8340008.html

【節約】うまい貧乏飯教えて:ハムスター速報

VIPetc！

今日のニュース

【節約】うまい貧乏飯教えて Tweet

カテゴリ: ☆☆☆

tamago

1 :名無しさん:2014/04/22(火)00:23:54 ID:2QIg0LfmL
頼む

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1398093834/

2 :名無しさん:2014/04/22(火)00:25:05 ID:qrdY62LO8
シーチキン丼

5 :名無しさん:2014/04/22(火)00:28:23 ID:g9x4ZZbIZ
フレンチトースト

4 :名無しさん:2014/04/22(火)00:26:16 ID:2QIg0LfmL
できたらレシピもおなしゃす

6 :名無しさん:2014/04/22(火)00:29:09 ID:DHbeUHoQu
だし醤油丼

9 :名無しさん:2014/04/22(火)00:29:41 ID:2QIg0LfmL
>>6
なにそれ？

11 :名無しさん:2014/04/22(火)00:32:09 ID:DHbeUHoQu
>>9
ご飯＋だし醤油

14 :名無しさん:2014/04/22(火)00:33:11 ID:2QIg0LfmL
>>11

醤油かけごはんのことか

3 :名無しさん:2014/04/22(火)00:25:39 ID:bLwnvn67o
鳥皮せんべい

7 :名無しさん:2014/04/22(火)00:29:17 ID:2QIg0LfmL
http://gigazine.net/news/20071115_torikawa/

とりかわせんべいおいしそうだね

8 :名無しさん:2014/04/22(火)00:29:34 ID:XL0xGBqrd
もやしにめんつゆかけて炒める

10 :名無しさん:2014/04/22(火)00:30:35 ID:vZvZQP4VF
スパゲティ
ちょっと醤油たらして鰹節かけて
和風にして冷製パスタ風

13 :名無しさん:2014/04/22(火)00:32:41 ID:2QIg0LfmL
>>10
それってゆでたパスタを水で冷やして醤油と鰹節ってこと？

12 :名無しさん:2014/04/22(火)00:32:34 ID:a2OkkbAAz
もやしと豚バラを蒸してポン酢つけて食べる。

15 :名無しさん:2014/04/22(火)00:49:45 ID:Nzv2kjiv8
豚こまを広げて重ねて、厚さ三センチくらいにする
それを一口大に切って片栗粉をまぶす
フライパンに油を入れて豚肉を焼く
周りが色が変わって崩れないようになったら一旦フライパンから取り出し、醤油、佐藤、みりんで作ったタレを煮立たせる
沸騰したら出しておいた豚肉を入れて焦がさないように火を通す
なんちゃって角煮
値段は半分くらいでブロック肉よりやわらかい！
圧力鍋もいらないし、火もすぐ通るからガス代も節約できちゃう！

16 :名無しさん:2014/04/22(火)01:02:04 ID:2QIg0LfmL
>>15
うまそう
みりんってなきゃだめ？さけで代用できない？

みりん高いんだもん

18 :名無しさん:2014/04/22(火)01:05:15 ID:Nzv2kjiv8
>>16
酒でもおいしくできるとは思う
でもみりんを入れる理由としては、照りを出すのとまろやかさを出すことだから、酒を代用するなら砂糖をハチミツなんかにすればいいと思う
うちはみりん風調味料は安く売ってるから、それを使ってるよ

20 :名無しさん:2014/04/22(火)01:06:30 ID:2QIg0LfmL
>>18

ああみりん風調味料ならまだ安いね

17 :名無しさん:2014/04/22(火)01:03:33 ID:64WGfuXWY
みりんは、酒と砂糖で代用できる

19 :名無しさん:2014/04/22(火)01:05:42 ID:2QIg0LfmL
>>17
やっぱできるよね

何対何ぐらいかな？

21 :名無しさん:2014/04/22(火)01:09:27 ID:g9x4ZZbIZ
貧乏飯なのに肉使っちゃだめだろう

24 :名無しさん:2014/04/22(火)01:10:57 ID:2QIg0LfmL
>>21

豚小間ならギリセーフかな？

できれば鶏むねとささみのレシピでいいのなんかないかな？

34 :名無しさん:2014/04/22(火)01:17:48 ID:Nzv2kjiv8
>>24
チンゲンサイとササミのサッパリ炒め

チンゲンサイとササミはそれぞれ一口大に切っておきます。
ササミに片栗粉をまぶして油で焼きます。
一旦フライパンから取り出し、油をキッチンペーパーに吸わせます。
フライパンに残った油も葺いておきます。
ササミをフライパンにもどし、チンゲンサイと炒めます。
チンゲンサイがしなっとしたら火を止め、醤油、砂糖、鶏ガラで味を整え、最後にレモン汁を回しかけます。
片栗粉のおかげでタレにとろみがついてよく絡みますよー

35 :名無しさん:2014/04/22(火)01:19:18 ID:2QIg0LfmL
>>34

おいしそうですねぇ

ありがとうございます

22 :名無しさん:2014/04/22(火)01:09:51 ID:2QIg0LfmL
http://cookpad.com/recipe/1937123

工程としてはこんな感じかな？

26 :名無しさん:2014/04/22(火)01:13:03 ID:Nzv2kjiv8
>>22
そんなかんじ！

27 :名無しさん:2014/04/22(火)01:13:51 ID:2QIg0LfmL
>>26

OK
ありがとう！

23 :名無しさん:2014/04/22(火)01:10:34 ID:GzukgD3qg
１少量の少し薄めためんつゆを煮立たせます

２溶き卵を入れて軽く混ぜて数秒待ちます

３天かすをまぶして３秒待ちます

４丼に盛り付けたご飯にかけます

５先に作っておいたカップラーメンを食べます

６(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

25 :名無しさん:2014/04/22(火)01:11:48 ID:2QIg0LfmL
>>23

おい

32 :名無しさん:2014/04/22(火)01:16:09 ID:GzukgD3qg
>>25
4まではちゃんとしたレシピだぞ
簡単ハイカラ丼だ

33 :名無しさん:2014/04/22(火)01:16:39 ID:2QIg0LfmL
>>32

そうなのか

ごめんね

28 :名無しさん:2014/04/22(火)01:14:17 ID:uuONRBUg0
ネギ刻んで醤油、味の素、七味の類を混ぜるだけで最強のおかずに
ネギの根っこは土に埋めておけば永久機関になって一石二鳥

31 :名無しさん:2014/04/22(火)01:15:44 ID:2QIg0LfmL
>>28

それってプランターでできる？

にしても初期投資かかるなぁ

36 :名無しさん:2014/04/22(火)01:22:27 ID:uuONRBUg0
>>31プランターでいける
土なんか100均とか適当でいい
米のとぎ汁とか卵の殻とかを時々肥料としてやればいい

37 :名無しさん:2014/04/22(火)01:24:16 ID:2QIg0LfmL
>>36
そっかー
ベランダでやってみるかな
根っこのところから何センチくらい残して土にぶっさすの？
万能ねぎとかもいける？

42 :名無しさん:2014/04/22(火)01:29:18 ID:uuONRBUg0
>>37
万能ネギでいいんじゃないか
逆に白ネギとかは難しいと思う
長さは3～4センチあれば良いんでないかい
10センチくらいあればブースト効くけど若干もったいないしね

44 :名無しさん:2014/04/22(火)01:30:35 ID:2QIg0LfmL
>>42
ほかに何か注意することってある？
一年通して収穫できるの？

29 :名無しさん:2014/04/22(火)01:14:31 ID:wTKz9oBBm
チキンカツ

30 :名無しさん:2014/04/22(火)01:15:37 ID:T0wtOO2sA
チャーハンに福神漬少し混ぜると美味いよな

38 :名無しさん:2014/04/22(火)01:24:20 ID:Nzv2kjiv8
鳥胸肉の照り焼き

鳥胸肉は塩水に一晩つけておきます
つぎの日使うときには少し冷水に浸しておき、塩抜きして使います
こうすると胸肉独特のパサパサ感が軽減され、ジューシーに仕上がります
この肉を醤油、砂糖、みりん、しょうがを混ぜたタレに三十分漬け込みます
油をひいたフライパンで中火で焼きます
ひがとおれば

39 :名無しさん:2014/04/22(火)01:25:45 ID:2QIg0LfmL
>>38
うまそうだなぁ
腹減ってきた

ひがとおればの続きもお願いできますかね？

40 :名無しさん:2014/04/22(火)01:27:38 ID:Nzv2kjiv8

火が通ればかんせい！

ごめんよ、途中で送信してしまった

41 :名無しさん:2014/04/22(火)01:28:20 ID:2QIg0LfmL
>>40
いえいえ
ありがとうございました

43 :名無しさん:2014/04/22(火)01:30:08 ID:Nzv2kjiv8
>>41
これはモモ肉だけど、こんな感じでできるよ！

http://open2ch.net/p/news4vip-1398093834-43.png

46 :名無しさん:2014/04/22(火)01:31:15 ID:2QIg0LfmL
>>43
おお！
うまそう

45 :名無しさん:2014/04/22(火)01:30:54 ID:vZvZQP4VF
炒飯作りたい
明日炒飯の素がない
タマゴ
ごはん
塩、胡椒等の調味料
火力は一般家庭並

これで炒飯出来る？

47 :名無しさん:2014/04/22(火)01:32:16 ID:Nzv2kjiv8
>>45
チャーハンか
野菜はなんにもないの？
切れっ端みたいなのでいいんだけど

48 :名無しさん:2014/04/22(火)01:32:35 ID:2QIg0LfmL
>>45
チャーハンの素とか不経済だから基本使わない

鶏ガラとかコンソメとか味の素とかウェイパーないの？

49 :名無しさん:2014/04/22(火)01:34:20 ID:g9x4ZZbIZ
>>45
ネギないとさすがに寂しいな

50 :名無しさん:2014/04/22(火)01:34:57 ID:2QIg0LfmL
たまごかけごはんのチャーハン　

材料　ごはん（冷やご飯や冷凍ご飯のばあいは、電子レンジであったかくなるまで十部あたためておく）　卵（食べる人数　X1.5～2個分）　しょうゆ　サラダ油　黒こしょう

これでできるグッチが言ってた

51 :名無しさん:2014/04/22(火)01:36:17 ID:LKpykGlwJ
>>50
グッチとか懐かしい
マジかやってみるわ

52 :名無しさん:2014/04/22(火)01:40:16 ID:2QIg0LfmL
>>51
ほい
?ボウルにご飯を入れ、薄口しょうゆで味つけする。好みの味つけよりちょっと薄めだと安心。
?卵を溶き、ご飯に加えて混ぜる。アクセントに、黒こしょうをパラパラ。
?フライパンをよ～く熱し、サラダ油大さじ2ぐらいをなじませて?を加えていためる。時間にして2分間くらい。卵が半熟状にふわっと固まればOK。いためすぎに気をつけて、フライパンを揺すりながらやさしくいためる。これだけ守れば、だれだって失敗しないから

引用元http://www.kyounoryouri.jp/recipe/711_なんちゃってチャーハン.html

53 :名無しさん:2014/04/22(火)01:44:25 ID:LKpykGlwJ
>>52
簡単にできていいね
良いこと聞いたわありがと

56 :名無しさん:2014/04/22(火)01:46:31 ID:2QIg0LfmL
>>53
NHKもたまには役に立つね

家テレビないけど昔実家で見たの思い出して久々にググったら結構ヒットしたわ

59 :名無しさん:2014/04/22(火)01:52:11 ID:CoiO08ytA
米にシーチキンオンマヨ＋かつお節ぶっかけて醤油垂らすだけで十分うまい。
それすらないならフライパンに油しいて米を炒めて、塩コショウ、後は軽くこげができるの待って出来上がり。
これ実家でたまに出てきた貧乏飯な

60 :名無しさん:2014/04/22(火)01:52:32 ID:Rm4JTEr4d
豆腐とネギのすき煮

1、醤油、砂糖、みりんとかそんなんで適当にすき焼きっぽいあまじょっぱいタレを作る
2、タレを煮たたせる
3、適当に切った豆腐を入れて、火を止める(ガス代節約)
4、豆腐にいい感じに色が付いたら、再び火を着け、適当に切ったネギ投入
5、ネギにほどよく火が通ったら完成

スーパーの無料の牛脂を入れるとより豪華に！

61 :名無しさん:2014/04/22(火)01:54:03 ID:EWQUwac1i
半熟玉子かけご飯

玉子を目玉焼の要領で焼く。ただし、白身が薄く固まるまで
そのあとはご飯にのせ、好きな調味料で喰う
半熟加減がたまりません

62 :名無しさん:2014/04/22(火)02:03:01 ID:Fm0k2gwsh
豚肉を適当に野菜と炒めで適当に味付ける

63 :ネット右翼◆sn1bFUWmLY:2014/04/22(火)02:04:52 ID:sAKIzYYnY
鰹節　刻みのり、しょうゆ

64 :名無しさん:2014/04/22(火)02:16:48 ID:wkb4TotQp
シーチキンは開けたあとの缶の処理が面倒なんだよなあ

65 :名無しさん:2014/04/22(火)02:50:53 ID:gENxhCJoh
カレーパン二段活用

54 :名無しさん:2014/04/22(火)01:44:47 ID:n7uNqyN9X
皿にキャベツもやし人参(ピーラー)で削ったもの)の上に適当に豚肉散らしてレンチン
あとはポン酢で食べる

55 :名無しさん:2014/04/22(火)01:45:46 ID:6veKbd5xl
これは教えてもらったやつだが…

千切りキャベツに納豆めんつゆマヨを入れて混ぜるとめちゃうまい

57 :名無しさん:2014/04/22(火)01:46:54 ID:2QIg0LfmL
なぁみんな・・・キャベツ高くね？

58 :名無しさん:2014/04/22(火)01:51:27 ID:Nzv2kjiv8
キャベツたかい！
春キャベツおいしいけと

66 :名無しさん:2014/04/22(火)04:18:10 ID:tBlVIyXxr
今は野菜本当に高い
気軽に買える金額じゃない…

ボリューム満点!時短・カンタン!1週間3000円使い切り献立: 1食100円で作れる全107レシピ (GAKKEN HIT MOOK)

posted with amazlet at 14.04.22

学研パブリッシング (2013-05-31)
売り上げランキング: 18,658

Amazon.co.jpで詳細を見る

記事を出した後にコメント欄をまとめて記事中に掲載するという試みをしています。
コメント随時追加していきます。

試行錯誤の段階でいろいろとやっていこうと思っています！
コメントしてくれると嬉しいです( ´∀｀)

あと、現在記事とは関係ないコメントも大量にある為、一時承認中にしています。
少し時間経てば掲載されます。管理人とかハム速にご意見ある方はメールフォームでお願いします。

「☆☆☆」カテゴリの最新記事

タグ：
貧乏飯
節約
ごはん

過去の人気記事ランダムぴっくあっぷ

今週の人気記事一覧

コメント( 76 ) |

ハム速をお気に入りに追加

コメント一覧

1 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:01 ID：Sy2Zrp2h0
もう自分で野菜作っちゃいなYO

2 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 16:04 ID：e1Y4phCQ0
パスタ100㌘にめんつゆ大さじ1、具はお好みで和風パスタ。

3 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 16:09 ID：.KA7.qgo0
おなしゃす←きめえ

4 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 16:09 ID：oXs5cq170
教えてクレクレが若干ウザい
節約は工夫してナンボだろ
ついでにNHKのレシピはほとんど外れなし

5 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:11 ID：m9hyWe580
キャベツほぼ毎日食ってる俺に最近の値上がりはちょっと悲しい
去年あたりは一個100円も珍しくなかったのになぁ

ついでによく食べてるサラダのレシピ
・一口大にざく切りにしたキャベツ
・塩昆布
・ごま油
・かつお節
・味塩か岩塩

全部ボールにぶち込んでラップかけてシャカシャカ振りまくってよく混ぜるだけ
いいかげんに見えるが意外と美味い

6 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:12 ID：p.p9z3Jl0
冷ご飯に百均の梅昆布茶＋水かお湯、あとは海苔か適当に漬物

7 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:13 ID：WV51hdd80
鶏ささみだったら：
茹でたささみを手で裂いて、湯通しした貝割れとあえてから醤油かける
うそっこバンバンジーをよくやるよ。
元々はダンナがキュウリ嫌いだったので開発。
貝割れは豆苗でもおk。そっちのが高いけどね。

茹で汁でお吸い物も作れます。ささみのダシが出てるので
しょうゆと塩をテキトーに加えて味を整えてから
麩か春雨と乾燥わかめと乾燥ネギを放り込む。

8 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 16:13 ID：MWBFfbpHO
シーチキンとモヤシ炒め

9 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:17 ID：weGgUvZY0
いいなぁ、こういうスレ

10 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 16:19 ID：VNls0c2z0
ひき肉丼

モヤシ

11 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:21 ID：BC984lVd0
ラードごはん

あったかいごはんに、ラード乗せてしょうゆたらす
バターごはんのバターの代わりにラード乗せる感じ
意外とあっさりしててうまい
台湾の友達に聞いた食べ方で、向こうではすごく一般的らしい

12 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 16:29 ID：4TkOifodO
はんぺんのバター焼き。食べる時に醤油たらすと美味しいよ！

13 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:29 ID：YYC.qRV60
ネギの栽培にかなり興味を持っていてワロタｗ

14 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:31 ID：N1JUd1P80
ベランダで育てたトマトをさいの目に切って、中華ドレッシングか和風ドレッシングであえて、
どんぶり飯にのせるトマト丼。

15 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 16:32 ID：2I.eXVzGO
ゆでもやし

16 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:37 ID：CMUDOuj10
ハウスのシチューを普段よりゆるめに溶いて、沸騰したら溶き卵入れる。ウマー。

17 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:38 ID：kTkCRxoh0
豆苗も結構いいと思うよ2回くらい収穫できるし
ガラスープの素とか中華だしの素とかでささっと炒めるだけ
肉の代わりに卵とかあぶらあげを混ぜたり

18 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:42 ID：Pgz70pKP0
味噌1
砂糖1
酒３
水３
鶏胸肉(適当)

全部をビニール袋(出来る限り空気を抜いて)に入れて冷蔵庫で３時間以上。
後は、焼いても良し、天ぷら粉(もしくは片栗粉)付けて揚げても良し。

19 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:44 ID：B9Nqgatg0
ごま油高いけどなかなかいいぞ

20 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:47 ID：caNv6Hfy0
バター醤油
バターとカツオ風味ふりかけ

21 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:50 ID：CNgCGsqt0
油(煙出るまで加熱) ＞溶き卵(よく混ぜる) ＞温かいご飯＞チキン系の素＞胡椒＞醤油＞ネギ
＞皿にもった後にちょっと豆板醤(混ぜながら食べる) 以上卵以外は冷凍など保存可、案外安くできる

22 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 16:51 ID：i.DAAwogO
お手軽ワサビ丼。
温かいご飯の上に鰹節とチューブの練りワサビを乗っけて、醤油を掛けてよくかき混ぜて食べる。
孤独のグルメに出てきた『生わさび付き　わさび丼』の様な本物とは違うけど、疲れた時に食べると何気に美味い。
ワサビの量は適宜適当に入れないと味がクドクなるから気を付けて。

23 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 16:54 ID：MGKv52KW0
肉を食いたければコマや挽き肉を安売りのときに買ってきて小分けにして冷凍。ただし、家庭用冷蔵庫だと１ヶ月で食い切れ。あとはチャーハンにサラミはイケる。

24 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 16:57 ID：R6dd7RYc0
焼肉のタレが万能

25 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 16:57 ID：o7z3CumN0
ご飯に水をかけて食べる

26 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 17:03 ID：zpEc0ABY0
パスタ＋永谷園のお茶漬けの素 ←炒めて冷蔵庫の残り物の野菜ぶっこむか添える

27 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 17:05 ID：1qznOak50
チャーハンは「鉄鍋のジャン」で見た黄金チャーハン作ってる。超簡単
・肉(ウィンナー可)軽く焼く
・卵入れて半熟ちょい前にご飯入れて卵に絡める
・お酒入れてふんわりさせる(この辺でパラパラになる)
・醤油ちょびっとたらして香り付け
・塩こしょうで味を整える
・ごま油で香り付け
・器に盛って上に刻みネギをかける　
(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

28 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 17:09 ID：ewJb3W.10
カレーのルーを水で煮込んで具なしカレー。高級レストランで出てもおかしくない味の貧乏飯だよ！
って浅野真澄が今週の『それが声優！』で言ってた
あと安売りの鳥の胸肉を切って耐熱皿に乗せて塩コショウ。で、上にマヨネーズかけてベビースターラーメン（もしくは似たような乾麺・菓子）を砕いてパラパラ載せてオーブンで焼く
お好みで下にスライスして少し加熱したジャガイモや薄くスライスした玉ねぎを敷いてもいい
鳥の胸肉の安さは異常。健康にもいいし、最強食材候補だわ

29 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 17:11 ID：g03wSNbi0
俺の想像していた貧乏メシと全然違う。美味そうじゃん

30 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 17:19 ID：Vk9Jal6b0
肉とか贅沢だろ！

31 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 17:20 ID：IOyhBUC60
トーストにスライスしてレンジでチンしたトマトを載せる
マヨネーズを薄く塗って粉末バジルたっぷりかければウマー

32 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 17:22 ID：2sw4Tvbo0
とりもも(むねも可)を唐揚げサイズに切る→塩コショウ→スライスチーズのっけてラップしてレンチン→醤油ちょっとかけるとうまうま

33 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 17:32 ID：RQJ2iJjlO
ｼｰﾁｷﾝは缶詰のなかで一番安くてお得だと思うんだけど、どうしても飼ってる猫の餌を連想させてしまって食べる気にならん。あの臭い。

34 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 17:38 ID：JietsxKf0
大根おろし最強

35 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 17:41 ID：ae3PfAV.0
ミツカンの胡麻ダレごはん。素麺でも可。

36 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 17:51 ID：IYjS293g0
めんつゆかすき焼きのたれで天かす玉子丼

37 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 17:53 ID：qEbW1lA50
エリンギをゴッソリ、バターと醤油で炒めた奴

38 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 17:56 ID：SCL6vDA60
商店街とかにある安い八百屋ないの？
キャベツ1玉¥150とかじゃがいも1キロが¥150とかで買えるよ

39 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 18:02 ID：rDa4ZQbx0
腹減った

40 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 18:04 ID：0lFvxHUz0
今は肉より野菜のほうが高くつくよな

41 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 18:04 ID：BfbaqhjY0
シーチキンとコーンの炊き込み
(ツナとコーン缶を３合かしたお釜に汁ごと投入。コンソメキューブ１つ入れて、３合のメモリまで水を足しスイッチオン)

鶏胸肉のしょうが焼き
(①肉１枚を厚さ半分に開く(もしくは４等分に切ってから薄く開く。)
②玉ねぎ半分をスライス
③肉に小麦粉まぶす
④胡麻油なければサラダ油を熱して肉から焼く
⑤両面焼き色ついたら、砂糖と酒各大さじ１入れて炒める
⑥⑤の中に玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める
⑦玉ねぎがしんなりしたら、みりん大さじ２醤油小さじ１。しょうがチューブ５から６㌢ニンニクチューブ２㌢入れて炒める)
完成！濃いめの味付けです。

42 名前：ｊ；ｋ　ｌ 2014年04月26日 18:05 ID：OSzrMXKD0
お茶碗山盛りの紅しょうがを、紅しょうがをおかずにして食べる。おつゆは紅しょうがのしぼり汁。

43 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 18:12 ID：LOBco2Rp0
シーチキンはウスターソースかけるとマンネリ打破できる

44 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 18:12 ID：8OQ5oUcH0
もやしを炒め、砂糖醤油で味付けして、炒り卵を加えてご飯にのせる

45 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 18:22 ID：DqMT.k3F0
最近はタマゴも高いからなぁ・・・
某キャラ弁にも良く使われる、昆布つゆ＋ご飯で良いんじゃね？

46 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 18:45 ID：0uw0D6Ba0
マジレスすると土鍋でご飯が金かからず美味い

47 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 18:58 ID：t6Yg8UMn0
野生のニラとってきて炒めて喰う。くれぐれもスイセンと間違わないように。食中毒なるぞ。

48 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 19:00 ID：50dFDreD0
もやし炒めはもう出てるな　
これに各種調味料を日替わりで変更して炒めて食え

49 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 19:12 ID：5hlX7JrLO
シーチキンなんて高級品でしょ！
スーパーで魚の切り身買った方が安い。マグロは高いが。

50 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 19:18 ID：JQLBgGfWO
胸肉は半解凍で衣つけて揚げればパサパサしないよ

51 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 19:35 ID：tOdiUE2M0
シラス丼
レトルトカレー丼

52 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 19:45 ID：dpD.zUrR0
ニンニクの醤油漬け。
ニンニクを醤油の中に漬けて二週間から一ヶ月待つだけ。
パスタに炒飯になんでも使える。
パスタだったら、このニンニク(あればベーコンも)炒めて、パスタとからめて、ニンニク漬けてた醤油と味塩胡椒かけるだけでもうまい。

53 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 19:48 ID：eBUy99H9O
みんな色々、工夫の仕方を知ってるな何個か旨そうだからやってみるよ

54 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 19:53 ID：.dRVrSZP0
シーチキン高いよなぁ。。。
クックパッドで見つけた鳥ハムはよく作る。

55 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 20:07 ID：c3cX77fb0
のり、かつおぶし、醤油でのり弁。

玄米を生で食べると煎餅食ってる気分。

高くてもうまい豆腐買えば、それだけで満足。

56 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 20:12 ID：Okr0He6N0
納豆＋アボカドさいの目切りをまぜまぜしてご飯に乗せて食べる。

57 名前：ナナシさん 2014年04月26日 20:22 ID：fRbSmTZY0
みんな料理出来るんやなぁ…
見習わないとな(´･ω･`)

58 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 20:31 ID：VMMxNHvI0
100均パスタに砕いたうまい棒

最強

59 名前：貧乏神 2014年04月26日 20:36 ID：.e5.JZqB0
潮干狩りで、拾らってきた貝の酒蒸し。
その残り汁に、白ワイン、溶けるスライスチーズを
ぶち込み、パスタソースを作り、
スープスパ・・・・。
さらに残り汁に、パン屋で、無料でもらえる、
食パンの耳をトースターで、カリカリに焼いてから、
浸して食う！
３回食える。

60 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 20:38 ID：fPtIEHZx0
一人用の土鍋があれば、お粥を推奨。
ご飯半合(カップ1/2)でお腹一杯になるよ。

味付けは塩や醤油などで。ごま油を垂らせば更に満足度アップ。
余裕があれば卵や納豆、サバ缶等を入れてもうまし。

61 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 21:03 ID：xQxpcN2N0
セブンの
冷凍醤油ラーメン（100円）＋冷凍肉野菜（100円）
がコスパに関しては最強だと思うんだが。ちょっと高いのかもしれんがｗ

62 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 21:31 ID：bokf8yGl0
日本人は海藻とれよ
目の疲れとか引きつりに大変よく効くからな
乾燥アオサが便利だぞ
大抵のものに合うぞ

シーチキンよりサバ缶だろ

63 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 21:39 ID：00DNzgat0
ごま塩でじゅうぶんだろが

64 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 21:40 ID：KakIHNuH0
趣旨とは違うかもだけど調味料あらかじめそろえておくと食材をカバー出来る気がする
オイスターソース＋ごま油＋ラー油少々混ぜてレンチン十秒
大概の温野菜に合うよ。ポン酢にマンネリ気味な人に

65 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 21:43 ID：qXDu64Uv0
チャーハン一択
ご飯＋卵＋チャーハンの元でいける。
慣れてくればご飯＋卵＋なんかの肉でも美味しい。

66 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 21:46 ID：5Ulg2qdK0
砂糖

67 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 21:48 ID：5Ulg2qdK0
>>65
チャーハンの素が既に勿体無い
鶏がらスープの素でおk

68 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 22:38 ID：EW7Gjjb50
フライパンにネギとたまご、ぐしゃぐしゃに炒めます。温かいご飯に乗せて、その上にバターでもマーガリンでも。そしてお醤油。まぜて食べてみてね！おいしいよ！

69 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 22:39 ID：iNDFyO72O
一人暮らしで食費１万円くらいで出来ないかな～と色々考えてみたが、３食きっちり食べる自分にはかなりハードル高いわ。
１・５万円だと出来そうだけど。
シーチキンは、３００円くらいの大振りの缶はうまいけど高いほうだよね。
サバ、イワシ、さんまの缶詰はどこでもあって１００円くらいだから安いからこっちのほうがいい。
さんまの蒲焼きが特に気に入りってる。

70 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 22:42 ID：6eoJK0a.0
ご飯にワサビ茶漬けの素と冷たい牛乳が美味しかった

71 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 22:46 ID：WoMeDVpe0
今ってむしろキャベツ一番安い時期じゃない？
1玉100円以下で売ってることも多いから
ここのところずっとキャベツばっかり食べてる

72 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 23:05 ID：ZGJ7o29u0
鶏胸に包丁で切り込みいれて厚みを均等にする

フォーク刺しまくる両面

鍋に皮を上にして敷く

塩小さじ1、砂糖小さじ1 、酒大さじ1
目分量なんでわからんがこんくらい入れて揉む

アルミホイルで落とし蓋して火にかける
湯気がたったら弱火にして5分

裏返して3〜5分で火止めて蒸す

薄く切って完成
うちは刻みネギとごま油とポン酢で食べてる

73 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 23:06 ID：hI05S21N0
チャーハンいいよね。適度に野菜足したほうがいいけど。レトルトのカレーやミートソースを使ってチャーハンにするのも良いよ。
炒めるときにニンニク足して、シーズニングソルトで味をつけとくとさらに美味い。

74 名前：ハムスターちゃんねる 2014年04月26日 23:07 ID：ZGJ7o29u0
↑鍋に余った煮汁に醤油、砂糖、酢いれて片栗粉であんにする

炒めたもやしに焼いた卵のせてあんかけもやし玉子

これでご馳走になる

75 名前：ハムスター名無し 2014年04月26日 23:59 ID：237fQMjs0
え!?
都会では今キャベツ高いの？
うちの方は、さっき無人販売所で１玉５０円の買ってきた～
春キャベツ旨いから毎日山盛りキャベツの千切りでコスパ最強ｗ
（田舎だから旬野菜だけは安い…ちな三浦半島の端っこ住み）