1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:14:38.39 ID:q7Dg0nbC0.net
81.6kg→80.9kg
あんま変わらんね
あんま変わらんね
2: ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 2014/07/14(月) 17:15:00.01 ID:ilGKN6uo0.net
しかもそれ水分抜けただけ
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:15:16.01 ID:lmnj/lzg0.net
デブの俺から言わせれば5kmも走れない
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:15:32.65 ID:NYb3F66J0.net
膝に水が
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:16:11.82 ID:6qOkuAQKO.net
元気だせよデブ
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- ムカデが出たからハサミで真っ二つにして放置した結果wwwww
- 末期がんの母が私にどうしても伝えたいことがあると言うので覚悟して聞いたら・・・
- Wi-Fiをワイファイって言ってる奴恥ずかしすぎwwww
- 彼にイランの首都は?って聞かれたのでテヘランと答えたら・・・
- 女子高から大学進学した結果wwww
- 1月末まで職場に出向してきてたドイツ人が、送別会でシクシク泣きだしたんだけど・・・
- 「蜂の巣」をエアガンで撃ちまくった結果wwwwwwwwww
- 【!?】スピードラーニングを寝る時に半年聴き続けた結果wwwwww
- ラーメンの残り汁で米炊いた結果ww
- 12万のシェーバーを買った結果ww
- お前らCtrl+Alt+↓押してみろww
- 一択←「いったく」と読んでる奴多すぎwwwwww
- 原付の鍵無くして半泣きで押して帰った結果wwwwwww
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:17:21.55 ID:q7Dg0nbC0.net
175cm 82kg はさすがにデブだろ?
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:17:52.41 ID:phVaPIPY0.net
毎日続けないと無理
あと食事へらさんと
あと食事へらさんと
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:19:39.10 ID:q7Dg0nbC0.net
>>11
二日おきとかじゃダメ?
二日おきとかじゃダメ?
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:22:23.36 ID:FC5LGflc0.net
>>17
週2,3でおk
週2,3でおk
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:25:52.40 ID:YDheEk6Q0.net
>>17
最初のうちは超回復も考えて間を空けていいけど
慣れて筋肉痛がなくなったら毎日やったらいいんじゃない?
最初のうちは超回復も考えて間を空けていいけど
慣れて筋肉痛がなくなったら毎日やったらいいんじゃない?
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:18:03.34 ID:XE7K9H0d0.net
うん
デブだね
あと10キロは落とさないと
デブだね
あと10キロは落とさないと
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:19:05.82 ID:KRUtxxani.net
10日続けたら7キロ痩せるじゃん
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:19:07.63 ID:+RgLcBrt0.net
体重じゃなくて体脂肪率で語れって何度言えば理解すんのか
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:40:20.24 ID:yU4hWShs0.net
>>15
1億回
1億回
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:20:33.74 ID:f8Ns7JGa0.net
食生活変えて毎日やれば普通に痩せるで
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:22:42.44 ID:ydkWRcLY0.net
体重減らすより筋肉付けるのを意識した方が良くない?
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:23:06.87 ID:dSepl7H20.net
食事制限なしで8時間立ち仕事+毎日5km30分やってたら2年くらいで80kg→56kgに落ちたよ
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:23:33.76 ID:q7Dg0nbC0.net
体脂肪率測ってきたが22%らしい
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:27:58.85 ID:hl2D7iWH0.net
5km走った、より
10km(もしくは2時間)歩いた、の方がよいよ
週に4日で効果はある
あとはストレッチ、体操ね
ダイエットする人はこれを軽視しすぎ
休みの3日はきちんと膝を休める
そして風呂、半身浴をしよう
10分入る→5分出る→10分入るというように何度か繰り返そう
最後に食事だ
夕飯に炭水化物を一切取らないこと
これだけでいい
これを夏が終わるまでやる
あら不思議痩せてる
10km(もしくは2時間)歩いた、の方がよいよ
週に4日で効果はある
あとはストレッチ、体操ね
ダイエットする人はこれを軽視しすぎ
休みの3日はきちんと膝を休める
そして風呂、半身浴をしよう
10分入る→5分出る→10分入るというように何度か繰り返そう
最後に食事だ
夕飯に炭水化物を一切取らないこと
これだけでいい
これを夏が終わるまでやる
あら不思議痩せてる
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:30:08.96 ID:YDheEk6Q0.net
>>27
炭水化物抜いてタンパク質だけ摂るダイエットってよさそうだよね
最初の2週間は頭が回らなかったり元気がなくなるみたいだけど
炭水化物抜いてタンパク質だけ摂るダイエットってよさそうだよね
最初の2週間は頭が回らなかったり元気がなくなるみたいだけど
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:37:13.57 ID:RojIr3XA0.net
>>28
炭水化物抜いてダイエットすると加齢臭がきつくなる原因に繋がりやすいみたいよ
炭水化物抜いてダイエットすると加齢臭がきつくなる原因に繋がりやすいみたいよ
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:31:56.29 ID:hQ9sydTgi.net
体重あるなら走らないで歩け
早歩きが一番体にも良いよ
早歩きが一番体にも良いよ
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:39:08.30 ID:RV6moFjQi.net
つか栄養素のどれかを抜くダイエットはやめた方がいい
筋肉も脂肪も落としてまで痩せたいのか脂肪だけを落としたいのかにもよるけど
筋肉も脂肪も落としてまで痩せたいのか脂肪だけを落としたいのかにもよるけど
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/14(月) 17:21:11.33 ID:xNSH7dts0.net
ダイエットで痩せるって何ヶ月か積み重ねた上での事を言うからな
一日二日の変化は誤差
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バイト先の女の先輩に「クパァって何」って真顔で聞かれたんだが → 正直に答えた結果wwwwwww
【愕然】昨晩、嫁脱がして20分後 離婚宣告しました・・・・・・・・・・・・・・・
【…】ノートパソコンのカメラをシールで隠してる奴へwwwwwwww
【放送事故レベル】 新婚さんいらっしゃいに猛者wwwwwwwwwwwww(※画像あり)
【驚愕】チャットで外人が「F○ck」って言ってきたから「Yes」って答えた結果www
同窓会で年収聞かれて2億って答えた瞬間wwwwwww
【驚愕】家族でWi-Fi共有してる奴、ヤバイぞ・・・・・・
ブックオフが立ち読み禁止したんだが、その結果はwwwwwwwww
【衝撃的】アメリカ人が和牛を食べた結果wwwwwwwwwwwwwwwww
【閲覧注意】鼻の脂って押すとニュルニュル出てくるじゃん?あれって・・・
【画像】工業高校の姫wwwwwwwwwwwwwwwwwマジで姫じゃねぇか・・・
実際、大麻の栽培って何でバレちゃうの? → 理由・・・
同僚が「紙エプロンとかダッサwww」とか言って使わなかったら…
【ヒェェ驚愕】俺の傘パクったガキを警察に突き出した結果www
アメリカ人の子供に日本のリンゴあげた結果
【悲報】ニコ生で美少女が放送事故wwwwwwwwwwww(※閲覧注意※)
元上司に五千円で娘のバンドのホームページ作れと言われたからwww
すれ違うだけでもわかるぐらい加齢臭がすごいので 「最近ちょっと臭うよ~。耳の裏とか洗ってみたら?」と夫に言ったら…
【閲覧注意】どこでもドアの仕組み怖すぎワロタwwwwwwww
実 は 違 法 な 事
まとめサイト速報+
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1405325678/【愕然】昨晩、嫁脱がして20分後 離婚宣告しました・・・・・・・・・・・・・・・
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1002: 以下、稲妻速報が関連・おすすめ記事をお送りします: 2020/01/01(木) 00:00:00.01 ID: Lightning
ATMになる覚悟でJKと遊びにいった結果 → とんでもないことになった
【裏山注意】アメリカ人の彼女できた結果wwwwwwwwwwwwwwwww
歪み ←読み方で理系か文系か分かる
面接官「りんごは英語で何ですか?」
年収960万の内科医だが立ち飲み屋で底辺にアドバイス貰うの楽しすぎw
スーパー銭湯でバイト始めた結果wwwwwwwwwwww
自分で金属ヤスリで虫歯削った結果wwwwwwwww
【閲覧注意】ゴキブリ繁殖させてベランダに放流した結果wwwwwwwwwww
【驚愕】家族でWi-Fi共有してる奴、ヤバイぞ・・・・・・
【JK】駅で一目惚れした『女子高生』に思い切って告白した結果wwwwww
韓国からの旅行客が店に来たので「ウンコ入れますか?」って聞いたらwwwwwww
【驚愕】体育の時間に生理中のクラスメート(♀)に長距離走を無理強いした結果wwwwwwwwwww
ぼく「警察呼ぶぞ」NHK集金人「どうぞ^^ww」 → 本当に警察に連絡した結果wwwwwwwwwww
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【画像あり】正直もうこのレベルのルックスでも性格がよければいいなと思えてきた
アメリカ人「日本人のサランラップは頭おかしいwwwwwwwwwww」
ラ○ホ見えたので彼女(19歳)に、「あーいうの行ったことある?w」と聞いた結果・・・・・・
【驚愕】面白半分でハ○テン場に行った結果wwwwwwwwwwwww
娘が通ってる保育所の姉ちゃん(24歳)に飯誘われたんだが → やっぱ保育士って・・・(驚愕)
JSの妹に○が大きくなるマッサージと称して○揉んだ結果wwwwwwwwwwwww
旦那公認で人妻とデートした結果wwwwwwwwwwwwww
5リットルと3リットルのバケツを使って、水4リットルを測るにはどうしたら良い?
黒人に”肌色”の説明した結果 → やべぇよやべぇよ・・・
【驚愕】HIVの起源くそワロタwwwwwwwwwwwww
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ウォーキングにしたほうがよろしいですわ