冷たいものを食べると、頭キーンとなることはないだろうか？この症状には実は名前がついている。そのまんまなのだけど、「アイスクリーム頭痛（Ice-cream headache）」と呼ばれるもので、、アイスクリームやかき氷などの極端に冷たいものを食べた直後に数分程度発生する頭痛である。
あの頭痛は結構きつい。なんとか回避する方法はないのか？医師が提案する回避方法が海外サイトに特集されていた。
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冷たい物をあまり早く食べたり、ストローで飲んだりすると、額をおさえたくなる頭痛が起こる。その痛みの原因はいくつかの説があるが、一般的には、口の中の温度が急激に低下することで、体が反射的に体温を上げようと頭に通じる血管を膨張させ、血流を一時的に増大させる。その結果、頭の血管が一時的に炎症を起こして頭痛が起きるというというものだ。
英ダラム大学の心理学科の専任講師を務めるエリソン博士によると、口の中の温度の低下を感じている部分は、口の上側にある口蓋であるという。この部分に直接冷たいものを当てないように、そしてゆっくりと食べれば頭キーンは抑えられるという。
例えば、アメリカではスムージーやシェイクなどの飲み物が好まれている。日本でも最近は愛飲者が多いが、これらの飲み物はストローを使う。
最近の研究によると、飲み物をストローで飲む方が、器入りのアイスをスプーンで食べたり、コーンに入ったアイスを直接食べるよりも早く痛みが生まれるという調査結果が出ている。実はこれはストローで吸い上げられた冷たい飲み物が、直接口蓋に当たってしまうからだそうだ。
「額のこめかみ部分からやってくるように感じるその痛みは、実は口蓋から来ているんです。冷たい飲料をストローで吸い込んだ時、ほとんどの人が飲み物を口蓋にまっすぐ当てしまうんです。」と彼女は語る。
ストローを使って冷たいものを飲むときにはストローの角度を調整して、 直接口蓋に向けないようにすればよい。そうすれば口蓋に冷たい飲み物が当たらず、脳に冷覚が伝わることもない。
アイスクリームやかき氷など、スプーンですくったり、直接食べる時も、こゆっくりと、口蓋に当たらないように食べればよい。
2012年に行われたある学会で、アイルランド国立大学とハーバード大学医学校が行った実験結果が発表された。それは13人の健康なボランティアに故意にアイスクリーム頭痛を起こすよう仕向ける実験だった。
その痛みは前大脳動脈、つまり脳の大きな血管を通る血の流れが急に速くなるために起きることがわかった。
その血流が再び制限されると、痛みはおさまった。エリソン博士の発見同様、その頭痛はストローを通り口蓋に真っ直ぐ当たる冷たい水で起こった。
via:telegraph・原文翻訳：R
ということで、知ってた！と言われちゃうかもしれないけれど、冷たいものを食べる時は
1.ゆっくりと
2.口の上側の口蓋に直接あたるのを避けて
を心がけて食べてみよう。口蓋に直接あてないようにするには、ストローの角度を変えるか、スプーンなどを使うときにはほっぺ側とか舌の裏側に入れ込むなどして試してみよう。ちょっと試したくなったので、冷蔵庫にあるシロクマアイスで試してみることにするよ。
他にもこんな対処法が効く！というものがあればコメント欄で教えてくれるとうれしいな。
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コメント
1. 匿名処理班
逆にこの頭がキーンとなるのを利用して、
熱中症とか発熱とかで頭を冷やさなきゃいけないときに、
頭の外側から冷やすんじゃなくて、口の内側から冷やせば効率的だと思うんだが。
2.
3.
4. 匿名処理班
アイスクリーム頭痛は痛みの中でも最弱レベル。痛みの面汚し。
足の小指をぶつけたり股間にボールが直撃した時の痛みを想像すれば、自ずと安らいだ気持ちになれる。
5. 匿名処理班
ほぼ常温のみずとかの飲み物飲むと治ると甘味屋のおっちゃんがいってた
すぐ、なおる
6. 匿名処理班
アイスクリーム頭痛は嫌いじゃないんだが・・・
7. 匿名処理班
かき氷は口で溶ける前に飲み込むと、頭が冷えずにおなかが冷える。
この方法でかき氷をどんぶり一杯食べると
2時間ほど暑さを全く感じなくなる。冷えすぎ注意。
8. 匿名処理班
予防だけじゃなくて、起こった後の緩和方法の研究もおねがいします
9. 匿名処理班
口蓋が隠れる総入れ歯を付けてる婆ちゃんが アイス食べるといつも「痛い痛い」って言ってたから口蓋が冷えるのが原因ではないと思う。
10. 匿名処理班
アンコ・揚げ物・そうめんを食った時もアイスクリーム頭痛にそっくりな頭痛が起きるのだが・・・
11. 匿名処理班
俺アイスクリーム頭痛になったことないんだよな。
かわりにのどの奥が冷たすぎて痛くなることはある。
同僚に言ったら「なんすかそれｗｗｗｗ」「体おかしいんじゃないすか？ｗｗｗｗ」
12. 匿名処理班
軟口蓋なのか硬口蓋なのかわかりにくいな
頭キーンってなったことないから体験したことある人が羨ましい
13. 匿名処理班
※7
暑いのに寒気までするよな
あれ絶対体に悪いだろｗ
14. 匿名処理班
画像がずるいｗ
15. 匿名処理班
頭だけじゃなく、胃の入口辺りが冷えて痛くなる時がある
それなりに苦痛だけど、それでも冷たい物をかっ込むのをやめられないんだよね
16. 匿名処理班
シャイニングのオジサンで吹いたw
17. 匿名処理班
頭がキーンとすることが全くと言っていい程無いからなぁ
しない俺がおかしいのかな？
18. 匿名処理班
最後の画像はシャイニング？
19. 匿名処理班
パルモたんの画像センスすき
20. 匿名処理班
頭痛が起こったら、手に持っているかき氷やアイスを、額に押し付けて頭を冷やすとあっという間に頭痛が治まりますよ。
アイスクリーム頭痛は人によっては結構長引くけど、この方法で僕はものの５秒ほどで治りました。
あと、はじめから頭をアイスノンで冷やしておくと、そもそも頭痛にならないとか。（これは自分でやったことないので、未確認ですが）
21. 匿名処理班
>11
俺も頭が痛くなったことない
喉の奥が痛くなる
俺もおかしいんだろうか・・
22. 匿名処理班
※1
ちゃんと読め
冷えた痛みじゃなくて血管が炎症を起こしている痛みだと書いてるだろ
熱中症なら水分不足が原因だから汗の元が無い以上血管が拡張しても放熱には影響しないから効果なし、発熱なら体温を上げて菌を滅菌しようとしてる所に更に負荷を掛けるとか正気の沙汰じゃない
頭を冷やさなきゃならない時に血管にダメージを与えるとかどう考えても悪化させるだけ
23. 匿名処理班
知らなかった(笑)
氷系はよくなるよね。スムージーとかシェイクとか絶対痛くなるから控えてたんだけど…軽減されるなら飲んでみようか…
ちょっとコワイ
24. 匿名処理班
私も眉間がキーンてなる
確かに上顎に押し付ける癖がある
私ソフトクリームでもなるからね〜
口の中の温度が高いからだと思ってた〜