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筋トレほど素晴らしいものはない:ハムスター速報

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筋トレほど素晴らしいものはない Tweet

カテゴリ: ☆☆☆

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1 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:16:59 ID:IzdKEDwUk
トレーニングすることで、筋肉、体力はもちろん自信もつく
健康的な体になり、活発な生活を送ることが出来る

故に、筋トレナンバーワン

筋トレほど素晴らしいものはない
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1406935019/

2 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:20:09 ID:jb40OC7GL
同意

3 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:20:43 ID:BSIimVXl0
理しかない

5 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:22:59 ID:IzdKEDwUk
筋トレしたら頭の働きも良くなる気がする

6 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:23:40 ID:jb40OC7GL
>>5
大体事実

7 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:24:48 ID:vJA6sgeaE
これは同意。
やらないメリットが無い。

9 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:26:13 ID:IzdKEDwUk
>>7
筋トレにデメリットが無いのは素晴らしい
唯一挙げるとしたら、無理して怪我する可能性があることくらいか
でも、筋肉つけりゃ怪我や故障に強い体になるし、肩こり腰痛予防にもなる

8 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:24:50 ID:IzdKEDwUk
程よく筋肉をつけたら女性にモテるようになり、筋肉を多くつけたら男性にモテるようになる
やはり筋トレイズナンバーワン

10 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:28:05 ID:xuMvtOTKA
筋肉は付けたいけどさ、筋トレ辛いよなあ

13 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:29:19 ID:IzdKEDwUk
>>10
辛いけど、終えたあとの達成感は半端ない
筋トレ後のプロテインは至福のひと時
例えれば、仕事終わりのビールみたいなものか

11 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:28:31 ID:IzdKEDwUk
あと、筋トレをすることで疲れにくい体を手に入れることができる
俺は肉体労働やっているんだが、筋トレのおかげか仕事で疲れることはあまりない

12 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:28:40 ID:TjJH9uALh
女でも筋トレはした方がいいよな
脂肪が落ちて健康的に痩せる

14 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:29:49 ID:IzdKEDwUk
>>12
スタイル良くなるし、姿勢も良くなる
筋トレは性別問わずオススメ

15 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:30:46 ID:VT1nXpl5a
ガリガリなんだけど太ってから筋トレした方がいい？

16 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:31:51 ID:IzdKEDwUk
>>15
今からでも筋トレしていいよ
意識的に炭水化物とタンパク質を取れば、脂肪と筋肉が増えて体重が増えるよ

17 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:35:29 ID:VT1nXpl5a
ありがとう
プロテイン買おうと思うんだけど安いやつでも効果有るかな？

19 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:36:20 ID:IzdKEDwUk
>>17
グリコのパワープロダクションとかは安いよね
出来るだけホエイプロテインっていう種類を飲めばいいよ

20 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:37:15 ID:IzdKEDwUk
>>17
安いやつでも効果はあるよ
でも、人工甘味料が入っててアマゾンの評価が低かったりする
グリコのパワープロダクション

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B004MWQUZG/2log0d-22/ref=nosim/

18 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:35:31 ID:IzdKEDwUk
筋トレは大変だ
追い込むと、いっそのこと死んでもいいやとさえ思うことがある
それでも、終わったら達成感と心地よい疲労感が残り、言葉には表せない幸福感がある
やっぱり筋トレナンバーワン

21 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:38:57 ID:IzdKEDwUk
筋トレ後のプロテインはもちろん飯は美味い
食欲が増し、旨いもんを好きなだけ食えるようになる
時間帯と栄養バランスさえ間違わなければ、日頃筋トレしてたら、好きなもんいっぱい食ってもそう簡単に脂肪太りはしない

22 :忍法帖【Lv=68,アルミラージ】:2014/08/02(土)08:39:34 ID:yPDuAA9Vn
剣道やってれば良い筋肉つくぞ

23 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:40:35 ID:IzdKEDwUk
>>22
剣道か
中学の授業以来やってないな
確かに剣道は足腰が鍛えられそうだな

27 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:47:27 ID:IzdKEDwUk
上級者は週6日トレーニングするらしい
何が彼らをそこまで熱くするのか

28 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:49:32 ID:mve06d7uE
腕立て30回が限界ですなんだが…

30 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:50:10 ID:IzdKEDwUk
>>28
ストリクトで30回なら十分だよ

29 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:50:01 ID:Z7PKsr9iH
筋トレとか時間と気力体力の消費の割に生産性が低いだろ
絶対ランニングのほうが生産性高いよ

31 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:50:38 ID:IzdKEDwUk
>>29
ランニングと筋トレを組み合わせればいい

32 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:56:25 ID:f4OZEFpeg
筋トレというか筋肥大トレは量を増やす必要がないよ、トレーニング時間は1時間以内で定期的に負荷を増やすだけでいいんだから楽なもんだよ、一時間のトレーニング中だけ集中力を最大に高めればいい

33 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)08:59:12 ID:IzdKEDwUk
>>32
筋トレ自体は1時間でいいけど、アップ、ダウン、ストレッチなどで合計1時間半はかかっちゃう

34 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:07:40 ID:f4OZEFpeg
そうだったアップやらを忘れてた、トレーニングを30分にして全体を1時間に収めるしかないな

35 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:09:19 ID:IzdKEDwUk
>>34
トレーニング30分か
ジムなら物足りんが、家で自重でやる場合にはええかもね

36 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:10:17 ID:hcO9W1PP0
アップもダウンもしてないわ、したら続かない。
面倒くさがりがそんな事したら良くて2週間。

筋トレは継続が大事だから、自分にあった方法でやろうな。

38 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:11:04 ID:IzdKEDwUk
>>36
怪我に注意な

37 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:10:55 ID:qDt4VwODH
間に合うかね
http://i.imgur.com/7pgTOtD.jpg

39 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:11:43 ID:IzdKEDwUk
>>37
太りやすい体質は筋肉が付きやすい体質の可能性が高い
ということで、筋トレ＆有酸素運動しましょう

40 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:12:22 ID:qDt4VwODH
>>39
はい！先生

41 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:13:56 ID:IzdKEDwUk
>>40
栄養吸収がガリガリより優れているから、ガリガリの人より筋肉つきやすいよ
頑張れええ

42 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:14:58 ID:qDt4VwODH
>>41
わかりました！
明日から頑張ります！！

43 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:16:13 ID:IzdKEDwUk
>>42
ふむ
無理は禁物な
物足りないと思う程度で筋トレをすると、長続きしやすいってターザンっちゅう筋トレ雑誌に書いてた

44 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:17:48 ID:Z7PKsr9iH
初心者は水泳から始めるといいよ

筋トレで体を改造するには年単位で練習メニューを見据えていかないといけん

45 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:18:30 ID:IzdKEDwUk
>>44
水泳なら怪我するリスクも低いもんな

48 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:22:05 ID:i1zdWCdOv
三週間ほど前から筋トレやってるんだけど
そんなに筋肉ついてないのに、プロテイン飲むのってアリなん？

51 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:22:53 ID:IzdKEDwUk
>>48
三週間じゃ目に見えるほど筋肉はつかん
あと二ヶ月はかかるだろう
プロテインを飲むのはアリだよ

53 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:24:20 ID:i1zdWCdOv
>>51
ありがとう
プロテイン飲んだら具体的に何が変わるの？

>>53
タンパク質を効率的に摂取できるから筋肉が付きやすくなる

54 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:24:38 ID:Z7PKsr9iH
>>51
２か月もまだまだ早すぎると思う

55 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:25:51 ID:IzdKEDwUk
>>54
2,3ヶ月で体の変化がわかると思うよ

58 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:26:45 ID:IzdKEDwUk
>>54
CMやってるライザップは2ヶ月間のトレーニングだったかな
2ヶ月あれば、体は多少は変化するみたい

61 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:28:48 ID:Z7PKsr9iH
>>55
>>58
一気に２か月で変わるようなトレーニングは逆に身体によくないと思う

63 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:29:53 ID:IzdKEDwUk
>>61
急な体な変化は良くないけど、2.3ヶ月あれば若干だが変化はするよ

67 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:38:17 ID:IzdKEDwUk
>>61
二、三ヶ月で変わるのは筋トレ本の情報だけど、俺自身、3ヶ月くらい集中的にトレーニングしたことがあって、一気に体が変わったことがあった
体重が10キロ以上増えて、その間会ってなかった行きつけの病院の先生からステロイドを疑われたくらい

49 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:22:07 ID:BiruI7sgy

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1406350575/

52 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:23:56 ID:IzdKEDwUk
>>49
通販でやってる腹筋マシンか
俺も欲しい

57 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:26:25 ID:BiruI7sgy
>>52
通販のワンダーコアは高い
これなら１万円でお釣り来るで

こんなもんで楽々腹筋したって意味ねぇよｗｗｗｗｗって思う奴はやってから言え
家電量販店で体験出来るとこもあるから

腹筋凄い酷使する事になるから
下手すると座ったまま立ち上がれなくなるから程々にな

62 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:29:10 ID:IzdKEDwUk
>>57
シットアップベンチ台が家に無いから、腹筋マシンがちょうど欲しかったんだ
少なくとも腰に巻いて振動でブルブルさせるより効果はありそうだな

64 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:33:19 ID:BiruI7sgy
>>62
普通の腹筋無理だから
前に寝転がって足を上げ下げするタイプの腹筋したんだが
それと比べると腹筋痛くなるまでの回数が少ない
足を完全固定も出来るし
腹筋痛くなったら寝たまま足のみのトレーニングも可能

65 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:34:41 ID:IzdKEDwUk
>>64
OK
とりあえずワンダーコア買ってみるわ

66 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:37:57 ID:BiruI7sgy
>>65
私が買ったのは下位互換のマルチコンパクトジムな
座る部分が回転しない以外は同等品

68 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:39:32 ID:IzdKEDwUk
>>66
マルチコンパクトジムってやつは座る部分回転しないのか
回転したら腹斜筋が鍛えられるから、ワンダーコア買うわ

69 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:42:26 ID:BiruI7sgy
>>68
あ、そうそう
あとワンダーコアは確か足固定具の位置を変更出来たはず
ＭＣＧは無理

70 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:43:49 ID:IzdKEDwUk
>>69
そっか
MCGの上位互換を買うことにするわ

71 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:46:11 ID:BiruI7sgy
>>70
買ったら是非スレを立ててみてくれ
動画サイトのレビューより現実味がある

72 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:48:40 ID:IzdKEDwUk
>>71
OK
今まで体幹トレに加え、ジムでアブベンチを使ってきたけど、腹筋マシンがどれだけ効果があるか試してみるわ

73 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:49:51 ID:BiruI7sgy
>>72
ちなみにもう知ってると思うが
腹筋以外のトレーニングも可能
ＭＣＧですら７～８パターンのトレーニングが出来る
多分ワンダーコアなら１２種くらい出来るんじゃね？

74 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:51:20 ID:IzdKEDwUk
ワンダーコアで出来るトレーニングのほとんどを自重でやってきたけど、マシンを使ったらどれだけ効果があるか気になるな

77 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:53:50 ID:BiruI7sgy
>>74
今まで自力でやれてきたなら
ワンダーコア使えばその１．５～２倍出来るんじゃないかな
全く腹筋出来ない奴がＭＣＧで連続３８回出来たんだから

78 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:55:22 ID:IzdKEDwUk
>>77
全く腹筋出来ないのに38回出来たのか
マシンのバネの影響かな
体を下ろすときも負荷はあった？

79 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:01:34 ID:BiruI7sgy
>>78
体を下ろす時は倒れるだけだから負荷は感じないかな
普通の腹筋と違って頭が体と平行ではなく
体より下に行くから更に効果があると思われ

イメージとしては立ったまま状態を反らせるのと似た様な角度

バネで戻ろうとする力のおかげだろうねぇ・・・
疲れるまでやった後は背もたれとしては役立たずなので
逆に起き上がれなくなるけど

ＭＣＧはゴムバンド？がついてて
それを使うとより回数が稼げた
そんなもんつかったら腕の運動かと思いきや
それでも、腹筋に負荷掛かってるから・・・

起き上がりのサポートにしても辛い

80 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:05:02 ID:IzdKEDwUk
>>79
ジムでベンチ台を傾けたやつでシットアップしてたことがあったけど、それより効果があるならやってみたいな
インクラインシットアップは地味にきついから、楽して腹筋を鍛えたいと思ってな
腹筋マシンは、インクラインシットアップより幾分か楽そうで効果もありそうだからやってみるわ

81 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:10:21 ID:BiruI7sgy
>>80
自力でやるより楽なのは間違いないし
テレビみながらじっくりやる事も可能
これが最大のメリットかもしれない

82 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:11:17 ID:IzdKEDwUk
>>81
テレビを見ながらトレーニングはよろしくないよ
腹筋を意識してトレーニングしないと効果は半減

83 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:13:27 ID:BiruI7sgy
>>82
意識しなくても普通に痛くなるよ、これは
ラジオ聞きながらやってるようなつもりでやってる

84 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:16:24 ID:IzdKEDwUk
>>83
まあ、意識したほうがいいんだけどね

85 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:17:35 ID:BiruI7sgy
>>84
筋トレしたいっていうより
腹の脂肪をなんとかしたい程度のつもりで買ったので

やり方なんて個人の自由

86 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:19:52 ID:IzdKEDwUk
>>85
個人の自由だけど、効率的なトレーニング方法があるわけでしてね
体を上げるときは息を吐いて、下すときは息を吸う
トレーニングの基本だよ

87 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:24:44 ID:BiruI7sgy
>>86
なるほど、意図せずとも腹筋に意識が集中しそうですね

ただ集中しようとすればするほど頭に別の事が浮かぶたちなので
無意識に集中させるにはテレビが一番、それが私ですorz

88 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:27:08 ID:IzdKEDwUk
>>87
集中するにはテレビが一番だったら、テレビがあってもいいよ思うよ
トレーニングする人にも、音楽聴きながらの方が集中出来る人もいるらしいからね
好きな方法で、効率よくトレーニングするのが一番だよ

89 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:28:14 ID:BiruI7sgy
>>88
肯定ありがとう

90 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)10:29:35 ID:IzdKEDwUk
>>89
テレビ見るにしても、ガッツリ見るか適当に見るかで差が出てくるからね
ラジオ感覚で見るなら、別にいいと思ってね

75 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:52:14 ID:XPrzgEKuz
春日スレ

76 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:53:01 ID:IzdKEDwUk
>>75
春日は骨格が化物

50 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:22:10 ID:qDt4VwODH
秋になったら自転車買って走ろうかと思ってるの

>>50
どうぞ

56 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:26:06 ID:eHoO4loDH
プッシュアップバーを買って３ヶ月ほど続けてそこそこ大胸筋ついてきからやめたくないんだけど飽きてきたな…

60 :名無しさん＠おーぷん:2014/08/02(土)09:27:32 ID:IzdKEDwUk
>>56
筋トレにマンネリは禁物
是非、ベンチ台とダンベル(もしくはバーベル)を買うべし

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記事を出した後にコメント欄をまとめて記事中に掲載するという試みをしています。
コメント随時追加していきます。

試行錯誤の段階でいろいろとやっていこうと思っています！
コメントしてくれると嬉しいです( ´∀｀)

あと、現在記事とは関係ないコメントも大量にある為、一時承認中にしています。
少し時間経てば掲載されます。管理人とかハム速にご意見ある方はメールフォームでお願いします。

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1 名前：あ 2014年08月02日 18:19 ID：EEPJ9iCgO
オッチン゜ポシ？コシコさちゃうよぉ？

2 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 18:27 ID：gG6gSs.60
写真、意味不明

3 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 18:28 ID：meU49UkHO
筋トレのメニューと普段の摂取に、気を配るから、余計な物に手を出さなくなる。

4 名前：学名一言 2014年08月02日 18:29 ID：XoGppJUE0
講談社が旧道路公団、
情報操作党講談社

朝日在日韓国人集英社と講談社の関係性

Taikutsu -- LxLight Death Note Doujinshi

5 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 18:30 ID：4XWg0noL0
なつやすみか

6 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 18:31 ID：A9c.zRoL0
デメリットないって言うけど代謝が増えて体を維持しようとする結果
食費が増えるんだよなあ。

7 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 18:34 ID：kqIiXHuW0
筋肉いいよね

8 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 18:39 ID：OziPDNC70
なんだこのQ&Aスレは・・・

9 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 18:39 ID：HVqYAQ1G0
ボクシング、剣道、マラソンは12年してる。春日の画像が気になってぐぐったらボディービルの大会は飲まず食わずで大変だな。

10 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 18:39 ID：Ed1qJXli0
明日から頑張る

11 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 18:40 ID：jo5frK1X0
ワンダーコアの紹介だったw

12 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 18:45 ID：EI3vADkl0
まあやれば自分の体は答えてくれるから気持ちよいのは同意

13 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 18:48 ID：jqRUS8Cj0
筋トレ好きな人はすごい好きだよね
俺も始めよっかな

14 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 18:48 ID：38StWaY90
ワンダーコアのマーケティングですか？w
最近俺も筋トレ始めたから興味あったけどさw

15 名前：学名一言 2014年08月02日 18:49 ID：XoGppJUE0
講談社旧道路公団、
片言日本語朝日集英社創価学会、
逮捕者だらけだ

16 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 18:50 ID：uUQ6jlmN0
筋トレすると尿酸が作られるから尿酸値の高い奴はやりすぎると痛風の発作が出るぞ

17 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 18:53 ID：yfy7ay2d0
ドラゴンフラッグ４回しかできない……

18 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 18:53 ID：60w0OsVD0
イライラした

19 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 18:54 ID：jOCNwZeZ0
俺の糞スレがまとめられたか
管理人さん、ワンダーコア買ってくれ

20 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 18:57 ID：akW59B.h0
※１９
売り上げノルマでもあるんですか？大変ですね
ﾏｰｹﾃｨﾝｸﾞがんばってください

21 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 18:59 ID：jOCNwZeZ0
※20
俺はワンダーコアの回しもんじゃないぞw
このスレでワンダーコアというか、MCGってやつを出してきたのはほかの人

22 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 19:05 ID：93ffmZ2T0
ん？ハムちゃんワンダーコアにいくらもらった？ん？

23 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:06 ID：jOCNwZeZ0
※22
売り上げランキングがこのサイトにまとめられるまで2位だったのに、今1位になってるw

24 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:08 ID：NXQw.pSs0
筋トレがいいのはわかるが根性ないから無理だわ
将来悲惨なことになりそうだな

25 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:12 ID：qIvR0quo0
ランニングは体に悪いだろ。
今どき勧める奴がいるだなんて。

26 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 19:13 ID：3NTogTtS0
筋トレきらいだけど、チャリ通勤は大好きですw
腹肉減らんのに脹ら脛がやたら筋肉質に(-_-;)
サンダルに合う細い脚が欲しいのに～( ノД`)
とりあえず今度はサドル高上げて、負荷が掛かる場所変える予定。

27 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 19:14 ID：34beVVS50
たまには良い記事まとめるな

28 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 19:14 ID：jW8Klodk0
まぁ下手にやると雑魚くなるけどな

29 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 19:21 ID：IQrCOQToO
私も夜に少しやっとるけど、楽しい！

30 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:25 ID：5Z9D.ZDH0
運動する前に準備運動しないと体を痛める、ランニングはフォームが悪いと膝痛めたりするけど、ちゃんとした方法ですれば問題ない。むしろ有酸素運動はやったほうがいいよ
ランニングが体に悪いってどこ情報だよ

31 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 19:25 ID：uMQhSAh90
なんかﾜﾛﾀ

32 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 19:28 ID：80knjBtKO
女だけど毎日筋トレと柔軟体操は欠かさないぜ！
継続は力なりだよホント。
足も骨っぽいより健康的に細い方が好きだから気をつけてる。
心なしか頭もスッキリするしね。

33 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:28 ID：fjqepDi.0
見せ筋って正直ださくみえるんだよなぁ。
筋肉だけかよｗｗっていつもなる

34 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:34 ID：UhyuEZrS0
なんで画像変えたんだ？

35 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:38 ID：KikZk5HE0
やる事にデメリットはないが、中途半端にやってやめた時はまずい。
無理せず程ほどに・・やり始めるととまらないけどな！

36 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 19:40 ID：aM9XGWko0
必要以上にキツい走り込みをするランナーがいるがそれは逆効果だって、コラムだか記事を読んだ事があるけど、
ランニングが体に悪いって話は聞いた事ないな。

37 名前：　 2014年08月02日 19:42 ID：Y4iUCahw0
実家にいたときは母親に食事を作ってもらい洗濯もしてもらってたから余裕があったからジムに通ってたけど、一人暮らし始めてからは仕事して自炊して家事してだけでもう精一杯。筋肉痛になる筋トレをすると仕事、自炊や家事するエネルギーがなくなるわ。筋トレってちゃんとした母親か嫁がいないと無理だと思う。

38 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:43 ID：oPzDKYOG0
適度に運動

39 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:43 ID：4XWg0noL0
筋トレすると食費がかさむということか

40 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:44 ID：e0wlOOvP0
昼休みに突然スクワット始めるおっさん課長
あれは勘弁

41 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 19:44 ID：QW18oEd7O
めんどくさいからええわ、ガリでも困ることないしと思ってたんだけど
ちょこっと腕立てくらいはやるかと初めて三ヶ月、変化がないので止めたった

42 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:47 ID：uVgIx8yl0
なぜトップの写真変えた？

43 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 19:52 ID：naw2V66b0
マッチョになると酸化が進んで早死にするよ

44 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:53 ID：AG6J9.3L0
筋トレで長生きのイメージは無いな

45 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:55 ID：Cilg11Dh0
ジム行くのは面倒だけど筋トレは最高だよな
>>1は肉体労働＋筋トレしてんのか、すげー体力だぜ

46 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 19:58 ID：FobTm.gm0
ｳﾎ画像ｽﾚかと思ったら文章ばかりで騙されたぉっっっｗｗｗｗ

47 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 20:00 ID：v6sX88w40
後半ワンダーコアスレになっててワラタw
腰痛めなさそうだから欲しいけど

48 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:04 ID：8cbUhU0B0
>>33
それ、スポーツしててすごく綺麗な体してる人が言ってるなら全く同意。
やっぱりウィンドサーフィンとかラグビーとかテニスしてた彼氏たちの筋肉は素敵だった。
それに比べたらボディビルダーとかジムトレだけしてる人の体はダサいわ。

でもそうじゃないただの頭デッカチが言ってるとみっともないｗ
見せ筋でいいから作れよと思う。

49 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:05 ID：pG0zDzvr0
女だけど筋トレ2ヶ月目！
たいした筋トレはしてないけど、明らかに体型が変わるね。
体重は最初に2kg落ちて以来、ほとんど変わらないけどねw

50 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:10 ID：u3dLvPk30
ビルダーとかレスラーとか力士のは健康になるためのトレーニングじゃないからな
寿命削りながら体鍛えてるレベル
常人にはそんなのやろうとしてもできないから、安心して筋トレするといいよ

51 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:17 ID：dszIfCEm0
明日さぼってやろと思ったがやっぱりジム行くわ

52 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:17 ID：v.nqlXO.0
アニメ観てる時に筋トレしてるわ

53 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:17 ID：DBtfkSsd0
初心者はジムでマシン使う
WPIホエイプロテインを飲む

最近ほんと男でもヒョロガリばっかりだね
見た目はかっこいい細マッチョ系でもやっぱり筋力は全然ない

今は見た目重視だから有酸素運動の方が万人向けではあるよｗ

54 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:29 ID：03JDTd970
筋肉（すじにく）トレーニング

55 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:38 ID：Cilg11Dh0
※50
ホントそうだよな
筋肉ばっか増やそうとしてクソデブのダラしねえクソニートにはなりたくねえ

56 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 20:43 ID：7aXlj0kK0
筋肉に支配されてはいけない

57 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:44 ID：P5NnJkdY0
ただし
続けることが難しい
怠け者の俺には特に

58 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:46 ID：fy5idFkW0
デメリットといえば、やりすぎてギックリ腰になった三〇の俺おっさん

59 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:55 ID：ZwUVAkQt0
腹筋ローラーで背中痛めて半年痛かった思い出
プロテインは大豆の方が安いしダイエットなら大豆でいいよ

60 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 20:58 ID：CJMRzhlp0
まあクソデブだろうが、動かないよりは百倍健康だろ

腰はマジ気を付けろ。まともなフォームじゃないとまさかの重量で傷めるからな

61 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 20:58 ID：DtN8Cr6T0
楽しいというより満足感が得られるね。
あと筋トレに限らず運動全般に言える事だが精神的に前向きになれる。

62 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 21:02 ID：MxJbRuF.0
プロテイン飲んで筋トレしたら健康診断で引っかかっるぞ
プロテインは吸収がいい人は飲まない方がいいぞ

63 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 21:04 ID：uv2tsY5j0
なんか理性が効くようになるよね
余計な雑念が減る

64 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 21:05 ID：CJMRzhlp0
クリーン系の種目とミリタリープレスやってりゃだいたい初心者は大丈夫

プロテインは質より量ね
単純にタンパク含有量だけみればいい
海外のがいいよ

65 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 21:14 ID：WeRQAUVi0
いや、筋トレするのめんどいやろ。

目先の面倒と疲労を回避できるのが筋トレしないメリット。

しないメリットあるやん。

66 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 21:17 ID：zEYh3ghl0
最近筋トレオタクになるホモ多いよな
Twitterとかで上半身自撮り画像上げてる奴大体ホモ

67 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 21:20 ID：P2ZAPkBI0
有酸素運動でよくね
筋トレはハゲるし

68 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 21:33 ID：nAALxbJg0
能書きはいいから写真アップしてくれよ。スペックもいらない。

69 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 21:35 ID：nFOdG9sU0
脳筋スレは見ていて心地が良いな…

70 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 21:37 ID：HXe2MM6g0
辛い悩みや記憶があっても若いころはスポーツやトレーニングでプラス思考だったんだなぁと
全く運動しなくなって鬱状態が長く続いてた最近ようやく気が付いたよ

71 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 21:39 ID：MG9on7MMO
まあ…そもそも筋トレをワザワザ家でやる奴って

根本的にポジティブな奴よな

少なくとも俺には良く分からん趣味やから

72 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 21:55 ID：JpyCSFvh0
ハムちゃん、画像これだけ？しかも何故オープンスレなんだろ(´・ω・`)

73 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 22:08 ID：mRqC1lLI0
ゲイかバイかナルシスト

74 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 22:08 ID：1FV0I5Pz0
俺的には古いけど、ブートキャンプだな～ｗ
バンドなくても1ヶ月真面目にやれば、腹筋割れてくるもんよ。

75 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 22:20 ID：GyEyL.jz0
週5で1日1時間自宅トレして1年になるわ
筋肉落ちるの怖くてやめられない
ついでに15年吸ったタバコもやめたわ

76 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 22:22 ID：5ZRQh57b0
仕事に緩急があって，仕事がきつい時はさぼっちゃう
その勢いでやらなくなって，そのうちやるようになる．

この波をなくして，常にトレーニングできたらいいのに

77 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 22:30 ID：x1NhfCsU0
筋トレの唯一のデメリットあるじゃん、禿げる。

78 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 22:35 ID：dkz8Jab50
去年からやってるけど、肩こり腰痛がなくなったわ

79 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 22:43 ID：z3nno2xB0
筋肉に拘り始めるとキリがなくなるから程々にしとけよ。
一定のラインを越えると生活自体が筋肉中心になっていく。
結果ナルシストがちになり筋肉仲間以外から嫌われる。

80 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 22:50 ID：7rsc5qvb0
うちの爺ちゃんタチコロ10回ストッパーつき、5kのバーベル10回　今は週3回。
20才の体重維持に勉めるって。65才。

81 名前：ハムスター名無し 2014年08月02日 22:58 ID：8X30bxu00
泥棒さんは筋力使うから筋トレも大事だよな

泥棒筋力

82 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 23:04 ID：yNp5aXuJ0
寝る前にやれば良いの？夕飯前にやれば良いの？働いてるから、日中にはできない。

83 名前：ハムスターちゃんねる 2014年08月02日 23:11 ID：aB.Ymftq0
やり始めて間もない感じがする。なんか
筋トレすると顔でかくなるし、最近の若い女お顔重視するタイプ）にはモテなくなる。男らしくなるから
あとガタイ良くなると、服がきつい
それに筋肉は重いから、スタイルの割に体重でるし、疲れやすくなる
素早い動きは苦手になるぞ
こういうと、一流のスポーツ選手は云々言うやつがおるけど
素人レベルの筋トレとかなら、むしろやらないほうがいい
有酸素運動で十分