Tweet | 2014年05月19日 | │コメント(33) | │健康・スポーツ・病気 |
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:44:11.07 ID:z8Mh6pv/0.net
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懸垂ポールを購入し半年間毎日かかさず暇さえあれば懸垂して鍛えてたら
ここまでなりました
今の体重は59キロまで増量成功
目標まであと1キロ
継続は力なりを実践してるわ - 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:45:17.96 ID:1OOSak8i0.net
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下半身見せろや
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:45:59.07 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>4
洗面台だから下半身うまくうつらん - 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:45:25.70 ID:4gM5kz5u0.net
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懸垂ポールは物干し竿になっちゃうからなぁ
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- 7 :はる ◆XRDbzs7xzg :2014/05/19(月) 02:45:40.22 ID:ceQjpp+o0.net
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いい体だな。えらいえらい。
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:46:05.58 ID:3HRwTCnS0.net
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下半身はよ
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:49:27.41 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>9
洗面台の鏡で撮れんから足だけ写してみるわ - 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:54:35.46 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>21
だめだ自分で足撮るの鏡でじゃないと難しい
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:46:42.21 ID:vYJzTXQS0.net
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まあ体脂肪ないと効果が実感しやすすぎるからな、それで自信ついて筋トレに更に精も出るし
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:48:00.15 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>10
えらい効果的でびっくりしてるわ - 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:46:55.72 ID:zlahzE6h0.net
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マジレスすると、これは確実に62kgはある体型
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:47:03.10 ID:9m6/Zhin0.net
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59キロには見えん
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:48:21.28 ID:tX0kFttd0.net
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65くらいありそう
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:48:56.71 ID:DSnrKh8L0.net
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いいね憧れる
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:47:39.81 ID:YJGZPHqJ0.net
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マッチョやのう
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:49:04.17 ID:ULBl723t0.net
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もうちょっと筋肉に滑らかさが欲しいね
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:47:24.82 ID:nEQ9sWAl0.net
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下半身見せろオラ早くしろよ
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:49:14.05 ID:1OOSak8i0.net
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ぴっちぴちのボクサーパンツを履いた下半身を早く見せろ
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:49:48.11 ID:TEZ0rnqT0.net
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なんで鍛えるの?
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:55:57.02 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>22
ガリガリが嫌だったから - 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:56:47.79 ID:TEZ0rnqT0.net
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>>31
今の自分は好きなの?ナルシストか - 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:59:31.30 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>32
なんでそんなに噛みつくの?努力の成果が出てきてて嬉しいし好きだよ
ナルシストでも結構だよ - 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:51:27.22 ID:LzJBrLhS0.net
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170 60キロの俺より重そう
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:51:39.69 ID:zsCQYqnQ0.net
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まじか
なんかいいな
俺も170 55くらいだから増やしたい - 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:52:58.98 ID:uh2w9cBg0.net
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これが59キロかよ
60以上ありそうだが - 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:58:02.27 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>27
たぶん60キロには届いてないよ - 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:53:43.81 ID:o/OLcssc0.net
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実質懸垂だけじゃないだろ?
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:58:02.27 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>28
懸垂だけだよ
普通のと逆手とワイドと持ち方を変えて
足は元々ある程度筋肉あるからやってない - 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:57:43.57 ID:gnwohwum0.net
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懸垂で足鍛えられるのか?
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:00:35.62 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>34
もともと足は筋肉あるからアンバランスだったが
アンバランスさがほぼ解消されたよ - 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:52:45.34 ID:fiTG9eJ30.net
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Vipperムキムキばっかりかよ死ね
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:57:17.19 ID:wGVb4P460.net
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170センチ
120キロオーバー
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 02:58:08.97 ID:xO9oYtog0.net
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>>33
クッソ汚い - 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:02:13.86 ID:DF49tCti0.net
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>>33
これがvipper - 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:01:24.47 ID:uGfwTmJYi.net
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腕と腹筋いいね
もっと胸筋増やそうぜ - 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:03:55.55 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>39
胸きんつけたいね
懸垂では限界がありそう
腕広げた腕立てかね? - 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:04:52.25 ID:uGfwTmJYi.net
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>>44
腕と腹筋だけじゃ勿体無い
鍛えられるのは背筋だからな
腕立てがいいと思う - 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:07:13.31 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>46
やってみる! - 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:02:16.54 ID:FhAIkEO/0.net
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どんな懸垂ポール買ったの?
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:05:14.46 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>41
普通のネットで9000円くらいの
雑誌の裏とかに出てるのと似てる - 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:03:53.95 ID:4gM5kz5u0.net
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俺も筋トレ頑張ろう…
191cm 90kgだからまず85くらいまで減量しないとな - 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:04:03.48 ID:lxi3yTWK0.net
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肩幅あるね
元から筋肉つきやすい体質だった? - 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:07:13.31 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>45
たぶん付きやすい方だとは思う - 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:05:00.16 ID:R90vVLce0.net
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59kgでこれって相当すごいな
どんだけ体脂肪少ないんだ - 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:07:13.31 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>47
ガリガリだったからな - 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:11:30.03 ID:o/OLcssc0.net
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プロテインとかサプリとかオススメ教えてくれ
ドラゴンフラッグ続けても腹筋割れまでいかんのよ - 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:16:16.23 ID:397EcqSz0.net
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>>53
腹筋割れは脂肪落とせば誰でも割れるし、
割れてないレベルの人がドラゴンフラッグしても正しいフォーム保てないからやってもあんま意味ないと思う。 - 59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:27:04.41 ID:o/OLcssc0.net
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>>55
やっぱ有酸素もやれって事か…
明らかに腹筋自体は中でかなり育ったんだけどね
サプリに頼ってもダメか - 62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:29:41.28 ID:397EcqSz0.net
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>>59
腹筋はかなりつくと思うよ!
でもお腹の贅肉落とすのは別トレ必要やからね。
脂肪落としたいなら筋トレ→走る、自転車、プールとかの有酸素運動の流れがベスト
特に筋肉の70パーは下半身にあって、太もも鍛えてから有酸素運動するのがべべベスト - 71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:47:06.87 ID:o/OLcssc0.net
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>>62
自宅マンションだからマジ階段登り降り始めるわ
サンクス! - 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:13:27.32 ID:FOGUCgbx0.net
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懸垂以外にもなんかやってんの?
俺もガリガリでジムで毎回専属トレーナーつけてもらって4年筋トレしたけど、ベンチ20kg→55kgにしかならなかったから羨ましい。
トレーナーさんには「こんなに筋肉付きにくい人初めて見ました」って言われる位だし。
参考にしたいからコツとか食生活とか教えたくだしあ - 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:17:57.74 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>53
プロテインとかサプリメントは使ってないよ
食生活をずっと朝飯を食べて無かったのを毎日茹で玉子とバナナ食べるようにした
あと夜は腹七分目くらいしか食べて無かったのを腹九分目くらいまで食べるようにした - 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:22:53.96 ID:FOGUCgbx0.net
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>>56
倍以上っちゃ倍以上だけど
4年もやって、しかもトレーナー付きでたった55kgとか泣ける。
嫌になってしばらく筋トレから離れてたけど、俺も懸垂重視でやってみるかな。
因みに年齢は? - 60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:27:22.92 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>57
いや、たぶん今のキロ数よりもどれだけ増やせてるかが重要だから良いと思う
恥ずかしながら34のオッサンです… - 66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:34:55.83 ID:FOGUCgbx0.net
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>>60
いや、こんな言い方して申し訳ないけど
逆に34歳のオッサンでも頑張ればこんな身体になれるって思ったらやる気が湧いたわ。
俺はまだ20代だけど、また頑張ってみるわ、ありがとう - 67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:36:11.24 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>66
大丈夫大丈夫!筋肉は鍛えれば40歳過ぎても発達するらしいぜ
がんばれ - 58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:26:54.17 ID:T7n3+7Oh0.net
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ガリの時代の画像はないの?
- 61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:28:27.11 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>58
ガリの時はこんな写真撮らなかったw - 63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:29:51.57 ID:inV5oKtt0.net
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俺は筋肉つきにくいから羨ましい
- 65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:34:55.00 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>63
継続は力なり - 69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:42:33.13 ID:pf155JuW0.net
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無駄に脂肪付いてなくてカッコイイな
脂質とか糖質の摂取抑えたりしてる? - 72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:47:26.15 ID:z8Mh6pv/0.net
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>>69
特にその辺は意識してないな - 68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:40:41.31 ID:4o8i4fEW0.net
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このスレ見てたら懸垂したくなってきた
こんな時間だけどひとっ走り近所の公園の鉄棒まで行ってくる - 73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/05/19(月) 03:48:48.85 ID:UIetR2x/0.net
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いいなー羨ましい
俺もガリガリすぎるから鍛えようかな
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1400435051/
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筋トレしてるやつを異様に毛嫌いするやつ多いけど、気持ち悪いのはお前らの方だよ
ちっさい人たちの矜持のラインかなにかなの?w
ガリガリの場合、全く付かない人もいるし…
タヒね
上半身の筋トレ捗るぞ
それとも脱毛?
そりゃ素晴らしい
値段は高くなるけど頑丈だから。
そんな事言うから叩かれるんじゃねえの?
分布図的に言えば日本で2番目に多い身長だからね
それに管理人が意図的にまとめてるだけかもしれんし
三頭と胸の下部の筋肉を同時に鍛えられる、マメな。
どんな器具買うより効果あるんだよな
俺もがんばろ
ガリガリは嫌やわー
いつも筋トレが長続きしないが