2014年08月12日
酒→大した効果無し
カラオケ→頻繁に行けないし効果薄い
涙活→時間が無いとき出来ない
叫ぶ→うるさいから出来ない
切実に教えてくれ
寝れる時でいいから寝る
そうじ
まじでスッキリするから
ハグする
動物なでなで
陶芸家ごっこ
金魚でも買って眺める
>>1
瞑想が最高
>>20
瞑想ってどうやんの？
>>24
瞑想と言っても座禅とかも組まないでいい組んでもいいけど
ベットに寝て手のひらを上に向けて好きな事を考える
たとえばゲームしたり本を読んだりすると周りの音が聞こえない
集中した状態になるでしょあれを再現する
ナチュラルに脳内麻薬を出す感じ
100均で皿買ってきて
「こいつはダメだ！」といいながら割るん
>>26
皿割るのはマジでストレス解消法であるらしいね
陶芸家の駄作を割るみたいなのが商売になってたのをテレビでみたことある
緊張と緩和がいいよ
体にぎゅっと力をいれてから、だらーんって力を抜くのを繰り返すと結構気持ち良い
>>23
交感神経刺激するってやつね
どうせならヘビメタかけて投げまくろうぜ
通報されるけど
破壊系？
癒し系？
どっちがいいの？
>>36
すぐできるものだったらどっちでもいい
自分でやって一番効果あったのは涙活
知的好奇心を満足させるような事や
スポーツのイメトレでもいいよ
宇宙を飛ぶイメージでもいいし自分が好きな妄想でもいい
じゃあ
涙が出るコピペとか漁って読んだら？
眠剤重要だよマジで
先入観あるかもしれないけど、毎日その時間しか寝られないのはマズい
体休まらないとストレス余計溜まるから、眠剤も考えとき
少なくとも自分は医者にもらって、どうしても眠れないときだけ使ってる
アロマやアイマスクと合わせるといい
あと念のためだけど、電気は豆電球でもつけずに寝た方が休まる
８時間以上寝ると目が覚めにくくなる
冬眠物質が出て目が覚めるまで３時間くらいかかるから
すぐに活動できなくなるよ
疲れが取れないのか
慢性疲労ってやつかな
温泉でもいったら？
コーヒー飲んだりとかが効くみたいだね
疲れのスピード回復術
http://allabout.co.jp/gm/gc/301612/
あとは寝ながら瞑想とかだな
http://homepage1.nifty.com/eggs/houhou/taiken/taiken2.html
羞恥が効くらしい
女装して外歩いてみるとか
買い物もストレス発散になるよね
梱包材のプチプチロールで買って転がりながら潰す
一番効果があるのは寝ること
というか精神的に極度に疲れたら大抵の人は寝るしか出来なくなる
これは大抵の人に経験があるはず
>>98
最近そうなるけど
疲れがとれるだけでストレスはほとんど解消されない
軽くバッティングセンターに行くかゲーセンか位しか思いつかないアホな頭の俺が相談に乗る器ではなかったと反省
アホになれば人生が明るくなる
この記事へのコメント
何よりもスッキリする。ただし効果は長時間持続しないので継続が必要
「平山夢明 掃除」で検索して見てちょうだい。
なにかを作ったり目標持って運動したりして達成するとスッキリする
寝てばかりだと貴重な休日の時間を無駄にしたって思ってしまうし
一番いいのは趣味持つことだと思うが
イラク収容所、とか
そういう画像を検索して
人間のクズさを一晩中堪能する
人間全てがゴミに見えて、気持ち良くなってくる
体使って、さらに全身に太鼓の振動も伝わる。
どこかで叩ける機会ないかな？
結構いい
2.人生の質を上げるための行動をする
1は今まで生きて来たなかで自然だった睡眠時間分を寝る
7.5時間が丁度いいならなら10時半に寝て6時に起きる感じ
これができるうちは病んでない
やりたくてもできない人は要注意
2は今まで日々生きてきた借金を返す事
普段のストレスの原因って掃除みたいな自分が苦手で中途半端で放置してることが多いんだけど
ホームセンター行ったりググりまくって日々の労力やストレスが最小限になるような仕組みづくりをするとマジで気持ちいい
苦手意識がなくなるし無駄な時間が減るし生活の質が上がる
どうでもいい事から発生するストレスに溺れずに
解決しないといけない対象に労力を割けるようになる
なんかしらんけど手軽に達成感味わえる
筋肉痛が心地良い
そして寝る
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