０円
1: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:03:18 ID:jscVswPaA
95kg→96kg
ご飯美味しい

2: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:03:43 ID:625HYtcVY
食ったのな

3: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:04:16 ID:yGcQ6YRiy
運動よりも食事量減らそうな

5: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:04:36 ID:Lzocst7WR
走るより速歩きする方がいいぞ

6: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:04:36 ID:AedJKW3NW
1km程度じゃ痩んだろ


7: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:06:06 ID:jscVswPaA
1kmでも汗だくになるけど？？
なにがいけないの？

9: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:06:31 ID:KrP3lWlUS
>>7
食事減らせ豚野郎

10: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:09:39 ID:jscVswPaA
>>9
走ったらお腹減るんだよ？
餓死するよりマシじゃん

12: フロンガス◆KeXH31ItRuOi 2014/07/10(木)11:10:11 ID:SwKrIoLnd
スロージョグでも10分くらいだろうし、有酸素運動としては時間が短いんじゃなかろうか

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:11:03 ID:jscVswPaA
>>12
そうなの？？
やらないよりはマシかと思ったんだ
何キロがいいんだ？

14: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:11:16 ID:IQrGGvoF0
飯が旨いならいいんじゃねww

15: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:11:58 ID:jscVswPaA
>>14
ほんとうに旨いwwwww
ライス4杯ペロリだわw

16: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:12:59 ID:D2zpgRNRD
デブが走ったら膝とか腰壊しそう
１キロ走るより２キロ歩くとか５キロチャリこぐ方が良さそう

19: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:13:46 ID:jscVswPaA
>>16
自転車ってママチャリでもいいの？

21: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:15:18 ID:D2zpgRNRD
>>19
いいと思うよ
サドルを低くして走ると足に負荷かかるから更にいいと思うよ

28: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:18:44 ID:jscVswPaA
>>21
やってみる！

17: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:13:17 ID:jscVswPaA
でも昨日夜走ってたら
警察の方に女の子は夜道危ないから
って注意されたわwww
当分やめようかな？w

20: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:14:04 ID:D2zpgRNRD
夜道歩くのが危ないデブだと？
可愛いの？柳原加奈子みたいな感じ？

25: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:18:03 ID:jscVswPaA
>>20
あんな可愛くない
この前は顔が草履って言われたww
これは太ってるからだとおもって
走ることを決意した出来事だ！

22: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:16:09 ID:TpX4kZypf
どうせなら1km泳げ
90kgもあるなら1km泳げば結構カロリー消費するぞ

28: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:18:44 ID:jscVswPaA
>>22
近くにジムないんだよ

23: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:17:33 ID:7McNv4QnF
別に痩せたい訳じゃないだろうし
ご飯美味く食べれて幸せだね

29: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:19:39 ID:jscVswPaA
>>23
そう幸せ！
でも痩せたい

24: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:17:36 ID:OcAMdZuNI
女かよ絶望

29: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:19:39 ID:jscVswPaA
>>24
なんだよ！のしかかるぞ？



26: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:18:16 ID:VC8zdlM2k
お、女か・・・

運動も大事だがストレッチもしないと運動で痛んだ筋肉を癒せないし妙に筋肉ついて余計に太く見えるからストレッチして絞るのも忘れずに。

32: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:20:46 ID:jscVswPaA
>>26
身体は柔らかいんだぞ！

35: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:23:39 ID:VC8zdlM2k
>>26
体柔らかい云々じゃなく、運動で疲れた体を癒すって意味。
それと妙に筋肉つくと筋肉は脂肪より思いからよっぽどじゃない限り体重減らないし筋肉ついたお陰で太くなる、ストレッチとかで体を絞るのも併せてした方が効率的って意味なんだが。

27: フロンガス◆KeXH31ItRuOi 2014/07/10(木)11:18:23 ID:SwKrIoLnd
デブの場合、
走る→ヒザ痛める
歩く→太もも擦れて痛い
自転車→尻の割れ目が擦れて痛い

すべて地獄だ…；；

というわけで、金銭的余裕があるなら「泳ぐ」をおすすめ

32: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:20:46 ID:jscVswPaA
>>27
やっぱ泳ぐなんだな

40: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:27:56 ID:NUp3XkQCD
走るより転がれ

47: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:32:10 ID:jscVswPaA
>>40
痛いわ！

56: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/10(木)11:46:49 ID:iYdo8lQXe
たいしたもんだよ。
マジレスすると一ヶ月だと筋肉着いちゃうから体重は減らない。
脂肪へって、筋肉を増やす（この段階では体重変動ほぼなし
ここで運動を軽く有酸素運動（たとえばウォーキング）に変える
するとだんだんと体重が落ちてくるから。

ちな60kg

65: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/11(金)04:46:26 ID:6ovhWcoSS
マヂレスすると。
少しづつ、で良いので炭水化物の摂取量を減らしましょう(目標お茶碗１杯)。
よく噛んで食べましょう。食事に３０分はかけましょう。
運動量はジョギング１km、で良いけど、５分づつで良いので前後にストレッチを入れましょう。
思い出した時で良いので、頻繁に深呼吸をしましょう(理想は腹式呼吸)。

これだけで、代謝が悪い肥満は驚くほど体脂肪が落ちます。
試してみて。

バイト先の女の先輩に「クパァって何」って真顔で聞かれたんだが → 正直に答えた結果ｗｗｗｗｗｗｗ

【愕然】昨晩、嫁脱がして20分後　離婚宣告しました・・・・・・・・・・・・・・・

【…】ノートパソコンのカメラをシールで隠してる奴へｗｗｗｗｗｗｗｗ

【放送事故レベル】 新婚さんいらっしゃいに猛者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（※画像あり）

【驚愕】チャットで外人が「F○ck」って言ってきたから「Yes」って答えた結果ｗｗｗ

同窓会で年収聞かれて２億って答えた瞬間ｗｗｗｗｗｗｗ

【驚愕】家族でWi-Fi共有してる奴、ヤバイぞ・・・・・・

ブックオフが立ち読み禁止したんだが、その結果はｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【衝撃的】アメリカ人が和牛を食べた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【閲覧注意】鼻の脂って押すとニュルニュル出てくるじゃん？あれって・・・

【画像】工業高校の姫ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗマジで姫じゃねぇか・・・

実際、大麻の栽培って何でバレちゃうの？ → 理由・・・

同僚が「紙エプロンとかダッサｗｗｗ」とか言って使わなかったら…

【ヒェェ驚愕】俺の傘パクったガキを警察に突き出した結果ｗｗｗ

アメリカ人の子供に日本のリンゴあげた結果

【悲報】ニコ生で美少女が放送事故ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（※閲覧注意※）

元上司に五千円で娘のバンドのホームページ作れと言われたからｗｗｗ

すれ違うだけでもわかるぐらい加齢臭がすごいので 「最近ちょっと臭うよ～。耳の裏とか洗ってみたら？」と夫に言ったら…

【閲覧注意】どこでもドアの仕組み怖すぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ

実　　　　は　　　　　違　　　　　法　　　　　な　　　　　事

まとめサイト速報＋

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1404957798/

1002： 以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします： 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning

ATMになる覚悟でJKと遊びにいった結果 → とんでもないことになった

【裏山注意】アメリカ人の彼女できた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

歪み ←読み方で理系か文系か分かる

面接官「りんごは英語で何ですか？」

年収960万の内科医だが立ち飲み屋で底辺にｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰うの楽しすぎｗ

スーパー銭湯でバイト始めた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自分で金属ヤスリで虫歯削った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【閲覧注意】ゴキブリ繁殖させてベランダに放流した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【驚愕】家族でWi-Fi共有してる奴、ヤバイぞ・・・・・・

【JK】駅で一目惚れした『女子高生』に思い切って告白した結果ｗｗｗｗｗｗ

韓国からの旅行客が店に来たので「ウンコ入れますか？」って聞いたらｗｗｗｗｗｗｗ

【驚愕】体育の時間に生理中のクラスメート（♀）に長距離走を無理強いした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ぼく「警察呼ぶぞ」NHK集金人「どうぞ^^ｗｗ」 → 本当に警察に連絡した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トヨタの期間工で3ヶ月働いた結果ｗｗｗｗｗ

在日韓国人の彼女がマジでヤバすぎるｗｗｗｗｗｗ

歯医者で歯石取ったらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

酔った彼女に「豆くえよ豆」と言った結果ｗｗｗww

お茶毎日2Lほど飲み続けたら

コンビニの中国人店員に「日本語上手いですね、どうやって勉強したんですか？」って聞いたらｗ

中卒の従姉妹が東大卒の年収800万のエリートと結婚した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

彼氏に1ヶ月ぶりにメールしたら亡くなってた

学校にタイ人の女の子が転校してきたんだが、その結果がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

【画像あり】正直もうこのレベルのルックスでも性格がよければいいなと思えてきた

アメリカ人「日本人のサランラップは頭おかしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」

ラ○ホ見えたので彼女（19歳）に、「あーいうの行ったことある？w」と聞いた結果・・・・・・

【驚愕】面白半分でハ○テン場に行った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

娘が通ってる保育所の姉ちゃん（24歳）に飯誘われたんだが → やっぱ保育士って・・・（驚愕）

JSの妹に○が大きくなるマッサージと称して○揉んだ結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

旦那公認で人妻とデートした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

5リットルと3リットルのバケツを使って、水4リットルを測るにはどうしたら良い？

黒人に”肌色”の説明した結果 → やべぇよやべぇよ・・・

【驚愕】ＨＩＶの起源くそワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ