1: セントーン(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 14:56:38.71 ID:fJ6Ih4Q50.net BE:671521424-PLT(12346) ポイント特典
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うつ、アレルギー……原因不明の病がみるみるよくなる食事

オーソモレキュラー療法では、体内の栄養バランスを整えて病気や、その症状を治すのが基本。
実際には食事療法とサプリメントを併用して治療を行うが、
「食事の分野では糖質を制限し、タンパク質を増やすのがメーンです。
実は糖質は内臓脂肪のもとなので著しい治療効果を表します。
『食事制限＝カロリー制限』という考え方は誤りです」と、新宿溝口クリニックの溝口徹院長はいい切る。

現代人は、糖質をとりすぎている半面、タンパク質が不足しているというのが、オーソモレキュラーの基本的な考え方だ。
現代の日本人が糖質過多になっているのは、白米やパン、麺類を主食とする食生活とも深くかかわっている。
これらの主食は炭水化物（糖質）である。

「食生活の歴史を振り返ると、旧石器時代の食事で糖質の占める割合は45～50％でした。
ところが、現代の食事のうち60％近くを糖質が占めています。
一方、旧石器時代の食事では約30％をタンパク質が占めていたのに対して、
現代の食事ではタンパク質が占める割合は約16％で、旧石器時代に比べてほぼ半減しています。
旧石器時代の人の栄養バランスが人間本来の姿と考えられており、
現代の日本人の栄養バランスが大きく乱れていることがわかります」

糖質は体を動かすエネルギーだが、とりすぎると体内に脂肪として蓄積され、肥満の原因になるうえ、糖尿病につながる。
血糖値を調節するためにインスリンというホルモンが膵臓から分泌されるが、
血液中の糖分が増えすぎると、インスリンの効きが悪くなるうえに、
インスリンを過剰生産しなければならなくなり、膵臓の働きが低下する。

続きは下記ソースでどうぞ
http://president.jp/articles/-/12742

引用元: ・白米とかの「炭水化物」を抜くだけで、痩せるし血糖値下がるし健康体になるしマジで最高だわｗｗｗｗｗ

2: 32文ロケット砲(東京都)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 14:57:07.42 ID:G8bBONah0.net
ご飯おいしいねん

5: 逆落とし(高知県)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 14:58:33.88 ID:loBveSzw0.net
低糖質やってると情緒不安定になるぞ

76: セントーン(庭)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 15:41:46.54 ID:Y43MdO+y0.net
>>5
頭回らなくなる
鬱ぽくなる

78: 栓抜き攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 15:44:11.68 ID:LlEAfSK/0.net
>>76
脳のエネルギー源がうまく切り替わる最初は確かにあるね
2週間くらいはちょっとキツかった
2ヶ月もたつと以前より集中力があるように感じた

6: 目潰し(東京都)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 14:59:28.30 ID:kxKOq32f0.net
パンの代わりにビールを
米の代わりに日本酒を
芋の代わりに焼酎を
果物の代わりにワインを

そんな生活

15: クロイツラス(長野県)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 15:02:32.13 ID:5IS0hxuo0.net
>>6
アル中じゃねーか

26: ボ ラギノール(庭)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 15:14:22.94 ID:XU4Tokvh0.net
炭水化物抜きは常識だね
完全に抜く必要はないけどね

29: レッドインク(関東地方)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 15:17:25.36 ID:xAaFwcSTO.net
日本で炭水化物抜きの食事するとエンゲル係数がビックリするほど上がるよね

100: キチンシンク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 15:55:24.26 ID:VMexhwDr0.net
>>29
魚以外なら大丈夫じゃないの

106: ネックハンギングツリー(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 15:57:13.28 ID:/3jF4u7A0.net
糖分摂らないと頭回らん
仕事が頭使わないルーチンならいいだろうけど

116: 栓抜き攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 16:01:16.10 ID:LlEAfSK/0.net
>>106
糖質で脳を回すのに慣れてると、確かに摂取直後は良いけどインシュリンのせいで変動が激しいでしょ
だからまた腹減って糖質取りすぎちゃうわけ
糖質制限に慣れると最初は少しぼーっとしたり頭痛もあるけど、すぐに安定する
午後眠くなったりやる気が落ちたりとかなくなるよ

109: ミラノ作 どどんスズスロウン(千葉県)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 15:58:02.92 ID:bZDT4nk90.net
尿酸値たかいけど納豆毎日くっとるわ
超健康だわ

112: ムーンサルトプレス(大阪府)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 15:59:17.93 ID:nlBqJE6h0.net
ご飯１膳　２３０kcａｌ
素うどん　３００ｋｃａｌ
ラーメン　８００ｋｃａｌ～

毎食ご飯１膳くらいは問題なさそう
てかそのくらいは摂取しないとまずい

119: 栓抜き攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 16:02:17.65 ID:LlEAfSK/0.net
>>112
カロリーの話じゃないから
糖質制限はそもそもカロリー信仰をほとんど否定するから

190: ネックハンギングツリー(愛媛県)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 16:53:13.37 ID:/YsS98q90.net
そんな事言っても何食えばいいのか分からない
毎日チキンとか食えるかよボケが

258: 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 18:27:03.45 ID:8Vl2pw8L0.net
米→炭水化物
麺類→炭水化物
パン→炭水化物
芋→炭水化物
パスタ→炭水化物

何喰えばいいんだよ？

260: 足4の字固め(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 18:29:11.07 ID:ZAIY2oC70.net
>>258
いわゆる「主食」というものは全部ダメ。
だからそれらの代替として、おすすめは、豆腐、もやし、海藻サラダ。

まぁ、所詮ダイエットだと割り切れないと、食っても物足りないと思うよｗ

300: ニーリフト(宮城県)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 18:58:19.93 ID:WtkXhAq00.net
・昼はしっかり食う。
・夕飯は米やパン、炭水化物を多く含むものを避ける。野菜食う。

これで１月で3キロ痩せたけどリバウンドが怖い。

328: エルボードロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 19:31:11.56 ID:reysb6Fi0.net
抜くんじゃなく少し減らす、今まで量多すぎただけ
たったこれだけで痩せる

デブって筋トレやっても体重減らない奴向け

332: バーニングハンマー(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 19:33:51.72 ID:q1kEA6G40.net
白米って朝食うもんじゃなくないか？
食うと頭ぼーっとすんだが

333: サッカーボールキック(東京都)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 19:34:44.61 ID:LTwL2eAu0.net
>>332
白米は少な目にして
野菜、タンパク質もバランスよくとる

337: パイルドライバー(愛知県)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 19:35:17.03 ID:wO49AiKT0.net
>>332
そもそも常食するものじゃない

334: ダイビングエルボードロップ(禿)＠＼(^o^)／ 2014/06/10(火) 19:34:47.58 ID:Payd17xsi.net
もう依存症なんだよな
米ないと元気でない