51509912.html

結局筋トレって健康に良いの？ | ライフハックちゃんねる弐式

ライフハックちゃんねる弐式＞美容・健康（運動）＞結局筋トレって健康に良いの？

｜2chまとめのまとめ｜まとめ＋｜ｵﾜﾀあんてな｜アンテナシェア｜無気力↓｜朝目｜GirlsReader｜ﾌﾞｰﾝ｜ﾛﾘﾎﾟ｜しぃ｜ｼｮﾎﾞﾝ｜はいよる｜

2014年05月12日

結局筋トレって健康に良いの？

16Comments ｜2014年05月12日 22:00｜美容・健康｜運動｜Edit

タグ：: 筋トレ

4 ：無記無記名：2013/05/01(水) 07:30:45.84 ID:7ltEGeVO

何かを健康にいいのか？と尋ねると
すぐに極端に没頭する極端な例や、重度の病気や肥満など普通ではない健康状態に置かれてる人ばかりを列挙して、
それをいかにも標準のように語り、健康に悪いなどというやつがいる。

筋トレは健康にいいよ。

5 ：無記無記名：2013/05/01(水) 11:05:33.01 ID:wPPKAyrp

健康のために何をすべきかはどんな生活習慣か次第だし
そもそも健康であるってどういうことってコンセンサスすらないよね
運動不足な医者や研究者の言うことは信用できないが、
筋トレやスポーツを頑張っちゃって故障を抱えてるアホの意見は聞く価値もない
となるとウェイト板自体の価値がなくなっちゃうかｗ

6 ：無記無記名：2013/05/01(水) 13:19:10.61 ID:inawQehy

糖尿病対策に筋トレ。

7 ：無記無記名：2013/05/01(水) 14:38:43.45 ID:0DNG5hpQ

死ぬほどやれば死ぬし
ほどほどなら健康増進じゃね？w

8 ：無記無記名：2013/05/02(木) 00:37:34.51 ID:Y7uRGLsl

見た目が良くなる。

これに尽きる

9 ：無記無記名：2013/05/02(木) 05:46:13.01 ID:/o8B3Ee7

筋量が増えて基礎代謝があがることはいいことじゃないか？
持久力を鍛えれば心肺機能も向上する。

11 ：無記無記名：2013/05/03(金) 04:32:09.01 ID:wzs32hfb

精神のほうはいかんともしがたいよ

12 ：無記無記名：2013/05/03(金) 04:56:50.47 ID:ufuw/GVE

健全な精神は健全な肉体に宿るってヤクザが言ってた

13 ：無記無記名：2013/05/05(日) 20:26:55.36 ID:6zhdJUgI

ボディビルダーのような筋トレは健康に良くない
早死にする
多分俺も

14 ：無記無記名：2013/05/08(水) 20:29:04.16 ID:WSS0hUXf

何かと内臓に負担かかるからなあ

19 ：無記無記名：2013/05/11(土) 08:47:19.08 ID:X0hJspsX

適度な重量で適度に行う筋トレは体に良いけど、
やたら最高重量を追い求めたり
ビルダーレベルの筋肉を目指すと
肩や腰を故障したり血圧上昇したり
いろいろと弊害が出てくる。

24 ：無記無記名：2013/05/12(日) 22:31:05.38 ID:cDxurjw2

ウェイトやり過ぎる事の副作用

・高血圧
・血管の柔軟性が失われる
・それによる脳梗塞、心筋梗塞

(上記は有酸素運動で軽減出来る)
・余り重いウェイトは関節を傷める可能性(腰や肘膝を傷めてるトレーニー多数)
(上記はウェイトをある程度の重さにする事で軽減出来る)
・体脂肪が減りすぎる事の悪影響

個人的には男でも体脂肪が15％以下になると、
身体に悪い予感がする。
体脂肪やコレステロールもホルモンを作ったり、
そういう役割もあるからね。

28 ：無記無記名：2013/05/26(日) 14:46:22.70 ID:yhbqZKxU

有酸素メインの方が余裕で健康的だよな

30 ：無記無記名：2013/05/26(日) 15:38:50.54 ID:wmJvKLbm

有酸素は心には好影響

39 ：無記無記名：2013/06/01(土) 18:10:59.27 ID:qyrBMsP0

毛細血管はLSDジョグで増える

40 ：無記無記名：2013/06/02(日) 13:25:32.90 ID:8FUUM3uz

いいおっさんになると土手とか公園でダッシュとか近いことしてると恥ずかしくなってくる。。

46 ：無記無記名：2013/08/06(火) 10:37:24.90 ID:6xX0cRJd

鍛えるデメリットより、鍛えないデメリットの方が遥かにでかい。

52 ：無記無記名：2013/09/20(金) 00:27:35.09 ID:SVUwtO+Z

ウェイトも有酸素もなにごともやりすぎはよくない

間違いなく健康に良いのはヨガ
健康を第一に考えるなら
ヨガをメインに＋軽めのウェイト＋軽めの有酸素

でバッチリ

61 ：無記無記名：2013/09/27(金) 10:46:59.18 ID:4VabxywG

>>52
そう思うわ
筋トレでも軽目の負荷で回数多くして追い込むほうが体にいい

56 ：無記無記名：2013/09/20(金) 13:16:45.88 ID:DL/0Fy6o

おれは酒、タバコやらない代わりに筋トレだ

74 ：無記無記名：2013/09/28(土) 23:28:18.31 ID:K4e8P0gO

来年で大還暦迎えるが毎日ウエイトやりこんでるせいか全く死ぬ気しねえ

50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ（PR）

編集元：「筋トレって健康に良いの？」

この記事へのコメント

コメントする

1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
2014年05月12日 22:03 ID:P8sS0qlR0
まずはストレッチからやね

2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
2014年05月12日 22:14 ID:.6rmXOWk0
最後の119歳のコメントワロタ

3. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ
2014年05月12日 22:15 ID:wFfnfU8I0
絶対にやったほうがいい…けど程々にしとかないと絶対に死期を早めるわ。スクワット140キロを息止めて汗だらだら流しながらやってふらふらになってるとこれ健康に悪いよな～、といつも思う。楽しいから止めらんないけどw