2014年06月18日
1 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:45:34 ID:WCaZvRIV5
ママチャリだと効果薄いって。ママチャリのなにがダメなの？
2 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:45:58 ID:vYnBXBQXb
知らない
3 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:46:44 ID:DPEgYtaFt
何故旦那に聞かない
4 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:46:53 ID:qWvGQsGmd
顔
6 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:47:01 ID:H69xwh6i1
デコチャリにしてないからだろ！
7 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:47:06 ID:WCaZvRIV5
クロスバイクかロードバイクがいいとか言うんだけど、同じ自転車ならママチャリでもいいじゃん。
10 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:49:55 ID:Adfw6yaTX
だから旦那に言えよ
11 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:50:53 ID:WCaZvRIV5
言ったら爆笑されたよ
そして調べろと言われた
12 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:51:17 ID:vYnBXBQXb
じゃあ調べろ
糸冬
13 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:51:30 ID:WCaZvRIV5
差がわからない
14 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:52:09 ID:v29B9fEsg
ママチャリだと変に腰痛くするとかあるんじゃない？
もしくは、自転車乗りが履くスパッツみたいなのを履かせて股間部分を楽しみたい。
15 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:53:38 ID:WCaZvRIV5
>>14
うちの旦那はそんな変態じゃないはず
確かに腰は痛いわ
16 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:54:54 ID:odbOkf2Sb
ママチャリでもオッケーなはず。
ジムのエアロバイクはママチャリスタイル。
17 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:55:36 ID:WCaZvRIV5
>>16
やっぱママチャリでもいいんだ
21 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:59:23 ID:odbOkf2Sb
>>17
ママチャリで出来ないことは、心拍数管理と負荷管理。
今は心拍数を計れる時計とかあるみたいだから、それを使って見たらどうだろうか？
俺は使ったことないから効果あるのかわからないけど。
19 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:57:23 ID:xdpU2ESuF
ママチャリは長時間乗るのに向いてないってだけ
本人が長時間乗れるなら何も問題ない
20 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 13:58:14 ID:WCaZvRIV5
>>19
今まで毎日5kmは必ず乗ってた
旦那の持ってる漫画にはまって、20kmに増やそうと思って
22 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:00:33 ID:odbOkf2Sb
>>20
20kmママチャリはキツイかな？ 股間が…
23 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:01:32 ID:WCaZvRIV5
>>21
確かに漫画の中にもそんな機械出てきてたな
あれって高いんじゃないの？調べてみる
>>22
確かにお尻痛い
でもそれって他の自転車のほうが痛くなりそうじゃない？
サドルとか細いし
24 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:03:40 ID:odbOkf2Sb
>>23
いんや、ロードとかは上半身に体重が分散されるから、ママチャリほどまたズレ起こさない。
全く起こさないわけではないよ、勘違いしないでね。
25 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:04:30 ID:WCaZvRIV5
>>24
へー、そうなんだ
ずれない対策とかってあるの？
37 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:15:25 ID:odbOkf2Sb
>>25
20km程度なら股ズレ起こさないよ、多分。
でも、ロードバイクだとスピード出るから気をつけてね。
28 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:05:05 ID:aENBlOO0d
競輪選手みたいに太ももパンパンになるの？
30 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:06:38 ID:GE5icGbgL
そもそも太ってる原因が間食のしすぎとかで
いくら運動しても無駄だよワロスって意味で馬鹿にされたんじゃね
31 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:08:59 ID:WCaZvRIV5
>>30
間食も言われたが、
「ママチャリwwwwダイエットならクロスバイクかロードバイクだろwwwロード買えロードwwww」
と言われた
なぜか聞いたら「無知乙wwww」
最終的にググれでパ千ンコ行ってしまったよ
35 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:11:26 ID:GE5icGbgL
>>31
これただ勢いで知ったかしただけじゃね
32 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:09:06 ID:EVoSl3CtX
旦那さんは何科の医者なの
33 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:09:30 ID:tEe7YGswH
食事療法抜きでのダイエットは効果がないと散々医学的にも科学的にも言われてるのに…運動だけで痩せたいならママチャリじゃなくて１日10キロ歩くか5キロ走るくらいしたら？
40 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:19:18 ID:tEe7YGswH
>>34
自転車は体に負荷がかからないから痩せないのは有名だよ。
ただし、競輪選手が乗るようなのは別。それでも時速30キロ以上で走らないと無理。
旦那が笑うのは当たり前。１日２食(麺類、パン類禁止)、間食なし、お菓子なし、ジュースなし、であっさり痩せるよ。
これが一番早い。まあできないだろうけどね。
41 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:19:51 ID:B7pfrPMyU
プールで泳ぐのが1番や
42 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:20:23 ID:hvQ1QYy9w
高いの買って後悔しろ
44 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:30:13 ID:aNYQRMLV4
整形外科医
みんな言ってる様に、効率が悪い
ロードバイクの様に前傾で乗るなら、全身運動になるけど
直立して自転車こいだ場合、膝だけに負担が来る
ママチャリは長時間乗るのに適さないし、年取ってから膝関節症で悩む事になりかねん
51 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 14:44:52 ID:nGbSlAXAr
高校時代往復40km超をママチャリ通学してたが、足は筋肉の塊で体脂肪も10前後、膝や腰もなんの問題もなく健康そのものでしたわ。
旦那はちゃんと鍛えてる人なんか？
言っちゃ悪いがこの手の運動効率や理屈にやたらとこだわるタイプって、スポーツと無縁で育ってきて、実践なく本の知識だけで語ってる頭でっかちなにわかトレーニーが多い印象なんだがな。
54 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 15:05:39 ID:sIOr2RcJW
自転車とウォーキングの時間あたりの消費カロリー量は一緒
坂道ずっと登るとか常時負荷掛けるのは別だけど
57 ：名無しさん＠おーぷん：2014/06/08(日) 15:52:49 ID:iqUgUsphc
まぁ、スピードメーターなんざ数千円だせば買えるし
ママチャリにつけてもいいんじゃねーかな
あと、ギアは軽いのをシャカシャカまわしてこぐのがいいんだっけね
重いので力を入れてこぐとシェイプアップじゃなくて足が太くなるんだったはず
昔調べてるときによんだ
自転車でやせるワケ（PR）
この記事へのコメント
1. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 11:45 ID:tennapXT0
自転車は基本的にはカロリーを使わずに遠くに行く機械｡
ある程度の負荷をかけないと時間の割りにカロリーの消費が無く､効率悪い｡
ある程度の負荷をかけないと時間の割りにカロリーの消費が無く､効率悪い｡
2. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 11:48 ID:gnPbr.b.O
同じ距離ならママチャリの方がカロリー使うだろう
3. lifepha !?cker 2014年06月18日 11:49 ID:fSRctPzQ0
水泳は頑張ると肩幅がゴツくなる
4. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 11:50 ID:eccE7SOr0
実は電動自転車だった
5. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 11:56 ID:CpOKR.dw0
自転車のトレーニングをきちんとすれば足はものすごく細くなる
世界最高峰のツールドフランスに出ている選手はみな足が細い
なぜなら一日で8,000kcalちかく消費している
ロードバイクは体重も含めた脚力をペダルに効率よく伝えるための設計になっている
ママチャリは体重をほぼサドルに預け、またサドルが低いために大腿筋の1/2ほどしか使えない
ペダルに足が固定されていないのでふくらはぎの筋力も使えない
この効率でカロリーを消費するには１日中走ってないといけない ＞ 無理
世界最高峰のツールドフランスに出ている選手はみな足が細い
なぜなら一日で8,000kcalちかく消費している
ロードバイクは体重も含めた脚力をペダルに効率よく伝えるための設計になっている
ママチャリは体重をほぼサドルに預け、またサドルが低いために大腿筋の1/2ほどしか使えない
ペダルに足が固定されていないのでふくらはぎの筋力も使えない
この効率でカロリーを消費するには１日中走ってないといけない ＞ 無理
6. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:00 ID:HOH3JG140
ママチャリの方が重いし効率悪いからトレーニングには向いてそうだけどな
あと、ロードバイクは別の乗り物だけどクロスバイクとママチャリは大差ないんじゃね？
あと、ロードバイクは別の乗り物だけどクロスバイクとママチャリは大差ないんじゃね？
7. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:00 ID:UGBYeatk0
医師は別にダイエットの専門家じゃないから聞き流す程度でいい
8. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:03 ID:CpOKR.dw0
>>44
膝に負担がかかるのは直立姿勢ではなく
サドルが低いことで膝の曲げ角度がきつくなるのが原因
自転車の横に立ったとき骨盤のあたりまでにサドルを上げると
ほぼ適正な膝と足首の角度が得られる
当然、跨がったときに足が地面にはつかない
膝に負担がかかるのは直立姿勢ではなく
サドルが低いことで膝の曲げ角度がきつくなるのが原因
自転車の横に立ったとき骨盤のあたりまでにサドルを上げると
ほぼ適正な膝と足首の角度が得られる
当然、跨がったときに足が地面にはつかない
9. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:05 ID:cVjNc2il0
ママチャリのスタンド立てて家の中でシャコシャコしてんのかと思ったら違うのか…
10. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:07 ID:fcgg3GGr0
ダイエットって食事制限の意味だしwwwww
ママチャリだろうがクロスバイクだろうが関係ないしwwwww
ママチャリだろうがクロスバイクだろうが関係ないしwwwww
11. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:07 ID:eiClYfQO0
サドル低すぎると膝痛めるんだよね
12. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:09 ID:uvp7j97D0
カタチから入るのが結構有効、「高いの買ったから頑張らなきゃもったいない！」とか大事
13. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:10 ID:4Usrqsme0
クロスやロードは前傾になって足以外の筋肉を使って漕ぐってのと、前傾になることによって腹筋や腕も使わないと体支えられないから全身使うってことなのかな。
14. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:18 ID:JxCgJCca0
医者でパチンカスかよ…
ろくな医者じゃねーな
ろくな医者じゃねーな
15. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:23 ID:wn762KyS0
ダイエットには背筋と大腿筋のような大きな筋肉を動かすのが効果的なんですが、ママチャリだと背中がまっすぐだから背筋に効果が少ないですね。それと、軽めのギアで息があがるぐらい連続でこぐのがコツなんですが、ママチャリだとギア数が少ない。でも、ちゃんと運動量や時間を管理してやったら効果がないはずないですよ。
16. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:26 ID:o3BLLvyi0
人間の筋肉をできるだけ多く使うように設計されてる
ロード乗ってる人がママチャリに乗ると力が抜ける自転車に感じるぐらい
ロード乗ってる人がママチャリに乗ると力が抜ける自転車に感じるぐらい
17. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:40 ID:fxwSnz1F0
多分影響された漫画は弱虫ペダルなんだろうけど
ダイエットするなら水泳の方が色々な意味で効率がいい
ダイエットするなら水泳の方が色々な意味で効率がいい
18. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:42 ID:4IVCZEsw0
医者が頭悪いだけ
19. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:49 ID:pBdmCGfo0
医者って案外パチンカス多いんだよな
特に開業医
特に開業医
20. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:51 ID:W2rEQise0
※7
なぜかダイエットでも権威になっちゃってる
テキトーな説を振りまいてるだけの医者も多いってのに
なぜかダイエットでも権威になっちゃってる
テキトーな説を振りまいてるだけの医者も多いってのに
21. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 12:54 ID:qztTHQfV0
ロードバイクの方が楽しいからより長時間走ろうって気持ちになる。これがデカい。
22. lifepha !?cker 2014年06月18日 13:15 ID:w0u9FEYJ0
パチやらググれカスやら
医者の癖に頭悪いんだな
医者の癖に頭悪いんだな
23. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 13:17 ID:MYnYQcu00
俺もクロス乗るようになって知ったが、自転車の消費カロリーだけだと大体１０ｋｍ
乗って梅干しのおにぎり１個分位（約１８０ｋｃａｌ）
だから自転車だけで痩せようとすると、大体１日３０〜４０ｋｍ位乗らないと、１食
分のカロリーすら消費できない計算となる
（参考：吉野家牛丼並盛：６６０ｋｃａｌ）
ママチャリでそれだけ乗るのは正直しんどいと思う
重い分だけカロリー消費は若干スポーツタイプより多いと思うけど
ただこの旦那はもっと飯減らせよ、と言いたいのかもしれんがｗ
乗って梅干しのおにぎり１個分位（約１８０ｋｃａｌ）
だから自転車だけで痩せようとすると、大体１日３０〜４０ｋｍ位乗らないと、１食
分のカロリーすら消費できない計算となる
（参考：吉野家牛丼並盛：６６０ｋｃａｌ）
ママチャリでそれだけ乗るのは正直しんどいと思う
重い分だけカロリー消費は若干スポーツタイプより多いと思うけど
ただこの旦那はもっと飯減らせよ、と言いたいのかもしれんがｗ
24. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 13:17 ID:Sbmj62130
どんな運動してもカロリー計算しないと意味ない
25. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 13:18 ID:wwU4KHdY0
ツールの選手は、ふともも細い。
短距離など競輪は、ふともも太い。
短距離など競輪は、ふともも太い。
26. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 13:19 ID:hBg4pRuz0
クロスやロードは性能良すぎてカロリー消費少ないぞ
町中で限界まで飛ばせる道路もなかなか無いし
ママチャリの方が負荷がかかる
町中で限界まで飛ばせる道路もなかなか無いし
ママチャリの方が負荷がかかる
27. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 13:20 ID:rTLaVzBW0
ロードの選手が足細いって・・・
そりゃクライマーとかは細いけどさ、スプリンター連中とかとんでもない太ももしてるんだけど。
そりゃクライマーとかは細いけどさ、スプリンター連中とかとんでもない太ももしてるんだけど。
28. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 13:30 ID:cJWeD.LW0
ママチャリでダイエットって自転車食べるのか？
身体壊して痩せそうな気はする
身体壊して痩せそうな気はする
29. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 13:33 ID:DC71Jmiw0
自転車でダイエットってのに笑ってるんだろ
痩せたければ走れってことだよ
痩せたければ走れってことだよ
30. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 13:42 ID:Vn26vh25O
多分、運動でのダイエット以前の事が出来ていないのでバカにして笑ったんじゃないかな？
うちの家族もダイエット中とか言いながらマヨネーズたっぷりポテトサラダをどんぶりいっぱい平らげるから笑っちゃうよ。
うちの家族もダイエット中とか言いながらマヨネーズたっぷりポテトサラダをどんぶりいっぱい平らげるから笑っちゃうよ。
31. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 13:56 ID:tziz32.R0
甲状腺ホルモンでも打ってもらえ
32. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 14:27 ID:dumU.l9i0
そもそもチャリで毎日たった5ｋｍじゃダイエットにならないと思うんだけど
疲れない程度におそーく走っても大して時間かからないだろ
疲れない程度におそーく走っても大して時間かからないだろ
33. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 14:43 ID:cAy0jbTTO
響きの滑稽さと、前の人が言ってたように、そんなんじゃどうせ長続きしないという含みと
自転車の形から、負荷のかかる部分に差が出る、または
フォームによる違いは少なからず関係あると思う
自転車の形から、負荷のかかる部分に差が出る、または
フォームによる違いは少なからず関係あると思う
34. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 14:52 ID:qqXuRnE.0
>>51の頭悪さ
消費カロリーと摂取カロリーの前提がわかってない稀に見るアホ
そもそも、自転車乗らないで太ってない人なんて星の数ほどいる
そりゃ40km走って暴飲暴食しなけりゃ健康体だよ
消費カロリーと摂取カロリーの前提がわかってない稀に見るアホ
そもそも、自転車乗らないで太ってない人なんて星の数ほどいる
そりゃ40km走って暴飲暴食しなけりゃ健康体だよ
35. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 14:53 ID:fyFHy8.J0
つーか自転車の運動量のほとんどが空気抵抗によるものだからスピードの出ないママチャリじゃ無意味に近いw
36. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 15:29 ID:doY.gPTE0
これって自分の旦那が医者だってことを自虐自慢したかっただけだから
37. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 15:32 ID:1nZV68.n0
ヒーメヒメ好き好き大好き
38. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 15:44 ID:8eU.ij0R0
ロードの消費カロリーはすごいよ
走るのより脚に負担かからんのにランニングよりずっとエネルギー消費は多い
ダイエットにはホント最適
ママチャリじゃ姿勢も悪いしスピードも出ないから効果あるかは分からんな
走るのより脚に負担かからんのにランニングよりずっとエネルギー消費は多い
ダイエットにはホント最適
ママチャリじゃ姿勢も悪いしスピードも出ないから効果あるかは分からんな
39. テストてすとﾃｽﾄ 2014年06月18日 16:01 ID:vdtuM0y50
歩いたほうがマシ
40. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 16:14 ID:hYubLC.t0
51みたいな理屈抜きの体育会系で俺はこうだったから他のやつらも皆こうな筈ってタイプ怖い
41. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 16:17 ID:MO1ef2bN0
自転車は楽な乗り方を体が覚えちゃって痩せなくなる事もあるから注意
いやまあどんな運動でもある事はあるんだけど
あと水泳挙がっるたけど、俺はダメだったなあ
ウォーキングの方が効果あった
いやまあどんな運動でもある事はあるんだけど
あと水泳挙がっるたけど、俺はダメだったなあ
ウォーキングの方が効果あった
42. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 16:22 ID:0u4ZNQTm0
なんでわざわざ楽して移動するためのもので痩せようと思ってるんだろう
バカ夫婦かな？
バカ夫婦かな？
43. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 16:36 ID:7lcwkBd70
※1
って昔は言われてたけど、最近ランニングの方が消費カロリーに比べて身体への負荷が大きすぎるってんで自転車のほうが優秀ってなってる。
痩せる前に体壊れるか、痩せるまで時間がかかるかだったら後者のほうがいいだろ。
最強は水泳だけど。
って昔は言われてたけど、最近ランニングの方が消費カロリーに比べて身体への負荷が大きすぎるってんで自転車のほうが優秀ってなってる。
痩せる前に体壊れるか、痩せるまで時間がかかるかだったら後者のほうがいいだろ。
最強は水泳だけど。
44. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 16:46 ID:6VjU1pfh0
自転車は楽して移動するためのものだから痩せないって？wアホか
痩せる為には有酸素運動が不可欠だけど、路上をランニングするのは関節に大きなダメージを伴う。
そこにいくと自転車は関節にとても優しく、心拍を上げても疲れにくいから長く続くし、身体へのダメージは少なくエネルギーのみを純粋にどんどん消費できる。
外を汗ダラダラで走るよりずっと効率的なんだよ。
痩せる為には有酸素運動が不可欠だけど、路上をランニングするのは関節に大きなダメージを伴う。
そこにいくと自転車は関節にとても優しく、心拍を上げても疲れにくいから長く続くし、身体へのダメージは少なくエネルギーのみを純粋にどんどん消費できる。
外を汗ダラダラで走るよりずっと効率的なんだよ。
45. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 16:51 ID:6VjU1pfh0
チャリの消費カロリーはランニングよりずっと多いよ
勿論、ママチャリじゃなくクロスとかでAV20〜30くらいの速度じゃないと息が上がらなくて効果うすいだろうけど
勿論、ママチャリじゃなくクロスとかでAV20〜30くらいの速度じゃないと息が上がらなくて効果うすいだろうけど
46. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 17:21 ID:.VHo7DYc0
同じ距離走るならロードよりママチャリの方が大変そうだからママチャリの勝ちじゃないの
47. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 17:28 ID:NoTjHIM.0
※46
重いダンベルをうんしょと10分上げ下げするのと
軽いダンベルほいほい10分上げ下げするの
後者の方がカロリー消費は多い
痩せるには低負荷高回数が鉄則よ
重いダンベルをうんしょと10分上げ下げするのと
軽いダンベルほいほい10分上げ下げするの
後者の方がカロリー消費は多い
痩せるには低負荷高回数が鉄則よ
48. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 17:29 ID:fcgg3GGr0
ダイエットとシェイプアップの意味を混同してるっことだろ
ダイエットは食事療法の意味で痩身術はシェイプアップ
ダイエットは食事療法の意味で痩身術はシェイプアップ
49. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 17:50 ID:Pnn8QdWC0
※１
それは、脂肪が燃焼し始めるのが、運動初めて４５分くらいしてから
４５分もチャリ漕いでたら、どこまでも行っちゃうから、意味無いって話し
キッチリ４５分以上漕ぐならチャリでも問題無いぞ
どうせなら、４５分間ストレッチしてから運動するといい
それは、脂肪が燃焼し始めるのが、運動初めて４５分くらいしてから
４５分もチャリ漕いでたら、どこまでも行っちゃうから、意味無いって話し
キッチリ４５分以上漕ぐならチャリでも問題無いぞ
どうせなら、４５分間ストレッチしてから運動するといい
50. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 17:53 ID:nKLHAYZxO
そもそもダイエットの意味が食事制限だからな。
シェイプアップな。
シェイプアップな。
51. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 19:45 ID:nzsTxUBu0
中高と毎日往復10キロ、傾斜のキツい坂が幾つもある道を自転車で全力で登下校してたら、ふくらはぎと太ももムッキムキになったよ
52. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 19:56 ID:41yV.l0R0
ママチャリだと姿勢もテキトーになるし呼吸も上がらないからな。かろうじて太ももには効くけど、それだけだ。
エアロバイクのほうがまだいいよ。
エアロバイクのほうがまだいいよ。
53. lifepha !?cker 2014年06月18日 22:02 ID:NrtPucem0
そもそも自転車自体が「走るよりも少ない労力で速く移動できる」物だからな
54. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 22:41 ID:jusql3XA0
毎日40km走ってたという人がいたけど、高校生の時と30代以降で同じことが難なくできるとは思えないけどな
55. ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾅﾅｼの剣で傷付けたﾋﾟｱﾉ 2014年06月18日 23:29 ID:4BPDadGh0
ロードだと、足を上げるときも筋力使えるからママチャリ運動に良いと思っていたけど、
そんなコメントが一切無いってことは、関係ないってこと？
そんなコメントが一切無いってことは、関係ないってこと？
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