など、あらゆるSF作品に触発されたエクササイズが、詳細なイラストとともに紹介されています。

女性には「ワンダーウーマンになるためのワークアウト」なんてオススメではないでしょうか？ ちなみにネイラさんは独自のトレーニング・ルーチンの作成者として10年以上のキャリアを持ち、著書も発表している方なので、純粋にフィットネスとして高度に計算されたプログラムになっています。

以下のギャラリーは、ごく一部の抜粋です。より詳細なプログラムはネイラさんのウェブサイトをご参考ください。

［Visual Workouts by Neila Ray］

（キネコ）