1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:35:21.34 ID:d6a5OFtt.net
めっちゃ効果あるなw
家でしこしこしてたのがバカみたい
家でしこしこしてたのがバカみたい
2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:36:07.19 ID:d6a5OFtt.net
下半身トレ→上半身→ランニングマシーンって流れでしてるんだけど大丈夫かな?
4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:36:54.61 ID:TgEF19GF.net
>>2
アホか
ランニングマシーンは一番最初や
アホか
ランニングマシーンは一番最初や
7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:38:01.46 ID:V4VGVkzg.net
>>4
何目的で最初にやるん?
何目的で最初にやるん?
12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:39:46.34 ID:H88atiYN.net
>>7
身体温めるんや
そうすると冷えた状態より高い負荷でできて捗る
身体温めるんや
そうすると冷えた状態より高い負荷でできて捗る
17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:40:39.38 ID:Xa5qNnld.net
>>7
体をあっためるんやで
最低でも20分くらいバイクなりやった方がええで
体をあっためるんやで
最低でも20分くらいバイクなりやった方がええで
23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:42:13.37 ID:d6a5OFtt.net
>>17
走ってはないけどバイクは最初にしてたわ
てかランニングマシーンとバイクって同じカテゴリって認識でええんかな
違いがわからん
走ってはないけどバイクは最初にしてたわ
てかランニングマシーンとバイクって同じカテゴリって認識でええんかな
違いがわからん
31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:43:47.77 ID:Xa5qNnld.net
>>23
有酸素運動としてやるからランニングでもバイクでもどっちでもええんやてわ
有酸素運動としてやるからランニングでもバイクでもどっちでもええんやてわ
3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:36:38.61 ID:THBoLhVJ.net
月に1万出して行ける日が月に5.6回しかないからすげぇ割高に感じる
毎日のように行けるならいいね
毎日のように行けるならいいね
6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:37:47.93 ID:H88atiYN.net
公営ジム安くてええで
9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:38:56.26 ID:d6a5OFtt.net
>>6
わいのとこは11回で5000円や
自由に時間選べるから楽でいいわ
わいのとこは11回で5000円や
自由に時間選べるから楽でいいわ
10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:39:05.26 ID:0Grk1aaG.net
筋トレした後にランニングした方が痩せるって聞いたことあるんやが
101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:01:55.47 ID:IuMXF2Nh.net
>>10
走ってから筋トレしたらダッシュするとええで
走ってから筋トレしたらダッシュするとええで
|
- 辞表出したら給料倍になったwwww
- 末期がんの母が私にどうしても伝えたいことがあると言うので覚悟して聞いたら・・・
- Wi-Fiをワイファイって言ってる奴恥ずかしすぎwwww
- 彼にイランの首都は?って聞かれたのでテヘランと答えたら・・・
- 女子高から大学進学した結果wwww
- 1月末まで職場に出向してきてたドイツ人が、送別会でシクシク泣きだしたんだけど・・・
- 「蜂の巣」をエアガンで撃ちまくった結果wwwwwwwwww
- 【!?】スピードラーニングを寝る時に半年聴き続けた結果wwwwww
- ラーメンの残り汁で米炊いた結果ww
- 12万のシェーバーを買った結果ww
- お前らCtrl+Alt+↓押してみろww
- 原付の鍵無くして半泣きで押して帰った結果wwwwwww
11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:39:46.13 ID:d6a5OFtt.net
警察消防の二次試験の為に通い出したんや
180の67のガリやけど
180の67のガリやけど
82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:57:18.54 ID:kG6Y1JU+.net
>>11
消防なんて鍛えなくてもいけるやろ
ある程度の能力あったら
消防なんて鍛えなくてもいけるやろ
ある程度の能力あったら
122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:08:06.94 ID:5RY3Mz76.net
>>82
入ってから苦労するんやで
入ってから苦労するんやで
19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:40:52.93 ID:d6a5OFtt.net
超回復って24時間から48時間だよな
月曜日の夕方にしたから今日の夕方にまたジム行くンゴ
月曜日の夕方にしたから今日の夕方にまたジム行くンゴ
60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:51:39.01 ID:jp1THGeq.net
>>19
これってマジで気にした方がええの?
これってマジで気にした方がええの?
68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:52:55.13 ID:nC04/OCN.net
>>60
真偽の程は不明ンゴ
でもしっかり休みを取ったほうがイイのは同じンゴ
真偽の程は不明ンゴ
でもしっかり休みを取ったほうがイイのは同じンゴ
25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:42:43.19 ID:gLaM88TQ.net
ワイも消防試験受けるンゴ…
でも勉強全然出来てないンゴ…
でも勉強全然出来てないンゴ…
32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:43:50.65 ID:d6a5OFtt.net
>>25
数的やっときゃ後は自頭で受かるで
数的やっときゃ後は自頭で受かるで
44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:46:01.96 ID:gLaM88TQ.net
>>32
嘘ンゴそんな甘くないンゴ!
ちなみに懸垂何回できる?
嘘ンゴそんな甘くないンゴ!
ちなみに懸垂何回できる?
53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:47:43.43 ID:d6a5OFtt.net
>>44
最近やってないからわからんなぁ
たぶん15回は連続でいける
最近やってないからわからんなぁ
たぶん15回は連続でいける
55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:48:46.46 ID:gLaM88TQ.net
>>53
それ筋トレせんでも二次通るでたぶん
どこ受けるか知らんけど
それ筋トレせんでも二次通るでたぶん
どこ受けるか知らんけど
67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:52:53.18 ID:d6a5OFtt.net
>>55
握力と腹筋がダメダメなんや
今週末警察二次があるけど怖い
握力と腹筋がダメダメなんや
今週末警察二次があるけど怖い
36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:44:43.90 ID:2DOQUlxq.net
筋トレしても面接には役に立たないんやで
41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:45:44.93 ID:nC04/OCN.net
>>36
努力と自制心を買われて面接突破するンゴ
努力と自制心を買われて面接突破するンゴ
45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:46:09.73 ID:d6a5OFtt.net
>>36
体でかいと第一印象で有利なんや
特に公安はな
体でかいと第一印象で有利なんや
特に公安はな
40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:45:34.39 ID:d6a5OFtt.net
ジムってテレビ見ながらトレーニングできるからいいよな
てか以外に女の子とかいたりする
てか以外に女の子とかいたりする
43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:45:59.05 ID:THBoLhVJ.net
ただ単純に筋肉痛が酷い時は休めってだけで
筋肉痛がなければ毎日やった方が効率いいで
筋肉痛がなければ毎日やった方が効率いいで
52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:47:41.09 ID:nC04/OCN.net
>>43
筋肉痛がないのはやり方が間違ってるか負荷が軽すぎるンゴ…
毎日できる事自体が変ンゴ
筋肉痛がないのはやり方が間違ってるか負荷が軽すぎるンゴ…
毎日できる事自体が変ンゴ
64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:52:37.77 ID:kP49lbt3.net
ワイも警察二次受けるンゴ
腕立て24回つらすぎい
腕立て24回つらすぎい
69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:54:22.79 ID:d6a5OFtt.net
>>64
腕立て24回とか楽勝やんけ
腕立て24回とか楽勝やんけ
65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:52:45.15 ID:QLURUeyP.net
筋トレすると次の日にとんでもない眠気と頭痛に襲われるから金土しかできないンゴ・・・
なんか対策ないんか?
なんか対策ないんか?
71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:54:37.38 ID:GwWocY84.net
>>65
アミノ酸
アミノ酸
75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:56:08.53 ID:QLURUeyP.net
>>71
サバスのプロテイン飲んでるけど変わらンゴ
サバスのプロテイン飲んでるけど変わらンゴ
79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:56:48.16 ID:dM6efAzj.net
>>75
亜鉛取ればええよ
亜鉛取ればええよ
74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:55:47.13 ID:d6a5OFtt.net
筋トレしたら食欲も増した気がするわ
朝飯食わないと腹なりまくるンゴ
朝飯食わないと腹なりまくるンゴ
81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:57:06.06 ID:uvOgxJ2x.net
ダイエット目的でジム行ってるけど食欲がやばいンゴ
何食えばいいンゴ
何食えばいいンゴ
87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:58:47.96 ID:VRF6UYyh.net
>>81
大豆プロテインは腹に溜まってええで
不味いけど
大豆プロテインは腹に溜まってええで
不味いけど
93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 12:59:58.28 ID:uvOgxJ2x.net
>>87
カロリーたかそう
カロリーたかそう
100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:01:28.52 ID:VRF6UYyh.net
>>93
100gで380くらいやで
たんぱく質は85gくらい
1回30g程度でええんやから余裕やろ
100gで380くらいやで
たんぱく質は85gくらい
1回30g程度でええんやから余裕やろ
107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:02:54.28 ID:6iXW95cU.net
腹ひっこめたいけど腰と膝痛めてるンゴ
どうすればいいンゴ?
どうすればいいンゴ?
116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:05:45.20 ID:2MIJIRNI.net
>>107
BCAA飲んで走るか泳ぐかすれば腹は引っ込む
腰痛めてて腹筋付けたいならケーブルクランチかぶら下がってレッグレイズやな
スクワットで痛めたんか?
BCAA飲んで走るか泳ぐかすれば腹は引っ込む
腰痛めてて腹筋付けたいならケーブルクランチかぶら下がってレッグレイズやな
スクワットで痛めたんか?
113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:05:02.19 ID:dLKogE8w.net
BCAAってよくいうけどオススメの摂取方法とかサプリとか教えてクレメンス
126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:09:47.71 ID:2MIJIRNI.net
>>113
とりあえず最初はプロテイン、BCAA、クレアチンの3つだけでおk
朝食前にホエイ+カゼインプロテイン
食間にカゼインプロテイン
トレ前にBCAA
トレ後にホエイプロテイン+クレアチン
寝る前にカゼインプロテイン
とりあえず最初はプロテイン、BCAA、クレアチンの3つだけでおk
朝食前にホエイ+カゼインプロテイン
食間にカゼインプロテイン
トレ前にBCAA
トレ後にホエイプロテイン+クレアチン
寝る前にカゼインプロテイン
115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:05:36.40 ID:gLaM88TQ.net
やっぱりスタミナあげるには走りこむしかないんか?
タバコはやめるつもりはない
タバコはやめるつもりはない
118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:06:18.23 ID:XdfWCD+S.net
>>115
プールでひたすら泳ぎまくるのええで
気持ちいいし自然とスタミナもつく
プールでひたすら泳ぎまくるのええで
気持ちいいし自然とスタミナもつく
131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:11:18.17 ID:5zGeecaN.net
>>118
でも痩せないんだよねぇ
でも痩せないんだよねぇ
121: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:07:33.62 ID:0jhUhD7m.net
家でできるニートにおすすめトレーニング教えてくれや
ダンベル5kgだけ持ってる
ダンベル5kgだけ持ってる
124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:09:05.95 ID:dM6efAzj.net
>>121
サイドレイズやな
サイドレイズやな
130: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/05/28(水) 13:10:49.89 ID:lXQFTAPn.net
ぶっちゃけ公安系挑むやつらは体力に自身ニキばかりだから面接練習しといた方がええやで
バイト先の女の先輩に「クパァって何」って真顔で聞かれたんだが → 正直に答えた結果wwwwwww
【衝撃的】内定者とエ○チしまくってる一流企業社員だけど質問ある?
【悲報】寿司屋行ったら外国人がマジギレしてたwwwww理由がwwww
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1002: 以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします: 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning
まとめサイト速報+
統合失調症のブログに冗談で「毎日監視してるぞ」って書き込んだら
面接官「弾が4つ入った銃で5人確実に殺すにはどうしたらいいですか」
ある日俺が「たまにはさ、車出して くれない?」って言ったら態度が急変
【ヒェェ驚愕】俺の傘パクったガキを警察に突き出した結果www
アメリカ人の子供に日本のリンゴあげた結果
元上司に五千円で娘のバンドのホームページ作れと言われたからwww
ようするに、私と行くと1800円。別の友達と行けば0円ってわけですね
俺「領収書ください」 バカ「…?これ、領収書ですが」
【衝撃的】JKのとき、弟のイジメを阻止するために不良のボスと関係を持ってみたらwwwwwwww
女上司「俺君って彼女いたことあんの?」俺「いやありませんけど…」
ATMになる覚悟でJKと遊びにいった結果 → とんでもないことになった
【裏山注意】アメリカ人の彼女できた結果wwwwwwwwwwwwwwwww
歪み ←読み方で理系か文系か分かる
面接官「りんごは英語で何ですか?」
年収960万の内科医だが立ち飲み屋で底辺にアドバイス貰うの楽しすぎw
スーパー銭湯でバイト始めた結果wwwwwwwwwwww
自分で金属ヤスリで虫歯削った結果wwwwwwwww
昨日彼女をベロンベロンに酔わせた結果wwwwwwwwwwwwww
ひき逃げ見て警察にナンバー教えたら・・・・・・・・・・・・
【JK】駅で一目惚れした『女子高生』に思い切って告白した結果wwwwww
韓国からの旅行客が店に来たので「ウンコ入れますか?」って聞いたらwwwwwww
【驚愕】体育の時間に生理中のクラスメート(♀)に長距離走を無理強いした結果wwwwwwwwwww
【衝撃的】家に帰ったらベットルームから従弟と嫁の声がしたから、見に行ったら・・・・・・
トヨタの期間工で3ヶ月働いた結果wwwww
在日韓国人の彼女がマジでヤバすぎるwwwwww
親父が死んだので会社に連絡したら
妹が彼氏連れてきたから姉と俺で面接したら・・・
酔った彼女に「豆くえよ豆」と言った結果wwwww
お茶毎日2Lほど飲み続けたら
コンビニの中国人店員に「日本語上手いですね、どうやって勉強したんですか?」って聞いたらw
中卒の従姉妹が東大卒の年収800万のエリートと結婚した結果wwwwwwwwww
学校にタイ人の女の子が転校してきたんだが、その結果がwwwwwwwwww
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アメリカ人「日本人のサランラップは頭おかしいwwwwwwwwwww」
【閲覧注意…】妹が入った後の風呂が汚すぎる・・・・・・
【驚愕画像】大学生がヤ○まくってる現実wwwwwwwwwwwwwwww
娘が通ってる保育所の姉ちゃん(24歳)に飯誘われたんだが → やっぱ保育士って・・・(驚愕)
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黒人に”肌色”の説明した結果 → やべぇよやべぇよ・・・
【驚愕】HIVの起源くそワロタwwwwwwwwwwwww
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