デブが1ヶ月毎日1km走った結果wwwwwwwww:ふぇー速

1: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:03:18 ID:jscVswPaA

95kg→96kg
ご飯美味しい

3: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:04:16 ID:yGcQ6YRiy

運動よりも食事量減らそうな

6: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:04:36 ID:AedJKW3NW

1km程度じゃ痩んだろ

7: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:06:06 ID:jscVswPaA

1kmでも汗だくになるけど？？
なにがいけないの？

9: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:06:31 ID:KrP3lWlUS

>>7
食事減らせ豚野郎

10: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:09:39 ID:jscVswPaA

>>9
走ったらお腹減るんだよ？
餓死するよりマシじゃん

8: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:06:15 ID:NUp3XkQCD

大台越えずにデブを名乗るな

11: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:09:56 ID:jscVswPaA

>>8
すいません、豚先輩

12: フロンガス◆KeXH31ItRuOi 2014/07/10(木)11:10:11 ID:SwKrIoLnd

スロージョグでも10分くらいだろうし、有酸素運動としては時間が短いんじゃなかろうか

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:11:03 ID:jscVswPaA

>>12
そうなの？？
やらないよりはマシかと思ったんだ
何キロがいいんだ？

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14: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:11:16 ID:IQrGGvoF0

飯が旨いならいいんじゃねww

15: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:11:58 ID:jscVswPaA

>>14
ほんとうに旨いwwwww
ライス4杯ペロリだわw

16: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:12:59 ID:D2zpgRNRD

デブが走ったら膝とか腰壊しそう
１キロ走るより２キロ歩くとか５キロチャリこぐ方が良さそう

19: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:13:46 ID:jscVswPaA

>>16
自転車ってママチャリでもいいの？

21: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:15:18 ID:D2zpgRNRD

>>19
いいと思うよ
サドルを低くして走ると足に負荷かかるから更にいいと思うよ

28: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:18:44 ID:jscVswPaA

>>21
やってみる！

17: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:13:17 ID:jscVswPaA

でも昨日夜走ってたら
警察の方に女の子は夜道危ないから
って注意されたわwww
当分やめようかな？w

20: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:14:04 ID:D2zpgRNRD

夜道歩くのが危ないデブだと？
可愛いの？柳原加奈子みたいな感じ？

25: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:18:03 ID:jscVswPaA

>>20
あんな可愛くない
この前は顔が草履って言われたww
これは太ってるからだとおもって
走ることを決意した出来事だ！

22: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:16:09 ID:TpX4kZypf

どうせなら1km泳げ
90kgもあるなら1km泳げば結構カロリー消費するぞ

28: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:18:44 ID:jscVswPaA

>>22
近くにジムないんだよ

23: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:17:33 ID:7McNv4QnF

別に痩せたい訳じゃないだろうし
ご飯美味く食べれて幸せだね

29: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:19:39 ID:jscVswPaA

>>23
そう幸せ！
でも痩せたい

24: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:17:36 ID:OcAMdZuNI

女かよ絶望

29: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:19:39 ID:jscVswPaA

>>24
なんだよ！のしかかるぞ？

26: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:18:16 ID:VC8zdlM2k

お、女か・・・

運動も大事だがストレッチもしないと運動で痛んだ筋肉を癒せないし妙に筋肉ついて余計に太く見えるからストレッチして絞るのも忘れずに。

32: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:20:46 ID:jscVswPaA

>>26
身体は柔らかいんだぞ！

35: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:23:39 ID:VC8zdlM2k

>>26
体柔らかい云々じゃなく、運動で疲れた体を癒すって意味。
それと妙に筋肉つくと筋肉は脂肪より思いからよっぽどじゃない限り体重減らないし筋肉ついたお陰で太くなる、ストレッチとかで体を絞るのも併せてした方が効率的って意味なんだが。

42: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:29:32 ID:jscVswPaA

>>35
そうなんだ！
勉強になります！

27: フロンガス◆KeXH31ItRuOi 2014/07/10(木)11:18:23 ID:SwKrIoLnd

デブの場合、
走る→ヒザ痛める
歩く→太もも擦れて痛い
自転車→尻の割れ目が擦れて痛い

すべて地獄だ…；；

というわけで、金銭的余裕があるなら「泳ぐ」をおすすめ

31: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:20:40 ID:VC8zdlM2k

>>27
いきなり泳ぐと筋肉痛になるから水のなかでゆっくり歩くとかの方がいいかもしれない。

32: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:20:46 ID:jscVswPaA

>>27
やっぱ泳ぐなんだな

30: フロンガス◆KeXH31ItRuOi 2014/07/10(木)11:20:26 ID:SwKrIoLnd

って、女性なのね…もう手遅れだわ；；

34: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:23:15 ID:xWYDWZnoa

既に書かれてるけど、マジで膝壊すから
ジョギングは辞めとけ。
自転車にしとけ。
あと食事少しでいいから減らせ。

42: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:29:32 ID:jscVswPaA

>>34
そうか
でもお腹減るって現象は
放っておいていいの？？

36: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:23:59 ID:7McNv4QnF

痩せたいのか…

たった1キロ走って飯4杯とか池沼でしょ
関取目指してると思って応援してたのに

45: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:31:11 ID:jscVswPaA

>>36
うるせー！
目指さねーよ

38: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:25:29 ID:D2zpgRNRD

>>36
女相撲の横綱かもしれないだろ

45: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:31:11 ID:jscVswPaA

>>38
ちげーよ！
握力45kgだから
よえーだろ

39: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:26:32 ID:D2zpgRNRD

アメリカで開発されたデブ用の自転車のサドルがあるはずなんだが画像が見つからん・・・

41: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:28:33 ID:VC8zdlM2k

>>39
商品名なんだったか覚えてる？

47: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:32:10 ID:jscVswPaA

>>39
なんだそれ？
はよ！！！

50: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:34:01 ID:D2zpgRNRD

>>41
分らん
遥か昔に世界まる見えで見た気がする

こんな感じで尻の動きに合わせて別々に動くしデッカいの

51: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:40:10 ID:jscVswPaA

>>50
なんだそれ？
見たことないぞ？？

54: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:44:51 ID:D2zpgRNRD

>>51
俺だってテレビでしか見たことねーよw
日本に輸入されてないのかな

40: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:27:56 ID:NUp3XkQCD

走るより転がれ

47: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:32:10 ID:jscVswPaA

>>40
痛いわ！

43: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:29:50 ID:uxXFvyWpF

デブサドルワロタ

47: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:32:10 ID:jscVswPaA

>>43
そんなのねーよ！

44: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:30:49 ID:CCrnjfsKl

ライザップ試してほしい・・・

46: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:31:13 ID:KrP3lWlUS

>>44
あれアホみたいに高いよな

49: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:32:52 ID:jscVswPaA

>>44
あれやりてぇー
でも高いでしょ？

48: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:32:31 ID:dQUV8oIeI

デブにアドバイスしても言う事聞かないから無駄

49: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:32:52 ID:jscVswPaA

>>48
聞きます！！！

52: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:40:46 ID:idqY7Zsly

1kmで満足すんなよ

56: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:46:49 ID:iYdo8lQXe

たいしたもんだよ。
マジレスすると一ヶ月だと筋肉着いちゃうから体重は減らない。
脂肪へって、筋肉を増やす（この段階では体重変動ほぼなし
ここで運動を軽く有酸素運動（たとえばウォーキング）に変える
するとだんだんと体重が落ちてくるから。

ちな60kg

58: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:48:47 ID:Bz56QKpzy

30分はしるんだ
あんまはやくなくていいから

60: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:51:05 ID:xWYDWZnoa

見た限りびっくりするぐらい知識なくて
痩せる気ゼロなのが凄まじいな。
ここでアレコレと聞くより先に必要な知識を
ちっとは自分で調べておけよ。

63: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)12:00:51 ID:D2zpgRNRD

イッチ飯食ってんのかな・・・

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1404957798/

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Comment

1. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 21:13 ID:D.5M9QJc0

デブが運動して汗出るのは新陳代謝じゃなくて心臓が悲鳴あげてるかららしいね

2. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 21:32 ID:dGIx7uxr0

まじで>>48だわ　

3. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 21:40 ID:rT5JTB390

筋トレして基礎代謝あげつつ、定期的な有酸素運動。

一回20分以上の運動で、脂肪を燃やし始める。

最初は運動の強度より時間を重視しよう。

4. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 21:48 ID:LUCa.lj10

しかもけっこう短期ときた
全てこんなもんでいいだろって感じで生きてそうだなこいつ

5. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 21:55 ID:ovT92ZHy0

1km走るのが1ヶ月も続けばもっと距離走りたくならないか。
29歳ごろそんなことを10か月続けてたら、ちょうど30歳になる直前に10kmの市民マラソン大会があったからそれに参加したもんだ。

6. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 22:00 ID:RMyWaHha0

まず歩け

7. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 22:01 ID:Y37X1.7y0

>>60が真理
性格的に怠惰だから何やっても達成できないタイプの人

8. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 22:03 ID:QJwwIU.O0

30分は運動をしないと余り意味がないんだけど

9. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 22:04 ID:CJhE7H4T0

アドバイス聞くなら散々出てる食事を減らせよ。
1㌔走ってからの増えた分の食事減らすだけでもとりあえず減るだろそのあとから徐々にきつくすればいいのに、それすら無理なら糞デブって言われることに文句言うなよ

10. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 22:08 ID:bMoKy0v90

男は言ってもタッパとか筋肉（密度があって重い）があるからいいけど、女の90kgはほとんど脂肪だから、男だと130kgぐらいに相当するぞ。

11. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 22:08 ID:CDqEDt9C0

食事の量を減らすのが難しいなら
米を増やさなければいいのに

12. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 22:10 ID:3a1R0VCG0

チャリ始めろ、背伸びしてクロスとかでもいい
楽しく走れたらやみつきになるから続けられる

13. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 22:21 ID:PZOXqlN.0

1kmって歩いても15分だしな

14. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 22:35 ID:Ly2ewlto0

１ｋｍｗｗｗｗｗｗｗｗメートル換算するとたったの１０００Mｗｗ
舐めてんのか糞デブ。
そんなんで痩せれたら苦労は無いわ。
後基本的な事だが昼寝でも夜でも寝る前に絶対に食うな。
せめて目が覚めた後、活動前に食え。
そうすりゃ、エネルギーが無駄にならずに痩せられるよ。

15. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 22:48 ID:.ucJ0JxZ0

とりあえず我慢を覚えろ。言い訳をやめろ。
病気さえなければこの２つを徹底すれば誰だって痩せる。
できないのは無能か病気かの２つだ。
極端な方法に頼ろうとする奴は１００％無能。

16. 名前：名無しさん。投稿日:July 10, 2014 23:11 ID:3f4RK1440

スロトレで検索(カチカチッ
高負荷トレーニングで、短時間で効果がでますよ！

実は、長時間の有酸素運動よりも短時間の無酸素運動の方がダイエットに効果的らしいですよー！
体脂肪を落として筋肉を付けてカロ．リー消費が日常生活で上がって、勝手に減量してくれますよ！

同名称の本が出てるので、立ち読みでもして2〜3個試してみては？
レッツダイエット( ´ ▽ ` )ﾉ