3ヶ月ほど自重のみで筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ（※画像あり）

2014年06月03日 23:04 健康  コメント(0)
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1以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:03:46.75ID:K5Jp92hO0.net
3月

↓
6月
5以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:04:34.75ID:1z30NX5b0.net
やっぱ一年は続けないと変われないよなあ
11以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:05:13.48ID:K5Jp92hO0.net
なんでや！だいぶ筋肉ついたやろ！
12以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:05:17.39ID:d0U6yKAC0.net
あと三ヶ月がんばれ
22以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:06:32.13ID:K5Jp92hO0.net
後は体焼いたらええんか？
35以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:10:19.79ID:4+BcsWBL0.net
>>1
正直３ヶ月でこれなら成功じゃね？
メニューは？
32以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:09:45.37ID:srO0BWgW0.net
割とワレてて割とワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
29以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:08:00.22ID:py52pS3X0.net
とりあえずメニューくらいは書けよ
41以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:11:17.32ID:K5Jp92hO0.net
メニューはな
腕立て40回
ねじり腹筋20回
足あげ15回
足あげ上体起こし5回
スクワット30回

を3セットだいたい毎日
たまにサボる
42以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:11:21.37ID:VeqtvWa20.net
でもそこら辺のモヤシより筋肉あるじゃん
続けろよ
49以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:12:25.93ID:zpVs2+dI0.net
ちゃんと食べてるか？
もっと食べれば更に効果でる気がするぞ
54以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:14:04.30ID:2cs3E4f90.net
もともとしっかりしてるじゃねえか
もやしの俺が2ヶ月やっても何も変わらないんだが
55以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:14:45.61ID:kyeiiTxv0.net
せっかくだから有酸素運動も取り入れてみるといいぞ
腹筋とか更に強調されて格好良くなる
64以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:16:08.93ID:K5Jp92hO0.net
>>55
通勤で片道1時間歩いとりまんがなでんがな
82以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:19:25.46ID:s4J6brzh0.net
>>64
今のままで十分ならいいけどウォーキング的に早めに歩くとか腕を振る
他にもプラスでジョギングもすると更に引き締まって格好よくなりそう
66以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:16:50.68ID:Fxft+/YH0.net
ギャランドゥ剃れよ
70以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:17:11.21ID:K5Jp92hO0.net
ギャランドゥの良さがわからないうちは坊や
76以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2014/06/03(火) 19:17:54.90ID:U53ZaxNY0.net
なんでおへその下に毛はえてしまうん？
141以下、＼(^o^)／でV