うわ…クサっ！ツーンと「鼻がもげる体臭」を生み出す悪習慣10コ

キツイ体臭を生み出す悪習慣10コ。( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯

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（一部省略）

■体臭をキツくする習慣チェックシート

以下の10項目で当てはまるものをチェックしてみてください。

（1）髪を乾かさずに寝る

（2）朝シャンをして半乾きのまま外出する

（3）寝汗は気にせず朝の支度をする

（4）ワキや背中にかいた汗は自然乾燥

（5）足の裏、足の指はつい適当に洗ってしまう

（6）毎日同じ靴ばかり履く

（7）肉やチーズを好んで食べる

（8）お菓子はスナック菓子を好んで食べる

（9）辛い物が大好き

（10）お酒をよく飲む

いかがでしたか？　実はこちらは全て、体臭をキツくしてしまう生活習慣です。
チェックした数が多い人は、これらの習慣を見直した方がよさそうですね。

■それぞれのパーツの臭いがキツくなる原因は？

（1）髪の悪臭は“半乾き”が原因

髪の毛は濡れているとき、キューティクルが開いた状態にあります。このときが
最も外部刺激を受けやすく、タバコや食べ物など外部の臭いも吸着しやすいのです。
また、半乾きの状態で眠ることで雑菌が繁殖し、臭いの原因になります。髪の毛は
しっかり乾かすことがおすすめです。

（2）汗を拭かずに放置すると悪臭に！

汗をかいて放置するとその場所に雑菌が繁殖し、汗や皮脂を分解することで悪臭を
発します。寝起きで寝汗をかいていたらシャワーで流したり、汗拭き取りシートを
使用するとよいです。

（3）足の臭いの元は“ムレと水虫”

一般的に両足合わせて、毎日コップ一杯以上の汗をかくと言われています。一日
オフィスでパンプスを履き続けた足はムレムレ。雑菌が繁殖しやすい環境になり、
その汗を雑菌が分解することで、足の臭いの元になってしまいます。また、足に
角質や爪の垢がたっぷりあると水虫菌が繁殖しやすくもなるので、足は指と指の
間や爪部分まで、しっかりと洗うように意識することが大切です。

（4）食べ物で汗の臭いがキツくなる

肉、チーズなどの動物性タンパク質は食べ過ぎると脂質の分泌が増え、体臭に
つながります。揚げたスナック菓子は、時間の経過とともに酸化しやすく、腸内環境を
悪化させることから体臭をキツくすると言われています。また、辛い物やにんにく、
ネギも汗の臭いをキツくすると言われているので、ランチでの食べ過ぎには注意です。

（5）お酒の飲み過ぎは体臭悪化の原因に

お酒をたくさん飲んだ後、消化しきれなかったアルコールは、汗としても分泌されます。
アルコールは、代謝されるときに強い刺激臭を発するので、クサい汗の原因になって
しまいます。

以上、体臭をキツくしてしまう習慣をご紹介しました。暑い夏でもさわやかで
よい香りを目指したいですね。
http://news.livedoor.com/article/detail/9028917/　

夏は特に匂いには気を付けたいですね。
出来る限りの対処はしたいものです。( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯

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