ランニング初めてみた結果ｗｗｗｗｗｗ:ふぇー速

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:54:26.37 ID:7EeeDHSv0.net

きっついしつまんねぇ…どうやってモチベーションあげるんだこれ

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:54:54.39 ID:QO7/DZtY0.net

見るだけなららくじゃね？

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:54:59.64 ID:fbxrKo9J0.net

何のためにランニングしてるかによる

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:55:40.81 ID:7EeeDHSv0.net

>>4
トライアスロン出てみたい
ガチじゃないけど

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:55:04.44 ID:6YDQsPst0.net

ハイになるまで走れ

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:55:19.57 ID:0WP7emvP0.net

何を着て何を履いてんの

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:56:32.53 ID:7EeeDHSv0.net

>>7
オークリーの薄いランニング用のやつと大型スポーツ用品のオリジナルブランドのランニング用のパンツとアシックスのニューヨークうんぬんのシューズ

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:56:10.40 ID:fFm3fiRH0.net

そのきっついのから開放された瞬間がたまらん

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:57:08.58 ID:7EeeDHSv0.net

>>11
あ、それはちょっとわかる

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13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:56:39.07 ID:BdFCBzu+O.net

ランニングならタイムを突き詰める楽しさ

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:57:53.94 ID:7EeeDHSv0.net

>>13
やっぱそうだよなぁ
Garminの時計の高いやつ買って色々データ取ってみたいわ

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:57:06.27 ID:3T/q/3AC0.net

膝は関節痛にならなかったか？
素人が始めると、たった一日でも高確率で膝痛めるもんだが

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:59:35.87 ID:7EeeDHSv0.net

>>14
膝だけは壊したくないからとにかく上下にならないようにと、筋肉でクッションになるように気を使った

まぁよく分からんけど

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:57:27.71 ID:jUX6Sh340.net

女子高生走る時間に合わせろや

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:57:35.65 ID:FfFF2/FF0.net

迷惑だし危ないけどイヤホンで好きな音楽流しながら走ると楽しいぞ
俺はライト付けないで後ろからくる自転車が怖いから片耳だけとってるが

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:57:55.07 ID:v/foyFaP0.net

20～25分超えたあたりから楽になる

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:00:32.14 ID:7EeeDHSv0.net

>>19
自転車も水泳もそうなんだけどやっぱそれくらいから脂肪が燃え始めるのかね

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:58:29.28 ID:OUpITrTX0.net

音楽でも聴きながら走ったら
夜に走るとぐっすり眠れるよね

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:59:16.10 ID:HhUvHquW0.net

膝パキパキ
股関節こくんこくん鳴る

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:00:28.38 ID:FJ1DtqKE0.net

iPhoneでナイキランニング使って距離とタイム計ってるけどめちゃくちゃモチベ上がる

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:01:40.80 ID:7EeeDHSv0.net

>>26
そういうの分かるわ

やっぱこういうオタっぽい感じで楽しむことが継続になるのかもしれん

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:01:41.25 ID:w4A0CmYq0.net

>>26
重くね？

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:02:43.82 ID:FJ1DtqKE0.net

>>31
4Sだから重いけど別に気にならんよ

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:00:36.60 ID:BiEoRbak0.net

音楽聞きながらやると結構集中出来るよ。
アップテンポな奴がオヌヌメ

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:01:43.91 ID:tnj01F1N0.net

GT2000NY2とは分かってるな

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:06:16.42 ID:7EeeDHSv0.net

>>32
調べたらとりあえずこれ買っとけばいいみたいなノリだったからとりあえず買ってみた

でも走りやすくてすごい良かった！

あと靴下と靴の中の摩擦減らしたいなぁ
すごく熱くなる

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:07:32.69 ID:tnj01F1N0.net

>>42
滑り止め付のソックスとか試してみたら？

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:11:44.11 ID:7EeeDHSv0.net

>>45
うん！ちょっとソールとか靴下色々試してみる！

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:01:59.93 ID:xdMrIW2H0.net

一時期音楽聴きながら２時間くらい毎日走ってたけど楽しかったぞ
暇さえあれば走ってるくらいモチベーションあった

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:03:09.53 ID:EJ82BMg30.net

ランニングなんて体に過剰な負荷を与えるだけ
通学通勤中でいいからウォーキングを少しして日光を浴びて、
過食しなければ心身ともに健康になる

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:03:51.21 ID:tnj01F1N0.net

>>36
トライアスロン目的って言ってるのに馬鹿なの？

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:03:19.06 ID:nR1f1fbQ0.net

毎日やってるとだんだん走らないとウズウズするようになる

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:03:21.72 ID:8p766VWE0.net

俺も一時期ランニングしてたな
でも数ヶ月でやめちゃった
ある程度根性ないと続かないと思うよ
向き不向きがあるから不向きな奴はいくらアドバイス貰っても続かないと思う

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:04:40.51 ID:gSBn9gJo0.net

ランニング５００ｍ走ったら息きれるんだけど肺に穴あいてる？

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:09:47.88 ID:1QptIxWe0.net

>>40
体に重りいっぱい付けて走ってるからじゃね？
頑張って走って取れよ

53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:12:11.81 ID:gSBn9gJo0.net

>>50
がりがりの５４ｋｇなんだけどなあ全く運動しなくなってから異常な息切れがでてきた

69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:18:51.02 ID:1QptIxWe0.net

>>53
羨ましいわー太ってるから走ってる奴だけじゃないんだな

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:06:32.54 ID:HhUvHquW0.net

雨の日のメニューも最初に考えとけよ

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:08:01.90 ID:7EeeDHSv0.net

>>43
雨かちょっと時間取れる時はジムで筋トレと水泳
休日はロードバイク
平日時間取れなさそうな時にランニングって考えてる

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:07:07.03 ID:AfMsG6VX0.net

週末男女の出会いのサークルみたいに和気藹々と走ってる集団がいるだろ
ああいうのに入ったらええわ

48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:09:21.63 ID:LkcHu4Qm0.net

ライトニングさん始めて見た結果に見えた

49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:09:35.57 ID:xdMrIW2H0.net

小雨くらいだと気持ちいいくらいだな
土砂降りだと体壊すからやらん

54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:12:45.49 ID:7EeeDHSv0.net

というか元々ランニング嫌いでやってこなかった奴がランニング10kmをそれなりにちゃんと走れるようにするには結構時間かかるかな？

56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:13:48.11 ID:21oPXz3t0.net

>>54
俺ちょうど一年くらい前にジョギングはじめた
始めは膝痛くてそんなに走れなかった
３ヶ月くらいで何とか10km走れるようになった

57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:13:54.25 ID:xaP7auXp0.net

>>54
3ヶ月もありゃ余裕

62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:15:55.96 ID:ywaEmoR10.net

>>54
スローペースでも週に4回走ってたら1ヶ月で余裕、半年でフルマラソン走れる

59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:14:49.65 ID:7EeeDHSv0.net

>>56-57
ありがとう。継続しれやればそれくらいで割と走れるようになるんだね！
頑張ってみよう

61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:15:52.44 ID:21oPXz3t0.net

ヒマなときに膝の筋トレしておくのオススメ

68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:18:14.77 ID:7EeeDHSv0.net

>>61
膝上の筋肉？スクワットかな？

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71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:19:21.84 ID:21oPXz3t0.net

>>68
スクワットほどきつくやらなくていい気もするけど
軽く脚まげてストップからゆっくり戻すみたいな

79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:23:01.20 ID:7EeeDHSv0.net

>>71
なるほどね！
とりあえず普段の筋トレメニューに大臀筋、大腿四頭筋、内転筋くらいは鍛えるようにしてる！

65: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:16:50.25 ID:pAKdyzvy0.net

トライアスロンは参加費用が高いんだよな

70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:18:57.46 ID:7EeeDHSv0.net

>>65
保険関係で高いのかな？
まぁそんなにバンバン出るもんでもないし普段の成果みたいな感じで完走目標で出てみたいな

73: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:20:04.39 ID:LkcHu4Qm0.net

>>65
市民トライアスロン大会ならママチャリで参加できることも多い

83: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:26:08.58 ID:21oPXz3t0.net

俺はベストは10km49分だけどよっぽどの好条件がそろわないと無理
この時期はまず無理

85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:31:58.45 ID:7EeeDHSv0.net

>>83
一時間で走れるかなぁ
出たいトライアスロンは
ラン10km
スイム1.6km
バイク40km
なんだけどどれくらいかかるやら

84: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:31:36.67 ID:1B/0XEWv0.net

とりあえず、走り始めた頃は、みんな速く走りすぎて、「辛い」「苦しい」ってことになるんだよな
最初はできるだけ速度おさえて、それこそ歩くより遅くてもいいくらいで、
呼吸が安定して楽に走り続けられる、って状態、感覚を経験することが大事じゃないかな

86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:32:55.83 ID:21oPXz3t0.net

>>84
ほんとこれ
俺景色のいいところそんな感じでのんびり

88: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:37:36.50 ID:7EeeDHSv0.net

>>84
だよな
とりあえず自転車用の心拍計握りしめてLSDレベルで走るようにはしてる！

90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:43:36.78 ID:Asj2Bpg60.net

>>88
何回か走ると自分で走りやすいペースが分かるよ。それより速く走れはキツいが逆に遅くてもキツい

89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:43:20.37 ID:rGH+ldw20.net

走り終わった後余裕があれば軽く筋トレするといいよ
ある程度体幹の筋肉がしっかりつくと一気に楽になる

91: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:52:14.85 ID:h1n8+zpt0.net

走り行ってくる

92: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 20:06:24.93 ID:7EeeDHSv0.net

>>91
気をつけてな

93: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 20:09:20.02 ID:vJ2xj7h30.net

ダイエット目的で始めて走ることが趣味になって地元チームから声がかかってタイムを意識するようになってから一気につまらなくなった

100: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 20:25:40.82 ID:7EeeDHSv0.net

>>93
そんなチームから声かかるなんてすごいな

101: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 20:32:32.86 ID:vJ2xj7h30.net

>>100
半ば強制的に駅伝出場させられて区間賞取って新聞に載った
ド田舎だしタイムも全然大したことないけどね

94: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 20:12:03.74 ID:wCN1fwwm0.net

最初のうちは続くけど、雨降ったりして一日走らないとやる気失せるよな

95: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 20:12:32.03 ID:qeQUYpxo0.net

何km走る目標を持つより
ゆっくりでもいいから、何分走るかを目標にしたほうがいいと
聞いたことがるけどどうなんだろ

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1400752466/

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