クソデブ女が２ヶ月半ジョギングした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 稲妻速報

1: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:43:57 ID:3x4rK6jwh

５ｋｇ減ってクソデブからデブになった
１５６の６０です

2: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:44:27 ID:eNuGQZ1Zz

セーフ

4: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:45:03 ID:DTReEY0aT

ジョギングのメニュー内容は？

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:53:05 ID:3x4rK6jwh

>>4
１０ｋｍを１時間１５分で走ってる
３ｋｍからスタートした

6: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:46:36 ID:tGJR85aCc

156だったっけ50キロ位が適正？

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:53:05 ID:3x4rK6jwh

>>6
一応調べたら５０くらいだけど
この世の中156、50でもポチャって言われそう

8: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:47:28 ID:XTlc62cYA

あと10kgだな

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:53:05 ID:3x4rK6jwh

>>8
42くらいが目標ｗｗｗｗ

24: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:32:32 ID:VzzGtdTai

>>10kmを１時間半ね

早歩きかな？

28: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:39:48 ID:3x4rK6jwh

>>24
うるせー
これからどんどんスピードあげてくわ

32: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:45:29 ID:Y6d9qGY5t

>>28
太ってるやつは代謝が悪いからな筋肉を増やし続けるのが大事なのよ効果が出てない状態で続けるだけたいしたもんさ

33: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:51:05 ID:3x4rK6jwh

>>32
最初は本当筋肉体力なかった
３ｋｍだけで鬼の形相で息あがってたから
さすがに１０ｋｍも毎日走ってるから効果出て欲しいわ

35: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:53:35 ID:Y6d9qGY5t

>>33
体暖まって帰ってきたら筋トレもちょっとすると体重の落ち早くなるぞ

36: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:55:50 ID:3x4rK6jwh

>>35
筋トレしてからジョグしたほうが体脂肪燃焼しやすいってホンマでっかでやってて
実践してるんだけど帰ってきてからのほうがいいの？
あと回数はどのくらいやったほうがいい？

38: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:59:02 ID:Y6d9qGY5t

>>36
それでもいいけど筋肉がビックリしちゃうから走る前ならちゃんとストレッチしてからにしな
数は人によって違うし数こなしても筋肉に負荷なきゃ意味ないよどれだけ自分に厳しく出来るか

39: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)11:03:37 ID:3x4rK6jwh

>>38
ストレッチはちゃんとしてる
なるほど
明日からもっと回数増やしていくわ

11: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:49:48 ID:x9XrzcbWM

２ヶ月半もやって５キロしか減らないのね…

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:53:05 ID:3x4rK6jwh

>>11
それな
だからボクササイズとHIITもやろうと思ってる

17: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:54:38 ID:DTReEY0aT

ジョギングにしては速いペースだな

20: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:55:28 ID:3x4rK6jwh

>>17
すまんミス
１時間半でした

21: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)09:57:21 ID:3x4rK6jwh

最近バイト初めて夕飯食べなくなったから尚更痩せていくと思うｗｗｗｗｗうひょひょひょｗｗｗｗｗｗ

22: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:15:15 ID:LcRiSrJ21

体内脂肪を削りたかったら冬にやれ
晩飯抜いて、部屋をそれほど暖かくない状態にして寝れば
夜中に寒さのあまり体が脂肪を燃焼させて熱を生み出してくれる

23: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:18:12 ID:3x4rK6jwh

>>22
ジョギングするの好きになったからもう年中やれたらやろうと思ってる
あと冷え性だから寒さは勘弁だわ

25: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:34:33 ID:DTReEY0aT

ジョギングなんて歩く程度のペースでもいいんだよ

ロング・スロー・ディスタンスというんだが
とにかく続けることが大事

29: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:40:37 ID:3x4rK6jwh

>>25
ロング・スロー・ディスタンスってのがわからんからあとで調べてみる

27: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:37:37 ID:Y6d9qGY5t

けっこう落ちたな代謝よくなってきて脂肪落ちるの早くなるんじゎないかな

28: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:39:48 ID:3x4rK6jwh

>>27
２ヵ月半で５ｋｇは落ちたほうなんかな？

30: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:43:34 ID:3x4rK6jwh

それにしてもクソデブが５ｋｇ痩せてもまったく見た目に出ないのが辛いわｗｗｗｗｗｗ

40: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)20:32:28 ID:g9HY0ZmyC

無酸素運動してから有酸素運動の効率は上がる。簡単にいうと、筋トレはジョギング前がオススメ！
自分もダイエット中だから辛さは分かるww
ファイト！

41: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)20:35:37 ID:Yy13nr1nj

あと食う量を少しずつでいいから減らせ
くれぐれも少しづつな
胃を小さくしないといかん

37: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)10:58:14 ID:xDcpNymlu

２ヶ月半もジョギング続けるのが偉いよ
膝と腰に負担かからんように気を付けろよ

39: 名無しさん＠おーぷん 2014/08/16(土)11:03:37 ID:3x4rK6jwh

>>37
ありがとう
そう言ってもらえると嬉しい

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1408149837/

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コメント一覧

- 1. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 19:38
- ID:vGf5gb610
- 根性あるやんけ
  あと半年続ければ健康になるよ
  運動するくせさえつけばもうリバウンドしない
- 2. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:00
- ID:xkleHM5s0
- 普通に毎日10kmはすごいぞ
- 3. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:01
- ID:vtIW.mKL0
- 食事抜いたら楽に落ちるけどリバウンドするからな。
  運動で2ヶ月5キロはいいペース。
- 4. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:04
- ID:j.mxPvZa0
- ぽっちゃりをポチャって言う女
  気持ち悪いから氏んで欲しい
- 5. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:07
- ID:bvDcbTAi0
- 毎日ラジオ体操と負荷をかけた七回の腹筋腕立てで細マッチョになったよ
- 6. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:12
- ID:JvMtswc.0
- 凄いか？普通だと思うが。
- 7. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 20:37
- ID:u6mwgSEr0
- 筋肉がつくのを実感出来るのは3ヶ月経ってから
  結果が出るのはこれからだよ
- 8. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 21:16
- ID:6Sdh4sT90
- 食わなけりゃ良いだけなのに by 胃下垂
- 9. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 21:43
- ID:bICK7Ktb0
- 太っている人の方が代謝が良いんじゃなかった？確か体の体積に比例したと思う。だから軽く歩くだけでも結構痩せる。
- 10. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 21:50
- ID:PvqLZM6x0
- 自分の事をクソデブと卑下しつつ、かつしっかり運動して痩せてる所好感持てるな。まぁ見た目はデブなんだろうが
- 11. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 21:55
- ID:bN.n62fq0
- えらいなー。わしも見習わらんと。
- 12. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 22:03
- ID:fgtcUB070
- ダイエット期間と減った体重が同じで親近感、スペックは違うが。
  急激減らしは、たるむから止めなよ。
  期限がないなら月－2kで充分、気楽にしないともたないよ。
- 13. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 22:11
- ID:6N0UMQpG0
- これは偉いわ
  だがデブだ
- 14. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 22:16
- ID:CkkZE.IpO
- 普通に凄い
  頑張って欲しい
  でも10kmジョギングじゃ42kgは無理だと思う
- 15. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 22:21
- ID:3lmqd0jW0
- 会社のストレスで憔悴しきって夕飯を食べる気が起きない、パワハラダイエットオススメよん
- 16. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 22:35
- ID:OJZnQ.7.0
- ジョグ前の筋トレは最近否定される定説の一つだね
  結局後でも消費する熱量は同じだからどうなのかね？まぁでも、筋肉つけるという事では俺もした方がいいとは思う
- 17. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 23:05
- ID:U2hcYYN.O
- 続けてるのが偉いよな
  頑張って
- 18. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 23:14
- ID:2sUuXw3X0
- 妹163で57なんだけどデブ？
- 19. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 23:24
- ID:M6awsNL70
- 体デカくするために腹いっぱいでも飯食ったりプロテイン飲んだりする人もいるし、痩せるために筋トレする人もいるし筋トレとかっておもしろいね
- 20. 稲妻名無しさん
- 2014年08月17日 23:56
- ID:cWWozvrV0
- 大事なのはスタイルじゃない？
  体重計の数字だけ見ても意味ないと思うんだけどなぁ